Vielä sinnitellään!

Alkuviikosta lähtien olen taas laskenut suht tarkasti kaloreita ja vaikka maanantaina ja tiistaina söinkin epäterveellisesti, niin silti näytti kalorit lähes tavoitteen! Voinkin vähän jo paljastaa että vaikka tekisi mieli mennä kauppaan ostamaan herkkuja niin tämänhetkinen paino on hyvinkin rohkaiseva eikä minulla ole mitään aikomusta oikeasti nähdä vaivaa ja käyttää aikaani kauppaan tuodakseni sieltä herkkuja.

Liikunta on vähän jäänyt vähemmälle; unohdin käydä tiistaina ja keskiviikkona lenkillä, joten tänään mennäänkin sitten pidempi reitti :) Maanantaina kävinkin testailemassa, kauanko henki vielä pihisee edes vähäsen kun juoksen niin hitaasti kuin mahdollista. Reitiksi vain valikoitui puolivahingossa ylämäkinen reitti, että ensimmäisen viiden minuutin jälkeen puolet ajasta oli mennyt ylämäkeen, onneksi loppua kohden oli muutamat pienet alamäet :) Tällä tahdilla, ylämäistä huolimatta sain tahkottua 12minuutissa 1500m eli 1,5km. Surkea tuloshan tuo on kun katsoo Cooper-taulukkoa(alle 1700m; hyvin huono), mutta tarkoituksena olikin juosta tuo sellaisella tahdilla että jaksan vielä kävellä loppumatkan kotiin ongelmitta. Lisäksi tällä ylipainolla ja yleiskunnolla ei ole mikään ihme että tulos jäi tuonne. Olisi ollut kyllä kiva verrata nyt tuota tulosta sellaiseen tulokseen, jossa olen painanut sen +15kg enemmän ja ollut aivan rapakunnossa. Valitettavasti en sellaista ole tehnyt, mutta uskon että parisataa metriä on tullut tuohon lisää. Kevään tavoitteeksi olisikin kiva tuon tuloksen parannus; nyt edes ensin sinne 1700m. Sillä oltaisiinkin jo nipin napin ''huono''-kohdassa. Kesän tavoitteeksi olisi päästä 1800m, joka olisi jo juuri keskitason puolella! 300m pitää siis saada vielä lisää juoksutahtiin 12min ajalle, ei mahdoton muttei helppokaan. Jokaisella minuutilla pitää siis päästä 25m pidemmälle kuin nyt. Huh!

Cooper-tavoitteenkin toteutuminen helpottuu vain säännöllisellä lenkkeilyllä(ei pelkästään reipasta kävelyä vaan myös hölkkää) sekä painon pudotuksella. Kyllä -10kg lisää varmasti jo tuntuu jossain.

Kesä tulee ja niin pitäisi olla kohta kesäkunnossa. Se ei kuitenkaan tule onnistumaan, mutta ei se silti anna aikaa laiskottelulle. Lisäksi sain vihdoin painostettua itseni varaamaan ylioppilaskuvaukset itselleni. Tai no perhe ja sukulaiset pakotti,mutta nyt se on varattu niin enää en voi perääntyä. Valmistuin siis joulukuussa, joten on tässä jo pitkään puntaroitu. Nyt kuvauspäivä on valittu ja aikaa siihen on enää alle 4 viikkoa. Ai kamala... Olisin itse halunnut olla 85-95kg siihen mennessä mutta ei taida onnistua, eihän? Kiva sitten katsella omaa pyöreää naamaa myöhemmin, muistutuksena siitä, että olen ollut lihava... Valokuvaaja on kyllä ammattilainen ja osaa hommansa, mutta eipä nätti kuva piilota kaksoisleukaa taikka nakkisormia.

Tätä päivää olen odottanut!

