Punnitus, vk 3

Viikko kolme siis on takana ja punnitusta olisi taas luvassa :)

Paino tänään: 114,2kg

Viikkopudotus: 1,1kg

Kokonaispudotus: 10,8kg

Mitat: 115cm, 101cm, 122cm

Paino on siis selvästi laantunut tohon n. 1kg tahtiin ja se on hyvä! Ruokapuolella ei mene aina ihan täydellisesti, mutta olen kuitenkin huomannut syöväni vähemmän ja pystyn kontrolloimaan enemmän syömisiäni, joten olen tyytyväinen näihiin viimeisiin kolmeen viikkoon. Nyt vain vielä vähän enemmän salaattia ja vähemmän herkkuja niin saisin sen 113kg kesäkuun alkuun mennessä plakkariin. 

Paino & tavoitteista

Viimeinen koeviikko alkaa lukiossa ja sen jälkeen ei tarvitsekaan istua enää kokeissa. Paitsi tietenkin ylppäreissä vielä viimeisen kerran syksyllä ennen valmistumista. Lopulliset tulokset tulivat kevään ylppäreistä ja olin aika tyytyväinen. Ainakin siinä mielessä, että kaikki pisteen päässä seuraavasta nousivat yhden korkeammalle. Kuitenkin äidinkieli jäi ärsyttävän lähelle Etä ja ruotsi todella lähelle M:ää. Ei voi kuitenkaan mitään, pääsin kuitenkin kunnialla kaikista läpi!

Sunnuntaina paino oli 115,3kg eli viikkopudotus on 700g. Olisin toivonut sitä 1kg+, mutta edellisen viikon -4kg pudotusta ajatellen ei ollut ihmekään että paino ei pudonnut viime viikolla niin paljoa. Nyt kuitenkin tavoitteena päästä sinne 114,0-114,3kg, eli noin kilon pudotukseen viikossa. Jos edes siinä tahdissa pysyisi niin olisin valmistujaisissa sitten muutaman kilon päässä normaalipainosta! Paino olisi silloin noin 87kg eli 4 kiloa puuttuisi että BMI olisi 24 :) Jos vaikka kesän ja syksyn aikana saisi vaikka vähän kiristettyä liikuntatahtia, että saisi tuon neljä kiloa pois niin olisi mahtavaa! Ja kaiken lisäksi mahdollista! Laitan siis 83kg tavoitteeksi joulukuuhun mennessä. Nyt vain täysillä eteenpäin, että lisää kiloja tästä kropasta saisi pudotettua.

Sunnuntaina olisi myös mahtavaa nähdä vyötärö lähellellä kaksinumeroista numeroa. Kerranhan pääsin jo sinne, mutta sen jälkeen vyötärön ympärys on ollut sitä 104-110cm. Sehän on aivan liikaa, pitäisi päästä sinne alle 90cm, sillä vyötärölihavuushan on selvä merkki että nyt kannattaa edes seurailla painoa eikä antaa sen enää nousta. Jopa se 5% pudotus painosta muuttaa paljon, sillä riskit sairastua lihavuudesta johtuviin sairauksiin laskee huomattavasti. Ihanteellinenhan on siellä alle 80cm, mutta se on vielä yli 20cm päässä, niin on mieluisampaa tehdä laihdutus pienissä palasissa. Pienien voittojen kautta tavoitteeseen. Ensimmäisenä tavoitteena on tietenkin alle 100cm, sitten voisi ottaa 5cm välein. Olisi mahtavaa päästä siihen alle 80cm tämän vuoden puolella, mutta vyötärönympärystä on vaikempi ainakin minun arvioida, sillä se ei ole suoraan verrannollinen painonpudotukseen ja kaikilla se putoaa eri tavalla. Jää nähtäväksi :)

11 kysymyksen haaste!

Eli siis tälläistä haastetta on tullutkin jopa kahdesta suunnasta! Otan haasteen vastaan :) Kiitos haasteista Give it back to me & Fit as a fiddle -blogit! Vastaan kuitenkin vain toiseen niistä, muuten tästä tulisikin aaaivan liian pitkä teille luettavaksi!

11 kysymyksen haasteen säännöt:

Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään.
Haastetun pitää vastata haastajan 11 kysymykseen.
Haastetun pitää keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille.
Haastettujen tulee valita 11 blogia, joilla on alle 200 lukijaa ja välittää tämä  haaste heille.
Sinun tulee kertoa blogissasi, ketkä haastat.
Et voi haastaa uudelleen sitä henkilöä, joka haastoi sinut.

