Punnitus (1.2)

On siis se aika viikosta. Punnitus. Tavoitteena oli reippaasti alle 110kg, joka oli itse asiassa hyvin realistinen, mutta ei se mennyt lähellekään.. Ei kyllä mitenkään ihme ruokailujen perusteella, ei tätä läskiä saada pois tästä kehosta pelkällä liikunnalla. Olisi kyllä pitänyt varmaan ottaa mitat kehosta, mutta se jääköön nyt seuraavan viikon punnitukseen, missä on sitten käyty aktiivisesti 4vk jo salilla.

Paino nyt: 113,0kg

Painoa pudotettu: -7kg

BMI: 34,1 (merkittävän lihavuuden puolella!)

Painoa pudotettavana (bmi24): 31kg

Harmittaa kyllä aivan hirveästi, mutta tyhmästä päästä kärsii koko kroppa, eikö vain? Nyt vain pitää saada ruokavalio kuntoon ja saada laihdutus kunnolla vihdoin liikkeelle, vielä ennättäisin jopa jonkinlaiseen rantakuntoon. 18 viikkoa kesäkuun alkuun, joten pelkästään -1kg/vk pudotustahdilla pääsisin 95kg kohdalle! Siitä olisi enää hieman yli 10kg normaalipainoon, joten ehkä tollasessa kunnossa uskaltaisi jopa rannalle. Ei kyllä minkäänlaista käsitystä, millaiselle 10kg ylipaino näyttää tässä kehossa. Ainakaan tämä 30-40kg ylipaino ei näytä nätille, ei sitten lähellekään. Sen näkee sitten! Siihen asti pitään vain tehdä täysillä töitä uuden kropan saamiseksi!

Ylipäätään tämä viikko on mennyt paljon paremmin kuin kaksi edellistä. Nyt olen ollut jo 60%:sti ruokavaliossa kiinni. Alkuviikko meni huonosti, mutta ke-pe menivät sitten aika täydellisesti. Lauantaina olin koko päivän ulkona, joten menin sitten syömään sitä sun tätä, mutta kalorit oli alle 2000kcal, joten ei ongelmaa! Tänään onkin haaste pysyä erossa nameista, olen nimittäin menossa parin tunnin päästä ystävän tupareihin. Nyt tarvitaan sitä itsekuria, todellakin! 

Tämä muutos mielessä tupareihin, ei ahmimista!

Viikon liikunnat ovat näyttäneet tältä:

ma: sali

ti: lepo

ke: sali

to: sali

pe: sali

la: lepo

su: lepo

Seuraavalla viikolla olisi sitten tavoitteena päästä 4-5 kertaa salille. 

Tässä vielä toinen upea muutos!

-Kat