Pohdintaa ruokavaliosta

Huu, kiireinen viikko on lopuillaan ja olisi aika taas tehdä yhteenveto viikosta. Tällä viikolla päätin panostaa täysillä liikuntaan ja sen lisäämiseen. Kävin viitenä kertana Helsingin puolella lukemassa kirjastossa pääsykokeisiin, joista neljällä kerralla kävin samalla salilla. Ensimmäinen kerta oli aivan tuskaa ja kädet olivatkin sitten kipeät muutama päivä sen jälkeenkin. Nyt eilen tein taas käsitreenin ja kipuja ei ole. Tuntuu ainoastaan siltä, että jotain on tehty. En muistanutkaan, miten 30-40min salitreeni tuo lisää energiaa arkeen, sillä nyt tuntuu että jaksaisin keskittyä paljon pidempään opiskeluun! Ihan mahtava fiilis!

Tällä viikolla on ollut kuitenkin aivan surkea ruokavalio. Puolet päivästä on mennyt hyvin, melkeinpä täydellisesti. Mutta sitten kun pääsen vihdoin kotiin istumaan koko päivän lukemisen jälkeen... Nälkä kurnii eikä se millään meinaa loppua. Menin sortumaan kaiken maailman herkkuihin, joita en edes kehtaa mainita tässä. Surullista, mutta sentään toinen osa laihdutuksesta on jo aika kunnossa. Kävelen salin lisäksi vielä 7 000 askelta, joihin oikeastaan pitäisi lisätä alkulämmittelyt salilla, joten uskon, että aika lähellä 10 000 mennään. Täydellistä!

Seuraavan viikon agenda olisi siis saada ruokavalio kuntoon. Nyt kysynkin teiltä; Mitä minun kannattaisi syödä klo 18 rankan opiskelupäivän jälkeen? Sen pitäisi olla jotain hyvin täyttävää ja terveellistä. Kanaa? Samoin pitäisi vielä löytää ruisleivän seuraksi joku muu helppo ja nopea ruoka, joka pärjäisi lämpimässä iltapäivään saakka. Mitä te syötte työpäivän jälkeen? Itse olen miettinyt jotain seuraavaa:

Aamupala (6.00): Kaurapuuroa, vitamiinit, vettä
Sali (8.00): vettä
post-sali(9.00): proteiinijuoma
lounas(12.00): 2xruisleipä, proteiinirahka
Välipala(15.00): hedelmä, ruisleipä(taas?)
Päivällinen(18.00): 150g kanaa, salaattia, lämmitettyjä kasviksia,1-2kpl kananmunaa
Iltapala(21.00): maitorahkaa mustikoilla
--> 1500kcal, 130g proteiinia, 27g kuitua, 120g hiilihydraattia


Jo tämä määrä tuntuu jotenkin mätöltä, sillä opiskelijabudjetila ei voi käydä joka päivä lounaalla ulkona, joten suurin osa päivästä on pakostikin pelkkää leipää ja rahkaa. Sen takia pitää panostaa tuohon päivälliseen kunnolla. Kuitenkin yli 1g/kg tulisi proteiinia ja kuituakin tulisi näillä tarpeeksi. Laihtuminenkin olisi sitä 1kg/vk tahtia ainakin näin alkuun. Näillä ajattelin mennä ainakin alkuviikon, saa sitten nähdä miten teen ruokavalion kanssa. Nyt tarvittaisiin todellakin niitä vinkkejä, mitä teen ruokavalion kanssa!

Kat

Täysillä treeneissä

En käynytkään viikoloppuna väsymyksen takia (tekosyitä) salilla. Korvasin sen kyllä menemällä tänään salille ja kulutinkin easy crossing-tunnin lisäksi salin puolella sekä kävellessä yhteensä yli 900kcal! wau :D mahtava fiilis oli kun näin sen sykemittarissa. Nameja ei mennyt napaan yhtään ja odotankin innolla seuraavaa punnituskertaa. Tällä kertaa tää on pakko onnistuu! Pidän huolen siitä :)

-Kat :3

Menevä maanantai

Jätin tahalleen eilisen punnitustuloksen ilmoittamisen täältä blogista. Se oli vain kauhistus,sillä mielestäni en syönyt niin paljoa/epäterveellisesti perjantai-lauantai välisenä aikana. Kuitenkin sunnuntaina vaa'alla istua jökötti 118,8kg vaikka astuin vaa'alle varmaan kymmenen kertaa, silä en uskonut silmiäni. Paino ei kuitenkaan hievahtanutkaan tulosten välillä, joten jouduin myöntämään tappioni. Eikä ärsyttänyt yhtään, ei... 5 päivää meni niiin mainosti, mutta 6 päivä tuhosi kaiken. Noh, pakko vain jatkaa eteenpäin!

