Inspistä!

En pystynytkään aloittamaan sitä 15 päivän laihdutuskuuria, niin kuin oli heti tavoitteissa aloittamaan. Päätinkin hieman pidättää sitä, sillä seuraavalla viikolla olen puolet viikosta pois mökillä, jossa on aika mahdotonta syödä pelkästään salaattia ja käydä useasti salilla! Ajattelin kuitenkin aloittaa sitten heti maanantaina täyden kuurin, jolloin se loppuu juuri sopivasti ennen joulua, joka mahdollistaa sitten myös sen, että voin muutaman suklaan syödä jouluna :)

Olen myös hieman miettinyt esim. Superdiettiä fitfarmilla, mutta se menee kuitenkin sinne keväälle, joten ei ole hirveän ajanohtainen vielä!

Jotta tästä postauksesta ei tulis niin lyhyt, niin loppuun vielä inspistä!

-Kat :)

Endorfiinipiikki!

Eilinen meni aivan mahtavasti! Söin kylläkin (taas) herkkuja, nimittäin mustikkapiirakkaa, mutta en ihan hirveästi ja piirakka oli tehty vielä muffinssien ohjeella, joten rasvaa siihen ei tullut kuin loraus. Ja jos synninpäästön saisin sillä, että siinä oli mustikoita, nams! Mutta siis siihen mikä meni mahtavasti. Nimittäin sali! Olin 20-21 salilla noin 45min ja tein keskivartaloa, käsiä sekä tuli pyöräiltyä se 3km. Maailman mahtavin fiilis ja voisinpa jopa sanoa että se jatkui koko illan sekä tämän aamun, sillä viimeinen koe meni ekat kolme tehtävää, mutta sitten tulikin black out ja osasin viimeisistä kolmesta tehtävästä maksimissaan vain 1/3! Oli hirveä pettymys, sillä luulin että olisin osannut asiat hyvin, mutta kokeeseen tuli juuri ne asiat, mitä en kerennyt edellisenä päivänä kertailemaan. Eikä yhtään massalaskua! Petyin suuresti, että laskut ja selitystehtävät olivat niin suurelta osin samanlaisia... Mutta en mennyt paniikkiin kokeessa, enkä edes luovuttanut! Jotenkin vain jaksoin yrittää vielä tunnin, ennen kuin palautin puoliksi tehdyt loput tehtävät. Se on kuitenkin jotain! Kerran ennen nimittäin kumitin kaikki, sillä tiesin etten yli 7 tulisi saamaan, ja palautin tyhjän koepaperin, jossa vain luki, että menen uusintaan :D Jotain henkistäkin hyötyä olen nyt huomannut liikkumisesta endorfiinin lisäksi.

Kokeen jälkeen suoraan sanoen v*tutti aivan hirveästi ja bussimatkalla kotiin kuuntelin vauhdikkaita biisejä, jotka innoittivat sitten minut lähtemään salille purkamaan ärsytystäni. Olinkin salilla noin 45min. ja tein jalka&käsitreenin ja sen lisäksi vielä hieman vatsoja&lankku. Salille tullessani olin kuitenkin unohtanut jo pilalle menneen kokeen ja pystyin täysillä nauttimaan treenistä :) Huomasin myös jo tuloksia, sillä sain kasvattaa painoja jalkojen loitonnus&lähennyslaitteissa 5kg molemmissa! Loitonnuksessa on nyt 90kg ja lähennyksessä 80kg :) Itselleni kuulostaa ainakin jo ihan mahtavilta lukemilta! En malta odottaa, milloin 100kg rajapyykki menee yli! Toivottavasti kevään 2014 aikana!

Tästä sain innoituksen salille lähtöön! Vaikka Spears ei ole lempiartistejani, pidän silti muutamista hänen biiseistään ja tämä on jotenkin tosi hyvä!

Pidemmittä puheitta lähden nyt valmistautumaan iltaa, jolloin pitää lähteä kaupungille juoksemaan talvikenkien perässä sekä etsimään vielä viimeisiä viimeisen jakson kirjoja! Viettäkää tekin oikein mukava ja antoisa ilta! Nauttikaa viimeisistä ''ei lunta'' päivistä, sillä tänne ainakin on luvattu seuraavaksi viikoksi lunta! <3

-Kat

Lunta tulvillaan -eiku mitäh?

