Koostetta viime viikoista

Nyt on jo pitkään ahdistanut kaikki arkielämään kuuluvat asiat. Huolehdin raha-asioista ja laihdutuskin kauhistuttaa. Paino on jo sahaillut tässä välissä 106-107kg väliä ja nyt lähestytään taas 105kg:n rajaa. Olen yrittänyt antaa itselleni anteeksi ja takoa päähäni, etten mitenkään voi muuttua yhdessä yössä, vaikka järki sanoisikin muuta. Tavat istuvat syvällä ja ne on vaikea kitkeä pois, mutta hiljalleen olen saanut elämää paremmaksi. Yritän nähdä positiivisen puolen asioissa, enkä vain pelkästään sitä negatiivista. Olen yrittänyt myös esimerkiksi keskittyä syömiseen, jotta aivotkin ehtisivät tajuta ajoissa, että kohta ollaan täynnä. En sitten tiedä, onko se auttanut, mutta ehkä mulla ei tule niin usein nälkä kuin ennen.

En ole tahallaan vältellyt blogin kirjoittelua, mutta jo tänne tulo ja katsastamattomat kommentit ovat ahdistaneet. Ei sen takia, etten rakastaisi tänne kirjoittelua. Blogi vain muistuttaa minua vielä epäonnistumisistani, enkä tiedä mitä tänne kirjoitan, jos laihdutus ei sujukaan kuten haluaisin. Muutama haaste odotteleekin jo, mutta jätän ne suosiolla vähän myöhemmäksi. Anteeksi siis teille, jotka ovat lähettäneet ne minulle. Palaan niihin heti, kun olen saanut tämän tunne-elämän lyhyen myllerryksen pois ja kerättyä itseni uuteen alkuun. Siinä saattaa mennä hetki, mutta lupaan että teen ne sitten kunnolla ja huolellisesti!

Paino on laskeut aina, kun olen pysynyt edes jotenkin ruodussa. Siitä olenkin iloinen, ettei paino oikeastaan ole edes mennyt enää 108kg:n tai se yli. Hiljalleen on se siis tulossa alaspäin, vaikkakin sahaten. Tärkeintä on kuitenkin, että se laskee edes hieman :) Töissä on ollut kiirettä, eikä loppupäivästä oikeastaan edes riitä aika tekemään mitään kunnollista. Onneksi sentään töissä tulee liikuttua sen verran paljon, ettei tarvitse huolehtia loppupäivän aikana liikunnasta. Tosin viikonlopun ja vapaapäivien liikunnoissa olisi parantamisen varaa.

Haluan näyttää teillekin vielä joku päivä, miten olen onnistunut tässä laihdutuksessa. Siksi mun pitääkin jatkaa tätä projektia niin kauan, kunnes se normaalipaino näkyy siellä vaa'assa :)

Kuuluuko blogi, täällä huutaa minä

Pääsin vihdoin päätökseen siitä, kuinka anonyyminä haluan pitää tämän blogin. En aio vielä ainakaan julkaista kasvokuvaa, jotta jatkossakin pystyn kertomaan avoimesti kaikista ajatuksistani. Kuitenkin jonkinlainen sensuuri voisi iskeä, jos kasvoillani bloggaisin, sillä kuka tahansa lähipiiristäni saattaa tänne eksyä. Kukaan ei siis tiedä että bloggaan, ellei joku olisi eksynyt minun koneella Bloggeriin. Tuskinpa. Halusin kuitenkin jotenkin personoida tätä, joten päädyin ottamaan takaviistosta kuvan itsestäni. Lisäsin sen siis profiilikuvaksi, jotta se bloggerin merkki vaihtuisi johonkin, mistä minut tunnistaisi. Ehkä joskus vielä paljastan kasvoni, mutta siihen on vielä aikaa.. ja pudotettavia kiloja :)

29.7
Karkkilakko on taas mennyt paremmin. Nyt on menossa toinen, täysin karkiton päivä. Elimistössä tuntuu jo heti paremmalta, vaikka olenkin vaihtoehtoisesti mussutellut mansikoita aivan liikaa. Niissä on kuitenkin sadassa grammassa aika reippaasti vähemmän kaloreita kuin 100g irtokarkkeja, vitamiineistä puhumattakaan! Toiseksi laitoin vihdoin työnhaun pystyyn ja kävin tänään ensimmäisessä työhaastattelussa! Jännitti tosi paljon, mutta nyt tuntuu hyvältä.Yksi kokemus lisää ja en ainakaan pahasti mokannut. Olin varmaan kyllä kauttaaltaan punainen kun hermostutti ja ääni värisi, mutta sain vastattua rennosti kaikkiin enkä kertaakaan ainakaan pahasti jäätynyt.