Tänään lähdin kahdeltatoista salille ja tulihan sitä yhteensä kävelyjen lisäksi liikuttua 1,5h! Mahtava fiilis ja kohta rupean tekemään ruokaa, sillä maha hieman kurnii jo :) Pahoittelen huonoa kuvanlaatua, mutta siis n.728kcal kulutettu 1,5h liikunnassa :) Tän päivän saldo siis täynnä!

kännykän laatu :/

-Kat

p.s. tänään on mahaan mennyt annos italian pataa, 2 ruisleipää sekä annos hernekeittoa :) enää 300kcal saa syödä, jotka menee iltapalalle varmaan (n.klo 19)

Haasteen *neljäs päivä

Aamu alkoi kymmeneltä neljän viljan puurolla sekä mustikoilla. Söin mahani täyteen ja kävin puolen tunnin kävelylenkillä ulkona hiostavassa ilmassa. Tavoitteena on lähteä vielä ainakin kerran tällä viikolla salille, jolloin minimi 3 kertaa tulee käytyä :)

Eilinen grilliruoka vielä painoi mieltä hieman, vaikka en syönytkään yhtään herkkua taikka suurikalorista ruokaa. Juhlissa mahaan meni maissitanko, salaattia ja pala kanaa sekä vettä :) Eli siis opetuksen jyvänen kaikille laihduttajille: kyllä grillijuhlissa voi syödä terveellisestikin ;) Söin eilen muuten aamupalaksi pari leipää ja lounaaksi tomaattipastaa. Ei siis mitenkään paha päivä ja se näkyykin vaa'alla!

Eilen vaaka näytti vielä 117,1 kg eli vain 100g olisi lähtenyt kolmen päivän uurastuksen jälkeen. Vähän kauhistutti, koska puntariltahan pitäisi lähteä melkein 200g/pv että oltaisiin tahdissa mukana. Mutta ei hätää. Tänä aamuna (kylläkin vasta aamupalan jälkeen) käväisin vaa'alla ja siellä komeili 116,6kg! Wau :) tätä numeroa ollaan odotettu ja enää 100g että ollaan sunnuntain tavoitteessa :) mahtava fiilis!
Kävin myös eilen salilla käväisemässä ja kyllä siellä lähti se 500kcal, aika varmasti vaikka sykemittari ei ollutkaan tänään mukana.

Tervetuloa muuten uudelle lukijalle ja vaihdoin myös uuden taustan blogiin, sillä vanha ei suostunut yhteistyöhön enää kun kaikki sivupalkit aina katosi reunasta :D Mitäs pidätte?

-Kat

Heinäkuun haaste

Otan siis heinäkuun haasteen vastaan. Tavoitteena on käydä 5 kertaa salilla viikossa, kuluttaen vähintään 500kcal per kerta. Sitä ennen salilta ei saa lähteä. 

http://weheartit.com/entry/53478580/via/WorkoutBarbie

Samoin epäterveelliset herkut&ruoat poistetaan ruokavaliosta lähes kokonaan. Ensimmäiset kaksi viikkoa ainakin ilman yhtään herkkua ja viimeiset kaksi viikkoa kerran viikossa herkkupäivä (max.300kcal). Ruokavaliossa tulee suosia tuoreita hedelmiä ja kasviksia sekä välttää turhia hiilihydraatteja (valkoiset tuotteet pannassa, ruisleivät ym. paljon kuitua sisältävät ovat sallittuja)

http://weheartit.com/entry/67055274/via/patty_barros

Lisäksi, jos salilla en jaksa käydä, niin sen sijaan voin käydä 60min mittaisella kävely/hölkkälenkillä. Joka viikko sunnuntaisin punnitus ja jos ei olla tavoitteessa, niin seuraa rangaistus, joka on määrätty ennalta. Vaikka nyt vasta päätin aloittaa tämän, niin lasken aloituspäiväksi jo tiistain, sillä jo silloin söin ja liikuin annettujen ohjeiden mukaisesti.