11 asiaa minusta:

1. Vaikka olenkin todella laiska, unelmoin liikunnallisesta elämästä.
2. Rakastan laittaa levyn soimaan taustalle, vaikka loppujenlopuksi en edes kuuntele sitä. Se auttaa mua esim keskittymään koululäksyihin paremmin, toisin kuin puhe vain häiritsisi sitä.
3. Kaipaan lapsuuttani, sillä silloin harrastin vielä musiikkia sekä balettia. Kadun niiden lopettamista varmaan koko loppuelämäni sillä rakastin soittamista, laulamista sekä balettitunneillakäyntiä. Lisäksi en olisi näin lihava.
4. Unelmoin täydellisestä perheestä, vaikka sopivaa sulhaskandidaattia ei ole edes vielä näkyvillä! /Olen toivoton romantikko
5. Rakastan kaikenlaisia eläimiä, paitsi käärmeitä. 
6. Rakasta leipomista, mutta vihaan tehdä ruokaa jos se on nakitettu ''taas vaihteeksi'' minulle.
7. Tykkään muodista, mutten kuitenkaan pukeudu muodikkaasti.
8. En meikkaa, vaikka ehkä haluaisinkin
9. Suvussani on paljon käsityöläisiä/taitavia käsistään, jonka takia luulen että itsekin ajauduin musiikin/taiteen pariin.
10. Mut on helppo suututtaa, mutta en koskaan sano siitä. Samoin lepyn helposti ja en osaa olla pitkävihainen.
11. Olen kärsimätön, ainakin hetkittäin. 

11 haastajan kysymystä:

Mikä on paras vuorokaudenaika sinulle? - Ilta (siinä 17-20)

Mihin haluaisit matkustaa, jos raha ja aika eivät olisi esteitä? - Amerikkaan ja siellä sitten kierrellä niin itä- kuin länsirannikolla!

Mikä on lempihedelmäsi? - Tällä hetkellä kaikki melkein menee, mutta sanotaan että kestosuosikki vihreä omena :)

Paras lukemasi kirja? - Vaikea sanoa, mutta useaan kertaan nuorempana luin Ennuskivien mahdin, nuoren ranslaisen tytön kirjoittaman kirjan ja yksinkertaisesti r.a.k.a.s.t.i.n. sitä! Nyt ehkä sanoisin Syysprinssi.

Minkä taidon haluaisit oppia? - Haluaisin oppia vahvaksi ja itsenäiseksi, joka osaa pysyä päätöksissään ja on sinnikäs ja jaksaa tavoitella unelmiaan. Tai sitten puhumaan sujuvasti ranskaa!

Mikä on lempijuomasi? - vesi vanhin voitehista, mutta muutoin maito tai kokis(jota yritän vähentää)

Telttailu, hostelli vai hotelli? - hotelli, sillä telttailua on jo pienestä asti harrastettu ahkerasti :D

Mitä kieliä osaat puhua, ainakin teoriassa? - Englanti, ruotsi, ranska, 

Rakkain lapsuusmuistosi? - Pihan lapsien kanssa leikkiminen pihalla yhtä meidän hauskaa leikkiä, jonka sääntöjen selittämiseen tänne kestäisi varmaan puoli tuntia :D

Jos sinun täytyisi vaihtaa alaa, mikä työ kiinnostaa eniten? - No opiskelijana tällä hetkellä lukiossa, joten ei alaa vielä ole. Haen kuitenkin luonnontieteitä opiskelemaan valmistumisen jälkeen ja lääkis on kyllä ykkösenä.

Kulkuvälineesi? (Auto, polkupyörä, juna, jne.) - Julkiset, mutta suosin erityisesti busseja. Auto olisi kiva saada joskus, mutta kunhan ensin saisin edes ajokortin!

11 kysymystä haastetuille:


Jos saisit käyttää 10 miljoonaa tasan yhteen asiaa, mihin käyttäisit sen?
Vuodenaikasi? Perustelut :)
Jos saisit asua missä tahansa ilmaiseksi, missä asuisit?
Mitä et rahastakaan suostuisi tekemään?
Kissa, koira vai joku muu? Mikä?
Parhaat puolesi? (luoteessa, ulkonäössä)
Oletko mielummin sisätiloissa vai ulkona?
Perjantai-ilta: baariin, kotiin rentoutumaan vai ulos syömään?
Unelma-ammattisi kun olit 10v?
Seuraatko jääkiekkoa?
Mikä sai sinut aloittamaan bloggauksen?

