Paino

Paino on hiljalleen laskenut alaspäin. Nyt puntari näyttää 115,2-115,3kg, joten hyvällä mallilla ollaan, vaikka ärsyttääkin hirveästi että kuukausi menee mun virheiden korjaamiseen. Tällä hetkellä paino olisi ilman laivalla syötyjä nameja ja siitä seurannutta namikierrettä n.108kg tai alle niin kyllä raivostuttaa... Tällä tavalla en edes alle 100kg pääse valmistujaisiini :( nyt vain pitää jostain saada se tsemppi ja vetää ihan täysillä viimeiset kuukaudet.

-Kat

Ryhdistäytymistä...

vihdoinkin sain ryhdistäydyttyä itseni ja sain itseni istumaan koneen ääreen. Pakko tunnustaa, on ollut vaikeaa. Siis aivan älyttömän vaikeaa. En tiedä mitä teen. Syön taas joka päivä herkkuja ja paino on koko ajan siinä 116-117kg kohdalla eli syön sen mitä kulutan. Pahinta tässä vaan on se, että tiedän että hädin tuskin enää pääsen edes 90kg valmistujaisiini,jotka on siis joulukuun alussa. Tasan kahdeksan viikkoa koulun alkuun, siitä toiset kahdeksan viikkoa viimeisiin ylioppilaskokeisiin ja sitten 2kk täyttä puristusta laihdutuksen ja pääsykokeiden saralla. Nyt tavoitteeseen pääsy on liki mahdotonta. 1,6kg pitäisi pudottaa viikossa :D lähes kolminkertainen määrä suosituksiin verrattuna, enkä missään nimessä lähde siinen touhuun. Nyt vain tavoitteena on päästä sinne lenkille kerran päivässä ja salille edes muutaman kerran viikossa että saisin kehitettyä näitä löllölihaksia johonkin muuhun suuntaan kuin hyytelömmäksi.

Pahoittelen siis tätä pienoista blogihiljaisuutta, yritän tästä lähtien panostaa :) Nyt on lisäksi kannettava taas kunnossa, niin ei tartte enää kirjoittaa kiireellä pienestä ruudusta tuijottaen!
Hyvää maanantai-iltaa kaikille lukijoille, kiitos kaikesta siitä tuesta, mitä olen saanut tähän mennessä!

-Kat

p.s. Tehdään tästä paras loppuvuosi.. IKINÄ!

