Apua laihdutukseen: FatSecret

Mietin pitkään, tekisinkö tämän postauksen vai en, mutta nyt päädyin tekemään sen. Ihan siitä syystä, että tämän laihdutusblogin lisäksi laihdutussovellukset ovat suuri motivaationtuoja tähän laihdutukseen. Tunnun olevan enemmän kartalla eikä tarvitse niin paljon huolehtia laihdutuksen ''statistiikasta'' kuin silloin kun apunani oli vain kynä, internet ja paperi. Haluan tietää mitä syön ja haluan tietää kokonaiskalorimääräni päivittäin joten kännykässä toimiva kalorilaskuri on ollut suuri helpotus elämässäni!

 

Olen pitkään jo etsiskellyt ilmaista laihdutusohjelmaa, mielellään kännykkään ladattavaa sovellusta, jonne pystyisi edes jossain määrin kirjoittelemaan päivän ruokia ja listata punnituksia ylös. Itselläni on- käyttöjärjestelmä kännykässäni, joka tarkoittaa sitä, että suurin osa sovelluksista toimii siinä. Siltikin suurin osa oikeasti hyvistä sovelluksista ovat maksullisia ja sen sijaan olen pitkään joutunut tyytymään kalorilaskuri.fi:hin ja sovellukseen, johon voi vaan kirjoittaa ylös painon. Nyt vielä kaiken lisäksi kalorilaskuri.fi on muuttunut täysin maksulliseksi, eli ilman maksamatta kuukausimaksua, ei pääse edes katsomaan ruokien kaloreita. En ole testannut kaikkia mahdollisia ilmaisia sovelluksia, kuten HeiaHeiaa, mutta voisin silti sanoa, että etsimällä kaikille löytyy sopiva sovellus.

Inspiraatiota

Itse olen rakastunut FatSercretiin. Sinne pystyy laittamaan kaikki ruoat ja se kertoo aika tarkasti niiden arvon. Lisäksi pystyn kirjaamaan vaikka joka päivä painoni sinne, joten erillistä sovellusta ei painolle tarvita(tätä rakastan!). Lisäksi pystyn käyttämään sovellusta käyttäjätunnukseni kautta niin kännykällä kuin tietokoneella. Muutenkin Fatsecretin järjestelmä on simppeli ja yksinkertainen. Se muistaa monen päivän ruoat ja voin jopa jakaa ruoat aamupalaa, lounaaseen jne. Lisäksi se muistaa edellisinä kertoina käytetyt ruoat, jonka avulla ruokapäiväkirjan pitoon ei mene puolta päivää! Suurin osa ruoista ja suomalaisista merkeistä löytyy listalta ja fatsecretiin pystyy myös lisäämään päivän aktiivisuuden. Valitettavasti päivän kaloriyhteenveto on ainakin itselläni n.200kcal yläviistoon, mutta se ei haittaa minua sillä katson aina vain syömiäni kalorimääriä ja liikunnan kalorit näen sykemittaristani.

On kiva nähdä vihdoin ilmaisia, hyviä, sovelluksia markkinoilla vihdoin! Itselleni näiden sovellusten tuoma kontrolli ja motivaatio ovat suuressa roolissa. Olen huomannut sen, että mitä paremmin kirjoitan ruokani ylös, sitä paremmin olen pysynyt laihdutuksessani! Muutenkin itselleni on tärkeää katsoa että kaikki vitamiineja, proteiineja ja kuitua tulee tarpeeksi, joten nämä sovellukset ovat itselleni tuonut helpotusta elämään. Voin vaikka kotimatkalla kirjoittaa päivän ruoat ylös ja katsoa, puuttuuko päivän ravinnosta jotain ilman sen suurempia ja painottaa sitä sitten iltapalalla. Säästän myös aivan selvästi aikaa siinä, ettei aina tarvitse kirjautua koneelle etsimään ruokien kaloreiden määrää. Voin myös yhden sovelluksen avulla pysyä kartalla, paljon suunnilleen viikon laihdutus tulee olemaan. Silloin ei niin suuria pettymyksiä tule loppuviikon punnituksessa, kun tiedän tasan tarkkaan missä on mennyt pieleen eikä tarvitse muistaa joka ikisen päivän ruokalistaa ulkoa.

netistä napattua, sovellus on tässä englanniksi mutta on käytettävissä suomeksikin :)

Laihdutussovellukset eivät tietenkään ole kaikille, mutta minulle ne sopivat kun haluan olla perillä asioista pieneen yksityiskohtaan saakka.

-Kat