Koeviikon toiseksi viimeinen koe ohi, vihdoin! Vaikea se oli, mutta pääsen läpi ja tällä hetkellä olen jo siitä iloinen. Lunta kuitenkaan ei ole näkyvissäkään! Ärsyttää ihan hirveästi, sillä olen armoton talvi/jouluihminen ja mielestäni joulukuuhun ehdottomasti kuuluu jo, että lunta olisi edes hieman maassa, mutta näillä näkymin milliäkään kunnon lunta ei ole tulossa. Pelkästään räntää! Ai että kadehdin pohjoisen ihmisiä, sillä juuri katsoin eilen netistä, että jossain päin lappian on jo peräti 70cm!! Voi sitä ihanuutta :) En malta enää oottaa, kun jonain päivänä herään, katson ulos ja ulkona on kirjaimellisesti ''lunta tulvillaan''!

Eilen en ennättänyt käydä salilla, mitä enteilinkin, mutta sorruin sen sijaan joulusuklaaseen. En syönyt kuitenkaan kuin pari riviä, joka on tietenkin parannusta ehdottomasti entiseen mässäilyyn. Samoin meillä oli vieraita tullut yllätysvisiitille ja meillä ei kuuluisasti ollut mitään ihmeellistä tarjottavaa, joten koko porukka päätti sitten lähteä ulos syömään. Jätin välistä, sillä tiesin, että he olivat kuitenkin menossa jonnekin roskaruokapaikkaan ja olinhan jo syönyt koulussa ja sitten kotona leipää suklaan lisäksi. Hyvä päätös siis ja melkein 1000kcal säästyin ihan varmasti! Voin siis epäonnistumisesta huolimatta taputtaa itseäni selkään ja onnitella edes siitä, että pystyin kieltäytymään jostain :)

Tämän päivän lounas: herkullista lohta, herneitä sekä peruna :) Lautasmallin mukaan, vaikka kuva näköjään hieman vääristää.

Tänään onkin siis luvassa salille taas, jee! Keskivartalo ja kädet olisi tavoite saada tehtyä kunnolla. 

Pahoittelen nyt myös näistä ''hieman kaikkea''- postauksista, mutta tällä hetkellä se sopii parhaiten minulle ja aikataululleni :)

-Kat

p.s. Tervetuloa taas uusi lukija! 11 kasassa jo, waude!

p.p.s. loppuun vielä inspiraatiokuvia loppusyksyn tunnelmia piristämään :)

Muutoksia horisontissa

Näiden kahden viikon aikana olen huomannut jopa erittäinkin positiivisia asioita itsessäni. Entinen ''pakolla'' salilla käyminen on vaihtunut siihen, että hinku olisi päästä sinne joka päivä, vaikka fiilis sanoisi jotain muuta. Samalla pystyn tunnistamaan tekosyitä, joiden varjolla annan itselleni syyn olla pysymättä ruodussa ja pystyn nyt enemmän kontrolloimaan itseäni taikka mielihalujani. Ei se silti yhtään helpompaa ole, mutta nyt sentään joudun tekemään tietoisen päätöksen, miten jatkan laihdutustani ja pystyn punnitsemaan tekojeni seurauksia enemmän myös etukäteen.
Mahtavinta kuitenkin on juuri nyt se, että eilen olin salilla ystäväni kanssa ja kun hän halusi jo lähteä, en minä vielä millään malttanut! Nyt taas tänään, vaikka olenkin niin kiireinen ja en luultavimmin ehdi millään tänään salille huomisen matikan kokeen takia, olen aamusta asti halunnut lähteä salille ja miettinyt, miten saisin mahdutettua edes 30min salin/lenkin tälle päivälle. Kaikki kuitenkin riippuu tällä  hetkellä siitä, miten nopeasti saan kerrattua matematiikan kirjan läpi niin, että osaan tarpeeksi hyvin huomenna kokeessa kaikki tarvittavat. Tärkeintä kuitenkin on tällä hetkellä koulu, sillä viimeinen koeviikko luultavimmin meneillään ja kaiken lisäksi huomenna olen kuitenkin menossa salille taas vaihteeksi :D Kuitenkin on mukavaa vihdoin tunnistaa itsensä ja nähdä edes hieman edistymissä tässä jo melkein 2 vuoden yrityksessä. Nyt pitää enää saada paino laskemaan ja rauta nousemaan!

