Näytetään tekstit, joissa on tunniste inspiraatio. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste inspiraatio. Näytä kaikki tekstit

Perjantaipostaus :3

Perjantaista huomenta! Viikko on mennyt eilistä huomioonottamatta aivan täydellisesti. Eilen kuitenkin sorruin nälkäisenä mustikkapiirakkaan, mutta kalorimäärä ei kuitenkaan ylitttänyt onneksi 1700kcal. Paino on pudonnut halutulla tavalla ja sunnuntaina olisi tavoite päästä sinne 118,0kg-117,9kg välille. Nyt aamulla paino oli 118,6kg ja eilen oli 118,5kg eli vielä on mahdollista, kunhan käyn nyt aktiivisesti salilla ja syön taas rajojen mukaisesti.



Olen myös ajatellut lenkkeilyä, vähintään 30min päivässä. Tällöin päivän liikuntamäärä tulisi liikuttua, vaikka en kävisikään salilla. Lisäksi saisin sen reippaasti +10 000 askelta päivässä täyteen, sillä nyt askeleet ovat siinä 5 000-7 000 välillä. Se on kyllä vielä ajatuksen tasolla, sillä nyt tänään, huomenna ja sunnuntaina on tavoitteena käydä salilla, jolloin ei tarvitse käydä lenkillä ja siis on vielä miettimisaikaa :)



Lopuksi taas vielä inspoa!




-Kat toivottelee hyvää viikonloppua!

Lennokasta lauantaita luvassa!

Lauantai-aamuni lähti liikkeelle kahdella ruisleivällä, 2 ylikypsän kinkun palasella sekä salaatinlehdillä ja kurkulla. 2 appellsiinista puristettu mehu toimi veden lisäksi juomana ja näin sain myös c-vitamiinia heti aamusta. ->  n. 200kcal
Kuvassa on myös tuleva välipalani: 1 appelsiini ja kourallinen viinirypäleitä. Näillä mennään! Kohta lähtö salille ja sitten vähän kouluhommia, että pääsen taas kärryille ennen koulun alkamista.

Päivälliseksi luvassa kanaa sekä salaattia :) Nami! 

-Kat

p.s. Vielä lauantai-inspoa teille :)






Uusi vuosi, uudet kujeet (taas)

Vuosi 2014 on jo ovella, enkä malta enää odottaa! Tämä vuosi on mennyt aivan pyllylleen, jopa kirjaimellisestikin joskus. Tänään kuitenkin jätän taakseni kaikki repsahdukset ja motivaation puutteet ja jatkan uuteen vuoteen aivan puhtaalta pöydältä. Fiilikset ovat mahtavat vuotta 2014 kohden; laihdutan vihdoin ja saan kuntoni takasisin. Lisäksi valmistun lukiosta ja aion juosta ensimmäisen 10km matkani! Tätä vuotta on odotettu kuin kuuta nousevaa :) Tästä vuodesta tulee upea, lupaan sen!



Punnitsin itseni taas tänään ja vihdoin olen taas alle 120kg! Vaaka näytti usean tarkistamisen jälkeen silti 119,9kg, joten tässä sitä ollaan. Tällä on hyvä aloittaa uusi vuosi :) Samoin eilisen kalorimäärä näytti olevan juuri siinä 1200kcal tienoilla, wuhuu! Tänään vain samalla tahdilla eteenpäin niin kyllä tästä laihdutuksesta tulee vielä mahtavaa. Tänään ennätin syödä jo kasvispihvejä ja päivälliseksi on sitten luvassa kanasalaattia, nams! Illalla jos on vielä nälkä, niin silloin teen ruisleivän itselleni (ilman voita!), mutta silti kalorimäärä jää kyllä tänään alle 1200kcal, reippaastikin. Illalla sitten näkee, mihin kalorit jäävät :)

Tämän päivän lounas, sama kuin eilisen päivällinen
(kasvispihvi x2, peruna ja salaattia) = 200kcal

Loppuun vielä viimeisen päivän inspiraatiota, 338pv jäljellä valmistujaisiin ja 366pv vuoteen 2015





-Kat :3

Hyvää uutta vuotta 2014 kaikille! 

Inspistä!

En pystynytkään aloittamaan sitä 15 päivän laihdutuskuuria, niin kuin oli heti tavoitteissa aloittamaan. Päätinkin hieman pidättää sitä, sillä seuraavalla viikolla olen puolet viikosta pois mökillä, jossa on aika mahdotonta syödä pelkästään salaattia ja käydä useasti salilla! Ajattelin kuitenkin aloittaa sitten heti maanantaina täyden kuurin, jolloin se loppuu juuri sopivasti ennen joulua, joka mahdollistaa sitten myös sen, että voin muutaman suklaan syödä jouluna :)



Olen myös hieman miettinyt esim. Superdiettiä fitfarmilla, mutta se menee kuitenkin sinne keväälle, joten ei ole hirveän ajanohtainen vielä!

Jotta tästä postauksesta ei tulis niin lyhyt, niin loppuun vielä inspistä!









-Kat :)

Lunta tulvillaan -eiku mitäh?

Koeviikon toiseksi viimeinen koe ohi, vihdoin! Vaikea se oli, mutta pääsen läpi ja tällä hetkellä olen jo siitä iloinen. Lunta kuitenkaan ei ole näkyvissäkään! Ärsyttää ihan hirveästi, sillä olen armoton talvi/jouluihminen ja mielestäni joulukuuhun ehdottomasti kuuluu jo, että lunta olisi edes hieman maassa, mutta näillä näkymin milliäkään kunnon lunta ei ole tulossa. Pelkästään räntää! Ai että kadehdin pohjoisen ihmisiä, sillä juuri katsoin eilen netistä, että jossain päin lappian on jo peräti 70cm!! Voi sitä ihanuutta :) En malta enää oottaa, kun jonain päivänä herään, katson ulos ja ulkona on kirjaimellisesti ''lunta tulvillaan''!

Eilen en ennättänyt käydä salilla, mitä enteilinkin, mutta sorruin sen sijaan joulusuklaaseen. En syönyt kuitenkaan kuin pari riviä, joka on tietenkin parannusta ehdottomasti entiseen mässäilyyn. Samoin meillä oli vieraita tullut yllätysvisiitille ja meillä ei kuuluisasti ollut mitään ihmeellistä tarjottavaa, joten koko porukka päätti sitten lähteä ulos syömään. Jätin välistä, sillä tiesin, että he olivat kuitenkin menossa jonnekin roskaruokapaikkaan ja olinhan jo syönyt koulussa ja sitten kotona leipää suklaan lisäksi. Hyvä päätös siis ja melkein 1000kcal säästyin ihan varmasti! Voin siis epäonnistumisesta huolimatta taputtaa itseäni selkään ja onnitella edes siitä, että pystyin kieltäytymään jostain :)

Tämän päivän lounas: herkullista lohta, herneitä sekä peruna :) Lautasmallin mukaan, vaikka kuva näköjään hieman vääristää.

Tänään onkin siis luvassa salille taas, jee! Keskivartalo ja kädet olisi tavoite saada tehtyä kunnolla. 

Pahoittelen nyt myös näistä ''hieman kaikkea''- postauksista, mutta tällä hetkellä se sopii parhaiten minulle ja aikataululleni :)

-Kat

p.s. Tervetuloa taas uusi lukija! 11 kasassa jo, waude!
p.p.s. loppuun vielä inspiraatiokuvia loppusyksyn tunnelmia piristämään :)





© At last, words to actions 2012 | Blogger Template by Enny Law - Ngetik Dot Com - Nulis