Joulun jälkeisissä tunnelmissa

Ei joulu mennyt niin kuin strömssöössä. Ei sitten laisinkaan. Olin varautunut herkkujen houkutuksiin, mutta näköjään en ollut täysin suunnitellut, mitä teen jos himo käy liian kovaksi ja niin siinä kävi, että mussutin kaikkea hyvää rajatta koko viikon. Painokin nousi ja nyt aamulla se oli 114,5kg eli taas pitää jatkaa 114kg painoisena.. MURR..

Toisin kuin kuvassa lukee, kadun kyllä ja paljon :D

 Ei kuitenkaan jäädä tähän nysväämään vaan nyt on täydellinen aika vielä lopettaa hyvin tämä vuosi ja aloittaa mahtavasti seuraava!!

-Kat

Joulun odotusta ja punnituksen jännitystä

Suursiivous on loppusuoralla ja menin sitten saamaan pienen nuhan. Ei mitenkään paha, mutta energiatasot ovat nollilla ja saa nähdä, miten tämä tulee vaikuttamaan sunnuntain punnitukseen. Toivottavasti ei paljoa. Tähän mennessä olen nimittäin ollut niin uskomattoman tyytyväinen tämän viikon pudotustahtiin, niin toivon ettei ainakaan yhtään takapakkia tulisi. Kalorit pystyn kyllä rajoittamaan sinne ''laihdutus''-tasolle, mutta eri asia miten keho ottaa tämän vastaan. Eilen myös ainnoin itselleni pienen herkun lähes kahteen viikkoon. Ei jäänyt hirveää himoa ja muutenkin oli hieman helpompaa nauttia siitä karkista kuin ennen. Jotenkin ihanaa nähdä jo aivojen muutoksia näin nopeasti. Toivon vaan, että mun aivot jatkavat tätä hyvää yhteistyötä tästä eteenpäin eivätkä huuda karkkien perään joka päivä. Tai no minähän niiden perään huudan, mutta taustalla on kuitenkin aivot, jotka luulevat tarvitsevansa sokeria. Ja siitä on päästävä eroon.

Olen myös päättänyt jatkaa ruokapäiväkirjan pitoa myös jouluna, sillä uskon niin parhaiten pysyvän ruodusssa kun näen paljon mennään yli. Muutenkin yritän minimoida kaikin mahdollisin keinoin herkkujen määrän kotona. Panostan mielummin hyviin laatikoihin, kyllä joulu tulee ilman suuria määriä konvehtejakin :) Katotaan sitten joulun jälkeen, kun tulen postailemaan vaikka heti maanantaina. Joulun vietän taas korvessa sukulaisten luona ja sieltä tulen sitten takaisin sunnuntaina, joten punnitus siirtyy maanantai-aamulle. Oikein ihana herätys kun näkee paljon kiloja on joulusta tullut. Uusi vuosi meneekin sitten pelkästään muutaman poikkeuksen sallien. Ei enää mitään joulumätön tapaisia ruokia.

Huh, kohta on tämä kiireinen viikko ohi ja pääsen nauttimaan joulun rauhasta. Punnitus tulossa vielä siis sunnuntaina, jonka jälkeen painun varmaan radiohiljaisuuteen viikoksi.

-Kat

Joulutunnelmaa etsiessä

Eilinen meni aika hyvin. Illalla kuitenkin repsahdin ihan siitä syystä, etten ollut ennättänyt syödä puoliakaan suunnitelluista ruoista. ARGH! Banaaniletun ja lämpimän ruoan sijaan söikin varmaan puoli tusinaa vaaleaa leipää(onneksi ei sentään sitä vaaleinta versiota, vaan monivilja) ja kaapin kätköistä löytynyttä suklaata. Ärsyttää, mutta kuitenkin olen onnellinen etten vetänyt koko päivää överiksi. Huomasin myös tietyn tavan syömisissäni. Aamu- ja iltapäivä menee hyvin, mutta siinä 16 aikaan(huom. tähän aikaan tulisin koulusta) alkaa hirveästi tekemään mieli kaikkea ja se kestää sinne 19 saakka. Jos jotenkin pystyisin poistamaan tuon olemalla vaikka pois kotoa tuolloin tai vain kestämään houkutuksen, niin silloin ei oikeastaan tulisi syötyä suunnitelman ulkopuolelta. 