Loppuviikko meni aika todella hyvin, söin vähän karkkeja toisenkin kerran, jolloin ''karkkipäiviä'' on ollut tällä viikollla kaksi! Pienemmäksi koko ajan mennään ja välipäivinä ei edes hirveästi enää tee mieli karkkeja! En voisi uskoa, ettei joka päivä tee mieli jotain pientä hyvää mutta niin se vain on. Vaikka totaalinen kieltäytyminen ei ole vieläkään kokonaista viikkoa onnistunut niin kyllä vahvasti olen menossa siihen suuntaan, että vielä jossain vaiheessa pystyn olemaan viikkojakin ilman herkkuja :) Jos seuraavasta viikosta saisikin jätettyä yhden karkkipäivän vielä pois, niin sitten oltaisiin siinä täydellisessä, kerran viikossa -karkkipäivässä

täältä

Kuvaukset ovat jääneet mutta nyt kun olen tervehtynyt niin yritän sitten seuraavalla viikolla panostaa niihin erityisesti. Samoin veden juonnin tarkkailu jäi, joten se on seuraavan viikon ''agenda''. Pidemmittä puheitta olisi taas viikon kohokohta itselleni. Punnitus. Kävin perjantaina kurkkaamassa painoa ja se oli tullut takaisin ylös. Alkuviikosta kun olin kipeä niin se oli 110,5kg, mutta perjantaina se oli lähes 111kg taas. Ei siis ihme että olin hyvinkin jännittynyt noustessani vaa'alle tänä-aamuna.

täältä

Paino tänään: 109,8kg (BMI 33,15)

Viikkopudotus: -1,2kg
Pudotettu yhteensä: -10,2kg (125kg:sta -15,2kg)

Pudotettavaa: 27,8kg (BMI 24)
% pudotettu (125kg:sta): 12,1%

Vyötärönympärys: 100cm
(näkyy varmaan vielä se, että olin alkuviikosta kipeänä)

En voinut uskoa silmiäni, kun näin tuon numeron vaa'alla! Melkein rupesin itkemään ja hypin seuraavat 5min innoissani! Pitkään paino on sahannut 112-120kg väliä ja en ole koskaan ollut blogissani alle 110kg! Ja kun puhun pitkästä, niin puhun loppuvuodesta 2012 asti! Sinä syksynä olin 112kg ensimmäisen kerran, josta sitten lihoin jopa 125kg asti(turvotusta uskoakseni osat tuosta, mutta 120kg vähintään). Sen jälkeen en olekaan päässyt hirveän lähellekään edes tuota alle 110kg rajaa, lähimpänä on ollut muutamat kerrat 112kg:ssa. Kai tuota voi kutsua jo jojo-laihduttamiseksi.. Luulin etten koskaan olisi jojo-laihduttaja mutta luvut kertovat puolestani... En silti jää sitä murehtimaan sillä 110kg alitus tarkoittaa sitä, että 9,8kg enää siihen että pääsen kaksinumeroiseen painoon! Tämä on ihan uskomatonta, nämä kaikki vuodet ja nyt tämä vihdoin sujuu :) Paljon on kyllä vielä pudotettavaa, mutta 10kg siitä on jo takana.

täältä

Kaksi kuukautta on jo takana tästä vuodesta ja nyt olisi taas aika laittaa uuden kuun kunniaksi tavoitetta pöytään. Tammikuussa tavoite, 110kg, jäi kauaksi, mutta helmikuuksi uusittu tavoite meni 200g turvin läpi. Maaliskuussa on 5 sunnuntaita, joten 4 punnitusta enää jäljellä päästä tavoitteeseen. 1.4 onkin keskiviikkona, joten silloin saattaa tulla ylimääräinen punnitus. 4vk ja kaksi päivää siis tavoitteeseen, joten on tässä ihan hyvin aikaa!
Jotta tavoite olisi mahdollinen, muttei helppo niin ajattelin laittaa -5kg plakkariin. Tämä tarkoittaisi siis 1,25kg viikkopudotusta, joka on kova mutta tykkään haasteista. -1kg/vk on kuitenkin minun kokoiselleni suhteellisen helppo tavoite ja siihen pääsen pelkästään syömällä hyvin 1400kcal päivässä. Jotta saan sen extra 250g kasaan, niin siihen tarvitaankin jo sitä liikuntaa. Siihen pääsen liikkumalla tunnin viitenä päivänä viikossa. Jos kaikki sujuu hyvin niin joka viikko saan tuon täyteen ja kilot karisee vauhdilla :)