11 blogia, jotka haastan:

Tyttö, sinä olet läski!
''Miksi sulla on niin iso maha?''
Päärynä piukaksi

Lisään vielä tähän myöhemmin loput!

Ihanaa päivää kaikille :)

Pikapostaus "repsahduksesta"

Heippa taas kaikille lukijoille! Sunnuntai ja maanantai meni pienessä hiilaripöhössä kun mamma teki herkkuja. Vieläkin niitä olisi, mutta mulle tuli niin huono olo viljoista, niin päätin että hetkeksi jätän kaiken viljan pois. Ehkä jossain vaiheessa loppuviikkoa otan ruukiin takaisin ruokavalioon, nyt ainoastaan haluan tän olon pois! Kävin tänään pidemmällä kaupassa ostelemassa vähän isommat viikon ostokset, niin sain siinä sitten tunnin lenkinkin tehtyä samalla. Hyvä fiilis, vaikka sämpylät houkuttaisikin. En aio repsahtaa, niin suuri motivaatio tällä hetkellä. Herkkuja en ole syönyt, eikä oikeastaa tee mielikään. Sateinen päivä ei myöskään houkuta jäätelöhirmua sisälläni. Hyvä niin.


Nyt palaan takaisin Suomi-Saksa otteluun, pakkovoitto olisi edessä, helppo sellainen! Latvialle häviö oli aikas yllätys, mutta kyllä tästä vielä voidaan nousta, kunhan valmentaja saa joukkueen yhtenäiseks. Ihmettelin kyllä, miksi niin monta uutta pelaajaa?

-Kat

Punnitus, 11.5

Sunnuntai lähti käyntiin äidin hemmottelulla ja kyllä siinä itsekin muutaman namin otin. Eilenkin hieman jäätelöä söin, mutta otin sen sitten liikunnassa ja ruokavaliossa huomioon niin ei haittaa koitunut siitä. Hyvillä fiiliksillä lähdin siis sunnuntaihin. Tietenkin jännitti aivan kamalasti, jos se nousisikin takaisin 117kg, mutta sitten tajusin ettei sille voisi tehdä yhtikäs mitään. Sen kanssa pitäisi vain oppia elämään ja etsimään parempi tapa laihduttaa minulle. Jännitystä oli siis ilmassa kun nousi vaa'alle ja kyllä tulos aivan ehdottomasti yllätti. En voinut todellakaan uskoa että jo ensimmäisellä viikolla pääsisin tälläisiin tuloksiin. Puheistä voitte jo päätellä että oikein hyvä tuloshan sieltä tuli!

Paino tänään: 116,0kg

Viikkopudotus: -4kg, 3,33%

BMI nyt: 34,64

Kokonaispudotus: -9kg, 7,2%

Pudotettavaa:  34kg (bmi 24)

-Kat

Hetkinen...

Aamupostauksessani olin herännyt vieressä olevaan työmaan meluihin, mutta nukahdin hetki sen jälkeen uudelleen ja sain nukuttua vielä puuttuvat 3 tuntia. Jostain päähänpistosta päätin mennä heti herättyäni uudelleen vaa'alle ja paino näytti 116,5kg? Ja siis ihan selvästi, sillä se kävi 116,1kg-116,5kg välillä ensin ja sitten pysähtyi 116,5kg?? Voiko kolmessa tunnissa paino tippua 400g? Kumpi noista painoista on nyt sitten oikea? Kaikki tässä punnituksessa on hirveän hankalaa tällä hetkellä. Puntari välillä ennen päättämistään pyörii hetken jopa 500g edestakaisin, mutta loppujenlopuksi jää sitten painavampaan. Miksi se ei jää keskelle? Noh, siinä vaiheessa kun paino on 110kg niin uskon että paino on OIKEASTI pudonnut ainakin sen 10kg aloituksesta, nyt tuntuu vain siltä, että tämä kaikki on nestettä. Jos repsahdan niin seuraavana päivänä 120kg vaanii taas puntarilla.

Huomenissa saan varmaan aamulla herätessäni tietää tämän päivän oikean painon, sillä jos siinä paino on 116,5kg tai enemmän ja olen syönyt terveellisesti ja alle 1500kcal niin painoin oikeasti tänään sen 116,9kg. Sillä siis mennään ainakin huomiseen asti. Tai sunnuntaihin.

