Terveisiä ruotsistä! Piteni hieman tämä tauko, kun kävin siinä samassa sukulaisten luona alkuviikosta vierailemassa. Tiistaina punnituksessa painon oli ihan erilaisen ruokavalion takia noussut 119,6kg. Selvää turvotustahan se oli ja nyt tänä aamuna yllätyksekseni paino näytti 117,2kg! En meinannut pysyä nahoissani nähdessäni, että paino oli edes tippunut 117 kilon puolelle, saatika lähelle 116kg! Oon aivan innoissani ja tää anto mulle aivan uuden motivaation, sillä vaikka söinkin epäterveellisesti, niin pystyin silti hallitsemaan aika hyvin himoja ja ei tullut syötyä niin hirveästi kuin ennen. Yritin laskea kaloreita, että en ainakaan söisi yli 2400kcal jolloin en ainakaan lihoisi. Näköjään joku tässä ajattelutavassa ainakin auttoi ja tästä on aivan mahtavaa lähteäkin lenkille.
Olen tällä viikolla käynyt keskiviikkona tunnin lenkillä, johon lisäsin 3 pientä juoksupätkää, noin 5-10min pätkiä. Yllätyin, miten nopeasti se kunto nouseekaan :) Tänään olisikin sitten vuorossa taas lenkki näin heti aamusta, ennen kuin aurinko on kokonaan noussut ja sitten olen ottanut vastaan haasteen, jossa joka ikinen päivä vähintään seuraavan 30 päivän ajan teen vatsoja, kyykkyjä, pumnerruksia sekä lankkuja. Tavoitteena on siis joka päivä kasvattaa määriä, kuinka monta niitä teen. Eli siis jos olen edellisenä päivänä tehnyt kahdessa sarjassa 20 toistoa, teen seuraavana vaikkapa 2x30 tai 3x20. Tämän lisäksi aion vielä jatkaa superdieetissä annettua kotitreeniä :)
-Kat
0 kommenttia:
Lähetä kommentti