täältä

Tästä keväästä näyttää tulevan mahtavin... ikinä! Sanon tämän miljoonatta kertaa mutta ilman teitä kannustajia ja lukijoita en varmaan olisi näin sinnikkäästi pyrkinyt tavoitteeseeni. Olisin varmaan vain yrittänyt hyväksyä että jään tämän kokoiseksi, enkä pysty pysymään terveellisissä elämäntavoissa. Iso kiitos siis kuuluu teille, että olen vihdoin matkalla normaalipainoa ja terveellistä elämää!

-Kat 

p.s. seuraavan viikon tavoitteeksi jää siis seurata tarkasti veden määrää ja juoda 2l päivässä, liikkua 5kert (salille tai lenkille) ja pudottaa 1,25kg painoa 108,5kg:an. Paljon siis tehtävää, mutta viikossa on paljon vapaita tunteja :)

Yhteenvetoa viikosta

Viikko on siis taas hurahtanut lähes loppuun ja enää viikonloppu jäljellä tätä hiihtolomaa. Tai useimmilla etelä-suomalaisilla on ainakin tähän aikaa hiihtoloma. Itse istun kyllä kotona mutta olen ottanut rennommin salin kanssa kun en ole edes kirjastossa käynyt tällä viikolla. Olen käynyt nyt kahdesti hieman kauemmin salilla ja huomenna olisi vuorossa kolmas kerta, jolloin tämän viikon salikertoja tulee vain kolme, mutta ei se mitään. Ihan hyvä vain antaa välillä lisää köyttä etten tylsisty jo alkujaankin siihen, jos salista tulee sellainen ''pakko mennä''-fiilis.

viikon ruokia: kalkkunaa lämpimillä kasviksilla ja salaattia

Ruokailut on menneet aika hyvin! Yhtenä päivänä tällä viikolla söin hieman epäterveellisemmin, mutta muuten on menty aika tarkalleen ruokasuunnitelman mukaan. Kaloreita on kertynyt ihan hyvin ja jos viikonloppukin sujuu ilman suurempia ongelmia niin lähden hyvillä mielin kohti seuraavaa viikkoa, jolloin lähtee taas salitreeni ja kirjastossa istuminen uuteen nousuun. Helmikuukin alkaa olla reippaasti yli puolen välin ja vihdoin olen saanut edes nurkasta kiinni tämän laihdutuksen kanssa. Ihan hyvää on tehnyt tämä ''nollatoleranssi'' herkuille ja uskon että pikku hiljaa pystyn antamaan itselleni vielä joskus herkkupäiviä. Mutta seuraavalla viikolla mennään vielä samalla tavalla kuin tällä viikolla. Jossain vaiheessa pakko uskaltaa vain antaa myönnytyksiä, sillä tämä nollatoleranssi ei varmaan pidemmän päälle tulisi toimimaan minulla.

kasvissosekeittoa raejuustolla

herkuksi puolukoita pakastimesta

Olen käynyt silloin tällöin nyt vaa'alla ja voin sanoa että alaspäin ollaan tultu ihan kivasti! Nyt vielä kun pysyn ruodussa niin se varmaan vielä laskee pari sataa grammaa tuosta alaspäin sunnuntain punnitukseen.Sen näkee sitten sunnuntaina, miten on käynyt! Sormet ristissä siihen asti :) Silloin tulen siis kertomaan painon ja viikonlopun kuulumiset ja kerron myös seuraavan viikon suunnitelmista!