31.7
Eilen meni vähän rajoilla, tuliko karkkilakkoa rikottua. Turvotusta ainakin on tullut lisää.. Aamulla paino oli kauhistuttavat 108kg, vaikka punnitsinkin itseni vasta aamupalan jälkeen. Kaikki se 1,5vk työ taas mennyt hukkaan. Tästä vaan pitäisi saada tuo paino laskuun ja annoskokoja pienemmäksi. Enemmän salaattia, vähemmän kaloreita. Toisaalta jotain hyvääkin on tapahtunut, nimittäin mulla saattaa olla työ! Kaikki ei ole vielä täysin varmaa, mutta jos kaikki sujuu hyvin niin mä alottelen suhteellisen nopeastikin. Ihanaa päästä ulos neljän seinän sisältä. Kyseessä on vielä suhteellisen aktiivinen työ, joten sielläkin tulee sitten varmasti liikuttua enemmän kuin verrattuna kotona istumiseen. Olen ajatellut samoin myös lähteä vaikka kerran viikossa jollekin liikuntatunnille, kun läheisessä opistossa olisi tarjolla vaikka mitä. Nyt vaan pitäisi päättää mistä aloittaa, ainakin Zumbaa aikaisemmin harrastaneena(kuntosalin kautta) se olisi helpoin vaihtoehto. Pitää miettiä :)

Yritän nyt ryhdistäytyä hiljalleen kirjoittamisessa!

Loppuviikko meni lähes kokonaan palautuessa opiskeluista. Piilotin kaikki oppikirjat kaappeihin, joissa ne eivät ole näkyvillä. Muutenkin olen yrittänyt nyt täysillä vain rentoutua. Viime viikko meni herkutellessa, mutta maanantain jälkeen suuhun ei ole mennyt enää epäterveellisiä ruokia. Tänään tuli illalla aivan hirveä himo lähteä kauppaan, mutta onneksi sain ajatukseni muualle. Muuten olisikin varmaan mennyt suuhun yhtä jos toista. Nyt tänään olen syönyt vain ruisleipää, juustoa, lohta, kukkakaalia, porkkanaa sekä kaksi omenaa. Kaloreita en ole kuitenkaan laskenut, eilen niitä tuli reippaat 1600kcal ja liikuntaa ainakin 300kcal edestä. Ravintoarvotkin oli finelin mukaan kohdallaan! Tänään olen kuitenkin liikkunut hyvin vähän sillä olen pääasiassa rentoutunut kotona. Kalorit kulkevat varmaan siellä 1400kcal tienoilla. Huomenna ajattelin lenkin lisäksi tehdä loppukevään siivouksen huoneistolle, joten siinä tuleekin huhkittua runsaasti.

Kesä onkin jo ovella eikä enää kauaa kestä että helteet pitävät hereillä osat yöstä tai edes vaikeuttavat unia. Siksi yritänkin nauttia viimeisistä hetkistä täysillä!

Hej på dig!

Päivät vierii taas hurjaa vauhtia ja kohta onkin pääsykoe! Kaikki kokeet ovat toukokuun loppupäässä, 18-20.5, jota varten tässä nyt yritetään hioa taidot huippuunsa. Laihdutus tuntuu tällä hetkellä edelleen rankalta, vaikka paino onkin tullut alas 107,5kg takaisin. Nyt pitää vain jaksaa pysyä edes jotenkuten ryhdissä ja petrata nämä viimeiset 5 viikkoa pääsykokeisiin, jonka jälkeen suurin taakka väistyykin taka-alalle ja mun ''kesäloma'' alkaa. Silloin rupean taas keskittymään täysillä tähän laihdutukseen eikä mikään ole enää esteenä laihdutukselle.

