Vuosi 2012-kysely

01.Oletko saanut uuden ystävän tämän vuoden aikana?
-Hmm.. OLEN! En olisi koskaan uskonut et löytäisin ihmisen joka haluis samoja asioita, haluis samaa jatkopaikkaa yms. Lisäks meil klikkas tosi hyvi ja joka kerta ku nähää ni meil on tosi hauskaa! :)

02.Oletko tehnyt jotain tänä vuonna, mitä et ole ennen tehnyt?
- Olen, montakin. Esim. onnistunut laihdutuksessa, jaksanut kirjoittaa blogia, tehnyt itsenäisesti kurssin, sekä matkustanut Matkahuollod bussilla ekaa kertaa :DD

03.Oletko seurustellut tämän vuoden aikana?
- En.

04.Kerro pari parasta muistoasi tältä vuodelta?
-Jotenkin tuntuu ettei oo parasta, mut sen sijaan on paljon tosi hyviä. Noh, ainakin kaikki ne hetket mun parhaimman kaverin kanssa, oli ne surullisia tai tosi iloisia ja hauskoja. Oon vaan oppinu arvostamaan ja vaalimaan kaikkea sitä, mitä mulla on ja tää ystävyys on yksi parhaimmista! :)

01. Oletko muuttunut paljoa viimeisen vuoden aikana?

- Olen, ainakin henkisesti! En oo enää niin ujo ja pystyn paljon paremmin nykyään nauttimaan elämästä.

02.Oletko lihonut?

-Olen, valitettavasti viime vuotiseen verrattuna.

03.Oletko saanut porttikiellon minnekään tämän vuoden aikana?

-En

04.Oletko ollut elokuvissa YKSIN tämän vuoden aikana?

-En, kotona kattelen leffoja yksin mielummin :D

05.Oletko ottanut tatuointia/lävistyksiä viimeisen vuoden aikana?

-En

Näin ei tule käymään enää mulle!

01.Kuka oli paras uusi tuttavuus?

-Julia :)

02.Piditkö uudenvuodenlupauksesi?

-En tainnut tehdä uudenvuodenlupauksia

03.Synnyttikö kukaan läheisesi?

-Nej

04.Kuoliko kukaan läheisesi?

-Onnekseni ei

05. Missä maissa kävit?

-Ruotsissa vain.

06.Mitä haluaisit vuodelta 2013 sellaista, joka ei onnistunut vuonna 2012?

-Vuosi 2013 anna elämäni takaisin, päästä minut normaalipainoon, anna minulle itseluottamukseni takaisin sekä paljon uusia ystäviä :)

07. Mikä päivämäärä säilyy muistissasi vuodelta 2012?
- Ah, tietenkin maailmanloppu: 21.12.2012. :D

08. Mikä oli vuoden 2012 suurin onnistuminen?

- Motivaation löytäminen uudelleen (kyllä!) sekä tajuaminen että nyt pitää asiat muuttua, LOPULLISESTI.

09. …ja suurin epäonnistuminen? 

- Ne useat laihdutusyritykset, jotka ovat päätyneet lyhyeen sekä ensimmäinen 4 ja 5 kokeesta.  jepjep, 2012 ei ollu oikein mun vuosi

10. Kärsitkö vammoista?

- En ainakaan mistään pahoista.

11. Mikä oli paras asia, jonka ostit?
- Uusi sisustus huoneeseen <3

12. Kenen käyttäytyminen ansaitsi kiitosta?
- Mamma :)

13. Kenen käyttäytyminen aiheutti ahdistusta?
- Oma käyttäytyminen!!

14. Mihin käytit suurimman osan rahoistasi?
- Nameihin...

15. Mistä innostuit eniten?

- Vaa'alla näkyvästä pienemmästä numerosta sekä hmm... hyvästä todistuksesta :D

16. Vuoden 2012 ihmiset:
- Ystävät, koira sekä mamma

17. Verrattuna tähän aikaan viime vuonna, oletko onnellisempi vai surullisempi?
- Surullisempi mutta sisukkaampi ;)

18. Lihavampi vai laihempi?
- lihavampi,:(

19. Rikkaampi vai köyhempi?
-Luultavasti rikkaampi, hieman. 

20. Mitä olisit toivonut tekeväsi enemmän?

- Toivon että olisin laihduttanut enemmän sekä käynyt enmmän paikoissa + lukenut enemmän kokeisiin.

21. …entä vähemmän?

- Vähemmän nameja, vähemmän tietokonetta, vähemmän kaloreita, vähemmän panikoimista.

22. Miten vietit joulun?
- Kotona perheen kanssa, niinkuin aina.

23. Jos voisit mennä ajassa taaksepäin ja muuttaa yhden hetken menneestä vuodesta, mikä se olisi? 
- Joko menisin ja estäisin suuren repsahduksen tai menisin muuttamaan koearvosanani :D

24. Rakastuitko vuonna 2012? 
- Nej, enemmänkin luovuin yksipuoleisesta rakkaudesta

25. Kuinka monta yhden illan juttua sinulla oli?
- 0, en semmoisia harrastele :D

26. Mikä oli mieluisin tv-sarja, jota seurasit?
- Criminal minds, pretty little liars

27. Vihaatko tällä hetkellä ketään, jota et vihannut viime vuonna samaan aikaan?
- Kyllä, mutta viha on liian suuri siihen henkilöön.

28. Mikä oli paras lukemasi kirja?
- En muista luinko sen viime vuoden puolella jo, mutta Camilla Läckebergin Saarnaaja.

29. …entä musiikillinen löytö?
- Musen uusin levy :)

30. Mitä halusit ja sait?
- Uuden tietokoneen! vihdoin

31. Mitä halusit, muttet saanut?
- Laihaa kehoa, uutta vaatekaapin sisältöä :D

32. Mikä oli vuoden suosikkielokuvasi?
- Jätä se! :D (he's just not into you). En tiedä miksi, useimmat vihaavat sitä, mutta minä tykkäsin :)