Hirveä paine on jotenkin laskeutunut hartioilleni, sillä päätin kertoa muutamalle ystävälleni lisää että laihdutan. Kaikki ottivat asiat hyvin, sillä kerroin niille normaalin tapaani hirveän selityksen kanssa, sillä olin hyvin epävarma heidän reaktiostaan. Nyt kuitenkin monet ovat alkaneet kysellä, että ''kuinkas monta kiloa olet nyt laihtunut?'' ja kyselleet muutenkin että kuinka paljon painan. En vaan pysty kertomaan painostani, en vaan pysty siihen,sillä se myytti että kaikki naiset painaa 40kg kun ne on laihoja ei tule koskaan pätemään muhun ja kun sanoo sen 100kg, niin se kulostaa edelleenkin mun korvaan aikamoiselta ryhävalaalta. Vaikka 100kg ei välttämättä ole! Niin oon vaan aina ajatellut. Yli 100kg = huono ihminen. Välillä tuntuu myös et siellä missä mä menen, niin aina on katseita kääntyneenä mun suuntaan ja kuiskintaa. Viimekin kerralla kun olin koululla, ihan selvästi edellä olevat kaverukset kuiski musta. Ensin huomasin, että toinen vilkas mua sellanen ilme päällä että jo tiesin minne tässä joudutaan. Sitten alkoi kuiskinta ja hetken päästä toinen katsoi taakse vaivihkaa ja suoraan tietenkin huomasin sen, sillä ei ole ensimmäinen kerta.

Tästä syystä en enää halunnut mennä suorittamaan yhtäkään kurssia siihen kouluun. Nyt mietin jopa syksyn kertauskurssien poistoa, sillä tiedän että siellä tulee olemaan tukalat oltavat kun en tunne ketään. Lisäksi olen jo kertaalleen käynyt ne kurssit, jos nyt kursseista mulla sattuisi olemaan puutetta (mistä ei ole). Olisihan se kivaa rohkaistua myös lukion kuvataidekursseille, mutta en sillä tiedän millaista siellä luokassa tulisi olemaan, naurunalaisena ''tietämättään'' ei ole kiva olla. Puhuisivat mielummin silloin, kun en ole paikalla. Se ei mua haittaisi, sillä en tunne niitä, mutta ei. Pakko suoraan siinä naaman edessä ja vielä niin,että ne luulevat etten huomaa...

Olen muutenkin tosi hyvä tulkitsemaan (mielestäni) ihmisiä, niin kyllä sen naamasta näkee, jos ei ulkomuoto miellytä. Luonteessani ei siis ole mitään ihmeellistä, olen mukava kaikille vaikkakin hieman ujo juuri tämän takia. Enkä usko että vaatetuksessanikaan on mitään ihmeellistä, sillä pukeudun siististi, mutta peittävästi juuri tämän painon takia. Tuntuu vain pahalle, sillä varsinkin koulussa ollessani tunsin, että aina olisi joku joka puhuu selän takana pahaa. Opin olemaan välittämättä noiden kolmen vuoden aikana siitä, sillä silloin mulla oli kavereita joiden kanssa puhua ja unohtaa koko asian. Nyt tuolla ei ole oikeastaan enää ketään, kenen kanssa puhuisin enemmän kun muutaman sanasen nähdessämme.

Jotta postaus ei tuntuisi niin masentavalta, niin; Olette kaikki mahtavia!

Pahoittelen avautumista, mutta tältä musta vaan tällä hetkellä tuntuu ja ajattelin että mun on pakko sanoa nää tänne että en jää näitä miettimään enää yhdeksi hetkeksikään tänään. Äitienpäiväkin muuten sunnuntaina! Täällä on jo suunnittelu ja ostoslista kerryttänyt tavaroita ostettavaksi äidille. Perinteisesti aiotaan vain hemmotella meidän äitä, materiaalilahjat jää sitten syntymäpäivään! Muistattehan äitejänne? ;)

-Kat

p.s. Sain taas ruksia yhden painon pois listaltani. Hyvästi 117kg!

Alku aina hankala, lopussa kiitos seisoo

Viikko porskuttelee vain eteenpäin ja kohta onkin jo sunnuntai. Silloin on jo taas luvassa punnituksen lisäksi mittailua viikon pudotuksesta. Ajattelin ottaa ainakin perusmitat; rinnan, vyötärön ja lantion, jos sieltä olisi lähtenyt jo senttejä pois. Ensimmäistä kertaa aika hyvä fiilis ollut tähän päivään mennessä, nyt vaan pitää jaksaa huomisen Euroviisufinaali katsoa ylittämättä kaloreita, sillä luultavimmin eilen meni hieman yli kaloreiden kanssa, sillä kotiin oli taas ilmestynyt semifinaalin ''kunniaksi'' sipsejä. Kylllä niitä tuli mussutettua, muttei paljoa. Vielä olisi pakastimessa jäätelöä tarjolla, mutta onneksi se on ''erikoisjäätelö'' eli hieman kalliimpaa ja herkullisempaa, niin päätin että saan ottaa sitä muutaman lusikallisen päivässä. Kunhan suurin osa kaloreista tulee terveellisestä ruokavaliosta niin pysyn järjissäni. Muuten menisin lopulta varmaankin takaisin huonoon elämäntyyliini.

