Punnitusta, 8.3.14

Tällä viikolla keskittymiseni meni kokonaan opiskeluihin, joten unohdin kokonaan tulla tänne kirjoittelemaan. Laihdutuksessa olen kuitenkin pysynyt aika hyvinkin, vaikka paino olikin viikolla aivan eri mieltä. Ensin se laski todella nopeasti alaspäin, sitten se nousi melkein 110kg asti takaisin. En kuitenkaan lannistunut vaan jatkoin kaloreiden laskua ja liikuntaa.

Tämän viikon liikuntasaldo näyttää seuraavalta:

Ma: sali, 45min

Ti:sali,50min

Ke:lepo

To:sali,45min

Pe:sali,50min

La:lepo

Su:(lenkki?)

Ihan hyvin on siis mennyt,sain nostettua jopa muutamassa sarjassa painoja vaikka kiristin lukutahtia muutamalla tunnilla, jolloin se varmasti näkyi jaksamisessa. Salilla muuten olen käynyt nyt tasan 2kk! Aika hurjaa miten nopeasti aika menee :) Kesään vielä 3kk aikaa joten kyllä tässä vielä ennättää laihduttaa reippaastikin ja saada kuntoa ylös!

täältä

Tänään olisikin taas punnituksen aika. Tavoitteenahan oli saada pudotettua tälle viikolla 1,25kg painostaan eli sinne 108,5-108,6kg pintaan. Kyllä jännitti, sillä tuo painomäärä tuntuu hurjan pieneltä kun olen jotenkin vieläkin siinä ajatuksessa että painan sen 117+kg. Täälläkin kirjoitan aina painokseni 118 enkä 108, olen niin tottunut kirjoittamaan tuota numeroa että kestää varmaan hetki ennen kuin tajuan oikeasti tilanteen. Alan myös nähdä vähän kiinteytymistä kehossani; maha ei enää ole niin iso, samoin jenkkakahvat ovat pienenneet. allitkin eivät ole enää yhtä hirveät, vaikka eivät ne vielä edustuskunnossa ole. Jalat jaksavat pidemmälle eivätkä näytä niin rasvakasoilta kuin mitä ne joskus ovat olleet.

täältä

Paino tänään: 108,5kg

Viikkopudotus: -1,3kg

Painoa pudonnut yhteensä: -11,5kg (125kg:sta 16,5kg)

Pudotettavaa: 26,5kg

% pudotettu(125kg:sta): 13,2%

Mitat:

rinnanympärys: 115cm (-3cm)

vyötärönympärys: 98cm (-10cm)

lantionympärys: 118cm (-8cm)

Lisäksi jos oikein muistan niin tuosta mahan alueelta(leveimmästä kohdasta) on lähtenyt jopa 5cm kevään aikana! 

Tosi tarkalleen toteutu siis tuo painotavoite, olen jotenkin todella iloinen tuosta numerosta! Ja vihdoin vyötärö taas alle 100cm! Tämä kyllä antaa taas hurjasti motivaatiota seuraavalle viikolle. Tuntuu että kaikki on taas mahdollista :)

Seuraavaksi viikoksi jää taas tuo juomisen tarkkailu, joka unohtui lähes joka toinen päivä tällä viikolla.  Samoin pyrin saamaan tuon 5 liikuntakertaa taas kasaan, suurimmaksi osaksi varmaan vielä kuntosalilla kun ainakin täällä maa on vielä jäinen. Painoa ajattelin edelleen pudottaa 1,2-1,3kg, sillä uskon että vielä näin isona se on mahdollista. Helpostikin, eli siis tavoitteena päästä 107,2-107,3kg.