33. Mitä teit syntymäpäivänäsi?
- Olin koulussa :D En oikeastaan mitään erityistä

34. Ketä kaipasit?
- Ukkia

35. Mikä tai kuka sai sinut pysymään järjissäsi?
- Mamma, ystävät sekä meiän koiruli

-Kat

Uusi vuosi

Ihanaa! Uusi vuosi alkaa alle 12 tunnin päästä, en malta odottaa! Vuosi 2013 tulee olemaan se vuosi, jona pystyin laihduttamaan kaiken tämän ylimääräisen painon :) Ihan mahtavaa päättää tämä vuosi paraiden ystävien kanssa. Vuonna 2014 aion olla normaalipainoinen, olkoon se salainen uuden vuoden lupaus :D Vaikka sitä ei sais kertoo, mut en usko et se olis ees mitenkää salaine, kaikkihan tätä blogia lukevat tietävät sen jo.  Uskokaa pois, saatte nähdä miten laihdun, ei ole enää tietä takaisin. en suostu enää menemään sinne.

pssst.Oon päässy vaikeasta lihavuudesta merkittävään lihavuuteen!
125kg - BMI 37,74 - vaikea lihavuus
115kg - BMI 34,72 - merkittävä lihavuus
------tässä kohtaa NYT
99kg - BMI 29,98 - lievä lihavuus
82kg - BMI 24,76 - !normaali paino!
(minimipaino) 65kg - BMI 19,62 - normaalipaino :))
ajattelin kuitenkin pitää sitten painoni siinä 70kg, mutta katson sitä sitten :D

-Kat

Palkintoja, palkintoja

Kun tavoitteet onnistuvat niin palkitsen itseni. Ensimmäisen tavoitteen laitan 110kg. Eli siis hieman yli 5kg tavoitteeseen. Olisikohan n. joka -5kg kohdalla hyvä palkintokohta? Noh, sitä mietin myöhemmin :D 10 palkintoa kyllä kuulosta aivan täydelliseltä luvulta jotenkin :D

Nyt: 116kg

1. palkinto(Valinnanvarainen albumi, esim. musen 2nd law): -6kg, 110kg

2. palkinto(Liput jonnekin keikalle? tai ...  ): -11kg, 105kg

3.palkinto(Kunnolliset kuntoiluvaatteet): -16kg, 100kg

4.palkinto(Uusi meikkipussi + vaikkapa elokuviin): -21kg, 95kg

5.palkinto(Meikkipussi uusiksi): -26kg, 90kg

6.palkinto(Uusi kunnollinen koululaukku): -31kg, 85kg

7.palkinto(Lisää kuntoiluvaatteita, edelliset varmaan liian isoja jo): - 36kg, 80kg

8.palkinto(Shoesofprey kengät): - 36kg, 80kg(extra)

9.palkinto(Hieronta, manikyyri, kampaaja tms.): -41kg, 75kg

10.palkinto(Pariisiin matkalle + uusi vaatekaapin sisältö): -46kg, 70kg

Muokkailen tätä varmaan sitä mukaa, miten mielenikin muuttuu. Nämä palkinnot tulivat ensiksi mieleen ja tuon viimeisen on eräs tooooosi tärkeä henkilö luvannut minulle (matkan + uusia vaatteita) kun saavutan normaalipainon :)

-Kat

Punnitus & uusi alku näin joulun jälkeen

Paino alussa: 125kg

Paino näin joulun jälkeen: 115,5kg

Pudotus viime punnituksesta: +0,5kg

Vielä pudotettavaa normaalipainoon: 33,5kg

c

Joten miksi en edes yrittäisi 21 päivää? Alkuhan on, ah niin kuuluisasti älyttömän vaikea. Jonka olen jo todennut, mutta miksi lopetaa nyt? Kuukauden päästä varmasti on helpompaa! Kattelin just aivan älyttömän hyvältä kuulostavia ruokia, ei mitään hampurilaisia tai pitsaa. vaan terveellistä, paljon ravinteita sisältäviä ruokia. Tulikin ihan vesi kielelle, ei enää tee mieli joulun raskaita ruokia, nyt kevyet herkut esiin :)

-Kat

Uutta vuotta :)

Olen jo pitkään miettinyt tätä. En tykkää ollenkaan tän hetkisestä nimestäni. Meinasin pari vuotta sitten vaihdattaa kutsumanimeni toiseen nimeeni, se ei olisi edes kauhean monimutkaista vaihtaa. Vain pieni paperi ja sitten olisin joku aivan toinen.
En kuitenkaan koskaan vaihtanut, sillä tuntui oudolta mielessänikin esitellä itseni eri nimellä. Sitä paitsi vanhat kaverini silti kutsuisivat minua entisellä nimelläni. Mutta nyt olen keksinyt erittäin hyvän syyn, miksi vaihtaa nimeä. Kunhan onnistun laihdutuksessani niin siinähän on loppujen lopuksi aika pitkäkin prosessi että totun vartalooni. En tule enään olemaan sama henkilö. Luonteeltani kyllä, mutta ulkonäköni ja toivottavasti itseluottamukseni ovat hyvinkin erilaiset. Ajattelin että sitten kun pääsen normaalipainoon niin silloin annan itseni vaihtaa nimeni, jos vielä silloin haluan. Tälläne info vaan, etten itsekään unohda varmastikaan :D

Joulu on menny kyl ihan normaalisti, vaikkakin tiesin jo että en pysyisi olemaan erossa nameista. Mutta ei loppujen lopuksi mennyt niin huonosti kun olisi voinut mennä. Nyt vaan namit ja herkut pois ja taas ruotuun ja syömään terveellistä ruokaa :D jeeejeee.. Yritän nyt kirjoitella tänne taas ahkerasti viimeistään uuden vuoden jälkeen. Sitä ennen ehkä tekee hieman tiukkaa kirjoitella, mut yritän parhaani, että jaksaisin tulla tänne näin illalla selittelemään :)

Pitäkää hauska uusi vuosi, älkääkä unohtako tehdä uudenvuodenlupauksia!! ;)

-Kat

joulua, joulua ja vielä enemmän joulua

Anteeksi etten ole tänne kirjoitellut, mutta joulukiireet ovat vieneet mut mukanani! :D Eipä oo muutenkaan ihmeellisiä tapahtunu painolle, kun oon syöny hieman tuhdimmin nyt nää viimeset päivät. En kuitenkaa niin paljon kuin ennen, joten tuskin olen lihonut paljoakaan. Heti joulun jälkeen takaisin ruotuun, joka onkin... JO TÄNÄÄN. jee! Oon aivan innoissani, mä rakastan joulua :)

Mites teidän joulu?

ja erinomaista joulua kaikille :)

Wiiiiii!