Noniin, nyt vaan sitten pitäisi enää päättää tavoitepainot sekä rangaistukset. Rangaistukset jatkuvat niin kauan, kunnes ollaan takaisin ruodussa.

Paino nyt: 117,2kg

1. viikko: tavoitepaino 116,5kg (rangaistus= 9.00 herätys joka päivä sekä 30min kävelylenkki heti aamusta)

2. viikko: tavoitepaino 115,0kg (rangaistus= koneella saa olla max. 2h/pv +aamulenkkiin lisä 30min + ei herkkuja, vaikka saisikin jo 3:lla viikolla)

3. viikko: tavoitepaino 113,5kg (rangaistus= ?)

4. viikko: tavoitepaino 112,0kg (rangaistus= ?)

-Kat

Kuulumisia

Vaikeaa on elämä. Mikään ei koskaan suju täydellisesti... En oo nyt lihonutkaan, mutta en laihtunutkaan. Aamulla kun katsoin niin ''iloisena''siellä köllötti taas se 117,2kg! Taitaa tuo kilomäärä olla mulle sellanen nimikkopaino jo, nimittäin ei oo todellakaan eka kerta kun paino kököttää juuri tuossa lukemassa. Eikä yhtään ärsytä ei. Tuntuu vaan jotenkin välillä niin mahdottomalta tää kaikki, mut en silti aio luovuttaa. Voin kyllä todeta et olishan se sata miljoona kertaa helpompaa, jos joku mun kaveri olis ihan samassa jamassa ja pystyttäis tsemppaamaan toisiaan matkan varrella, sillä vaikka jotkut sanovatkin että laihdutus on helppoa niin ne ovat ainakin väärässä mun kohalla... Ei jösses tää on ollu vaikeaa.. En usko et olis mitään vaikeampaa mulle elämässä kuin itsensä voittaminen, josta tässähän on kyse. Kukaan muu ei oo mun ja tavotteen eessä kuin minä itse. Samoin se on kaikilla muillakin lahduttajilla, varmasti :) Meidän pitää löytää sisäinen vahvuutemme, et voidaan taistella vastoinkäymisiä sekä ihmisen peruslaiskaa luonne vastaan. Ja jos muutkin ovat onnistuneet siinä, niin uskon että kaikki muutkin voivat tehdä sen, mukaanlaskien myös itseni :)

http://weheartit.com/entry/66761802/via/kyuhyunlover16

Toista päivää mennään aika täydellisesti suunnitelmien mukaan. Kävin eilen salilla ja tuli siellä kulutettua ainakin se 500kcal :) Samoin söin kaloreita noin. 1000-1500 eli ihan hyvin! Ja kaikki kalorit olivat terveellisiä: yhtään namia en laittanut suuhuni :) Tästä on tosi hyvä jatkaa ja katotaan miten tää viikko menee! Sunnuntaina sit punnitus, toivottavasti nyt lähtee kilot liikkeelle!

-Kat

Keskiviikko 5.6.2013

Eilinen meni aivan mahtavasti. Melkein täysin ohjekirjan mukaan, ainoastaan muutama sämpylä tuli syötyä liikaa, mutta yhtään namua en syönyt enkä mitään muutakaan ylimääräistä. Eilisen syömiset:

Aamupala: Neljänviljanpuuroa +lasillinen vettä/maitoa

Lounas: Katkarapusalaattipatonki

Välipala: Omena + puolikas banaani

Päivällinen: pieni annos broileri-vokkivihannessekoitusta

Iltapala: 5 pientä sämpylää (pieniä, mutta silti!!)

http://onesquatcloser.tumblr.com/post/50817454620

Jalka oli eilen vielä arka kun astuin sille, niin päätin että menen tänään vasta salille ja katson myös tänään että en vedä överiksi heti että jalka jatkaa paranemista! Jos kuitenkin jalka sallii, niin tavoitteena on vetää n. 20min crossarilla ja sitten perus n.40min ylä-sekä alakropan treenit + vielä vähän peruslihaskuntoa. Eli siis vähän kaikkea ajattelin tänään tehdä :) Saatte myöhemmin sitten kuulla, miten meni! 

