... Nimittäin salilla! Oon nyt käynyt melkein joka toinen päivä salilla ja syömisetkin on aika järkeviä. Kerran viikossa oon antanut itselleni herkkupäivän sillä muuten olisi ollut paljon vaikeampaa aloittaa ja pysyä tässä.
Mutta siis kun menin eilen salille, niin esim. jalkalaitteissa on nyt painoja tullut lisää 25kg:sta 50kg!!(siitä asti kun aloitin salilla käymisen) ja ennen esimerkiksi vatsalihakset tuntuivat todella vaikeilta niin nyt se tuntui todella helpolta vetää niitä !! Salin jälkeenkin en tuntenut itseäni niiin väsyneeksi kuin ennen :) Tuloksia siis on tapahtunut, ja paljon Kilojakin on karissut muutama, mutta laitan vasta parin viikon päästä mitä lukemat näyttävät, sillä yritän vähentää siellä puntarilla ravaamista :D
Kesälomia
Pitkästä aikaa. En tiedä miten nyt näin keväällä/kesällä tämän blogin kirjoittaminen on jäänyt. Kilojakaan ei ole lähtenyt vaan sen sijaan 2kg on tullut lisää tähän pakkiin. Ajattelin sen takia muuttaa kokonaan suunnitelmat.
Mun pitää vaan löytää itsekuri jostain, ettei niitä nameja tulisi syötyä. ÄHHH tuun hulluks ku aina tajua syönnin jälkee, että voi hele mitä mä oon taas tehny. Jos kellään ois ideoita miten voisin vähentää mun karkkihampaan himoja ni kaikki avut on tervetulleita :D Mitkä keinot on vähentäny teiän naminsyöntiä?
Ehkä vaan yritän pitää itseni kurissa mielen voimalla ja lisään kasviksia sekä liikuntaa. Katsotaan parin viikon päästä miten toimii :)
Pitkästä aikaa taas
Oon tässä sairastellut melkein viikon pitkästä aikaa ni en oo tänne muistanu tulla kirjottelee. Oon myös ajatellu muuttaa kokonaan tän laihdutuksen.. Oon ettiny tietoo ja oon päättäny et painostan nyt täysillä kasviksiin ja muihin terveellisiin. Oon ottan nyt tän viikon aikana sen käytäntöön ja 3 päivän jälkee mul on paljon enemmä energiaa ku ennen!
Muutin myös samalla laihdutussuunnitelmaa, joka on nyt seuraavanlanen:
Muutin myös samalla laihdutussuunnitelmaa, joka on nyt seuraavanlanen:
15.3.2012 - 114kg - BMI 35
15.4.2012 - 109kg - BMI 33
15.5.2012 - 104kg - BMI 32
15.6.2012 - 99kg - BMI 30
15.7.2012 - 94kg - BMI 29
15.8.2012 - 90kg - BMI 28
15.9.2012 - 86kg - BMI 26
15.10.2012 - 82kg - BMI 25
15.11.2012 - 78kg - BMI 24
!!15.12.2012 - 75kg - BMI 23!!
-------
--.--.2013 - 65kg - BMI 20 (?)
Olen syönyt ny päivittäin jtn. tännepäin:
klo 12 :Lounas: perunamuusi + broileripyörykät 5kpl + salaatti, kesäkurpitsa + 1/4 banaani
klo 16: välipala: 2kpl ruisleipää, salaatti, kurkku/tomaatti, hiukan margariinia leivän päälle, 1-(2) kananmunaa
klo 17: jos kauhea nälkä niin vaikka riisi+jauhelihacurrykastike+herne+salaatti TAI jos pieni nälkä niiin ruisleipä + kasviksia päälle.
Vettä myös PALJON pitkin päivää :))
tossa oli sitten vaan yks esimerkkipäivä, eli syön aina erilaisia ruokia. Monipuolisuus kunniaan mun puolesta :D
Yritän myös sen salin ja vaikka jossain vaiheessa myös lenkit ja jumpat saada aikatauluun mukaan.