Mua jäi eilen ärsyttämään, kun paino oli juuri ja juuri hieman yli 115kg... Meninpähän tyhmänä mittaamaan painon päivää ennen virallista punnituspäivää... Siksipä päätin että tänään meen vielä kattomaan painon, oli se vaikka noussukin :D Jaaaa....Sieltä tuli aiiiiivan mahtava kilomäärä: hieman alle 115kg! Ihan mahtava fiilis oli ollu pelkästään siitä -2kg tiputtamisesta viikossa, mutta nyt tuli yli ja oon ihan kikseissä täällä! JEEJEE :)

-Kat

Viikko 1, punnituspäivä

Ensimmäinen viikko on mennyt vauhdillla ohi ja olikin jo ensimmäisen punnituksen aika. Puntari näytti herätessäni hieman yli 115kg, mutta pyöristin sen siihen 115, sillä huomenna olisi vasta se 'sovittu' punnituspäivä.

Paino alussa: 125kg, BMI 37,7

Paino nyt: 115kg, BMI 34,7

Paino pudonnut alusta: -10kg

Paino pudonnut blogin aloittamisesta: -2kg

Painoa vielä pudottamatta: 47kg

Sentttejä pudonnut tämän viikon aikana: (1,5cm, 4cm, 2cm)

Sivupalkissa näkyy yksityiskohtasemmi :)

-Kat

Laihdutussuunnitelmaa

Oon tässä miettinyt mikä olis paras vaihtoehto tähän laihdutussuunnitelmaan: se, että ei suunnitelmaa vaan menisin aina vaa fiiliksen mukaan lenkeille ja tietenkin ottaisin sen vähimmäismäärän mitä pitäisi tehdä viikossa vai se, että otan ihan kunnolla kalorinlaskun + teen liikuntasuunnitelman, johon sisältyy edes jotain pientä jokaiselle päivälle? Ite oon ajatellu et toi jälkimmäine olis ehk parempi, et varmasti tulis mentyä tonne lumeen ja sitten loskaan keväällä, en vois antaa itelleki koskaa enää anteeks jos jättäisin tänki laihdutuksen kesken.

Ajattelin seuraavaa: 

Kaloreita söisin n. 1000-1500kcal, en niin painostaisi tiettyyn määrään vaan laatuun. Namin antaisin itselleni kerran viikossa, eikä mitään suuria kalorimääriä silloinkaan. Maksimissaan 500kcal epäterveellistä. 

Söisin aamupalaksi puuroa, tummaa leipää, hedelmiä, marjoja, kasviksia tai jotain sinnepäin. Mitä silloin löytyy jääkaapista. 

Lounaan söisin joko koulussa tai sitten kotona. Jos tulee nälkä ennen iltaa niin sitten välipalaksi hedelmä/tumma leipä.

Päivälliseksi pyrin ainakin pari kertaa viikossa syömään vain salaattia, 2 pv myös kalaa ja muutenkin hyvin erilaisia aion kokeilla tässä. Olen myös ollut jo pari kuukautta suurimmaksi osaksi lihattomalla ruokavaliolla (ei kanaa eikä lihaa) ihan siitä syystä kun minusta tuntuu ettei ne ole edes kauhean pakollisia meidän elämässämme, olemme vain tottuneet niihin. Sitäpaitsi tuotantoeläimillä on aivan kauheat oltavat mun mielestä. Eli lihaa pyrkisin välttämään, mutta en sano sillle kokonaan EI, sillä pikku hiljaa on paras keino. 

Iltapalaa en söisi ollenkaan.

Näiden lisäksi pyrin pitämään tästä lähtien vettä mukanani kaikkialla, että sitä tulisi juotua ainakin se 1,5l nestettä, joka pitäisi sitten nestetasapainon kasassa.

Liikuntaa olen ajatellut seuraavasti:

 (lihaskunto on hyvin tiukka ja tässä tulee nyt kokonaismäärät eli jaan ne päivän mittaan, jolloin ne eivät ole oikeastaan niin rankat, vaikka siltä vaikuttaa, vaan toistoja tulee paljon + kehitystä)

- 300x helpotettu vatsalihas (ylhäältä alas vain puoleen väliin tai samanlailla alhaalta ylös)

- 300x selkälihas

- 120s lankku (vähän niinkuin punnerrus-asento, mutta kädet ovat kyynerpäästä asti maassa, vaikuttaa keskikroppaan)

- 100x squats (en tiedä suomenkielistä nimeä, mutta siis sellainen kyykkyyn-ylös :))

- 100x x-hyppyä

- 100x jalannostoja kyljeltään (molemmat jalat)

Lenkki ainakin 4krt viikossa: (vähintään 30min)

- Intervalli

- esim. 10min kävelyä, 1min juoksua, 3min lävelyä, 2 min juoksua, 5min kävelyä, 2min juoksua. Kunnon mukaan

Miltä tämä teistä kuulostaa? 

-Kat

5. päivä

ÄH! Eilen olin luvannut mennä kavereiden kanssa Starbucksiin ja siellä sitten oli ihan pakko maistaa sellaista suklaajuomaa. Sitä en pitänyt repsahduksena, mutta sitten illalla oli kotona tuotu nameja ja suklaacroisantteja.... Menin  sitten tyhmänä sortumaan ja syömään niitä. Mutta ei mennyt kuitenkaan se paino-normaalina kalorimäärä yli. Sen verran vähän olin syöny päivällä muute, onneks!

pssst. en voinut vastustaa vaa'an houkutusta: varmasti jo 0,5kg pois, hih :)

Tänää on ollu aika hyvä päivä tähän asti, aamupalaa en ennättänyt syömään. Syön yleensä vaan, jos jaksan herätä tarpeeks aikasi, enkä tänää millää jaksanu. Vaikka nukahin varmaa jo 21.30! Ja ennen normaali oli siinä 23--> Söin siis lounaan koulussa, joka oli salaattia, perunamuussia ja kalapuikkoja. Välipalaksi välipalapatukka (x2, oisi voinut jättää kahteen...) Illemmalla vielä lähen muovailemaan savea ja sitten suoraan nukkumaan! Eli viimeinen ruokailu tulee olemaan n. klo 17 ja sitten kukkakaalipyreetä ja lohta. Saldoksi tulee  varmaan n. 1100kcal eli maaahtavasti pysyn nyt ruodussa (otan kaikki nää aina yläkanttiin, varmuuden vuoks)

Tänään oli koulussakin kokeiden palautus, ja pakenin jo kahen kokeenpalautuksen jälkee ku tiesin et kaks seuraavaa oli menny tosi huonosti. :D Ettei varmastikkaa tuu mitää tunnesyömisii enää koskaan! Ja ajattelin et parempi et seuraavalla viikolla tietää todistukseen numerot ku tänään, kun pari tuntia vaan kotona ja sitten taas baanalle.