Punnitsin itseni tänään sen ansioista, että eilinen päivä meni juuri nappiin, ainakin kalorien puolesta :)

Paino tänään: 117,2kg

Paino putos eilisestä: -1kg

Mitat: 118-102-122

Senttejä kadonnut: -0cm, -6cm, -6cm

Tiedän, että laihdutus on ottanut viime aikoina aikamoista takapakkia, mutta parempi tajuta se ennemmin kuin myöhemmin. Oon jo ihan tarpeeksi voivotellut sitä, että paino on taas ''alkupisteessä'' kun aloitin bloggaamisen. Tästä on tosi hyvä jatkaa taas uudelleen, en setään mitään 10kiloa lihonut. Vain n.4kg ja sekin pikkuhiljaa... Ärsyttää kyllä kun oon niin heikko. Mutta sen takiahan olen täällä! Jotenkin tää bloggaaminen antaa mulle voimia jatkaa. Meinasin jo kerran luovuttaa, mutta sitten tulin tänne ja katsoin kaikkia ihania tsemppaavia kommentteja ja tiesin että ei tässä nyt niin helpolla luovuteta. En ole luovuttajatyyppiä :) 

ehkä jonain kauniina päivänä :D
http://chaszuelicia.tumblr.com/post/52188969799

Mutta nyt alan valmistelemaan salikamoja, jos vielä pääsisin sinne salille ennen keskipäivän paahdetta :D Onneksi verrattuna eiliseen lämpötila on hieman laskenut niin ei kai tuosta kävelystä auringonpaisteessa tule niin kamalaa kuin eilen!

-Kat

Vapun jälkeiset tunnelmat

En voi muuta sanoa kun hyi. Paino nousi vapun aikana 118kg eli oikeastaan yksi kilo tuli lisää blogin aloituksesta! Ärsyttävää miten vaikeaa on pysyä laihdutuksen tiellä, saatika pitää se paino siinä -1kg/vk.... Laskeskelin tässä just, että jos olisin pysynyt tavoitteessa niin olisin tällä hetkellä jo 21 kiloa laihempi eli n. 97kg!! WOW.... ei voi muuta sanoa kuin että oon idiootti kun  en pystynyt pysymään tavoitteessani.

Paino nyt: 116kg

Paino pudonnut viime viikosta:  +/-0kg

Painoa pudonnut blogin aloituksesta: -1kg

Sentit: (117cm, 103cm, 124cm)

Jos vappua ei kuitenkaan oteta huomioon niin tää viikko on mennyt mainiosti. Maanantaina kävin crossaamassa, kuten viime postauksesta tiedättekin. Sitten mm. pesäpalloa koulussa ja nyt suunnitelmissa mennä viimeistään huomenna vaikkapas pyöräilemään tunnille xyckilgiä vetämään :) Jalatkin ovat toipuneet 90%:sesti viime treenistä,joka oli erittäin raskas kun en ollut 2vk käynyt salilla....

upea muutos hänellä ! ei voi muuta sanoa :)

Lupaan kuitenkin että syksyllä olen alle 100 kiloinen ''keijukainen'' ! Se on lupaus ja aion pitää kiinni siitä :)

-Kat

6.4.2013

Tämäkin viikko on ollut todella kiireinen. Koeviikko vetää viimeisiään ja enkä ole jaksanut pysyä ruodussa. Lisäksi vaaka sai tarpeekseen taas eikä toimi, joten kävin vihdoin ostamassa uuden. Digitaalisen! Löyty puoleen hintaan Anttilasta ja painokin nousi siltä katsottuna suoraan 115kg! ''mahtavaa'', vaikka tiedän että se johtuu vain vaa'an vaihdosta. Tuntuu vain, etten pysty mitenkään ruodussa ja paino ei mitenkään putoa. En kuitenkaan aio luovuttaa... En enää suostu siihen! En suostu valmistumaan ylioppilaaksi tämän näköisenä.