Päivien kuluminen
Ihanaa vihdoin on loma! Oon puolet lomasta kotona, puolet muualla, joten tuskin tulee olemaan tylsää.... :)
Laihdutus on ihan hyvin lähtenyt liikkeelle ja ensimmäinen kilokin on karistettu blogin aloittamisen jälkeen! Ooon tosi ylpee ittestäni, vaikkka vähän kakka alku olikin. Syömiset on menny paljon terveemmiks, verrattuna aikaisempaan, vaikkakin nyt on ollu kauheasti illanviettoja kavereiden kanssa, niin on tullut sitten muutakin syötyä..
Liikuntaa ennätän ainaki sen 2 kertaa viikossa kunnolla harrastamaan edelleen, jos ei lasketa päivittäisiä kävelymatkoja ollenkaan liikuntasuoritukseksi. Hiihtolomalla aion kuitenkin mennä salille ja ulos paljon enemmän kun on kerta aikaakin :)
Nyt en jaksa kaivella hyviä kuvia, kun on niiin mahtava keli ulkona, mutta taas sitten seuraavaan postaukseen! :)
Laihdutus on ihan hyvin lähtenyt liikkeelle ja ensimmäinen kilokin on karistettu blogin aloittamisen jälkeen! Ooon tosi ylpee ittestäni, vaikkka vähän kakka alku olikin. Syömiset on menny paljon terveemmiks, verrattuna aikaisempaan, vaikkakin nyt on ollu kauheasti illanviettoja kavereiden kanssa, niin on tullut sitten muutakin syötyä..
Liikuntaa ennätän ainaki sen 2 kertaa viikossa kunnolla harrastamaan edelleen, jos ei lasketa päivittäisiä kävelymatkoja ollenkaan liikuntasuoritukseksi. Hiihtolomalla aion kuitenkin mennä salille ja ulos paljon enemmän kun on kerta aikaakin :)
Nyt en jaksa kaivella hyviä kuvia, kun on niiin mahtava keli ulkona, mutta taas sitten seuraavaan postaukseen! :)
Ei leipää enää enempää... Kiitos
Viimeistä päivää viedään, ennen kuin uusi viikko taas alkaa... Meinasin sortua nameihin, mutta sen sijaan ostinkin kiivejä ja riisikakkuja :) Hyvä minä! Tänään sitten nokka-kiinni-kirjassa-päivä, kun teen läksyjä. Tähän mennessä syömiset on ollu tosi hiilihydraattipitoista:
klo 13-15 (napostelua -.-''): 3 riisikakkua, 3 kaurapuikulaa, 3 ranskanleipää
+makkaraa, meetvurstia, juustoa.
Loppupäivän vedänkin sitten kasviksilla ja hedelmillä, koska tuossakin on AIVAN liikaa leipää
= 1000-1500kcal :)
klo 13-15 (napostelua -.-''): 3 riisikakkua, 3 kaurapuikulaa, 3 ranskanleipää
+makkaraa, meetvurstia, juustoa.
Loppupäivän vedänkin sitten kasviksilla ja hedelmillä, koska tuossakin on AIVAN liikaa leipää
= 1000-1500kcal :)
-Kat
Kamalaaaa....
Taaas vaihteeks ihan paska fiilis ku menin eilen vetämään sellasta mantelikakkua ja herkut oli kiellettyjä!! ja toine juttu oli se, että sain jostain syystä siitä ihan KAMALAN allergisen reaktion! Alussa huomasin et mun kaulas oli sellasii nokkkosen pureman tapasii juttui ihan kamalasti! Sit se pikku hiljaa levis taipeisii ja sit ku menin nukkumaan ni heräsin pari tuntii myöhemmmi IHAN JÄRKYTTÄVÄÄN kutinaan ja mun koko vartalos oli niit puremii!! Kiva sitten siinä yrittää nukkua ilman raapimatta, ni meni pari tuntii siinä valveilla... Vieläki on puremantapasii pattei vähä, mut onneks melkei kaikki on lähteny/lähös :)
Sain myös eile kunnon valaistuksen! Haluisin muuttaa pois kotoota ja kokeilla omii siipii, joten ilta meniki sitte allergist reaktioo ihmetelles ja muuttamiseen liittyvii asioit mietiskelles.