ja aamupalaksi tietenkin kaurapuuroa :)

-Kat

Seuraavan viikon ruokavalio

Ajattelin nyt seuraavan viikon extra-tarkkailua varten laittaa omat ruokalistat julkisiksi, jolloin on vähän lisäpaineita suoriutua hyvin tavoitteista ja selvitä viikosta ilman mitään ruokavalion ulkopuolisia asioita(HERKKUJA!). Ajattelin myös samalla kirjoittaa vesimäärät ylös, sillä olen huomannut että jos en ota yhtään vettä huomioon ja juon sitä vain janoon niin sitä tulee juotua aivan liian vähän. Päivän aikana sitä menee varmaan vain n.1l, johon on vielä laskettu salitreeni mukaan, joten sitä pitää aivan ehdottomasti nostaa!

täältä

Arkipäivinä suurin osa päivistä toistavat samaa kaavaa:
Aamupala: Kaurapuuro, vitamiinit, vesi 4dl
Salitreeni+jälkeen: salilla menee 3-4dl, proteiinijuomaan 2(-3dl)
Opiskelu: 3dl-5dl vettä, viinirypäleitä, ruisleipä kasviksilla, kurkkua
Iltapala: maitorahka marjoilla tai skyr, 3dl vettä

Sitten päivällinen, joka on osittain samanlainen. Alkuviikosta kanaa, loppuviikosta keittoa:
ma-ke: broilerin filee 150g, salaattia, lämpimät kasvikset, kananmuna, 3dl vettä
-->ma-ke päivän kalorisaldoksi tulee 1400kcal ja 1,8l vettä
to-su: kasvissosekeittoa, raejuustoa, ruisleipä kasviksilla,3dl vettä
-->1350kcal saldoksi, vettä myös 1,8l.

 

Sunnuntaisin en opiskele, joten lounas on kotona päivällisen tapaan. Tällöin yhteiskalorimäärä on kuitenkin n. saman verran, jos syön vielä välipalaksi ennen päivällistä hedelmän tmv. Näillä laihtuisin siis alussa sen 1kg/vk tahtiin, myöhemmin sitten tietenkin hidastuu. Ja kuten huomaatte, sillä semi-gluteiinittomalla ruokavaliolla mennään. Jotenkin tuntuu parhaimmalta vaihtoehdolta ja ainahan sen sitten saa vaihtaa pois tämän viikon jälkeen. Helpoiten ehkä siis voidaan sanoa että välttelen valkoisia viljoja sekä ylimääräisiä hiilihydraatteja. Herkut täydessä kiellossa, samoin vaaleat leivät ja muut epäterveelliseksi luokitellut ruoat.

@estellearcher, wow! (weheartit)

Näillä mennään siis seuraava viikko, jokainen suupala kirjataan ylös. Saa nähdä miten vaiheita ensimmäisistä päivistä tulee, mutta sentään osa päivästä kuluu kirjastolla ja muutenkin kaupungilla, joten se tulee helpottamaan himoja. Vaikein paikka onkin sitten siinä kun tulen kotiin ja maha kurnii. Siinä vaiheessa pitääkin löytää se sisäinen tahtotila tähän laihdutukseen. Jos nyt tämä viikko onnistuukin, tulee seuraavista viikoista paljon helpompia, joten se mielessä lähdetään ehdottomasti seuraavan viikon haasteeseen. Yritän nyt muistaa ottaa kuvia pitkin päivää ja tulla sitten tänne kertomaan päivän yhteenvedon! Täysillä kohti huomista ja tulevaa!