-Kat

Normia, normia

Tänään onkin ollu ihan kiva päivä. Vaikkakin vielä monta tuntia jäljelläki :D Kiirettä pitää opiskelujen kanssa, varsinkin huomenna, joten päätin että teen tänään sekä huomenna hieman lyhyemmät postaukset. Välillä myös tuntuu ettei oo mitään sanottavaa tänne, vaikka se ei olisi tottakaan.. Mutta en ole vielä tottunut kirjoittamaan päivän tapahtumia taikka edes syömisiä ylös, saatika mitenkään kiinnostavasti. Viime kerralla jäi koko bloggaus kesken, kun unohin. En ees voi tajuta miten voi unohtaa sen! Joten siitä syystä ajattelin et yritän tulla edes jotain kirjoittamaan joka päivä, ettei varmastikaan enää unohdu. Ja ehkä saisin myös pari lukijaa tänne joskus, vaikka kirjoittelenkin luultavasti loppusuoralle aste aikas anonyyminä :D Joten, kaikki jotka lukee tän niin olisin tosi kiitollinen, jos kertoisitte hyviä/huonoja puolia postauksissani ja myös mitä haluisitte että näissä lukisi. Kaikki kommentit ovat tervettulleita :)

Toivottavasti te ette :D

Oon keksiny ihan mahtavan keinon, millä välttää turhia iltasyömisiä. Nimitttäin meen aikasin nukkumaan! Eilenkin puol kasilta menin jo nukkumaan, kyl vähän aikaa kesti nukahtaa mut ei se haittaa. Mun pahin syöppöilyaika on nimittäin ilta, ja varsinkin se kun katson n.20-22 jotain telkkarista. Silloin tulee naposteltua kaikkea pientä. Toinen aika on tietysti kun lähden iltapäivällä nälkäisenä koulusta, silloin tekisi kauheasti mieli namia ja muuta hyvin epäterveellistä ja ennen kipaisinkin kaupassa hakemassa jotain. Nyt oon oppinu tunnistaa, et ei mun oikeesti tee mieli nameja, vaan mulla on yksinkertaisesti vain nälllllkä :D Eikä silloin todellakaan pitäisi syödä herkkuja.

Pikkuherkut menevät siis suuresti kiellettyjen listalle :)

Kuntoiluja tuskin enää ennätän kunnolla tehdä, mutta lihaskuntoa taas teen hieman. Huomenna sitten lenkille taas :)

Tänään mielestäni syömiset on ollu tähän mennessä tosi hyviä:

Aamupala: Kaurapuuroa, päärynä

Lounas: Kalakeittoa, ruisleipä jossa hieman voita, lasillinen maitoa

Välipala: Ruisleipä, jossa välissä juustoa sekä kurkkua

------Nyt

(ja nyt loppupäivänkin pysyn ruodussa!!)

Päivällinen: uunilohta, kukkakaalipyree, porkkanoita sekä omena (luultavasti) 

iltapalaa en enää syö, koska nukkumaan taas ajoissa :))

-Kat

Nonni

Sinne meni 8km ja lisäks lihaskuntoharjoittelu :) Tästä se lähtee, pitää vaan pitää mielessä ettei yhessä päivässä edes kiloa lähde ;)

-Kat

Järkytys!!

En siis voinut uskoa silmiäni. Tiesin että puolentoista kuukauden aikana, jolloin kaikki syömiset ja liikunnat oli mennyt persiilleen niin paino olisi noussut... mutta +7kg!!! Eli siis nyt ollaan pahemmassa paikassa kuin alkupiste:125kg!! Kauhea järkytys, miten oon voinu päästää itteni tälläseks, ei jösses. Toivottavasti suurin osa olis tosta vaan nestettä, mutta vaikka ei oliskaan, niin en enää KOSKAAN aio nähä kolminumeroista, saatika noin isoo numeroo vaa'alla tän jälkeen.

Tästä lähtien tää unelma ei ole enää unelma, toive, haave vaan tästä lähtien se on päämäärä, jonne pääsee vain taistelemalla ja työntämällä itseään eteenpäin eikä luovuttaminen tule enää kysymykseen. Joka päivä liikuntaa ja terveellistä ruokaa kohtuudella. Enää ei istuta koko päivää suklaarasia kädessä television edessä vaan mennään ulos lenkille, juoksemaan, kävelemään, hyppimäään. Ihan sama mitä, mut enää tää ei käy laatuun. Ja ei, en alota huomenna, vaan tänään. NYT, HETI.  Heti tän postauksen jälkeen lähden pisimmälle lenkille mitä oon koskaan tehny, 8km,putkeen, kävellen kylläkin, mutta läskit saavat itkien lähteä vetämään tästä kehosta, ne ei oo enää tervetullleita tänne. ei enää koskaan.

yritän...eiku... PAKKO

Nyt on ollu kauheesti pikkujouluja, synttäreitä ja muutenkin joulukiireitä. Nameja on tullu syötyä ihan varmaan kahden eestä, joten onkin aika lopettaa se. Jouluaattona on tietenkin mahotonta melkein olla syömättä niitä kaikkia ihania konvehteja, porkkanalaatikkoa ja muuta aivan ihania ruokia, koska vain kerran vuodessahan niitä vain syödään :D

Eikä tämmöne mässyttely käy ollenkaa laatuu enää, oon luvannu ittelleni niiiin monta kertaa laihduttaa ja oon tehny tuhat ja yksi suunnitelmaa miten kauan siihen vähintään kestäisi ja miten laihdutan jne jne. mut aina ne jää siihen viikkoon. Mun ennätys karkkilakossa on varmaan se vähän yli viikko, täs on nyt aivan mahtava aika rikkoo se! 22 päivää jouluun, joten yritän sitä kahden viikon namilakkoa!! Ei, en yritä, vaan TEEN. En enää petä itseäni, enkä niitä ystäviä, jotka ovat luottaneet muhun joka ikinen kerta ku oon sanonu et nyt laihutan, nyt en enää syö nameja. Joten tästä päivästä sen on PAKKO lähteä, uusi elämä ilman turhia nameja sekä kahden viikon namilakko mahtavasti ennen joulua.