Huomenna oliski punnituspäivä, mutta ajattelin siirtää sen seuraavan viikon sunnuntaille, kun tää viikko on mennyt epäterveellisii ruokii syödes. Seuraavan viikon sunnuntaina sitten punnitus ja toivottavasti se näyttäis vähän miinusta! :)
Taidan ottaa tälläsen käyttöön! Tää on jotenki ihan mahtava!
Ajattelin myös et voisin livahtaa kesken suursiivouksen salille ähkimään, että sais ees jotain läskiä liikkumaan.
-Kat :)
Sortumisia, mutta nyt uuteen alkuun
Heissan taas täältä! En ennättänytkään enää illalla tulla tänne, joten nyt tuleekin sitten aikas pitkä teksti, toivottavasti.
Salilla meni hyvin ja kyllä se tunnnin treeni tuntu varsinki jaloissa seuraavana päivänä! Illalla tein vielä pienen kävelylenkin ja siinähän se lomapäivä meniki. Tuli kyllä syötyä sitten ihan liikaa, kun äippä toi illalla töistä mukanaan ruokaa:
klo 13: omena
klo 15: spagetti-kana-wokkipata
klo 20: leipää ihan LIIKAA, pikkelssiä (ja näin sorruin rasvaaaaan!!)
berliinimunkki
= noin 1300kcal
Keskiviikkona alko uusi jakso ja se oli tosi kiva juttu, koska ei tarttenu enää stressata koeviikkoa. En ennättänyt koiran, läksyjen ja kuvataidetunnin takia ollenkaan kuntosalille. Fiiliski oli vähä maissa, ku pitkä koulupäivä oli vienyt suuren veronsa (8-16 kaikki lukuaineita)... Ruokia tuli syötyä ihan okosti, verrattuna entiseen ruokavalioon
klo 7: kauranyyttimurot 2dl + maitoa
klo 12: kouluruokaa, spagettipataa
klo 17: lasagne, leipä
klo 21: en muista enää oikei kunnnol, mut leipää, muroi yms. yök
=n.1200kcal
Tänään meniki koulu taas ihan hyvin! Sit koulun jälkeen kaverin kanssa iltaa viettämäään ja kyllä tässä meniki sitte sipsejä:
klo 7: kauranyyttimuroja +maitoa
klo 12: purjokeittoa + banaani + karjalanpiirakka
klo 16--- sipsejä dipin kanssa (hyihiyiyiyiyi en tiiä miten voisin kieltäytyy)
= tulee varmaan 1400kcal
Hei oisko teillä mitään neuvoja/toiveita, mitä haluutte et kerron yms.? sillä tää on eka kerta ku kirjotan kunnollla blogia, enkä oikein tiedä mitä mun pitäis kertoo täällä, et täst tulis ees kunnolline :)
Salilla meni hyvin ja kyllä se tunnnin treeni tuntu varsinki jaloissa seuraavana päivänä! Illalla tein vielä pienen kävelylenkin ja siinähän se lomapäivä meniki. Tuli kyllä syötyä sitten ihan liikaa, kun äippä toi illalla töistä mukanaan ruokaa:
klo 13: omena
klo 15: spagetti-kana-wokkipata
klo 20: leipää ihan LIIKAA, pikkelssiä (ja näin sorruin rasvaaaaan!!)