WeHeartIt/from SarahStaysFit

Paino on pudonnut oikein mukavaan tahtiin tällä viikolla, odotetustikin. Ensimmäisenä kahtena päivänä oli lähtenyt kilo, sitten 2x0,5kg ja nyt lähti vielä 100g. En voinut edes uskoa vaakaa toisena päivänä punnitusessa, vaikka hieman nyt ajatellen ei se niin mahdoton luku ollut. -2kg kahden päivän aikana oli selvästi nesteitä, jotka olivat kertyneet elimistööni sinä aikana, kun onnistuin n. viikon aikana syömään niin epäterveellisesti, että paino nousi 117,0kg takaisin hetkellisesti sinne 120kg. Nyt ollaan jo ohi tuon edellisen punnituspisteen ja olen erittäin tyytyväinen jo nyt viikon punnitustulokseen. Näillä näkymin se tulee lähenemään ehkä 116,5kg, muutta luultavimmin jää sitten 116,7kg jos päiväpudotus jatkaa 100g:ssa. Tällöin saldoksi tulisi -3,3kg/vk 1 ja Suurista Pudottajista innostuneena prosentuaalisesti se on 2,75% tältä viikolta ja kokonaisuutena(125 kilosta) 6,67%! Eli yli 5% on jo painosta pudonnut pois, mikä tarkoittaa sitä, että jo nyt on suositusten mukaan saatu yksi askel kohti terveellisempää elämää. Katsotaan kuitenkin, mitä sunnuntai tuo mukanaan :) Silloin siis yksityiskohtaisempaa statistiikkaa!

WeHeartIt / @FuckTheCool

Nyt vaan pitäisi päästä takaisin liikunnan makuun ja rahtautua salille sekä lenkille! Sateinen keli ei kyllä auta tätä hienostorouvaa astumaan ulos mukavasta kotiasustaan liikuntavaatteisiin ja lähtemään sadetta vasten juoksemaan, näkökykynä vain 5 metriä ja todennäköisyys huonolle tuulelle 99%. Onneksi on luvattu, että sunnuntaina tämäkin venynyt sadekuuro on vihdoin ohi ja silloin (tai viimeistään maanantaina, satoi tai paistoi) käyn edes lenkillä tai salilla. Pieniä lupauksia, pieniä tekoja. Niistä syntyy pieniä puroja, jotka kasvavat yhtyessään suureksi joeksi. Ja suuri joki=painonpudotus.

Kuten varmaan tunnistattekin suomalaiseksi elämänohjeeksi tämän, niin pitää se silti paikkaansa. Kaikissa tilanteissa!

Alku aina hankala, lopussa kiitos seisoo.

-Kat

Oikein hyvää viisuviikonlopun alkua viisufaneille ja muille hyvää viikonloppua ja yrittäkää kestää meidän fanien hehkutus Euroviisuista :) Ei me sitä aina tajuta, että kaikki ei ehkä tykkää katsoa Euroviisuja!

Vappu ohi ja nyt taas ruotuun :)

Vappu on ohi ja tuli sitä syötyä aikas epäterveellisesti. Siitä sen saa kun lähtee kaveriporukalla laihdutuksen juuri alkaessa rullaamaan mökille viettämään pidennettyä viikonloppua ja samalla sitä ah niin ihanaa vappua. Paino näytti taas vaiheeksi aamulla sitä 120kg palatessani mökiltä kotiin. Höh.  En voi kyllä syyttää muita, ite vedin niitä nameja napaani. 

Tämä päivä on kuitenki aloitettu aikas täydellisesti ja tänään olen syönyt aikas hyvin ohjeiden mukaan. Olen myös pitkästä aikaa suunnitellut ruokailuni, joten ei tarvitse huolehtia kuin siitä, että syön tarpeeksi ja oikeaan aikaan! Illalla sitten tunnin lenkille :) toivottavasti tuo 120kg laskee nopeasti takaisin sinne alle 118kg, kuitenkin enää 4vk kesälomaan niin olisi edes mahtavaa päästä alle 115kg :)

-Kat