Eilinen meni mainiosti. Kävin salilla n. 45min ajan ja tuli treenailtua jalat&keskivartaloa ja lisäksi vielä yhden setin käsiä :) Mahtavalla fiiliksellä lähdin, en malta odottaa tuloksia, että jaksan jossain vaiheessa enemmän, pidempään ja painavemmilla painoilla. Ruokailutkin olivat ihan OK. Pinaattikasvismunakas, kauraleipää ja riisiä jauhelihakasviskastikkeella. Kaikessa oli kasviksia mukana, ainoastaan pitäisi vielä vaihtaa pitkä riisi täsjyvään :) 

-Kat :3

Viikon tuloksia/paino

Paino kyllä huitelee edelleen siellä 120kg... Mutta pitää se silti laittaa tänne, vaikka kuinka en haluaisi!

Paino sunnuntaina: 119,2kg (tänään 119,9kg)

Mitat: 118,106,124

Viime viikon liikunnat näyttivät seuraavilta: 

Ti: sali

Pe:sali

Su:sali+30min kävely

lauantaina piti mennä salille, mutta sali olikin mennyt jostain syystä aikaisemmin kiinni!

Nyt vielä vähän inspoa tähän kylmään maanantaiaamuun kaikille (ja varsinkin itselleni)

ei voi sanoa muuta kuin ''wau'' :)

-Kat

Toivepostaus: Taustani

Toivepostauksena siis lisää taustoistani. Kiitos anonyymille kysymyksestä! Toivottavasti tämä vastaa kysymyksiisi tarpeeksi kattavasti. 

tältä laihdutus tuntuu, oikeasti, kun lähellä olevat ihmiset eivät pysty tukemaan ja
jatkavat vain herkkujen tuomista kotiin.... mutta onhan se totta, että eiväthän he laihduta, vaan minä, joten minun pitäisi pystyä itsenäisestikin pysymään erossa herkuista!

Ensinnäkin olin pienenä aivan normaali lapsi kuin muut. Kuitenkin olin aina ollut se pullukka lapsi, iloinen ja pirteä. En kuitenkaan ollut ylipainoinen ala-asteella. Olin vain normaalipainon ylärajoilla ja ei siitä niin paljon oltu huolissaan juuuri sen takia, että pituusennusteenikin oli juuri lähellä 180cm. Vasta ala-asteen viimeisellä luokalla, juuri ennen kuin olin vaihtamassa koulua ylä-asteelle, niin terveyshoitajani sanoi, että mun paino on nyt sillä rajalla, että kannattaa seurailla sitä ymym. Ei kuitenkaan mitään neuvoja sanonut, miten pitäisi pitää paino kurissa. 

Nooh, yläaste alkoi ja aloin saamaan silloin tällöin ''viikkorahaa'' jotka menivät sitten kavereihen kanssa/yksi herkkuihin. Jo ala-asteella olin syönyt välipalaksi kavereiden kanssa herkkuja, mutta kotona tätä ongelmaa ei esiintynyt, joten vanhempani eivät tietäneet, että söin niin epäterveellisesti. Meillä oli perheen sisäisiä riitoja ylä-asteeni aikana tosi paljon, jolloin tunnen ainakin nyt niin, että tunnesyömiseni alkoi ja aina riidan kehkeytyessä veljeni ja äitini välille, pakenin huoneeseeni ja söin jotain herkkuja, mitä löysin. Aloin itse olemaan huolissani painostani vasta 8-luokan alussa, mutta en tiennyt jotenkin, miten voisin laihduttaa ja karkit veivät itsetuntoni ja aloin käyttämään peittäviä vaatteita.  Siitä lähtien mulla on aina ollut peittävät urheilulliset vaatteet farkkujen sijaan. Omistan kyllä tällä hetkellä yhdet, mutta olen niitä ehkä kahdesti käyttänyt. Painoni taisi olla n. 10kg ylipainon puolella jo siinä vaiheessa, eli n. 10kg/vuosi mentiin, jokahan on ihan hirveästi! (=ylimääräistä n.200kcal/pv) En olisi varmaan mennyt yli, jos kotona ei olisi syöty kaiken mässäilyn lisäksi normaalia ruokaa, joka tietenkin on aivan liikaa kaikkien herkkujen kanssa. 

