BMI 29,9!!

Uskoinkin, että tällä viikolla päästään vihdoin sinne lievän lihavuuden puolelle! Mutta jo nyt?

Olen siis ties kuinka monta vuotta ollut merkittävästi ylipainoinen eli BMI on ollut 30+. Yhdessä vaiheessa (115kg+) olin jopa vaikean lihavuuden puolella. Nyt kuitenkin paino laskenut pitkästä aikaa alle tuon numeron. Raja kulkee n. 99,4kg kohdalla ja eilen paino oli jo 99,5kg. Tänään kuitenkin kroppa päätti yllättää jopa minut ja laskea painon alle 99kg:n! Tällä hetkellä siis paino huitelee 98,9kg:n kohdalla, joka tuntuu aika uskomattomalta. BMI-raja siis ohitettu vauhdilla. Saan jopa laittaa uuden raksin oikealla olevaan 'paino'-palkkiin, kun 99,0kg ohitettiin :) Painoindeksilaskurin mukaan normaalipainoon matkaa enää 16,1kg! Ei tunnu enää niin kaukaiselta numerolta!

Jotenkin uskomatonta! Ajattelin jo, että painon lasku tasaantuis sinne 1kg/vk mut vielä näköjään löytyy ''extroja''

Tämän vuoden tavoitteeksihan olin listannut -15kg pudotuksen eli alle 100kg vuoden loppuun mennessä. Jos otetaan joulukuun alun 113kg alkupainoksi niin tuo -15kg täyttyy kun paino laskee vielä 900g! Ja sehän onnistuu vaikka viikossa :) Eli sanotaanko näin, että tavoite on saavutettu ja nyt vain parannan sitä hieman joulukuun aikana. Miltä kuulostaisi 94kg? Viimeksi painoin 94kg (muistaakseni) yläasteen lopussa. Eli kohta 5v sitten!

Olen muuten huomannut, että pienempien tavoitteiden näkeminen on parempi kuin se iso 82kg tai 70kg. Käytän siis aktiivisesti Fatsecretiä kaloreiden ja painon kirjaamiseen ylös. Fatsecretin oma kalorilaskuri(paljon kulutan päivässä) on kyllä täysin väärässä, onneksi sen saa korjattua lähes oikeaksi laittamalla niin, että nukkuisin 24h/pv. Siellä olen nyt viime aikoina laittanut tavoitteeksi max. 5kg päähän numeron. Nyt olen keksinyt että laitan tasalukujen(100,95,90) lisäksi tavoitteeksi BMI:n mukaiset kilot eli kun normaalipainoon on enää 15kg, 10kg, 5kg jne. Tällöin seuraava tavoite onkin 97,8kg, jolloin normaalipainoon on enää 15kg. Siihen onkin enää 1,1kg jäljellä :) Katsotaan, saanko pudotettua noin paljon ennen joulukuuta!

p.s. Testasin keväällä käyttämääni kevyttä juoksutakkia, joka oli liian tiukka silloin päällä. Alin reuna oli vielä suhteellisen tiukka, mutta mahassa on jo paljon ylimääräistä tilaa ja takki meni ilman ongelmia päälle! En uskonut että niin paljon olisi tapahtunut, mutta kai pitää sitä takkia uskoa :)

A lot has changed

Sadas postaus. Yhdeksänkymmentäyhdeksän muuta postausta takana. Paljon enemmän vielä edessä.

Yli vuosi mennyt enkä kadu yhtään sitä, että aloitin bloggaamisen. Vaikka olenkin takaisin alkuasemissa, niin ikinä laihdutus ei ole mennyt niin hyvin kuin nyt. Vielä vuosi sitten olin tietämätön verrattuna tämän päiväiseen tietooni laihdutuksen saloista. En vieläkään tiedä kaikkea, tuskin tulen koskaan tietämään, mutta iloitsen jokaisesta hetkestä tällä matkalla; olivatpa ne helppoja tai vaikeita. Vaikeita ylämäkiä on tullutkin paljon: parhaimmillaankin laihdutukseni on kestänyt vain muutaman satunnaisen viikon ja tulokset eivät koskaan olleet pysyviä. Jokaisen epäonnistumisen kohdalla olen kuitenkin oppinut jotain lisää ja niiden ansiosta olen täällä tänään; en luovuttanut, en koskaan(muutamia luovuttamisen tunteita lukuunottamatta, jotka onnistuin lopulta sysäisemään syrjään).