Tänään tein ruoaksi kalakukon tapaista ruokaa, mutta siinä oli ruiskuoren sijaan normaali rapea taikina (maito,vehnäjauho, öljy) ja sisällä lohen lisäksi riisiä, tilliä sekä kanamunia. Oli älyttömän herkullista ja yllätyin positiivisesti, että onnistuin luomaan ekalla yrittämällä :) Resepti nimittäin vaikutti vaikeammalta, kun pelkäsin, että epäonnistun taikinan kanssa, sillä tekohetkellä se mureni koko ajan käsiini! Siitä tulisin iiiihan älyttömän hyvää sekä täyttävää!
Tiistaina olisi tarkoitus mennä viimeistään taas salille. Saatan kyllä huomenna mennä piipahtamaan siellä, jos ennätän :)

Uprising

Viime viikko meni aikas hyvin. Paranin viikonlopuksi, mutta en viitsinyt mennä sitten vielä salille. En ole myöskään ennättänyt tällä viikollla vielä ollenkaan, sillä koeviikko lähestyy suurella vauhdilla kohti. Olen katsonut pari kertaa peilistä mahaa yms. mutta mitään muutosta ei ole näkynyt. Ei ehkä kuulukkaan vielä, sillä ensimmäiset 5 kiloa on vasta lähtenyt blogin aloituksesta. Tässä paino ja mitat tällä hetkellä:

Paino:   112kg

Paino pudonnut viime viikosta:  -1kg

Painoa pudonnut yhteensä: -5kg

Painoa pudotettavana vielä normaalipainoon:  -30kg

pudotettu tavoitteesta (normipaino) %:  14,3%

Paino indeksi (ennen-nyt):  bmi35,3 - bmi33,8

Mitat: 113-98-123

Senttejä pudonnut:  -5cm,-10cm,-5cm

Senttejä pudonnut yhteensä: -20cm

Oon huomannut, että oon joutunut esim. lökäreiden nauhoja kiristämään ,muuten meinaa tippua jalasta. On 10 senttiä ihan älyttömästi!! Hieman ehkä ärsyttää vain että paino tippuu hieman hitaahkosti. Mutta nyt viime viikkoon verrattuna tuo 1kg kilo on ihan kivasti. Pitää vaan tsempata että jaksaa jatkaa samalla tahdilla, ja onneksi kevät kurkistaa jo oven takaa! Tuli niiin pirteä fiilis kun kävelin kotiin koulusta ja aurinko paistoi sekä jalkojen alla pysty tuntemaan maan! En malta oottaa et pikkasen vielä lumi sulaa teiltä, et pääsee kuluttamaan taas lenkkikenkiä :)

http://littlecoleybear.tumblr.com/

Mää näytän aikas tolta vasemmanpuoleiselta. Toivottavasti lopulta olen oikeanpuoleisen näköinen, sitä odotellessa pitää treenata, treenata ja vähän vielä lisää treenata ;)

Oikein hyvää viikonjatkoa sinnekin päin!! :)   -Kat

No worries

Uusi viikko on alkanut ja niin uudet tuuletkin laihdutuksessa. Vaikka kuinka liikuin ja söin vähän viime viikolla niin silti lauantaina paino oli jämähtänyt sinne 115kg. En tajua miten se edes alunperin meni sinne 115kg, olin kyllä syönyt nameja, mutta erittäin vähissä määrissä! Nyt kuitenkin päätin aamulla käydä vaa'alla ja mitata itseni, sillä rupesi jo toden teolla ärsyttämään ettei se paino pudonnut. Tällästä sii mittanauha ja vaaka tänään näytti:

Paino:  113kg

Paino pudonnut: -4kg

Paljon vielä pudotettavaa: 43kg/ 31kg normaalipainoon

BMI(ennen-nyt)-  35,3-34,1

Mitat: (113cm-101cm-123cm)

Senttejä pudonnut: (-5cm, -7cm, -5cm)

Kiloja ensimmäiseen tavoitteeseen: 14kg

-tällöin BMI olisi: 29,9

''Mikä ei tapa, se vahvistaa''

Oon jo pitkään miettinyt mottoa, aattelin että sellanen olisi ihan mahtava :D En sit löytänyt pitkään mitään, mikä just kolahtais ku mietin laihdutusta mun kohalla. Sit tajusin.. Tunnettu ''mikä ei tapa, se vahvistaa'' on just mulle tarkotettu! Oon käynyt personal trainerin luona joka veti niin rankan treenin et hyvä ku pääsin ees kotiin. Samoin kävi ku menin ekaa kertaa zumbaan,nyt voin jopa nauttii siel musasta ja rytmin ilosta :D Ei enää tunnu siltä et kohta pyörryn tänne ku liian rankkaa vaik oon edelleen mukavuusalueeni ulkopuolella, joka on vaa tosi hyvä juttu. 

