Näin ''aamutuimaan'' ajattelin kertoa juurikin sopivasti elämäntapamuutokseeni liittyvästä asiasta. Nimittäin tietenkin aamupalasta! Aamupala on ennen ollut itselleni sellainen asia, jota syön... jos jää aikaa. Tajusin kuitenkin nopeasti, että eihän siinä ole mitään järkeä. Aamupalahan on juuri se tärkein ruokailu päivässä. Sen avulla keho lähtee liikenteeseen ja jaksan koululounaalle asti. Nyt jos en ole syönyt aamupalaa aamulla, tunnen sen eron. En jaksa niin paljoa, eikä keho ole lähtenyt vielä kunnolla edes liikenteeseen. Siksi olenkin nyt panostanut aamupalaan elämäntaparemontissani. Kriteereiksi nousivat ehdottomasti terveellisyys sekä nopeus. Aamuisin ei ole kauheasti aikaa tehdä aamupalaa, joten haluan, että alle 15 minuutissa ruoka on edessäni ja syötävää. Siksi päädyinkin perinteiseen puuroon sekä smoothieihin. Puurossa on paljon viljaa sekä sen avulla pärjää pitkälle päivään. Vaihtoehtoja on useita, mutta taidan pysytellä kaura-sekä neljänviljapuurossa, jota kaapista tälläkin hetkellä löytyy. Se myös valmistuu nopeasti ja päälle saa laitettua vaikkapa mustikoita. Voihan oli kiellettyjen listalla, joten sitä en saa laittaa puuron päälle.
Smoothie taas on kunnon energiapommi ja useimmiten oma smoothieni koostuu mustikoista sekä jogurtista. Muut ainekset saattavat suurestikin vaihdella, mutta ''perusraaka-aineina'' mustikat ja jugurtti on oiva valinta ainakin minulle. Tänään elämäntaparemontin ensimmäisenä päivänä teinkin smoothien jääkaapista löytyneistä ruoka-aineista.
Vitalinea omena-karpalo- jogurttijuoma
Mustikoita
loraus marjamehutiivistettä
sekoitin ainekset vain tehosekoittimessa sekaisin, ja voila, smoothie oli valmis!
Mitä te teette itsellenne aamupalaksi?
-Kat
0 kommenttia:
Lähetä kommentti