Yläaste loppui ja olin siinä vaiheessa jo lähellä 100kg. 

Lukion alussa yritin jo laihduttaa, mutta en uskaltanut kertoa kenellekään siitä. En edes äitilleni, vaikka hänhän oli yrittänyt auttaa jo kauan sitten, mutta minun lihavuus oli vaikea aihe, sillä olin pienenä todella herkkä ja itkin oikeasti todella helposti. Vasta aloitettuani blogin nyt jo melkein 2v sitten, eli lukion ensimmäisen puolivälissä, pystyin edes nettiin kertomaan tunteistani.. Lopulta sekin lopahti, sillä pelkäsin että joku tuttu tunnistaa blogini ja minua aletaan taas kiusaamaan koulussa tms. Tai ei minua olla koskaan pahasti kiusattu, mutta nimillä ollaan kutsuttu jo ala-asteesta lähtien, vaikka kaveriporukkani oli aina iso ja ainakaan tietääkseni kukaan tytöistä ei minua kiusannut. Vain pojat, jotka innostuivat kiusaamaan minua koska aloin itkemään niin helposti. Lukion toisella vuodella yritin ensimmäistä kertaa pitkäjänteisemmin laihduttaa, mutta sekin kariutu, sillä ei kukaan pystynyt tukemaan minua kun en ollut siitä kertonut kenellekään.

Tämän vuoden alussa uskaltauduin kertomaan äidilleni, joka tietenkin tuki minua ainakin sanallisesti. Mun äiti on ihan laiha ja urheilullinen, mutta kuitenkin hyvin perso makealle, joten kyllä herkkuja näkyi silti viikoittain kotona, joka on siis edelleen älyttömän vaikea paikka minulle. Jotenkin huvittaa, miten olen jo kolmatta vuotta pudottamassa painoa ja olenkin onnistunut kerran jo pudottamaan painon sinne 112kg, mutta nyt ollaan taas siinä -5kg, jossa näköjään ollaan oltu jo hetki... Tekee oikein pahaa, miten en siltikään pysty, vaikka nyt on jopa mun yksi kavereistanikin tukijoukoissa mukana.. Ette uskokaan, kuinka vaikeaa oli hänellekin kertoa, vaikka oon tuntenu sen ala-asteelta saakka! 

Eli siis anonyymin kysymys oli tälläinen:

''Minkä ikäisenä aloit lihota?''  --yläasteella, eli n. 13v

''Mistä arvelet lihomisen johtuneen?'' --epävakaa perhetilanne->tunnesyöminen eli herkkuihin sortuminen

''Miksei vanhempasi/sinä itse puuttunut tilanteeseen aikaisemmin?''--vanhempani eivät aluksi edes olleet hirveästi tietoisia asiasta, sillä liikuin ja harrastin aktiivisesti liikuntaa 7-luokalle asti ja sen jälkeen kun siitä mainittiin, rupesin vain itkemään tms. ja mun äiti on tosi lempee henkilö, niin uskon et se ei vaan pystyny olemaan tiukka, vaikka se oliskin ollut parasta mulle. Erilaisia liikuntavaihtoehtoja ym. se ehdotti kuitenkin ahkerasti. Itse yritin yläasteella laihduttaa, mutta en jotenkin vain pystynyt ja tässä sitä nyt ollaan. 

