Uudenvuodenlupaukset!

On taas se aika vuodesta tehdä uudenvuodenlupauksia. Ajattelin siis tehdä tällä kertaa suhteellisen mahdolliset lupaukset ja sen lisäksi kirjoittaa ylös seuraavan vuoden tavoitteita. Vuodet kuluvat ja on pakko sanoa, että ihmisten tavat ovat syvälle juurtuneita. Koskaan ei ole liian myöhäistä kuitenkaan, eihän?

Tänäkin vuonna ajattelin tehdä 5 lupausta ja 5 tavoitetta. Ne liittyvät niin laihdutukseen kuin muuhun elämäänkin, mutta koska tämä on laihdutusblogi, pääpaino on tietenkin laihdutuksessa.

Lupaukset:
1. Lupaan. Lupaan. Lupaan, että tänä vuonna elämäntapani parantuvat edes hieman. Pienin tai suurin askelin, mitä väliä.
2.Lupaan laihtua 15kg (alle 100kg)
3.Lupaan pitää parempaa huolta itsestäni. Niin henkisesti kuin fyysisesti.
4.Lupaan panostaa täysillä valintakokeisiin opiskeluihin, unohtamatta kuitenkaan terveyttä ja laihdutusta
5.Lupaan ottaa kiinni elämästä ja nauttia siitä täysin siemauksin.

Tavoitteet:
1. Teen parhaani, että saisin opiskelupaikan haluamastani paikasta syksyksi
2. Yritän päästä normaalipainoon
3. Pyrin karsimaan herkut yhteen kertaan viikossa
4. Tavoittelen onnistuvani vakiinnuttamaan liikunnan ainakin 3krt/vk
5. Pyrin olemaan vuoden lopussa onnellisempi, terveellisempi, tasapainoisempi ja elämäniloisempi versio itsestäni, jolla on terve&ehjä itsetunto sekä kirkkaat tavoitteet tulevaisuuden suhteen. Toivon myös olevani rohkeampi ja pelottomampi tekemään päätöksiä sekä sinnikkäämpi.

Eiköhän tuohon viimeiseen laajaan tavoitteeseen voisi lopettaa nämä, ettei mene ihan mahdottomaksi. Ainoaksi tarkaksi lupaukseksi päätin jättää vain tuon 15kg ja sekin on hyvin ''rentoa'' laihdutusta, vain 0.3kg/vk eli 1,2kg/kk. Täysin mahdollista, eikös?

Oman uudenvuodenlupauksen voi tehdä nykyään myös netissä täällä Itse pistin sinne jo tärkeimmän omistani :) Muistakaa, että on meistä itsestämme kiinni, miten seuraava vuosi tulee sujumaan. Tehdään siis parhaamme, että 2015 olisi paras vuosi ikinä! Oikein ihanaa uuttavuotta aivan jokaiselle! :) Enää muutama minuutti vuoteen 2015, vielä aikaa tehdä uudenvuodenlupaus ja päättää 2014 hyviin merkkeihin. Nähdään seuraavana vuonna!

-Kat

Perjantain pulinat

Uusi vuosi on alkanut oikein mainiosti ja sunnuntaina on sitten tulossa painon punnitsemista! Huomenna onkin aika lähteä taas salille ja on mahtavat fiilikset laihdutuksesta! Hyvä neuvoja sataa niin täältä kuin kaveriporukassakin ja nyt olen saanut paljon enemmän vinkkejä, kun ihmiset näkevät että olen todellakin tosissani! Ihmeitä 2014 voikin tuoda tullessaan :) Nyt vaan ylläpitämään motivaatiota!

Ajattelin tehdä taas hieman lyhyemmän postauksen, sillä la/su tulossa pidempää painosta. Nyt siis inspokuvia perjantai-illalle!

-Kat

Uusi vuosi, uudet kujeet (taas)

Vuosi 2014 on jo ovella, enkä malta enää odottaa! Tämä vuosi on mennyt aivan pyllylleen, jopa kirjaimellisestikin joskus. Tänään kuitenkin jätän taakseni kaikki repsahdukset ja motivaation puutteet ja jatkan uuteen vuoteen aivan puhtaalta pöydältä. Fiilikset ovat mahtavat vuotta 2014 kohden; laihdutan vihdoin ja saan kuntoni takasisin. Lisäksi valmistun lukiosta ja aion juosta ensimmäisen 10km matkani! Tätä vuotta on odotettu kuin kuuta nousevaa :) Tästä vuodesta tulee upea, lupaan sen!

Punnitsin itseni taas tänään ja vihdoin olen taas alle 120kg! Vaaka näytti usean tarkistamisen jälkeen silti 119,9kg, joten tässä sitä ollaan. Tällä on hyvä aloittaa uusi vuosi :) Samoin eilisen kalorimäärä näytti olevan juuri siinä 1200kcal tienoilla, wuhuu! Tänään vain samalla tahdilla eteenpäin niin kyllä tästä laihdutuksesta tulee vielä mahtavaa. Tänään ennätin syödä jo kasvispihvejä ja päivälliseksi on sitten luvassa kanasalaattia, nams! Illalla jos on vielä nälkä, niin silloin teen ruisleivän itselleni (ilman voita!), mutta silti kalorimäärä jää kyllä tänään alle 1200kcal, reippaastikin. Illalla sitten näkee, mihin kalorit jäävät :)

Tämän päivän lounas, sama kuin eilisen päivällinen
(kasvispihvi x2, peruna ja salaattia) = 200kcal

Loppuun vielä viimeisen päivän inspiraatiota, 338pv jäljellä valmistujaisiin ja 366pv vuoteen 2015

-Kat :3

Hyvää uutta vuotta 2014 kaikille! 