berliinimunkki
= noin 1300kcal
Keskiviikkona alko uusi jakso ja se oli tosi kiva juttu, koska ei tarttenu enää stressata koeviikkoa. En ennättänyt koiran, läksyjen ja kuvataidetunnin takia ollenkaan kuntosalille. Fiiliski oli vähä maissa, ku pitkä koulupäivä oli vienyt suuren veronsa (8-16 kaikki lukuaineita)... Ruokia tuli syötyä ihan okosti, verrattuna entiseen ruokavalioon
klo 7: kauranyyttimurot 2dl + maitoa
klo 12: kouluruokaa, spagettipataa
klo 17: lasagne, leipä
klo 21: en muista enää oikei kunnnol, mut leipää, muroi yms. yök
=n.1200kcal
Tänään meniki koulu taas ihan hyvin! Sit koulun jälkeen kaverin kanssa iltaa viettämäään ja kyllä tässä meniki sitte sipsejä:
klo 7: kauranyyttimuroja +maitoa
klo 12: purjokeittoa + banaani + karjalanpiirakka
klo 16--- sipsejä dipin kanssa (hyihiyiyiyiyi en tiiä miten voisin kieltäytyy)
= tulee varmaan 1400kcal
Hei oisko teillä mitään neuvoja/toiveita, mitä haluutte et kerron yms.? sillä tää on eka kerta ku kirjotan kunnollla blogia, enkä oikein tiedä mitä mun pitäis kertoo täällä, et täst tulis ees kunnolline :)
-Kat
Lomapäivä :)
Aaah ihanaaa kun tänään ei oo ollenkaan koulua! Tätä mä oon kaivannu niin pitkäään et saa herätä millo tahansa ja kalenteri ammottaaa tyhjyyttään. Ajattelin kuitenki täyttää kalenteria reippaasti kävelemällä kuntosalille ja vetämällä sen about 1h treenin. Mikään ei voita kunnon treenejä ;)! Tuun taas illalla tai sitten huomenissa kertoilemaan miten meni ja muutakin :)
jostain syystä tää ei enää anna laittaa tätä oikeata linkkiä, mutta laitan tän vaihtoehtoisen nyt tähän:
-Kat
Ensimmäinen päivä
Tänään alkoi laihutus ja meni aikas hyvin! Istuin alkupäivän koulussä ähertämässä koettä, jonka jälkeen lähdin kaverille. Houkutuksista huolimatta en ostanut, enkä syönyt oikeastaan mitään kauhean epäterveellistä. En ennätänyt/jaksanut liikkua tänään mitään ylimääräistä, vaikka olisi kauhesti tehnyt mieli mennä luistelemaan ulkojääälle. Tässäpä onkin päivän syömiset:
klo 7: banaani
klo 12: spaghetti-kanajauheliha-wokkipata
klo 16: kupillinen cokista ja 3 kpl brunbergin tryffeliä (<---- aivan turhaa!! yök)
klo 19: spaghetti-kanajauheliha-wokkipata + ruisleipä, jolla tomaattia ja juustoviipale
klo 22 kaksi ruisleipää, jolla paprikaa ja pari palaa juustoa <-- tämänkin olisi voinut jättää pois, mutta ensin namit :)
Kalorerita kertyi noin 1300kcal, joten se on todella hyvä määrä tällä hetkellä.
Muutamia motivaattoreita tähän vielä ennen kun painun pehkuihin :)
klo 7: banaani
klo 12: spaghetti-kanajauheliha-wokkipata
klo 16: kupillinen cokista ja 3 kpl brunbergin tryffeliä (<---- aivan turhaa!! yök)
klo 19: spaghetti-kanajauheliha-wokkipata + ruisleipä, jolla tomaattia ja juustoviipale
klo 22 kaksi ruisleipää, jolla paprikaa ja pari palaa juustoa <-- tämänkin olisi voinut jättää pois, mutta ensin namit :)
Kalorerita kertyi noin 1300kcal, joten se on todella hyvä määrä tällä hetkellä.
Muutamia motivaattoreita tähän vielä ennen kun painun pehkuihin :)
-Kat
Uusi aloitus
Edellisellä kerralla blogini jä unholaan, joten nyt olen päättänyt aloittaa tämän uudelleen. Poistin kaikki vanhat tekstit ja vaihdoin nimen. Nyt aloitan kokonaan laidutuksen puhtaalta pöydältä! Kiloja on tullut vuosien varrella niin oksettavan paljon että huh huh. Onneks melkein 180cm pitkälle se ei kuitenkaan ole niin paljoa kuin vaikkapa 160cm. Painoni näkee oikeasta sivupalkista.
-Kat
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