-Kat

Helmikuun ensimmäinen viikko

Viikko lähestyy loppuaan taas kerran ja tällä hetkellä tuntuu siltä, että -0kg tulee komeilemaan huomenna puntarissa. En sitten tiedä, mitä tulee oikeasti olemaan siellä. Jos kuitenkin tapahtuu niin, että paino ei ole pudonnut yhtään niin siinä vaiheessa pitää arvioida uudelleen ruokavalio ja alkaa laskemaan jokainen suupala parin viikon ajalta. Onneksi olen saanut vihdoin porukat mukaan tähän laihdutukseen edes osittain. He lupasivat ostaa omat ruoat minulle, joten pystyn tästä lähtien olemaan 100% omien sääntöjeni nojassa. Tästä lähtee kanan, salaatin ja sosekeittojen syöminen! Nyt vain pitää opetella eroon karkkihimosta. Uskon kuitenkin, että se tulee olemaan helpompaa nyt, kun minulle ei automaattisesti tuoda yhtään herkkua vaan he tuovat vaan itselleen. Seuraavista viikoista saattaa kyllä tulla tiukkoja henkisesti ainakin kun pitää vieressä katsoa kun muut mättävät nameja napaansa. Kuitenkin uskon syvästi, että se on vain hyväksi! Ehkä löydän vihdoin sen itsekurin hippusen, mikä on ollut jo vuosia kateissa.

täältä

Liikkuminen on mennyt lähes oppikirjan mukaisesti, joka tuntuu ihmeelliseltä tietäen luonteeni. Salikertoja on kertynyt aivan mahtavat 5 ja nyt annankin lihasten levätä ihan kunnolla tänään sekä huomenna seuraavaa viikkoa varten, jolloin onkin vuorossa painojen nostaminen kun vanhat painot alkavat nyt tuntua suhteellisen ''helpoilta''. Ensimmäiset viikot salilla oli aika paljolti sitä oman rytmin ja hyvien laitteiden etsimistä, mutta nyt on jo aikalailla perussetti kasassa. Useimmin teen 3x15 toistoilla, poikkeuksena muutamat 2x15 tai 3x10. Niissä vaan ei jaksa yhtä paljon toistoja kuin muissa ja toistot tehdään vain omalla kehon painolla joten helpommaksi sitä ei voi tehdä muuten.

täältä(weheartitn kautta)

Ylipäätään tästä viikosta jäi liikunnan osalta erinomainen fiilis, ruokavalion osalta vain keskinkertainen. Harmittaa, jos nyt paino ei putoa edes muutamaa sataa grammaa, mutta se vain tarkoittaa sitten sitä, että seuraava mennään extra-kontrollissa.

 

Huomenna palaan päivittämään painon, joten sitten nähdään, kuinka on käynyt! Niin ja seuraavalla viikolla lähtee testiin oman elämän kuvaus ihan kunnolla. Kännykkäkameran laatu lähtee siis testaukseen kun yritän muistaa ottaa kuvia pitkin päivää, että saisin vihdoin suurimmaksi osaksi omia kuvia tänne :) Olisi paljon yksinkertaisempaa ja helpompaa, kuin tämä nykyinen käytäntö. Ja ehkä tämä blogi alkaisi näyttämäänkin enemmän minulta sitä kautta!

-Kat

Viikko 44

Tämä viikko on ollut niin rankka kuin opettavainen. Opin uusia rajoja itsestäni ja niiin myös heikkouksiakin. Illat ovat rankkoja arkisin, mutta on paljon helpompaa pysyä rajojen sisällä arkisin kuin pe-la. Tällöin repsahdukset ainakin minun kohdalla tapahtuvat jos ovat tapahtuakseen ja nyt pitäisi jotenkin saada koottua itsekurin rippeet, että pääsisin houkutusten yli ja saisin vihdoin laihdutuksen toimimaan. Samoin toivon hartaaasti, että tämä ainainen sumuinen sekä sateinen keli loppuisi ja tulisi vihdoin lunta. Olenhan sitä kuitenkin  jo melkein kuukauden odottanut, ilman viilenemisestä asti. Enää kuitenkin vain noin 5 astetta lämpötilan pitäisi laskea, että tännekin voisi sataa sitä lunta. Silloin ehkä tämä syysmasennus voisi lakata, en jaksa enää tätä mielialaa.