Olisihan se kiva saada vielä hieman enemmän lunta jouluksi, jos pääsisi hiihtämäänkin!

Kaikkea sitä oppiikin itsestään. En olisi uskonut että oppisin itsestäni ja (pahoista)tavoistani tämän laihdutuksen myötä näin paljon. Toivottavasti osaisin ottaa myös nämä opit käytäntöön, tänäänhän se nähdään. Kaiken lisäksi on vielä perjantai, joten houkutukset ovat varmasti tänään esillä. Lisäksi olen jo lupautunut menemään kaverin kanssa syömään tänään, joten jotta haluan pysyä erossa roskaruoasta, on himot pidettävä kurissa. Olin ollut jo lähes puoli vuotta ilman hesen tai mäkkärin ruokaa kun nyt syksyllä kerran sorruin. Sen jälkeen en ole enää sortunut enkä haluaisikaan, vaikka edelleen hampurilaisen miettiminen tuo veden kielelle. Pitää vain oppia sanomaan ei. Salaatti on yhtä hyvää, ellei parempaakin! Yritä vain sanoa se aivoilleni, jotka luulevat tämän olevan edelleen ''taistelua ruoasta''..Huoh. Miksen voi kontrolloida omia aivojani ja tehdä samalla tästä laihdutuksesta edes hieman helpompaa??
 

Tänään oliskin vuorossa vain kotitreeni ja rutkasti opiskelua pöydän ääressä. Maha kurnii siihen tyyliin, että olisi lounaan vuoro kunhan ensin irtaudun tästä koneen ''maagisesta'' otteesta. Tämä viikonloppu olisi myös tarkoitus koristella koti joulua varten. Pitäisi varmaan käydä myös jouluvalo-ostoksilla, että saisi myös ulos hieman valoa. Ja ei, joulu ei saa olla yhtä kuin suklaa. Minulla on viikko aikaa takoa se päähäni.

Laihduttajan joulu

 Huomenna taitaakin olla Lucian-päivä! Voisin laittaa tavoitteeksi, että tänään annetaan vielä pieni repsahdus anteeksi, mutta huomenna mennään sitten täysin suunnitelman mukaisesti kaloreita laskien! Löysin muuten muutama päivä sitten ihan mahtavan sovelluksen(netissä/kännykkään), joka on jopa suomenkielinen. Yritän ehkä siitä kertoa jotain seuraavassa postauksessa, sillä itse olen kokenut että se tulee paljonkin omaa laihdutus-urakkaani. Saa sitten nähdä, kuinka ahkerasti jaksan käyttää sitä.

-Kat

p.s. Missä menee vikaan kun reippaasti yli puolet tämän blogin kävijöistä on Yhdysvalloista?

Joulukuun tavoitteet

On ollut hieman vaikeaa tottua elämään täällä kotona. Kaipaan arkirutiineja, vaikken aikaisia herätyksiä. Nyt päiväni ovat sekaisia ja suurin osa ajasta kuluu neljän seinän sisällä. Pyrin käymään lenkeillä, mutta sen lisäksi en juurikaan poistu kotoa ulos. Motivaatio pääsykokeisiin lukemiseen on nollassa ja olen jumittanut samassa kirjassa jo viimeisen kuukauden. En tällä hetkellä edes pysy viikonpäivissä mukana ja koko ajan tuntuu, että on sunnuntai. Sunnuntai joka ei koskaan lopu. Nyt pitäisi vaan löytää jostain tahto laihtumiseen eikä tähän painon pitämiseen. Tavoitteenahan oli päästä siihen 105kg tai jopa alemmaksi, mutta tällä hetkellä paino on vieläkin 113kg, joten näyttää aika epätodennäköiseltä edes päästä 110kg... Pitää vain alistua kohtaloon ja mennä ryhävalaana. Enää viikko oikeastaan enää aikaa, joten eipä tässä hirveästi enää ennätä tehdä :) No, onneksi laihtuminen ei ole muutaman kuukauden projekti vaan koko elämänmuutos ja pelkästään se, että en ole nyt koko syksyyn oikeastaan lihonut kiloja takaisin kertoo jo paljon! Tai ainakin toivottavasti.