Laitan täysin toiseen postaukseen painon&viime viikon liikunnat! Parin tunnin sisään siis toinenkin postaus tulossa, pysykää siis kanavilla :DD

-Kat

p.s. Jos jäi jotan epäselväksi niin kommettiboxiin voi laittaa lisäkysymyksiä :) Pitkiin vastaan postauksillä, lyhyisiin ihan vaan suoraan kommentteihin!

Päivä 1 lähtee huomisesta +koulujuttuja!

Aloitankin kunnolla tämän 15 päivän kirin vasta huomenna, sillä tänään ajatuksissani meninkin syömään keksejä... fail! Kuitenkin kuntoilu on jo mennyt hyvin. Joka päivä käyn vähintään 30min lenkeillä ja nyt kolmatta kertaa lähden salille tänään. Neljäs kerta tulee luultavimmin huomenna, sillä silloin tulisi viikon tavoite täyteen :)

Paino sen sijaan nousi 121,0kg kait keskiviikkona, vaikka nyt se on taas alle 120 kilossa. Onni sinänsä tässäkin onnettomuudessa, sillä tavoitteenanihan oli päästä valmistujaisiin normaalipainoon, niin päätin nyt, että valmistunkin syksyllä ylioppilaaksi ja näin saankin kirjoitettua kaikki haluamani aineet ja lisäksi uusia tämän syksyn pilalle menneen aineen :D Jos joskus joku tutuistani törmää tähän blogiin, niin viimeistään tästä blogikirjoituksesta kyllä tunnistaa, kuka kirjoittelee täällä ruudun takana... No ei voi mitään. Eli siis nyt tulee kirjoitettua yhteensä 8 ainetta alkuperäisen kirjoitussuunnitelman mukaan (vaihdoin kakkosvuonna 7 aineeseen), joten ei mitenkään paha :D Bilsa lähtee uusintaan ja toivon sitten sieltä vähintään E:tä. Vielä mietin, että kannattaisiko lähteä korottamaan kemian C:tä, sillä se jäi harmittavan YHDEN pisteen päähän M:stä, ja kaikista pahin oli se, että jos en olisi saanut muistikatkosta, että maidossa tietenkin on eniten vettä (laitoin laktoosia) niin sieltä olisin saanut sen yhden pisteen lisää.. Mutta onneksi on toukokuuhun asti aikaa nyt päättää miten teen asian kanssa. Ei siis paha :)

Oon kyllä tällä hetkellä ihan kateissa näitten blogikirjotusten kanssa. En tiedä oikein, mitä kaikkea mun pitäis kirjottaa tänne, joten jos jollekin tulee jotain mieleen, mistä haluais et mä puhuisin, niin kommetteihin voi laittaa :) Jos tietämykseni edes osittain on kelpaavalla tasolla, niin lupaan laittaa tekstiä siitä! Liikunta, koulu, laihdutusmenetelmät, ruokavalio ymymym. kaikkea mahollista saa kysyä!

-Kat

15 päivän haaste

Vaikka koeviikon julmuus iskee taas vaihteeksi huomenna, niin ajattelin pistää pystyyn 15 päivän haasteen, jos jaksaisinkin pysyä tällä kertää siinä! Muuten en saa millään taaskaan tätä laihdutusta rullaamaan. Paino on noussut 120,0kg taas... En tiedä miten saisin itseni kontrolliin. En kuitenkaan hirveän tiukasti ota sitä, jos alkaa näyttämään siltä, että aika ei millään riitä niin kokeisiin lukuun, kuin tähän haasteeseen. Otan sen sitten 15 päivän haasteena koeviikon loputtua eli joulukuun alussa :) 15 päivän haasteeseen kuuluu siis:

Ruokavalio tiivistettynä:
-Herkut minimiin=tavoitteena tietenkin 0 herkkua päivässä
-Paino kasviksilla ja kasvisruokia suosittava varsinkin liharuoan sijaan
-Kalaa vähintään kahdesti viikossa. (uunikala ym, ei leivitettyjä tms!)
-Ruoka-aikoja sekä -kertoja vahdittava. Tasaisin väliajoin 4-5kert/pv ruokailu, iltapainotteisuutta vähennettävä mahdollisimman paljon sekä hotkimista vältettävä.
-Vettä ennen jokaista ateriaa 1 lasillinen. Suositusmäärä päivässä: 5-10 lasillista-> 1-2litraa
-Kalorirajoitus: 1200kcal/pv, n. 240kcal/ruokakerta