Opiskelijan budjetilla nykyään on kyl vaikee mennä mihinkää kuntosalille saatika muihinkaan maksullisiin liikuntapaikkoihin, vaikeeta hankkia melkein tyhjästä rahaa eikä töitäkään saa, ellei opiskele sitä alaa tai oo tosi onnekas. Siks oon jo pitkään miettiny mitä tekisin korvaavaa ja netistä sitten löysinki monia! Aion alottaa tästä lähtien joka aamu ainakin 30min aikasemmi: venytyksiä sekä sitten lihaskuntoharjoitteita. Youtubesta löytyy satoja älyttömän hyviä harjotuksia eri pituisina ja eri kuntoisille ihmisille. Sieltä siis valitsen tästä lähtien aamun liikunnan. Sitten kun lumi alkaa väistyä ni ehkä uskallan tuonne uloskin lähteä lenkille aamusta, mutta se vasta sen ajan murhe jaksanko :D ei sitä koskaan tiedä.

Sitten ajattelin että kuljen mahdollisimman paljon kävellen ja portaatkin menen hissin sijaan. Iltapäivällä näin talvisin voisin ottaa jonkun esim. pilates/zumba tyyppisen liikunnan ja oon myös miettiny et voisin hyödyntääm meiän sellastaxbox peliä, mikä on siis tanssipeli. Kyllä siinä hiki kun tanssii niita vauhdikkaita biisejä ja kunnolla eikä vaan osittain tee niitä liikkeitä! Joten siis: aamulla jumppa, päivällä tanssi. Kyllä näillä ees se kunnon kohotus pääsee alkuu. Sit voin kattoo uudellee ku rupee et jämähtää tai haluu lisää vaativuutta tai variaatiota :D On tässä koko elämä aikaa.

Uudet keinot, melkein uusi vuosi

Nyt tässä on ollu muuttoa ni en oo ennättäny tulla tänne kirjottelee, muttamutta... Muuton takia jouduin vaihtamaan salia ja nyt päätin etten ihan vielä kirjaudu sinne uudelle salille sisään vaan rupeen tekemään vaan lenkkejä ja youbesta löytyviä aiiiivan mahtavia esim. pilatesta ym. Saan säästettyä rahaa vähän uuteen sisustukseen sekä vaikka ulkomaanmatkaan!! Se olis aivan mahtavaa, jos sais säästettyy :)

3. päivä

Aikas hyvin on mennyt: kävin iltasella n.50min lenkillä ja ruokailutkin on ihan ok:sti sujuneet :) Pitää vaa yrittää viel monpuolistaa ruokavalioo, mut kunhan ensin saan tän sujumaan ni sit :)

Aamupala: 2 ruisleipää, päällä kinkkua ja kurkkua

Lounas: spaghettia ja jauhelihakastiketta + salaattia

Päivällinen: spaghettia ja jauhelihakastiketta

Iltapala: ruisleipä, päällä kinkku ja tomaatti

(näissä kuvissa on linkit alkuperäisiin jo)

http://weheartit.com/entry/40055523/via/THINSPOtumblr

-kat

Ensimmäiset kilot jo pois!

Noniin siis mä oon pahimmillaan ollu siel pikkase alle 120kg tos kesän lopusssa. Sitten se laski 118kg ihan sillä et rytmi tuli takas syömisee opiskelujen myötä. Nyt oon neljättä päivää pitäny kunnon terveellistä ruokavaliota + liikuntaaa yllä. En sit malttanu olla käymät puntaril, ku aattelin et alukshan sitä saattaa useempi kilo lähtee pois ekalla viikolla :DD Ja sitten sielt tuliki superihana lukema vastaa! 115kg ! JEIJ :)

Toivottavasti teilläkin oli yhtä mahtava päivän alotus :)

-Kat

Toinen päivä :)

Nyt on siis toinen päivä uutta elämää menossa! Oon tosi innoissaan niin laihdutuksestaki kuin ihan omasta elämästäni.. Oon nimittäin muuttamassa uuteen kämppää ja enää pikkase yli viikko muuttoo! En malttais ollenkaa oottaa et pääsee sisustaa sitä omanlaiseks ymym :) Koulussa nyt menee edellee sillee huonosti/hyvin.. Niin vaikeit aihet et rupee vähemmästäki ärsyttää ku pitää niin paljo aivoi käyttää heh :D

link

No mutta nyt asiaan: Eilen söin mun mielest hyvin ja kaiken lisäks kävin sellasen 50 minuutin reippaan kävelylenkinkin vetämässä. Tässä siis mitä oon syöny

Aamupala: 2 ruisleipää, päällä salaattia sekä kinkkua + mysliannos

Lounas: spaghettia kasviskastikkeessa

Päivällinen: kana-katkarapusalaatti

Iltapala: 3 pientä kauraleipää, päällä juustoa sekä tomaattia

link

Lounas: Kasvislasagnette + raastesalaatti

Välipala: pieni lautasellinen spaghettia kasviskastikkeessa

Päivällinen: spaghettia ja jauhelihakastiketta normi annos

link

Mitenkäs teiän päivä on menny? 

-Kat

Vihdoin...

Oon tässä jo viikon yritelly vähentää rajustiki mun namien vetelyä, sillä jos totta puhutaan ni mä olin ihan järkyttävä syöppö. Tai kai mä oon vieläkin, mutta nyt oon tekemässä jotain asialle. Pahimpina viikkoina mulla saatto olla joka päivä reissu koulun jälkeen kauppaan ja sieltä tuli otettua pahimmillaa se Jumbo-pussi + vaikkapa 6kpl (paketti)jäätelö. Eli saatoin vetää namien edestä sen jopa 2000-3000kcal.. Mutta yleensä se pysyi päivänä aina alle 2000, mutta siihen kun sitten laski mukaan varmaan se 5kpl leipää, lounas yms. Päivällistä en syönyt melkein koskaan. ehkä 3/7 viikossa söin.

http://data.whicdn.com/images/11731919/tumblr_lo0evtx5Cu1qmvunco1_500_large.jpg

Olen nyt jo pärjäillyt aika hyvin, vaikkakin niitä nameja on tullut syötyä. Olen kuitenkin saanut jo sitä entistä minääni esille, löysin nimittäin ''täysi-maha''-tunteen pitkästä aikaa. Ennen ehkä tunsin massani olevan sellaisen että se voisi ollakin jo täynnä (en osaa selittää, mutta sellainen todella hieman puristava tunne) tästä huolimatta houkutus vei ja saatoin parhaimmillaan syödä esim. makaroonilaatikon kokonaan (400g jauhelihaa + kai 400g makaroonia) tai vaikkapa puolikas lenkkimakkara sekä ranskanperunoita n. 500g. Näin paljon söin pahimpina päivinä.

