Vime viikko oli aika hapuilua, mutta tuloksia on jo syntynyt. Olen menossa ruotsiin nyt täksi ja seuraavaksi viikonlopuksi, joten superdieetti hieman häiriintyy. Tavoitteena kuitenkin päästä hieman pidemmille lenkeille nyt sitten että voin korvata puuttuvat lenkit ja treenit. Tänään en mennyt lenkille, mutta huomenna ja keskiviikkona on ainakin luvassa lenkki ja treeni. Torstaina yritän ennen lähtöä päästä vielä ainakin lenkille, jolloin kolme neljästä lenkistä toteutuisi. Treenit tosin saattavat jäädä siihen kahteen, mutta kunhan teen parhaani niissä niin ei maailma kaadu.

Superdieetissä olen nyt yrittänyt päästä ns. luonnolliseen tilaan, että dieetti ei tuntuisi niin tiukalta. Tänään kuitenkin kävin ulkona lounaalla ja ei yhtään kyllä hajua paljon salaatissa oli kaloreita enkä sitä saanut mistään selville. Huomenna kuitenkin aika täysin ohjeiden mukaan. Aika hyvä fiilis vaikka tänään tulikin sellainen "pakko saada jotain hyvää" ja etsiskelin turhaa jotain herkkua. Onneksi ei ole kotona enää houkutuksia! Paljon helpompaa, sillä en kuitenkaan aio repsahtaa menemällä kauppaan, ainoat mahdollisuudet repsahdukseen on jos joku tuo kotiin ja ollaan nyt tässä puhuttu perheen kanssa, ettei tänne tulisi nameja kuin kerran viikossa ja silloinkin se 100g per henkilö. Ihan hyvä mun mielestä ja jos tekee hirveästi mieli, niin syön siis silloin ja kulutan sen ylimääräisellä liikunnalla.

Tänään paino näytti tasan 119kg, joten oikein mukavasti paino tippui viime viikosta takaisin alaspäin.

Oikein hyvää loppuiltaa sinne kaikille lukijoille :)

-Kat

Dieettisuunnitelma kesäksi

Painonpudotus ei edelleenkään ole jatkunut haluamallani tavalla, mutta onnekseni viikon päästä koulu loppuu ja pääsen lomalle! Lupaan että silloin rupeaa tulemaan taas enemmän ja tiheämpään näitä postauksia, mutta on jotenkin todella vaikea saada itsestäni irti tarpeeksi että saisin kunnollisen blogitekstin aikaiseksi näin viimeisen koeviikon aikana.

WOW

Törmäsin ''uuteen'' laihdutusohjelmaan ja kerta kun nyt en oikeastaan kertaakaan ole koittanut yhtäkään niin ajattelin testata tätä heti kun pääsen lomalle. Kyseessä on erittäin tiukka, mutta myöskin erittäin tuloksia tuova ohjelma. Pääasiassa kuitenkin aion kuunnella kroppaani ja jos rupeaa tuntumaan siltä, että tämä ei sovi minulle niin vaihdan takaisin normaaliin tapaani laihduttaaa. Eli siis tälläinen dieetti on:

Päivittäin syötävä kalorimäärä: 1000-1400kcal

-terveellistä ruokaa!!

-Hiilihydraatteja sekä rasvaista lihaa vältettävä, mutta ei kiellossa

-Herkut sekä epäterveelliset ruoat kiellossa ainakin 2 ensimmäisen viikon ajan

Joka päivä myös salille tunniksi (sekä 30min-60min kävely/hölkkälenkille)

-salin sijasta jumppatunti 60min käy myös

-täysillä urheillessa eikä puolella sydämellä!