Paino on ollut luultavimmin aivan ylimmillään siinä 125kg tienoolla, joka on selvästi aivan liian paljon 180cm naiselle. Blogia aloittessani en aluksi tainnut pitää kirjaa ollenkaan painostani, mutta kun aloin niin se oli siinä 117kg paikkeilla. Laihdutin 112kg, josta se taas jojoillen palasi 120kg. Yritin monesti tuon puolen vuoden aikana saada niskasta kiinni, mutta en saanut pitkäksi aikaa. Olin pettynyt itseeni, myös surullinen sekä vihainen. En vaan voinut uskoa että annoin itseni lihoa takaisin siihen. En kuitenkaan voi jäädä tuskailemaan mennyttä. Tulevaisuus on se, mitä kannattaa odottaa ;)

Nyt kuitenkin jo toinen ''täydellinen'' viikko menossa. Mielitekoja, kyllä. Vähän liikuntaa, kyllä, mutta syömisten puolesta voinkin sanoa että kaikki on mennyt nappiin. Nyt tämän puolentoista viikon ruokavalioon on kuulunut salaatit, kasvissosekeitot sekä perinteiset kouluruoat :) Ruokaympyrän mukaan on menty ja olen syönyt yleensä aamuisin jotain, sitten lounaalla kouluruoan, iltapäivällä jotain välipalaa, päivällisen sekä ehkä vielä jotain hedelmiä/ruisleipää iltapalaksi. En ole laskenut suuresti kaloreita, mutta olen laskenut about-arvoja että pysyn ees vähän kärryllä missä mennään. Yleensä menty siinä n.1100-1500kcal paikkeilla, Nameja syöty 0 tän viikon aikana, joka onkin ihan älytön saavutus mulle, vaikkakin tänään oli iso houkutus (pystyin välttämään sen ja sen sijaan rahat menivät säästöön:))

nykyään aamupuuro näyttää tälläiseltä :)

Paino tänään: 117,0kg

Paino pudonnut viikossa: (yli) -1,5kg

BMI aivan alussa: 37,7

BMI nyt: 35,3

-Kat :)

Uusi vuosi

Ihanaa! Uusi vuosi alkaa alle 12 tunnin päästä, en malta odottaa! Vuosi 2013 tulee olemaan se vuosi, jona pystyin laihduttamaan kaiken tämän ylimääräisen painon :) Ihan mahtavaa päättää tämä vuosi paraiden ystävien kanssa. Vuonna 2014 aion olla normaalipainoinen, olkoon se salainen uuden vuoden lupaus :D Vaikka sitä ei sais kertoo, mut en usko et se olis ees mitenkää salaine, kaikkihan tätä blogia lukevat tietävät sen jo.  Uskokaa pois, saatte nähdä miten laihdun, ei ole enää tietä takaisin. en suostu enää menemään sinne.

pssst.Oon päässy vaikeasta lihavuudesta merkittävään lihavuuteen!
125kg - BMI 37,74 - vaikea lihavuus
115kg - BMI 34,72 - merkittävä lihavuus
------tässä kohtaa NYT
99kg - BMI 29,98 - lievä lihavuus
82kg - BMI 24,76 - !normaali paino!
(minimipaino) 65kg - BMI 19,62 - normaalipaino :))
ajattelin kuitenkin pitää sitten painoni siinä 70kg, mutta katson sitä sitten :D

-Kat

Viikko 1, punnituspäivä

Ensimmäinen viikko on mennyt vauhdillla ohi ja olikin jo ensimmäisen punnituksen aika. Puntari näytti herätessäni hieman yli 115kg, mutta pyöristin sen siihen 115, sillä huomenna olisi vasta se 'sovittu' punnituspäivä.

Paino alussa: 125kg, BMI 37,7

Paino nyt: 115kg, BMI 34,7

Paino pudonnut alusta: -10kg

Paino pudonnut blogin aloittamisesta: -2kg

Painoa vielä pudottamatta: 47kg

Sentttejä pudonnut tämän viikon aikana: (1,5cm, 4cm, 2cm)

Sivupalkissa näkyy yksityiskohtasemmi :)

-Kat