Tällä viikolla kävinkin alustavan kolmen kerran sijaan vain kahdesti, sillä koulukiireet ym. painavat taas päälle ja tänään en ehkä ollenkaan jaksa lähteä univajeen takia salille juoksemaan. Jos kuitenkin tästä vielä piristyn ja saan tehtyä vaaditut kotitehtävät ja esseet valmiiksi ennen kuin pimeä koittaa, aion vähintään 30min lähteä edes reippaalle kävelylenkille. Jotain sentään pitää tehdä, vaikka olisi kuinka kiire.

Ruokina tällä viikolla on ollut kalaa, risottoa, spaghettia&jauhelihakastiketta, kaalilaatikkoa(jäi myös seuraavalle viikolle) sekä broilerisubi.

Paino: 119,8kg

Pudotusta: -5,2kg

Pudotettavaa:  37,8kg (->BMI 24)

Mitat: 118-105-123

Tavoitemitat: 95-80-105 (koko 42)

(-23, -25, -18)

-Kat

The more I lose weight, the more beautiful I feel

... Healthiness, here we come!

Viikko on alkanut mahtavasti. Mielitekoja on ollut ja paljonkin, mutta ne ei oo kestäny kauaa eikä mulla oo tällä hetkellä rahaakaan ees ostaa mitään mitä haluaisin, joka auttaakin sitten täs laihutuksessa. Kouluruokailun lisäksi oon syöny tosi paljon salaatteja ja muutenkin välipalaksi olen popsinut esim. vadelmia pakkasesta. Ne on vaan niiin hyviä! Menee melkein kuin nameista! Painokin on laskenut odotettua nopeampaa ja tuloksia on jo syntynyt! Huomenna viimeistään taas salille rehkimään, en malta enää oottaa et paino on taas lähtöasemissa!

Paino tänään: 117,2kg

Paino pudonnut alusta: -3kg

Vyötärö: 102cm

Vyötäröltä pudonnut: 6cm

-Kat

Je vais être belle - I will be beautiful

Tää viikko on siis ollut ihan älyttömän kiireinen! Olin puolet päivistä juoksemassa pää kolmantena jalkana paikasta toiseen koulujuttujen perässä ja tulinki usein vast jossai 8 illal kotiin. Ja siihen lisäks viel kaikki kotitehtävät ni olin siis 24/7 menossa! Huh... Ennätin kuitenkin keskiviikkona käydä crossing-tunnilla ja söin terveellisesti suurimman osan ajasta tältä viikolta. Tuloksiakin on tullut!

Tän viikon liikunnat:

Ma:-

Ti:-

Ke: crossing 1h

To:-

Pe:-

La:-

Su: ?

Viime viikolla paino nous lähelle 120kg, mut nyt on paino taas laskussa.  Jee!!

Paino nyt: 118,0kg

Paino pudonnut viikossa: -1,5kg

-Kat

Punnitus, 28.7

Tänään on siis taas punnituksen aika.

Paino tänään: 118,8kg

paino pudonnut: +1,8kg

Mitat: 116cm, 102c,, 125cm

Senttejä lähtenyt: -2cm, -6cm, -3cm

Vihdoin alle 119! :) Nyt ei saa enää koskaan päästää 119kiloon, ei kiitos herkuille kunnes ollaan turvallisen matkan päässä, eikä silloinkaan ehkä herkkuja.

Ruokailut ei oo menny ihan kauheen hyvin kun on pidellyt kiireitä taas. Kuitenkin eilen kävin ostamassa kilokaupalla terveellistä ruokaa ni seuraavalla viikolla ei oo mahollisuuttakaan syödä epäterveellisesti sillä aika varmasti noi ruuat riittää koko viikoksi :D Tulossa on ainakin kasvissosekeittoa sekä pinaattilettuja(omatekemiä tietenkin!)