Näiden viiden viikon ajan yritän silti pysyä reippaasti alle 2000kcal ruokailujen suhteen ja päästä irti taas herkuista. Niihin on niin helppo sortua, jos ei ole totuttanut itseään syömään niitä vain kerran viikossa. Lisäksi yritän nyt käydä lenkillä(tai muulla tavalla liikkua runsaasti) 3-4 kertaa viikossa eli yhteensä 3h-4h liikuntaa, ei kuulosta pahalta. Hyötyliikuntaa tulee ihan suhteellisen runsaasti kuitenkin joka päivä kun käyn kirjastolla lukemassa. Vähintään 5 000 askelta tulee liikuttua sellaisina päivinä, jolloin en käy lenkillä. Pitäisi saada se vain nostettua vielä 10 000 niin sitten olisi jo oikein mukava lukema! Painoa yritän saada laskemaan mahdollisimman lähelle 100kg, vähintään kuitenkin 4kg(5vk aikaa, helppoa!). Silloin paino voikin olla jopa alle 103kg ja toukokuuta jäljellä enää 1vk. Ei ehkä ihan rantakunnossa, mutta ainakin lähempänä kuin viime vuonna!

Kesällä pitääkin yrittää pitää rytmiä pystyssä, sillä ei ole kiva herätä 12 ja silloin vasta lähteä paahteeseen lenkille. Yritänkin varmaan olla kerrankin aamuvirkku ja käydä kunnon lenkillä jo aamun sarastaessa, jolloin on täydellinen keli lenkille. Onneksi kesällä on sentään helppo syödä terveellisesti. Vesimelonit ja mansikat. Nam! Kesäloma kestääkin mulla sitten jopa 13vk! Siinä onkin täydellinen aika rentoutua ja laihduttaa. Ajattelin kyllä käydä siellä sun täällä, mutta matkoihin menee silti varmaan vain viikko tai kaksi lomasta, joten on siinä silti yli 10vk aikaa täysin laihdutukselle ja kesästä nauttimiselle. Tuona aikana olisikin aika saada paino sinne lähelle 90kg.. Kuulostaapa ihanalta numerolta, kaksinumeroinen vihdoin olisi puntarissa. Saa nyt vaan nähdä miten käy opiskelujen. En tiedä riittääkö tämänhetkiset tiedot sisäänpääsyyn ja kilpailu on kuitenkin kova. Onneksi on kuitenkin sitten varasuunnitelma jo pystyssä ja aina saa hakea seuraavana vuonna uudelleen!

p.s. pitäis välillä vähän kertailla kielioppia, välillä tuntuu että kirjoittaessa tulee ihan hirveän tyhmiä lapsuksia päästettyä tänne. Onneksi muistan yleensä tarkistaa tekstin edes pääpiirteittäin.

Punnitusta, 8.3.14

Tällä viikolla keskittymiseni meni kokonaan opiskeluihin, joten unohdin kokonaan tulla tänne kirjoittelemaan. Laihdutuksessa olen kuitenkin pysynyt aika hyvinkin, vaikka paino olikin viikolla aivan eri mieltä. Ensin se laski todella nopeasti alaspäin, sitten se nousi melkein 110kg asti takaisin. En kuitenkaan lannistunut vaan jatkoin kaloreiden laskua ja liikuntaa.

Tämän viikon liikuntasaldo näyttää seuraavalta:

Ma: sali, 45min

Ti:sali,50min

Ke:lepo

To:sali,45min

Pe:sali,50min

La:lepo

Su:(lenkki?)

Ihan hyvin on siis mennyt,sain nostettua jopa muutamassa sarjassa painoja vaikka kiristin lukutahtia muutamalla tunnilla, jolloin se varmasti näkyi jaksamisessa. Salilla muuten olen käynyt nyt tasan 2kk! Aika hurjaa miten nopeasti aika menee :) Kesään vielä 3kk aikaa joten kyllä tässä vielä ennättää laihduttaa reippaastikin ja saada kuntoa ylös!

