Pitkästä aikaa taas

Oon tässä sairastellut melkein viikon pitkästä aikaa ni en oo tänne muistanu tulla kirjottelee. Oon myös ajatellu muuttaa kokonaan tän laihdutuksen.. Oon ettiny tietoo ja oon päättäny et painostan nyt täysillä kasviksiin ja muihin terveellisiin. Oon ottan nyt tän viikon aikana sen käytäntöön ja 3 päivän jälkee mul on paljon enemmä energiaa ku ennen!

Muutin myös samalla laihdutussuunnitelmaa, joka on nyt seuraavanlanen:

15.3.2012 - 114kg - BMI 35

15.4.2012 - 109kg - BMI 33

15.5.2012 - 104kg - BMI 32

15.6.2012 - 99kg - BMI 30

15.7.2012 - 94kg - BMI 29

15.8.2012 - 90kg - BMI 28

15.9.2012 - 86kg - BMI 26

15.10.2012 - 82kg - BMI 25

15.11.2012 - 78kg - BMI 24

!!15.12.2012 - 75kg - BMI 23!!

-------

--.--.2013 - 65kg - BMI 20 (?)

Olen syönyt ny päivittäin jtn. tännepäin:

klo 12 :Lounas: perunamuusi + broileripyörykät 5kpl + salaatti, kesäkurpitsa + 1/4 banaani

klo 16: välipala: 2kpl ruisleipää, salaatti, kurkku/tomaatti, hiukan margariinia leivän päälle, 1-(2) kananmunaa

klo 17:  jos kauhea nälkä niin vaikka riisi+jauhelihacurrykastike+herne+salaatti TAI jos pieni nälkä niiin ruisleipä + kasviksia päälle.

Vettä myös PALJON pitkin päivää :)) 

tossa oli sitten vaan yks esimerkkipäivä, eli syön aina erilaisia ruokia. Monipuolisuus kunniaan mun puolesta :D

Yritän myös sen salin ja vaikka jossain vaiheessa myös lenkit ja jumpat saada aikatauluun mukaan.