Sit oon myös keksinyt(tai no enemmänkin muokannut lasagneohjea :D) iiihan mahtavan reseptin, mihin saa helposti ''salakasviksia'' tungettua. Tää sopii sellaisille, jotka eivät välttämättä pidä kasviksista, varsinkaan paprikoista. Mun mielestä tää ohje on vaan niiiin herkullinen etttä ;)Itse en tykännyt paprkoista, jos ne eivät olleet tuoreita, mutta nykyään tän ohjeen ansiosta ne meneekin ihan noin vaan :D

 En tiedä tarvitsetteko ruokaohjeita/onko tälläistä ohjetta jo jossain, sekä vaikka tämä onkin luultavimmin kaloripitoinen ruoka, niin ainakaa mun ei tartte syödä tätä niin paljon kun normaaleita ruokia, eli siis tosi täyttävä :)

Jauhelihakasvislasagne

( ei mitään tarkkoja aineksia eikä määriä, ite laitan vaan mitä kaapista löytyy :D)

Käytä valkoisen lasagnelevyjen sijaan täysjyvä taikka pinaattilasagnelevyjä! Erittäin herkullisia, itse en edes maista aina eroa :) 

1. kastike lasagneen

100-400g jauhelihaa

3 paprikaa

1 sipuli

tomaattimurska purkki TAI tuoreita tomaatteja

(papuja)

Ruskista hennosti jauheliha ja lisää mausteita oman makusi mukaan. 

Pilko sipuli sekä paprikat(irroita tietenkin siemenkodat sekä kannat pois) ja lisää ne jauhelihan joukkoon.  

Laita keskikovalle levy ja lisää hetken päästä tomaatit/tomaattimurska. (+kypsät pavut, jos käytät niitä)

Anna kiehua miedolla lämmöllä sekoitellen kunnes sipuli on kypsää(+jos teet tomaateilla niin niistä on lähtenyt kuori sekä nesteitä irti) Paprikat saavat jäädä hieman rapeiksi, sillä ne kypsyvät vielä uunissä

2.kastike(maito-juusto)

tee lasagnelevyjen paketissa olevan ohjeen mukaan, mutta juuston määrää voi halutessaan pienentää.

Kasaa lasagnelevypaketin mukaan, tai oikeastaan lopputuloksella ei ole kauheasti muutosta vaikka soveltaisitkin ;) Päällimmäiseksi kerrokseksi muista kuitenkin laittaa jotain kastiketta, sillä muuten päällimmäinen lasagnelevy ei  kypsy vaan palaa. Päälle sitten vielä vähän juustoraastetta että saadaan ruskettunut pinta :)

Paista 200 asteessa 30-40min kunnes pinta on ruskettunut

-Kat

What will my body be?

Viikko on mennyt eilistä lukuunottamatta ihan kuin kirjasta :D Tosi mahtava fiilis ja kilojakin on tippunut! Eilen tuli sitten vieraita, niin kyllä tuli sitten suklaata syötyä, mutta ei niin paljoa että menisi edes lähelle päivittäistä kaloritarpeitani,jos en yrittäisi laihdutttaa :) Joten siinä mielessä en sortunut. Puntarikin näyttää peukkuja mulle. En luultavasti ennätä viikonloppuna tulla päivittelemään tänne, joten ajattelin että punnitsen itseni jo nyt :)
Mitat olivat siiis seuraavaa:

Paino: 112kg

Painoa pudonnut blogin aloittamisesta: -5kg

% laihdutettavista kiloista:  10,6%

Mitat: 113,5cm - 98cm - 122cm

Senttejä pudonnut: -4,5cm   -10cm   -6cm

Senttejä pudonnut yhteensä: -20,5cm

Wot?! Ihan hullua, koska tuntuu etten ole laihtunut yhtään! Ja yhtäkkiä olenkin jo 10% laihduttanut pois halutusta! En voi uskoo mun silmiänikään, että yhteensä 20cm(!!) on lähteny tästä kasasta pois! Tää on ihan älyttömän uskomaton fiilis, en malta oottaa et saan mun vyötärön 8 numerolla alkavaksi ja painonkin 2-numeroiseksi :D