täältä

Tänään olisikin taas punnituksen aika. Tavoitteenahan oli saada pudotettua tälle viikolla 1,25kg painostaan eli sinne 108,5-108,6kg pintaan. Kyllä jännitti, sillä tuo painomäärä tuntuu hurjan pieneltä kun olen jotenkin vieläkin siinä ajatuksessa että painan sen 117+kg. Täälläkin kirjoitan aina painokseni 118 enkä 108, olen niin tottunut kirjoittamaan tuota numeroa että kestää varmaan hetki ennen kuin tajuan oikeasti tilanteen. Alan myös nähdä vähän kiinteytymistä kehossani; maha ei enää ole niin iso, samoin jenkkakahvat ovat pienenneet. allitkin eivät ole enää yhtä hirveät, vaikka eivät ne vielä edustuskunnossa ole. Jalat jaksavat pidemmälle eivätkä näytä niin rasvakasoilta kuin mitä ne joskus ovat olleet.

täältä

Paino tänään: 108,5kg

Viikkopudotus: -1,3kg

Painoa pudonnut yhteensä: -11,5kg (125kg:sta 16,5kg)

Pudotettavaa: 26,5kg

% pudotettu(125kg:sta): 13,2%

Mitat:

rinnanympärys: 115cm (-3cm)

vyötärönympärys: 98cm (-10cm)

lantionympärys: 118cm (-8cm)

Lisäksi jos oikein muistan niin tuosta mahan alueelta(leveimmästä kohdasta) on lähtenyt jopa 5cm kevään aikana! 

Tosi tarkalleen toteutu siis tuo painotavoite, olen jotenkin todella iloinen tuosta numerosta! Ja vihdoin vyötärö taas alle 100cm! Tämä kyllä antaa taas hurjasti motivaatiota seuraavalle viikolle. Tuntuu että kaikki on taas mahdollista :)

Seuraavaksi viikoksi jää taas tuo juomisen tarkkailu, joka unohtui lähes joka toinen päivä tällä viikolla.  Samoin pyrin saamaan tuon 5 liikuntakertaa taas kasaan, suurimmaksi osaksi varmaan vielä kuntosalilla kun ainakin täällä maa on vielä jäinen. Painoa ajattelin edelleen pudottaa 1,2-1,3kg, sillä uskon että vielä näin isona se on mahdollista. Helpostikin, eli siis tavoitteena päästä 107,2-107,3kg. 

Kuulumisia

Vaikeaa on elämä. Mikään ei koskaan suju täydellisesti... En oo nyt lihonutkaan, mutta en laihtunutkaan. Aamulla kun katsoin niin ''iloisena''siellä köllötti taas se 117,2kg! Taitaa tuo kilomäärä olla mulle sellanen nimikkopaino jo, nimittäin ei oo todellakaan eka kerta kun paino kököttää juuri tuossa lukemassa. Eikä yhtään ärsytä ei. Tuntuu vaan jotenkin välillä niin mahdottomalta tää kaikki, mut en silti aio luovuttaa. Voin kyllä todeta et olishan se sata miljoona kertaa helpompaa, jos joku mun kaveri olis ihan samassa jamassa ja pystyttäis tsemppaamaan toisiaan matkan varrella, sillä vaikka jotkut sanovatkin että laihdutus on helppoa niin ne ovat ainakin väärässä mun kohalla... Ei jösses tää on ollu vaikeaa.. En usko et olis mitään vaikeampaa mulle elämässä kuin itsensä voittaminen, josta tässähän on kyse. Kukaan muu ei oo mun ja tavotteen eessä kuin minä itse. Samoin se on kaikilla muillakin lahduttajilla, varmasti :) Meidän pitää löytää sisäinen vahvuutemme, et voidaan taistella vastoinkäymisiä sekä ihmisen peruslaiskaa luonne vastaan. Ja jos muutkin ovat onnistuneet siinä, niin uskon että kaikki muutkin voivat tehdä sen, mukaanlaskien myös itseni :)

http://weheartit.com/entry/66761802/via/kyuhyunlover16

Toista päivää mennään aika täydellisesti suunnitelmien mukaan. Kävin eilen salilla ja tuli siellä kulutettua ainakin se 500kcal :) Samoin söin kaloreita noin. 1000-1500 eli ihan hyvin! Ja kaikki kalorit olivat terveellisiä: yhtään namia en laittanut suuhuni :) Tästä on tosi hyvä jatkaa ja katotaan miten tää viikko menee! Sunnuntaina sit punnitus, toivottavasti nyt lähtee kilot liikkeelle!

-Kat