STOP!

Viime viikkohan tiedettävästi meni todella huonosti, sillä en edes loppujen lopuksi punninnutkaan itseäni julkisesti. Punnitsin kyllä itseni, mutten vaan laittanut sitä tänne. Kuitenkaan tällä viikolla lihominen ei ole loppunut ja nyt painan 111kg TAAS! Vaikka olenkin unohtanut kirjata kaikki syömäni asiat niin ei silti pitäisi mennä näin huonosti. Raivostuttavaa. Nyt pistän stopin tälle kaikelle ja aloitan puhtaalta pöydältä.

Kirjaan pienimmänkin suupalan ylös ja jos en kirjaa niin sitten en myöskään syö. Tiputan sallitun kalorimäärän 1200kcal, sillä viimeksi se toimi oikein mainiosti. Viikon tai kahden päästä nostan sen takaisin sinne 1500kcal. Nostan liikunnan määrää tuplaksi, eli 6-8 kertaan viikossa(ei pitäisi olla paha, olen käynyt aiemmin 6kert salilla, huhtikuussa). Olen tähän mennessä käynyt kahdesti salilla ja kerran lenkillä. Tänään ajattelin käydä vain lenkillä heti aamusta (otan kyllä salikamat mukaa siltä varalta, että innostuisin päivällä käymään siellä). Huomenna kävisinkin sitten sekä salilla että lenkillä kun on vapaapäivä ja sunnuntaina vain lenkillä. Ja lenkkien pituus voisi olla 30-60min, osa hölkäten, osa lenkeistä kävellen. Tuntemusten mukaan, ettei mennä nyt ylikierroksilla rikkomaan itseään.

Samoin ajattelin tähän väsymykseen tepsivän kasvisten/hedelmien syöminen ja vitamiinikuuri. Otan välipalaksi vähemmän leipää ja enemmän omenia ja mandariineja. Ruisleipä jää ainoaksi hiilihydraattiseksi tuotteeksi kauran ja vihannesten lisäksi. Mitään höttökauppaleipää ei enää syödä. Päivällisellä syön salaattiannoksen, poikkeuksetta. Samoin ennen ruokailuja juon aina vähintään 2dl vettä ja muutenkin vedenkulutus nostetaan sinne 3l, oli mikä oli. Syön kunnollisen aamupalan ja teen itselleni eväät mukaan kirjastoon. Uskon että siellä tulee syötyä liikaa, kun käyn hakemassa kaupasta ruokaa taikka käyn picnicissä syömässä salaatin.

Jos tämä ei tepsi niin sitten katsotaan uudelleen, mutta uskon vain että syyllinen löytyy tuosta kirjastossa lukemisesta, jolloin kävin lounaalla ulkona. Nyt kun se karsitaan niin toivottavasti paino tulisi reippaasti alas niin että mahdollisimman paljon tuosta ylimääräisestä olisi vain turvotusta. En myöskään luovuta 105kg tavoitteesta kuun loppuun(huhtikuun ensimmäiseen sunnuntaihin) mennessä. Ei voi vielä tietää miten keho reagoi tähän kaikkeen. Ja jos tuo paino laskeekin reippaasti sinne 108kg niin eipä siinä ole enää kuin 3kg tavoitteeseen :) Ja tämän kokoisena on täysin mahdollista saavuttaa -3kg n.2viikossa.

Näillä mennään parempaan huomiseen ja kuten laihdutuksessa tiedetään niin tämä alkaa heti, ei huomenna tai tunnin päästä. Lähdenkin varmaan tästä välittömästi lenkille, että saadaa päivä alkamaan hyvin!