Liikunta:
-Suositus: väh. 30min/pv
-Salille väh. 3kert/vk
-Monimuotoisia liikuntatapoja: sali, lenkki, jumppa, crossing, tanssitunti

http://weheartit.com/runinparis

Nämä ainakin googlasin ja lisäsin mieleni mukaan. Lisäyksiä saattaa tulla, mutta näillä yritetään mennä!

-Kat

Sitä sun tätä

Vieläkin joudun pärjäämään ilman omaa konetta, mutta nyt sentään sain koneen, jota voin käyttää päivittäin kotonakin. Postauksia siis luvassa enemmänkin kuin se 1/vk, vähintään kahdesti, eikös ;) Vaikka koeviikko alkaa, niin tällä hetkellä se ei ole stressin suurin syy, ainakaan minulle. Sain tietää viime viikolla ensimmäisten kirjoitusten tulokset, eikä näky miellytttänyt. Toiseen aineeseen tyydyin, vaikka tietenkin harmitti että juuri tällä kerralla piti pisterajan nousta 32, vaikka se ei koskaan ole noussut sinne. Eli siis kemmasta on kyse. Tasoltani olinkin juuri sitä C-M tyyppiä ja odotin sitä C:tä sieltä, mutta alustavien perusteella olis aika varmasti M tulossa. Toisin kävi. Sain 31 pistettä, niin kuin alustavatkin sanoivat, mutta pisteraja nousi ensimmäista kertaa 32, jolloin se tarkoitti sitten C:tä minulle. Harmittti hirveästi ja harmittaa edelleen...Kuitenkin luultavimmin aion jättää kemian siihen, sillä ei se nyt niin haittaa, että on yksi C todistuksessa, vaikka sanoinkin itselleni että luen niin hyvin, että kaikista tulisi vähintään M. Uusintaan aika varmasti lähteekin toinen aine, josta myös sain C, mutta aloitustasolta olin sitä 9-10 luokkaa, joten siksi sse olikin suuri pettymys, kun 1pistettä vaille E tippui C:hen. Pahinta kuitenkin tässä on se, että jos käyn uusimassa biologian keväällä, en voi kirjoittaa yhtä ylimääräistä ainetta, jossa olen myös aika hyvä, vaan joudun jättämään sen kokonaan pois TAI pidentää syksylle. Siinäpä hirveä ongelma. Nyt vielä pitäisi jotenkin saada ihme, että pääsisi parin päivän sisälle puhumaan opolle tästä, että saako lakin, vaikka haluaisikin vielä pidentää ja kirjoittaa yhden ylimääräisen kolmannella suorituskerralla ymym. Stressinen viikko siis tulossa :( Ei kiva.. Olis kyllä järkevintä laihdutuksen puolestakin pidentää, sillä silloin ei olisi niin iso stressi siitä, että pakko onnistua ja laihtua tahdissa ymym. Silloinhan ei ainakaan onnistu D:

hieman laihdutus-inspoa tännekin taas :) Upea tulos jo hänellä!

Nyt kuitenkin vihdoin epäselvistä kouluasioista takaisin tähän terveyteen, laihdutukseen, liikuntaan ja muuhun sellaiseen, missä tästä blogissa on oikein kysymys. Viime viikon liikuntasaldo näyttää oikein hyvälle, vaikka aika yksitoikkoiselle tällä kertaa: (toistot ovat noin, en muista nimittäin tarkkoja lukumääriä/painoja) Tiedän, että kannattaisi keskittyä yhteen lihasryhmään kerrallaan, mutta minusta ei ainakaan vielä ole siihen :D