Tällänen on siis ''dieetti'' pääkohdittain. Vaikeinta ehkä tulee olemaan mulle ekat kaks viikkoo se herkkujen poisjättö sekä toi suuri liikuntamäärä, sillä se yksi tuntikin päivässä tuntuu jotenkin vaikealta usein. Ainakin kun pitää erikseen lähteä salille, eikä sali oo esim. 100m päässä :D

Laskeskelin myös, että jos jaksaisin koko kesän paria viikkoa lukuunottamatta noin tiukasti mennä, niin kesän lopussa vois helposti olla kaksnumeroinen lukema vaa'assa! Se olis jo upea mahtava suoritus multa!! Tässä mennään kuitenki päivä kerrallaan ja saa nähä mitä kesä tuo tullessaan!

-Kat

p.s. Ruoat on mennyt päin persettä tänään kun menin herkkuja syömään salaatin lisäksi, mutta salilla tuli tehtyä semmonen treeni ettttä :D en ois ees halunnu lähtee sieltä ku oli niin kivaa!

p.p.s. Tervetuloa uusi lukija! :)

Difference? I don't think so!

Oon tullut ajatellleeksi, että mitä se niin kauheasti haittaa, jos paino putoaa hitaammin kuin sen toivotun -1kg/vko tai enemmän? Monta vuotta koitin erinäisiä hyvinkin tiukkoja dieettejä, mutta mikään niistä ei kestänyt. Tiedän että tuolloin omasin oikeastaan en yhtään itsekuria, jolloin dieetin noudattaminen viikkoa pidempään oli tuskaa sillä juuri siinä 'murroskohdassa' jolloin dieetin noudattaminen on hankalinta (eka kk mulla) niin jossain vaiheessa sorruin. Enkä päässyt takaisin jaloilleni.

Nyt olen pikku hiljaa muuntanut ruokavaliotani terveellisempään. Ennen saatoin hyvinkin käydä kaupassa suoraan koulun jälkee ja mussuttaa nameja iltaan asti, jolloin välipala ja päivällinen jäi välistä sekä kaloreita tuli aivan liikaa. Edelleenkin tuo iltapäivä, kun pääsen siinä kolmen aikoihin koulusta on heikoin kohtani. Olen muutaman kerran käynyt viimeisen kuukauden aikana kaupassa koulun jälkeen, mutta kertaakaan, siis kertaakaan ei ole tullut niin suurta määrää nameja kuin alussa. Joten siitä tiedän, että olen jo oikeaan suuntaan menossa. Ennen myöskin kävin ostamassa ja vasta syömisen jälkeen kaduin sitä. Nyt pystyn jo kaupassa karkaamaan mielihaluistani ja miettiä seurauksia, jos ostaisin kaikki mitä haluisin. Saatan siltikin ostaa jotain hyvää, mutta se saattaa olla pelkästään joku suklaapatukka sen kokonaisen pussin sijaan.

Olisihan se aivan mahtavaa, että pysyisin täysin kontrollissa ja paino putoaisi ainakin sen -1kg/vko, mutta tärkeintä tässä matkassa on löytää itsensä sekä oikea tasapaino elämään. Elämäntapamuutos. Sitä minä tarvitsen varsinkin kun verenpaine on niin huomattavan korkealla. En todellakaan näin nuorena halua aloittaa syömään lääkkeitä, vaikka en väitäkkään että ne eivät toimisi. En vain halua olla jostain niin ylimääräisestä riippuvainen, että pystyisin elämään. Lisäksi haluan elää vielä niin pitkään kuin mahdollista ja ylimääräisten kilojen laihdutus on elintärkeää tässä :D

http://findbeautyinyourbones.tumblr.com/post/46569452760/i-started-out-at-246-pounds-but-i-didnt-think-to

Mielestäni aaaivan upea muutos! Itse olen varmaan about saman kokoinen, ja olis kyllä aaivan mahtavaa joskus olla edes lähelle tuota jälkeen-kuvaa :D

Tällä viikolla en ole mennyt kuin yhdelle jumppatunnille, mutta huomenna ajattelin heti pitkästä aikaa mennä tanssimaan Zumbaa!
Ja ainiin! Oikein hyvää pääsiäislomaa kaikille :)

-Kat