... En olisi tätä halunnut sanoa, mutta näin kävi laivalla

Harmittaa, ketuttaa, oksettaa mun käytös. Lähdin loman alkuun laivalle ja siellä en enää pystynyt kontrolloimaan itseäni. Kaikki meni ihan pilalle. Koko kuukauden työvmeni vessanpöntöstä alas sillä hetkellä. Paino takaisin 117kg. Tottakai osat tuosta on vain ihan järkyttävää turvotusta, mutta en voi olla muuta kuin vihainen itselleni. Henkinen raippa heiluu jokainen sekunti mielessäni ja nyt olisi sitten aika muuttaa se positiivisesti motivaationlähteeksi ja lähteä liikkumaan. Mutta mitä teinkään heti herättyäni? Kapusin tietenkin namikaapille ja mussutin sieltä varmaan 100g herkkuja ennen kuin tajusin oikeasti mitä olin tekemässä. Voisin vain huutaa ääneen tätä kestämättömyyttäni. Itsekuri ei pidä, ei sitten millään vielä. En haluaisin että laihdutus olisi helppoa, sillä muuten en oppisi tässä matkan varrella yhtikäs mitään, mutta voisi tämä olla edes vähän helpompaa... Tällä hetkellä tämä on suoraan sanoen aivan perseestä. En enää tule edes pääsemään sinne normaalipainoon joulukuuksi, liian paljon pudotettavaa.. 35kg pitäisi saada tästä ruhosta pois vain kuudessa kuukaudessa. Lisäksi ylppärit vievät vielä syyskuusta tilaa, jolloin pitää hetkeksi hengähtää. Sitten voisikin lokakuun tehdä niin täysillä kuin mahdollista. Sitä vain pitäisi syödä sen 1400kcal salaattia, rahkaa, kanaa ja hedelmiä että saisin ravintoarvot tasapainoon ja lisäksi liikkua joka päivä sen 1-2h reipasta liikuntaa. Ei kyllä kuulosta mahdottomalta? Mutta sitten kun sanon tuon viikkopudotuksena niin sitten voittekin olla eri mieltä.  -2kg/vk pitäisi nyt kesän aikana pudottaa. -20kg ja sitten syksyn aikana vähintään se -1kg/vk eli 15kg jotta pääsisin tavoitteeseeni. En tiedä kyllä olenko pessimisti vai vaan helvetin optimisti.
Voisihan tuota yrittää? Mun pitää kuitenkin lukee melkein joka päivä ylppäreihin bilsaa, kemiaa ja englantia niin voisihan sitä mennä tuonne kirjastoo kävellen ja takaisin. Matkaa tulisi se 7,5km, joten taitaisi olla jotain 1,5h yhteensä. Siinä kyllä tulisi ainakin se 700+kcal näin alkuun kaloreita pudotettua. Lisäksi jos rahtautuisin salille kerran crossingiin, niin se olisi se vähintään 500kcal ja sitten kerran pari ihan vain salin puolelle jossa voisi saada vaikkapa sen 400kcal pudotettua. Pelkällä liikunnalla laihtuisin tällöin 700x7+400x2+500=6200 eli 800g jos 7700kcal on yksi kilo ja laskuri pitäisi paikkaansa. Lisäksi 1000kcal tulisi päivässä ruoasta, joten se olisi silloin 900g. Yhteensä siis 1,7kg, jolloin vielä jäisi 300g uupumaan. Jos taas söisi vain 1100kcal tai liikkuisi 300kcal/pv enemmän niin tällöin saisin sen uupuvan kalorimäärän ja pudotus olisi LASKENNALLISESTI sen -2kg/vk. Terveystietäjät älkää huolestuko, nimittäin itsekin tiedän mitä tälläisestä tapahtuisi sitten:
1) Tarvitavat ravintoaineet pidemmällä ajanvälillä jäävät puutteellisiksi
--> puutoksia --> vakavia ongelmia
2) Pudotus olisi niin nopea että ottaisi tarvittavan energian lihaksistaa, ei rasvasta
-->laihdutus lopulta pysähtyisi kokonaan ja alkaisin jopa lihomaan takaisin
3) huimaus, huono olo
--> pyörtyily --> sairaalaan lopulta
Siinä ainakin muutama, joten pitänee luovuttaaa. En lähde vaarantamaan terveyttäni. Se on ainoa mikä mulla toimii, vaikka olenkin näin ylipainoinen ja se onkin suurin syy miksi laihdutan. Haluan että se pysyy hyvänä. Ärsyttää vain, että 1000kcal syöminen on noin vaarallista ja siitäkään ei ole täyttä varmuutta koska netti on täynnä pullollaan molemminpuolisia argumentteja koska jokainen ihminen on yksilö ja nämä kaikki ovat vain yleistyksiä. Lisäksi minä ainakin pärjäisin hyvin 1000 kalorilla, jos suunnittelisin vain hyvin syömiset. Niinhän pärjäsin jo toukokuun alussa useamman viikon. Laskureidenkin mukaan saisin tarpeeksi melkeinpä kaikkea, ainakin paljon paremmin kuin verrataan sellaiseen päivään kun syön niin kuin ennen. Ainoa mitä mun pitää seurata on proteiinia, joitakin vitamiineja tuleekin jopa ylimäärin.

Noh, tänään vuorossa sali&crossing-tunti! Tavoitteena saada se 1000kcal kulutettua laivan herkuista pois ;)

Hyvää alkuviikkoa rakkaat lukijat, ootte parhaita!

-Kati