Kaksi päivää vuoteen 2014, uupunut ilmoittautuu!

Yksi salilta kotiutunut ja uupunut ilmoittautuu! Heräsin tänään vasta 11 ja pääkin lähteä suoraan salille. Rehkintä alkoi siis heti aamusta. 4km pyörällä 10minuutissa, sitten jalat(loitonnus,lähennys,koukistus) sekä keskivartalo pallolla sekä ilman. 45min siinä yhteensä meni ja sen lisäksi vielä 20min kävely takaisin kotiin. Nyt 10min täysin uupuneena oon tääl maannut, mutta nyt jo alkaa energia palailemaan ja siksi ajattelinkin heti ensialkuun kirjoitella tänne postauksen. Luvassa on hieman punnituksen ylöskirjaamista, inspiraatiota sekä vielä vähän lounaista/päivällisistä.

Tajusin juuri tänään, että huomennahan on viimeinen päivä vuotta 2013! Ihan hullua miten nopeasti aika on mennyt. Hyvä että olen edes pysynyt kärryillä tässä kaikessa. Taas yksi vuosi, ja olen vieläkin saman painoinen. Olkoon siis 2014 muutoksen vuosi vihdoin!

Menin salille tyhjällä vatsalla ja sen jälkeen söin vasta aamupalan. Olisin voinut syödä lounaankin, mutta päädyin lopulta aamupalaan.. yhdeltä :D Söin puolikkaan annoksen 4-viljan-puuroa (70kcal), mustikoita n.1dl sekä 1 rukiista tehtyä hapankorppua (30kcal) joissa oli salaattia päällä. Nams! Lisäksi join ennen sekä jälkeen aamupalan 2dl vettä. Hyvin on siis tämä päivä alkanut!

tämän päivän aamupala/lounas

Tänään on sitten päivälliseksi luvassa salaattia, kasvispihvi sekä perunoita! Olen itse tehnyt muutaman kerran kasvispihvejä, mutta tällä kertaa olen ostanut apetitin kasvispihvejä, jotka osoittautuivat kerran oikein hyviksi! Kahdessa pihvissä on vain 132kcal, joka on minun mielestäni oikein hyvä kalomäärä siihen ruokamäärään verrattuna! Lisäksi salaatissa on vain muutamia kymmeniä kaloreita, sillä en aio käyttää ollenkaan salaattikastiketta ja yhdessä perunassakaan ei ole kuin 45kcal, joten voin suoda itselleni sen 1-2 perunaa :) Lasillinen vettä sekä maitoa ja lisäksi ruisleipä ilman voita tietenkin, niin päivällisen kalormäärä jää alle 300kcal! Pyrin jokaisella aterialla jäämään alle tuon 300kcal, jotta kalorivaje jää sinne 1000kcal. Aamupalalla 200kcal, lounalla ja päivällisellä 300kcal sekä välipalalla sekä iltapalalla (joskus vain toinen) 100kcal eli yksi leivän puolikas. 

Unohdin aivan kaikessa salitohinassa punnita itseni herättyäni, mutta salin jälkeen paino näytti 120,5kg! Alaspäin siis on meno :) Vyötäröltäkin on lähtenyt turvotusta 3cm, vaikka muualle senttejä onkin hieman tullut lisää. Mitat ovat nyt  (rinta,vyötärö,lantio): 120cm-109cm-126cm

Kiitos kaikille lukijoille tästä vuodesta! Ilman teitä en olisi varmaan edes jaksanut yrittää! En edes voi uskoa että teitä on jo yli 10 :) Tehdään seuraavasta vuodesta paras!

-Kat

p.s. Taas uusi lukija lisää, tervetuloa vaan joukkoon!

Hidastelua

Pahoittelen taas pientä bloggaustaukoa, mutta jostain syystä mökillä ei toiminut koko viikolla netti ja viime viikolla en edes tuntia iltaisin ennättänyt rentoutua, kun elämässä oli niin paljon meneillää! Joka päivä jouduin tekemään eri aineisiin kirjoitelmia, esseitä ja valmistautumaan sanakokeisiin sekä vielä perjantaina yhteen fysiikan kokeeseen! Viikonloppukin meni hieman viihteen puolella, kävin kaverin kanssa katsomassa Apollo live-clubilla Hedbergiä sekä Kivelää ja sain nauraa maha kippurassa siellä :D Oli siis aivan älyttömän hauskaa! Lisäksi saimme varmistuksen uudesta perheenjäsenestä ja kävimme jo sitä varten kaupoilla ostelemassa tarpeellisia tavaroita! Olen niin innoissani! Lisää siitä seuraavalla kerralla :)

Kiireellisistä viikoista huolimatta olen onnellinen että... *rumpujen pärinää* paino on laskenut 118,0kg! Jesh! Se ennätti tässä kuukauden aikana taas käydä 120 kilossa, mutta nyt vihdoin se taas laskee! Tavoitteena nyt 117kg vuoden loppuun mennessä :) En malta odottaa lisää tuloksia, näköjään mun kannattaakin käydä hieman harvemmin puntarilla, se 1-2kertaa viikossa vain :) Se kuitenkin saattaa tarkoittaa sitä, että tänne tulee hieman hitaammin loppuvuoden tekstiä, mutta lupaan etten katoa minnekään! Latailen vain paristoja seuraavaan vuoteen, johon onkin enään vain 16pv!

-Kat