Kauheasti on tullut nyt esimerkkejä, mutta on ihanaa edes kirjoittaa nämä tänne, koska en uskalla kertoa näitä kenellekään. Paino niiku lähtee pois mun harteilta pikku hiljaa. Toivottavasti myös mun elämäntaparemonttini aikana löytäisin myös itseluottamukseni takaisin, sillä monesti tuntemattomassa porukassa mulla on todella vaikea puhua toisille. Myös koulussa jos nään peilistä itteni ni en voi kattoa sitä kun sitten huomaan miten laihoja mun kaverit on ja mä oon sellane hiidenkivi. Katseetkin kertoo paljon... Ennnen jopa luulin et ihmiset et huomais et mä oon vaa ehk joku 10kg liikalihava ku katoin itteeni peilistä. Mutta kyllä sen huomaa kun kaveri tulee siihen peilin viereen myös peilailemaan miten paljon oon niitä isompi. Sekin on varmaan vaikuttanut paljon, et mun nykyiset koulukaverit on mua melkein 20cm lyhyempiä, jolloin sen huomaa viel pahemmin mikä oon. Oon myös pahoillani jos mun lauseet on epäselviä ja jotenkin hypin asiasta toiseen, mutta tää on vaa tosi vaikee asia mulle ja haluun että en jätä mitään olennaista kertomatta.

Muistan myös kerran ku piti mennä uimaan. Oli pakko mennä vähintään kerran. Noh, tykkään tai enemmänkin rakastan uimista... Mutta se, etä jouduin menemään tuntemattomien kanssa uimaan oli ihan kamalaa! Kaikki oli sellasia super laihoja mun ryhmässä. En edes pystynyt suihkutiloissa vaihtamaan uimapukua, vaan piilouduin vessaan. Lähin sieltäkin vasta pois kun en enää kuullut ketään. Se ei kyl ollu oikee ratkasu, sillä sit kun tulin sinne uimaosastolle, niin kaikki tuijottivat ku kävelin niiden ohi ja tulin portaat alas veteen. Jäin vielä loppu tunnin jälkeen uimaan, ehkä osittain sen takia, että rakastin uimista, mutta suurin syy oli se, että mun ei tarttisi kohdata mun liikuntaryhmäläisiä enään suihkutiloissa, eikä varsinkaan pukutiloissa. Ois tehny mieli tollon vaa vetää pussi päähän ja juosta pakoon.

http://weheartit.com/entry/26962301

Nonnnih! Nolot jutut saa jäädä nyt taakse ja mä kerron vielä lopuksi mun ruoka-, sekä liikuntatavoitteeni. Kerron vaikka tässä top-listan:

1. Haluan päästä nameista ym. epäterveellisistä eroon.

   - Ainoastaan sillöin tällöin, kuten syntymäpäivinä tai jouluna yms.

2. Kasvikset ja hedelmät joka päiväiseen käyttöön.

   - Haluan syödä niitä tästä lähdin sen puoli kiloa päivässä, niinkuin siinä mainoksessa sanottiin

3. Säännöllisyys ruokailuihin

   - Ei enää mitään sellaista, että syön silloin kun on nälkä / tylsistynyt (luulen että olen monesti sekoittanut nälän sekä tylsistyksen keskenään). Aamupala, lounas, (välipala), päivällinen ja iltapala. Eli vain 4-5 ruokailua päivässä. Ei enempää.

4. Annoskoot ruotuun

   - Suuret annoskoot saavat nyt pikkuhiljaa sitten väistyä, kun säännöllisyyskin tulee ruokailuihin. Ei enään super-duper-ruokaannoksia!

5. Liikunta elämääni

   - Haluan saada liikunnan joka päiväiseen elämääni enemmän mukaan. Vaikkapa 4 kertaa viikossa kunnon liikuntaa, joka tulisi luonnostaan eikä tarvitsisi patistaa itseään joka kerta. Harrastin pienenä balettia, ja toivon että olen vielä joskus (parin vuoden sisällä toivottavasti) normaalipainoinen niin haluan aloittaa taas baletin,sillä se on edelleen suuri osa elämääni, ainakin jossain muodossa. 

http://data.whicdn.com/images/26973170/620668e0jw1ds43alvs01j_large.jpg

Tässäpä kaikki tältä erää.

-Kat

Odottelua

On tässä viikkoja mennyt. Ei oo vaa ollu energiaa koulun alkamisen jälkeen tulla kirjoittamaan tänne, saatika edes istumaan koneelle. Kiloja ei oo tippunu, mutta tässä vielä ''harjoitellaan'' tervettä elämäntapaa, joten en ole edes olettanut että tippuisi kiloja. Parin viikon päästä olisi tapaaminen terveydenhoitajan kanssa, katsotaan kaikki ruoka sekä liikunta-asiat läpi, ettei mene överiksi. Silloin alkaa varmasti tulemaan tännekin tekstiä enemmän, mutta nyt vielä 2vk hiljaiseloa :)

Tän kahen viikon aikana pyrin käymään edelleen salilla ja lenkillä että tulee kunnon pohja, millä aloittaa. Samoin yritän korvata nameja muilla, että tulisi vain kerran viikossa syötyä. Katsotaan mitä terkkari sanoo sitten, miten kannattais laihuttaa :)

Vihdoinkin edistystä

... Nimittäin salilla! Oon nyt käynyt melkein joka toinen päivä salilla ja syömisetkin on aika järkeviä. Kerran viikossa oon antanut itselleni herkkupäivän sillä muuten olisi ollut paljon vaikeampaa aloittaa ja pysyä tässä.