Lumi vihdoin satoi tännekin, mutta sitä on niin vähän, ettei hiihtämäänkään pääse vielä ja varastosta haetut sukset osoittautuivat huonoiksi joten pitäisi hankkia uudet. Lenkkeilyä yritän harrastaa, samoin liikunnallisia harjoituksia kotona, mutta aika huonolta näyttää. Jotain tavotteita on kuitenkin oltava, joten laitetaanpas joulukuun tavoitteet ylös. Tällä kertaa yritän tehdä itselleni mahdolliset, jotka onnistuvat pienellä vaivannäöllä.

1. Joka päivä edes 30min urheilua (vapaavalintaista), tai 1h joka toinen päivä
2. Minimiaskeltavoite 5 000, ihanteellinen 10 000-12 000 askelta
3. Kaupasta ei saa ostaa herkkuja, joiden kalorimäärä on yli 300kcal YHTEENSÄ(eli päivän aikana max.300kcal herkkuja)
4. Joka aterialle jotain vihreää (lounaalle edes hieman salaattia, leivän päällä oltava jotain vihreää)
5. Vettä 1l päivässä, muut juomat minimiin(poikkeuksena joulun muutamat päivät)
6. Jouluna EI ahmimista! Kaikki sallittu, mutta ei hirveää mättöjuhlaa, tavoitteena säästää jotain vaikka tammikuuhun asti! Tavoitteena, että ei tulisi kuin hieman turvotusta eli kalorimäärä alle 2500kcal.
7. Jouluksi pois 3kg, joulukuun aikana pois yhteensä 4kg.
8. Joka päivä pyrin pitämään kodin siistinä ja kerran viikossa kunnon siivous(liikuntaa!!)
9.  Ei joka päivä herkkuja, tavoitteena hiljalleen muuttaa kerran viikkoon
10. Mieti kahdesti (tai vaikka 100 kertaa) ennen kuin syöt jotain ruokavalion ulkopuolelta!

Näillä mennään siis joulukuu, joka alkaa jo maanantaina! Hirveän nopeasti menee aika, eihän tässä edes ennätä hengähtää :D Hyvää loppumarraskuuta kaikille ja kunhan tästä pääsen tekemään itselleni kunnon arkirutiinin, niin tulen päivittelemään taas. Olisi kiva vihdoin saada tästä blogista yhteneväinen, eikä kasa hajanaisia kirjoituksia :) Sekin voisi olla yksi joulukuun tavoitteista. Kerran viikossa järjestelmällinen blogikirjoitus kuvien kera.

-Kat

Inspistä!

En pystynytkään aloittamaan sitä 15 päivän laihdutuskuuria, niin kuin oli heti tavoitteissa aloittamaan. Päätinkin hieman pidättää sitä, sillä seuraavalla viikolla olen puolet viikosta pois mökillä, jossa on aika mahdotonta syödä pelkästään salaattia ja käydä useasti salilla! Ajattelin kuitenkin aloittaa sitten heti maanantaina täyden kuurin, jolloin se loppuu juuri sopivasti ennen joulua, joka mahdollistaa sitten myös sen, että voin muutaman suklaan syödä jouluna :)

Olen myös hieman miettinyt esim. Superdiettiä fitfarmilla, mutta se menee kuitenkin sinne keväälle, joten ei ole hirveän ajanohtainen vielä!

Jotta tästä postauksesta ei tulis niin lyhyt, niin loppuun vielä inspistä!

-Kat :)