Tän viikon liikunnat kuitenkaan ei oo niin hyvät. Mulla on ollut lomasta huolimatta ihan älytön kiire, enkä oo ennättänyt kuin kahdesti zumbaan. Tänään olisi ollut vielä zumba-tunti, mutta en voi jättää vieraita keskenään tänne :D Maanantaina siis heti zumba-tunnille! Pitänee seuraavalla viikolla myös käydä yhden ylimääräisen keikan siellä salilla, et tää zumbakerta saadaan korvattua. Vaikkapa kolmesti siellä zumbassa plus joku crossing-tunti :) Katotaan sitten seuraavalla viikolla sitä. Tässä siis viikon liikunnat:

Ma: Zumba

Ti: -

Ke: Zumba

To: - 

Pe: -

La: -

Su: -

Personal trainer muuten soitti mulle, ja varasin sitten ajan. Seuraava viikko on vika viikko, kun käyn vain jumpissa, sit alkaa läskit kunnolla lentämään salin puolellakin :D Pelottaa vähän se personal trainer kerta, sillä oon tasa kerran käynyt pt:llä ja silloin se vain teki mulle ohjelman ja tutustutti mut laitteisiin. Lisäksi mulla oli nainen, joten se oli hieman helpompaa mulle. 

Nyt mulla on kuitenkin mies ja mua pelottaa ihan sairaasti et.... En tiiä oikeestaa mikä mua pelottaa, vaan se et se on mies ja sit ehkä et se nauras läski tyyliin : ''turha tänne tullla, et sää kuitenkaa laihdu ku oot tommone valas''... Ei se nyt asiakkaalleen niin tekis, mut silti :(

 Pojat on aina ollu niitä, jotka on kiusannu mua mun painosta, tuntemattomat tytöt on ehkä vaan kattonu. Ja ala-sekä yläasteella mulla oli tosi isokin kaveriporukka, eikä siellä tosiaan katottu mua ristiin mun painon takia :) Mut mun on pakko nyt päästä täs huonost itsetunnost eroon, vihaan sitä. 

-Kat kuittaa täältä :)

Zumbaaa

Nonni! Tossa viikolla menin kirjoittamaan sopimuksen elixialle ja tänään on sitten jo eka jumppa testattu. Kävin testaamassa zumbaa, joka osoittautu tosi rankaksi, mutta myös kivaksi vaikka en niinkään niitä kaikkia askelia osannut :) Vaikkakin se on 'so last season' ni se olis varmaan aika mahtavakin mulle, nimittäin menin siellä oman mukavuusalueen ulkopuolella melkein koko tunnin ja vaikka tunnin jälkee ei ollutkaan sitä mahtavaa fiilistä ni pistän sen piikkiin, että en oo melkei puolee vuotee käyny salilla ja lisäks en oo koskaa jumppia testaillu. Nyt kuitenki ku oon päässy kotiin asti sieltä ja suihkun kautta tullu tähän kirjoittelee, ni on ihan mahtava fiilis!

tsih, tältä varmaan näytinki :D 

Tästä on kyl ihan mahtavaa jatkaa, eikä se ollu ees kauheen vaikeeta mennä niille tunneille. Sielllä oli pari muutakin mun kokosta eikä kukaan mun mielestä kattonu :D En ees muistanu ajatella siinä menossa koko asiaa, enkä oikeestaan muullonkaa. Ei sinne muita kattelemaan tulla! :)

Ajattelin, että jos huomenna ei oo tullu kipeeks lihakset(toivottavasti) ni saatan mennä uudelleen heti huomenna. Tällä kertaa luultavasti ihan salille testaamaan mitäs sieltä löytyy! :D

-Kat

Mobiilin testausta

Eipä tässä kummempia oo tällä viikolla tapahtunut. Oon tehny parhaani ettei tulis syötyy yhtään ylimäärästä ja kävin tossa lähisalii kattelemassa. Sinne aika varmasti liityn ja harkinnassa on myös sykemittarin osto.

Mitäs mieltä ootte Polar vai Suunnon M5? Ite oon iha kirjaimellisesti r.a.k.a.s.t.u.n.u. m5:en ulkonäköö! Onko kokemuksia? Ainakin joku suunnon t jotain on kulma huono, mutta entäs m-malli? :) hyväää illan jatkoja sinnekin!