Mutta siis kun menin eilen salille, niin esim. jalkalaitteissa on nyt painoja tullut lisää 25kg:sta 50kg!!(siitä asti kun aloitin salilla käymisen) ja ennen esimerkiksi vatsalihakset tuntuivat todella vaikeilta niin nyt se tuntui todella helpolta vetää niitä !! Salin jälkeenkin en tuntenut itseäni niiin väsyneeksi kuin ennen :) Tuloksia siis on tapahtunut, ja paljon Kilojakin on karissut muutama, mutta laitan vasta parin viikon päästä mitä lukemat näyttävät, sillä yritän vähentää siellä puntarilla ravaamista :D

Kesälomia

Pitkästä aikaa. En tiedä miten nyt näin keväällä/kesällä tämän blogin kirjoittaminen on jäänyt. Kilojakaan ei ole lähtenyt vaan sen sijaan 2kg on tullut lisää tähän pakkiin. Ajattelin sen takia muuttaa kokonaan suunnitelmat.

Mun pitää vaan löytää itsekuri jostain, ettei niitä nameja tulisi syötyä. ÄHHH tuun hulluks ku aina tajua syönnin jälkee, että voi hele mitä mä oon taas tehny. Jos kellään ois ideoita miten voisin vähentää mun karkkihampaan himoja ni kaikki avut on tervetulleita :D Mitkä keinot on vähentäny teiän naminsyöntiä?

Ehkä vaan yritän pitää itseni kurissa mielen voimalla ja lisään kasviksia sekä liikuntaa. Katsotaan parin viikon päästä miten toimii :)

Pitkästä aikaa taas

Oon tässä sairastellut melkein viikon pitkästä aikaa ni en oo tänne muistanu tulla kirjottelee. Oon myös ajatellu muuttaa kokonaan tän laihdutuksen.. Oon ettiny tietoo ja oon päättäny et painostan nyt täysillä kasviksiin ja muihin terveellisiin. Oon ottan nyt tän viikon aikana sen käytäntöön ja 3 päivän jälkee mul on paljon enemmä energiaa ku ennen!

Muutin myös samalla laihdutussuunnitelmaa, joka on nyt seuraavanlanen:

15.3.2012 - 114kg - BMI 35

15.4.2012 - 109kg - BMI 33

15.5.2012 - 104kg - BMI 32

15.6.2012 - 99kg - BMI 30

15.7.2012 - 94kg - BMI 29

15.8.2012 - 90kg - BMI 28

15.9.2012 - 86kg - BMI 26

15.10.2012 - 82kg - BMI 25

15.11.2012 - 78kg - BMI 24

!!15.12.2012 - 75kg - BMI 23!!

-------

--.--.2013 - 65kg - BMI 20 (?)

Olen syönyt ny päivittäin jtn. tännepäin:

klo 12 :Lounas: perunamuusi + broileripyörykät 5kpl + salaatti, kesäkurpitsa + 1/4 banaani

klo 16: välipala: 2kpl ruisleipää, salaatti, kurkku/tomaatti, hiukan margariinia leivän päälle, 1-(2) kananmunaa

klo 17:  jos kauhea nälkä niin vaikka riisi+jauhelihacurrykastike+herne+salaatti TAI jos pieni nälkä niiin ruisleipä + kasviksia päälle.

Vettä myös PALJON pitkin päivää :)) 

tossa oli sitten vaan yks esimerkkipäivä, eli syön aina erilaisia ruokia. Monipuolisuus kunniaan mun puolesta :D

Yritän myös sen salin ja vaikka jossain vaiheessa myös lenkit ja jumpat saada aikatauluun mukaan.

Päivien kuluminen

Ihanaa vihdoin on loma! Oon puolet lomasta kotona, puolet muualla, joten tuskin tulee olemaan tylsää.... :)

Laihdutus on ihan hyvin lähtenyt liikkeelle ja ensimmäinen kilokin on karistettu blogin aloittamisen jälkeen! Ooon tosi ylpee ittestäni, vaikkka vähän kakka alku olikin. Syömiset on menny paljon terveemmiks, verrattuna aikaisempaan, vaikkakin nyt on ollu kauheasti illanviettoja kavereiden kanssa, niin on tullut sitten muutakin syötyä..

Liikuntaa ennätän ainaki sen 2 kertaa viikossa kunnolla harrastamaan edelleen, jos ei lasketa päivittäisiä kävelymatkoja ollenkaan liikuntasuoritukseksi. Hiihtolomalla aion kuitenkin mennä salille ja ulos paljon enemmän kun on kerta aikaakin :)

Nyt en jaksa kaivella hyviä kuvia, kun on niiin mahtava keli ulkona, mutta taas sitten seuraavaan postaukseen! :)

Ei leipää enää enempää... Kiitos

Viimeistä päivää viedään, ennen kuin uusi viikko taas alkaa... Meinasin sortua nameihin, mutta sen sijaan ostinkin kiivejä ja riisikakkuja :) Hyvä minä! Tänään sitten nokka-kiinni-kirjassa-päivä, kun teen läksyjä. Tähän mennessä syömiset on ollu tosi hiilihydraattipitoista:

klo 13-15 (napostelua -.-''): 3 riisikakkua, 3 kaurapuikulaa, 3 ranskanleipää
                                          +makkaraa, meetvurstia, juustoa.
Loppupäivän vedänkin sitten kasviksilla ja hedelmillä, koska tuossakin on AIVAN liikaa leipää
= 1000-1500kcal :)

-Kat

Kamalaaaa....

Taaas vaihteeks ihan paska fiilis ku menin eilen vetämään sellasta mantelikakkua ja  herkut oli kiellettyjä!! ja toine juttu oli se, että sain jostain syystä siitä ihan KAMALAN allergisen reaktion! Alussa huomasin et mun kaulas oli sellasii nokkkosen pureman tapasii juttui ihan kamalasti! Sit se pikku hiljaa levis taipeisii ja sit ku menin nukkumaan ni heräsin pari tuntii myöhemmmi IHAN JÄRKYTTÄVÄÄN kutinaan ja mun koko vartalos oli niit puremii!! Kiva sitten siinä yrittää nukkua ilman raapimatta, ni meni pari tuntii siinä valveilla... Vieläki on puremantapasii pattei vähä, mut onneks melkei kaikki on lähteny/lähös :) 

Sain myös eile kunnon valaistuksen! Haluisin muuttaa pois kotoota ja kokeilla omii siipii, joten ilta meniki sitte allergist reaktioo ihmetelles ja muuttamiseen liittyvii asioit mietiskelles.