Ma: -

Ti: salilla n.45min

-pyorä 10min/n.4-5km

-jalat, loitonnus&lähennys: 3x15kertx75kg

ojennus&koukistus: 3x15kertx25kg

lonkan ojennus(jalka kerrallaan) 2x15kertx35kg

-kädet, työnnössä(rintaprässi?) 3x10kertx10kg

muutama muukin, joiden nimiä en osaa :D

-keskivartalo, vatsat 2x15

+venytykset

Ke: -

To: -

Pe: salilla, n.30min

-jalat, samat kuin yllä

-kädet: samat kuin yllä, lisäksi:

vedossa(ylätalja) 3x15kertx23kg

keskivartalo sama kuin yllä

´venytykset

La: salilla n.1h

samat kuin yllä, 

lisäksi selät, lankku kahdella eri tapaa ja pidemmät venytykset

Su: salilla n.45min

samat kuin yllä...  taas :D

Salilla käyty siis 4kert/viime viikko

http://weheartit.com/fitfoorme
Tässä kunnossa mäkin haluan olla joku päivä(=parin vuoden sisään) :) Ehdottomasti!

Hirveää kaavoihin kangistumista viime viikolla. Pitänee keksiä jotain uutta tälle viikolle ::D Tänään ainakin kuitenkin luvassa vielä normaali treeni, vaikkakin jo neljättä päivää putkeen, mutta ei tunnu pahalta ja ajattelin että kun tässä alkuviikosta treenaa kunnolla niin ennättää loppuviikosta jo keskittyä kokeisiin, kunnolla tällä kertaa :)

-Kat

p.s. Hei ihan mahtavaa, lukijoita on jo 10! Jotenki tosi ihmeellistä, et ees jotkut jaksaa lukea tätä, miten taas vaihteeks epäonnistun uudelleen ja uudelleen, mut siis tervetuloa uusi lukija :) Tänne aina mahtuu!

Paino, vk 46/52

Punnituksen aika siis jälleen!

Paino nyt: 118,5kg

Paino pudonnut: +/-0kg

Mitat: 115cm-103cm-121cm

Pudonnut: -3cm, 5cm, -7cm

Tavoitepainoon jäljellä: 48,5kg

BMI ennen-nyt-tavoite: 37,7---35,8---21

Paino ei ole siis tippunut, mutta senttejä on karissut! :o sentään jotain! Tästä on hyvä jatkaa'!

Ilma viilenee, mutta sydän pysyy lämpimänä

Viikko on mennyt aika hyvin. Olen kyllä muutaman kerran syönyt epäterveellisiä ruokia, mutta pääsääntöisesti olen pitänyt kalorittasosta sekä laadusta kiinni. Kävin tiistaina sekä eilen perjantaina salilla ja oli oikein virkistävää käydä vaihteeksi tekemässä kunnon rutiinia itsekseenkin. Käden vielä hieman hellänä eilisestä, mutta kohta olisikin lähtö taas tunniksi salille, enkä valita, en siis yhtään! Salilla on jo nykyään todella kiva käydä ja alan jo kaipailemaan, jos en pääse sinne alkuviikosta. Jotain edistystä siis silläkin saralla. Painossa on taas jumistusta. Vaikka olenkin nyt pitänyt tiukahkoa (ainakin entiseen verrattuna) kaloritasoa, ei paino meinaa pudota ollenkaan! Jokainen aamu se näyttää 118,2-118,5kg! ja ärsyttää niin hirveästi kuin olla ja voi... Tällä hetkellä painon pitäisi jo huidella lähellä 117kg, mutta ei. Pakko vaan tiukentaa taas ruokavaliota! Muuten alkaakin jo neuvot loppumaan kesken. Täältä tullaan siis 1200kcal ruokavalio ja edelleen se 3-4kert/vk salille :) Toivottavasti menisi seuraava viikko paremmin!

-Kat

Paino, viikko 45

Viikko on mennyt aika hyvin, perjantaina söin taas enemmän kuin tavoittena oli, mutta painoa ei hirveästi tullut takaisin ylös ja luuultavimmin kalorirajoissa kuitenkin mentiin niin, että ylimääräisiä kaloreita ei tullut. Tänään ollaan menty tosi hyvin niin ruokailussa kuin salillakin. Salilla tuli tehtyä niin keskivartaloa, käsiä sekä jalkoja :D Mahtava fiilis ja tällä lähdetään uuteen viikkoon!

