No worries

Uusi viikko on alkanut ja niin uudet tuuletkin laihdutuksessa. Vaikka kuinka liikuin ja söin vähän viime viikolla niin silti lauantaina paino oli jämähtänyt sinne 115kg. En tajua miten se edes alunperin meni sinne 115kg, olin kyllä syönyt nameja, mutta erittäin vähissä määrissä! Nyt kuitenkin päätin aamulla käydä vaa'alla ja mitata itseni, sillä rupesi jo toden teolla ärsyttämään ettei se paino pudonnut. Tällästä sii mittanauha ja vaaka tänään näytti:

Paino:  113kg

Paino pudonnut: -4kg

Paljon vielä pudotettavaa: 43kg/ 31kg normaalipainoon

BMI(ennen-nyt)-  35,3-34,1

Mitat: (113cm-101cm-123cm)

Senttejä pudonnut: (-5cm, -7cm, -5cm)

Kiloja ensimmäiseen tavoitteeseen: 14kg

-tällöin BMI olisi: 29,9

''Mikä ei tapa, se vahvistaa''

Oon jo pitkään miettinyt mottoa, aattelin että sellanen olisi ihan mahtava :D En sit löytänyt pitkään mitään, mikä just kolahtais ku mietin laihdutusta mun kohalla. Sit tajusin.. Tunnettu ''mikä ei tapa, se vahvistaa'' on just mulle tarkotettu! Oon käynyt personal trainerin luona joka veti niin rankan treenin et hyvä ku pääsin ees kotiin. Samoin kävi ku menin ekaa kertaa zumbaan,nyt voin jopa nauttii siel musasta ja rytmin ilosta :D Ei enää tunnu siltä et kohta pyörryn tänne ku liian rankkaa vaik oon edelleen mukavuusalueeni ulkopuolella, joka on vaa tosi hyvä juttu. 

Sit oon myös keksinyt(tai no enemmänkin muokannut lasagneohjea :D) iiihan mahtavan reseptin, mihin saa helposti ''salakasviksia'' tungettua. Tää sopii sellaisille, jotka eivät välttämättä pidä kasviksista, varsinkaan paprikoista. Mun mielestä tää ohje on vaan niiiin herkullinen etttä ;)Itse en tykännyt paprkoista, jos ne eivät olleet tuoreita, mutta nykyään tän ohjeen ansiosta ne meneekin ihan noin vaan :D

 En tiedä tarvitsetteko ruokaohjeita/onko tälläistä ohjetta jo jossain, sekä vaikka tämä onkin luultavimmin kaloripitoinen ruoka, niin ainakaa mun ei tartte syödä tätä niin paljon kun normaaleita ruokia, eli siis tosi täyttävä :)

Jauhelihakasvislasagne

( ei mitään tarkkoja aineksia eikä määriä, ite laitan vaan mitä kaapista löytyy :D)

Käytä valkoisen lasagnelevyjen sijaan täysjyvä taikka pinaattilasagnelevyjä! Erittäin herkullisia, itse en edes maista aina eroa :) 

1. kastike lasagneen

100-400g jauhelihaa

3 paprikaa

1 sipuli

tomaattimurska purkki TAI tuoreita tomaatteja

(papuja)

Ruskista hennosti jauheliha ja lisää mausteita oman makusi mukaan. 

Pilko sipuli sekä paprikat(irroita tietenkin siemenkodat sekä kannat pois) ja lisää ne jauhelihan joukkoon.  

Laita keskikovalle levy ja lisää hetken päästä tomaatit/tomaattimurska. (+kypsät pavut, jos käytät niitä)

Anna kiehua miedolla lämmöllä sekoitellen kunnes sipuli on kypsää(+jos teet tomaateilla niin niistä on lähtenyt kuori sekä nesteitä irti) Paprikat saavat jäädä hieman rapeiksi, sillä ne kypsyvät vielä uunissä

2.kastike(maito-juusto)

tee lasagnelevyjen paketissa olevan ohjeen mukaan, mutta juuston määrää voi halutessaan pienentää.

Kasaa lasagnelevypaketin mukaan, tai oikeastaan lopputuloksella ei ole kauheasti muutosta vaikka soveltaisitkin ;) Päällimmäiseksi kerrokseksi muista kuitenkin laittaa jotain kastiketta, sillä muuten päällimmäinen lasagnelevy ei  kypsy vaan palaa. Päälle sitten vielä vähän juustoraastetta että saadaan ruskettunut pinta :)

Paista 200 asteessa 30-40min kunnes pinta on ruskettunut

-Kat