Sain inspiraatiota vihdoin taas tulla tänne kirjoittelemaan, sillä tajusin ettei tästä mun laihdutuksesta tule yhtään mitään, jos annan itselleni liian suuret valtuudet syödä mitä tahansa. En tiedä miksi hylkäsin jo hyväksi todetun ruokasuunnittelun, jossa jo viimeistään edellisenä päivänä suunnittelin seuraavan päivän ohjelman ja siihen sopivan ruokavalion. Lisäksi laskin mahdolliset kalorit jo, että ainakin suunnitelmassa ne pitäisivät. Siellä annoin itselleni pientä liikkumavaraa juuri hektisyyden takia, mutta kalorit eivät saaneet ylittää 300kcal suunnitellusta. Silloin suunnittelu toimi oikein loistavasti ja paino putosi. Nyt vieläkin jääkaappi täynnä (ja niin vatsakin!) jouluruokia, olen saanut tarpeekseni tästä kaikesta. Mitä järkeä syödä rasvaisia ja epäterveellisiä (vaikkakin herkullisia) ruokia, jos niillä tuhoan vain elämäni? Haluan oikeasti aktiivisen sekä terveellisen elämän, jolla voin näyttää esimerkkiä muille vielä pimeydessä kulkeville sekä tuntea itseni vihdoin terveeksi! Laihdutuksen aikana olen paljon pirteämpi sekä ylipäätään tunnen olevani elossa, toisin kuin epäterveellisten jaksojen aikana, jolloin syön mitä haluan. Minua on myös alkanut pelottaa kaikki sairaudet, sillä olenhan oikeasti aivan selvästi riskiryhmään kuuluva, kun mulla on näin paljon ylipainoa. En halua tätä enää. En ikinä.
Muutoksia on muutenkin ilmassa. Sain vihdoin perheeni mukaan prosessiini ja tavoitteena onkin syksyllä 10km perheeni kanssa juosta jossain tapahtumassa. Suuri taakka siis putoaa nyt harteiltani, sillä en joudu yksin pysymään kasviksissa ym. kun muut syövät nameja sekä muita herkkuja! Jotain positiivista siis on tapahtunut jo nyt!
Olen miettinyt myös ruokavaliotani. Mielestäni syön aivan liikaa lihaa ja siksi olenkin nyt päätynyt hieman erilaiseen ruokaratkaisuun. Onnekseni olen meidän perheen ''kokki'', joten saan päättää aika suurelta osin mitä itse syön. Itse olen ajatellut, ihan niin ekologisista kuin terveydellisistä syistäkin, että jättäisin sian- ja naudanlihat (jauhelihat,pihvit,lihapullat ym) maksimissaan siihen 2kert/vk. Korvaisin muut päivät kanalla, kalalla sekä kasviksilla. Lisäksi ottaisin kokonaan valkoisen viljan pois ja korvaisin ne täysjyvä/ruistuotteilla. Viikon ruokavalio olisikin siis sellainen, että max. 2kert/vk lihaa, kanaa max. 3kert/vk, kalaa se 2-3kert/vk ja täysin kasvispäivä olisi kerran viikossa. Kouluruokaan en tietenkään pysty vaikuttamaan, mutta siellä pyrin vielä syömään enemmän salaattia sekä kasvisruokia, joita voi ottaa liharuokapäivinä. Ja sokeri menee tietenkin pannaan, sillä ei sitä oikeasti tarvitse.
-Kat
''Koska mikään ei ole mahdotonta.''
p.s. tervetuloa uusi lukija! Kyllä mä nousen vielä täältä suosta, nyt!