-Kat

Kuulumisia

Vaikeaa on elämä. Mikään ei koskaan suju täydellisesti... En oo nyt lihonutkaan, mutta en laihtunutkaan. Aamulla kun katsoin niin ''iloisena''siellä köllötti taas se 117,2kg! Taitaa tuo kilomäärä olla mulle sellanen nimikkopaino jo, nimittäin ei oo todellakaan eka kerta kun paino kököttää juuri tuossa lukemassa. Eikä yhtään ärsytä ei. Tuntuu vaan jotenkin välillä niin mahdottomalta tää kaikki, mut en silti aio luovuttaa. Voin kyllä todeta et olishan se sata miljoona kertaa helpompaa, jos joku mun kaveri olis ihan samassa jamassa ja pystyttäis tsemppaamaan toisiaan matkan varrella, sillä vaikka jotkut sanovatkin että laihdutus on helppoa niin ne ovat ainakin väärässä mun kohalla... Ei jösses tää on ollu vaikeaa.. En usko et olis mitään vaikeampaa mulle elämässä kuin itsensä voittaminen, josta tässähän on kyse. Kukaan muu ei oo mun ja tavotteen eessä kuin minä itse. Samoin se on kaikilla muillakin lahduttajilla, varmasti :) Meidän pitää löytää sisäinen vahvuutemme, et voidaan taistella vastoinkäymisiä sekä ihmisen peruslaiskaa luonne vastaan. Ja jos muutkin ovat onnistuneet siinä, niin uskon että kaikki muutkin voivat tehdä sen, mukaanlaskien myös itseni :)

http://weheartit.com/entry/66761802/via/kyuhyunlover16

Toista päivää mennään aika täydellisesti suunnitelmien mukaan. Kävin eilen salilla ja tuli siellä kulutettua ainakin se 500kcal :) Samoin söin kaloreita noin. 1000-1500 eli ihan hyvin! Ja kaikki kalorit olivat terveellisiä: yhtään namia en laittanut suuhuni :) Tästä on tosi hyvä jatkaa ja katotaan miten tää viikko menee! Sunnuntaina sit punnitus, toivottavasti nyt lähtee kilot liikkeelle!

-Kat

Tämä viikko

Itse asiassa tää viikko on mennyt oikein mainiosti. En ole pysynyt kokonaan erossa nameista, mutta ero on selkeä entiseen, eikä niitä edes niin kauheasti koko ajan tee mieli. Ainakin näiden parin päivän ajan on tuntunut siltä! Pikku hiljaa, parempi kuin se että sortuisin niihin :) Tavoitteena että ei edes joka viikko tekisi mieli nameja. Tai edes niin, että houkutusta ei tarvitsisi niin kynsin ja hampain taistella vastaan. 

Muutenkin oon lisännyt viikolla paljon hedelmiä ja marjoja: aamupalaksi usein smoothieita sekä välipaiksi myös hedelmiä. Tästä on siis ihan mahtava jatkaa :) Toivottavasti sama tahti jatkuu ja paino alkaa putoamaan vauhdilla, hih :D Sitä odotellessa vaan täysillä kohti terveellisyyttä ja uutta elämää.

-Kat

Viikko 1, punnituspäivä

Ensimmäinen viikko on mennyt vauhdillla ohi ja olikin jo ensimmäisen punnituksen aika. Puntari näytti herätessäni hieman yli 115kg, mutta pyöristin sen siihen 115, sillä huomenna olisi vasta se 'sovittu' punnituspäivä.

Paino alussa: 125kg, BMI 37,7

Paino nyt: 115kg, BMI 34,7

Paino pudonnut alusta: -10kg

Paino pudonnut blogin aloittamisesta: -2kg

Painoa vielä pudottamatta: 47kg

Sentttejä pudonnut tämän viikon aikana: (1,5cm, 4cm, 2cm)

Sivupalkissa näkyy yksityiskohtasemmi :)

-Kat