Huomenna oliski punnituspäivä, mutta ajattelin siirtää sen seuraavan viikon sunnuntaille, kun tää viikko on mennyt epäterveellisii ruokii syödes. Seuraavan viikon sunnuntaina sitten punnitus ja toivottavasti se näyttäis vähän miinusta! :)

 http://pinterest.com/pin/201958364509761086/

Taidan ottaa tälläsen käyttöön! Tää on jotenki ihan mahtava!

Ajattelin myös et  voisin livahtaa kesken suursiivouksen salille ähkimään, että sais ees jotain läskiä liikkumaan. 

 http://rococowithsequins.tumblr.com/post/12485033355

http://thefitnessfetish.tumblr.com/post/13647762346/lets-get-thin-now-plank-works-your-abs

-Kat :)

Sortumisia, mutta nyt uuteen alkuun

Heissan taas täältä! En ennättänytkään enää illalla tulla tänne, joten nyt tuleekin sitten aikas pitkä teksti, toivottavasti.

Salilla meni hyvin ja kyllä se tunnnin treeni tuntu varsinki jaloissa seuraavana päivänä! Illalla tein vielä pienen kävelylenkin ja siinähän se lomapäivä meniki. Tuli kyllä syötyä sitten ihan liikaa, kun äippä toi illalla töistä mukanaan ruokaa:
             klo 13: omena
             klo 15: spagetti-kana-wokkipata
             klo 20: leipää ihan LIIKAA, pikkelssiä (ja näin sorruin rasvaaaaan!!)
                        berliinimunkki
             = noin 1300kcal

Keskiviikkona alko uusi jakso ja se oli tosi kiva juttu, koska ei tarttenu enää stressata koeviikkoa. En ennättänyt koiran, läksyjen ja kuvataidetunnin takia ollenkaan kuntosalille. Fiiliski oli vähä maissa, ku pitkä koulupäivä oli vienyt suuren veronsa (8-16 kaikki lukuaineita)... Ruokia tuli syötyä ihan okosti, verrattuna entiseen ruokavalioon
            klo 7:  kauranyyttimurot 2dl + maitoa
            klo 12: kouluruokaa, spagettipataa
            klo 17: lasagne, leipä
            klo 21: en muista enää oikei kunnnol, mut leipää, muroi yms. yök
            =n.1200kcal

Tänään meniki koulu taas ihan hyvin! Sit koulun jälkeen kaverin kanssa iltaa viettämäään ja kyllä tässä meniki sitte sipsejä:
           klo 7: kauranyyttimuroja +maitoa
           klo 12: purjokeittoa + banaani + karjalanpiirakka
           klo 16--- sipsejä dipin kanssa (hyihiyiyiyiyi en tiiä miten voisin kieltäytyy)
           = tulee varmaan 1400kcal

Hei oisko teillä mitään neuvoja/toiveita, mitä haluutte et kerron yms.? sillä tää on eka kerta ku kirjotan kunnollla blogia, enkä oikein tiedä mitä mun pitäis kertoo täällä, et täst tulis ees kunnolline :)

http://tinypic.com/view.php?pic=29x7kl&s=7

 http://jjaslene.tumblr.com/post/8016808173

 http://schneewittchen-muss-weinen.blogspot.com/search?updated-max=2011-10-01T12%3A38%3A00%2B02%3A00&max-results=3 

-Kat

Lomapäivä :)

Aaah ihanaaa kun tänään ei oo ollenkaan koulua! Tätä mä oon kaivannu niin pitkäään et saa herätä millo tahansa ja kalenteri ammottaaa tyhjyyttään. Ajattelin kuitenki täyttää kalenteria reippaasti kävelemällä kuntosalille ja vetämällä sen about 1h treenin. Mikään ei voita kunnon treenejä ;)! Tuun taas illalla tai sitten huomenissa kertoilemaan miten meni ja muutakin :)

 http://imgfave.com/view/977441

 http://pinterest.com/pin/166211042467486501/

jostain syystä tää ei enää anna laittaa tätä oikeata linkkiä, mutta laitan tän vaihtoehtoisen nyt tähän:

 susieelmajian.tumblr.com

-Kat

Ensimmäinen päivä

Tänään alkoi laihutus ja meni aikas hyvin! Istuin alkupäivän koulussä ähertämässä koettä, jonka jälkeen lähdin kaverille. Houkutuksista huolimatta en ostanut, enkä syönyt oikeastaan mitään kauhean epäterveellistä.  En ennätänyt/jaksanut liikkua tänään mitään ylimääräistä, vaikka olisi kauhesti tehnyt mieli mennä luistelemaan ulkojääälle. Tässäpä onkin päivän syömiset:

klo 7: banaani
klo 12: spaghetti-kanajauheliha-wokkipata
klo 16: kupillinen cokista ja 3 kpl brunbergin tryffeliä (<---- aivan turhaa!! yök)
klo 19: spaghetti-kanajauheliha-wokkipata + ruisleipä, jolla tomaattia ja juustoviipale
klo 22 kaksi ruisleipää, jolla paprikaa ja pari palaa juustoa <-- tämänkin olisi voinut jättää pois, mutta ensin namit :)

Kalorerita kertyi noin 1300kcal, joten se on todella hyvä määrä tällä hetkellä.

Muutamia motivaattoreita tähän vielä ennen kun painun pehkuihin :)

http://takeastepbackandlove.com/post/6943977158

http://thenotsouglygirl.tumblr.com/page/3

http://s3.amazonaws.com/data.tumblr.com/tumblr_ly94t3PhvH1qig43xo1_r2_1280.png?AWSAccessKeyId=AKIAJ6IHWSU3BX3X7X3Q&Expires=1328498487&Signature=BvFZZERlE0Aa2Kk0hIzRN

-Kat

Uusi aloitus

Edellisellä kerralla blogini jä unholaan, joten nyt olen päättänyt aloittaa tämän uudelleen. Poistin kaikki vanhat tekstit ja vaihdoin nimen. Nyt aloitan kokonaan laidutuksen puhtaalta pöydältä! Kiloja on tullut vuosien varrella niin oksettavan paljon että huh huh. Onneks melkein 180cm pitkälle se ei kuitenkaan ole niin paljoa kuin vaikkapa 160cm. Painoni näkee oikeasta sivupalkista.

 http://www.tumblr.com/blog/magicfashionsexylife

-Kat