Paino nyt: 118,5kg

Paino pudonnut viikossa: -1,3kg

Painoa pudonnut yht. -6,5kg

Pahoittelen taas blogihiljaisuutta, mutta koneeni sanoi sopimuksensa irti ja tällä hetkellä joudun pärjäilemään kännykällä/ koulun koneella, jossa en oikein viitsi kirjoitella blogiteksteja koska hauan pysyä vielä anonyyminä :)

-Kat

p.s. kaksi viikko menee kuulemma että saan korjatun koneen takaisin, joten siihen asti pitää pärjätä tällä tavalla :(

Viikko 44

Tämä viikko on ollut niin rankka kuin opettavainen. Opin uusia rajoja itsestäni ja niiin myös heikkouksiakin. Illat ovat rankkoja arkisin, mutta on paljon helpompaa pysyä rajojen sisällä arkisin kuin pe-la. Tällöin repsahdukset ainakin minun kohdalla tapahtuvat jos ovat tapahtuakseen ja nyt pitäisi jotenkin saada koottua itsekurin rippeet, että pääsisin houkutusten yli ja saisin vihdoin laihdutuksen toimimaan. Samoin toivon hartaaasti, että tämä ainainen sumuinen sekä sateinen keli loppuisi ja tulisi vihdoin lunta. Olenhan sitä kuitenkin  jo melkein kuukauden odottanut, ilman viilenemisestä asti. Enää kuitenkin vain noin 5 astetta lämpötilan pitäisi laskea, että tännekin voisi sataa sitä lunta. Silloin ehkä tämä syysmasennus voisi lakata, en jaksa enää tätä mielialaa.

Tällä viikolla kävinkin alustavan kolmen kerran sijaan vain kahdesti, sillä koulukiireet ym. painavat taas päälle ja tänään en ehkä ollenkaan jaksa lähteä univajeen takia salille juoksemaan. Jos kuitenkin tästä vielä piristyn ja saan tehtyä vaaditut kotitehtävät ja esseet valmiiksi ennen kuin pimeä koittaa, aion vähintään 30min lähteä edes reippaalle kävelylenkille. Jotain sentään pitää tehdä, vaikka olisi kuinka kiire.

Ruokina tällä viikolla on ollut kalaa, risottoa, spaghettia&jauhelihakastiketta, kaalilaatikkoa(jäi myös seuraavalle viikolle) sekä broilerisubi.

Paino: 119,8kg

Pudotusta: -5,2kg

Pudotettavaa:  37,8kg (->BMI 24)

Mitat: 118-105-123

Tavoitemitat: 95-80-105 (koko 42)

(-23, -25, -18)

-Kat

Tämän viikon tuloksia

Viikko on mennyt oikein mainiosti. Kävin maanantaina salille ja viikonloppuna on suunnitelmissa mennä kahdesti, jotta tämän viikon tavoite toteutuisi. Paino nousi viime viikonloppuna sinne 121,1kg, mutta nyt se näyttää 119,5kg! Oikein mukava muutos, eikä nyt ole vasta kuin torstai(itse asiassa on jo lauantai ja perjantaina vaaka näytti jo 118,6kg) Tosiaan nyt lauantaina kävin vaa'alla tietäen että paino on noussut. Perjantaina söin herkkuja ym. joten ei ollut mitenkään ihme että paino nousi 119,6kg. Harmittaa, mutta nyt ollaan taas ruodussa eikä repsahdus ollut niin iso, mikä se olisi voinut olla ja nyt lauantaina kävin taas salilla ja juoksin taas 1500m ajassa 9:33! Jee!! Parannusta kokonainen sekunti :D Oli kyl tosi rankkaa eilisen jälkeen, kun tuntui tosi turvonneelta ja se onkin yksi lisäsyy että yritän nyt päästä oikeasti herkuista eroon, niistä ei saaa mitään hyvää joka korvais kaikki muut :) Tiiiän et pystyn tähän, vähintään -1kg/vk, ei voi olla niin rankkaa! Ainakaan koko aikaa.

-Kat