Ratkaisu repsahduksiin

Tässä koko päivän mietyttyäni olen keksinyt muutamia mahdollisia keinoja estämään repsahduksia. Ensinnäkin kaikista tärkeintä olisi pyrkiä välttelemään sellaisia tilanteita, jossa repsahduksen vaara on. Itse päästyäni kärryille taas tässä laihdutuksessa tiedän, etten muutaman heikon päivän jälkeen tule missään nimessä itse käymään ostamassa yhtään herkkuja. Sen verran tiukka osaan olla itselleni, että pystyn sanomaan ei. Aina ei kuitenkaan voi vältellä tilanteita, joissa houkutus kävisi liian suureksi. Itselleni ainakin houkutuksen paikat ovat juurikin perheeseen ja kavereihin liittyvät tilanteet. En kuitenkaan voi poistua yhteiskunnasta ja muuttaa asumaan kiven alle tämän laihdutuksen ajaksi, vaan minun pitää oppia käsittelemään tilanne oikein. Perhe ja ystävät vain muistuttavat entisestä. Ja ei hyvällä tavalla vaan sillä, miten söin ennen ja tietenkin aivot heti naksahtavat ''mässy''-moodiin, joka todellakaan EI ole hyvä asia. Lisäksi lähipiirissä ei suoraan sanottuna ole minkäänlaista käsitystä, miten vaikeaa on katsoa kun toiset syövät edessäni edelliseen elämääni kuuluvia herkkuja ja yrittävät vielä tuputtaa niitä minulle. Viikkoakaan ne herkut eivät pysy piilossa jos keskustellaan asiasta, joten mun on vain opittava sanomaan ei niille. Muuta vaihtoehtoa ei ole.

Pahin tapaus on kyllä se, että olen näkemässä vanhoja tuttuja ja en ole muistanut syödä kunnolla ennen sitä. Toinen vinkki onkin se, että pitää muistaa syödä täyttävästi 3-4h välein, ettei vahingollista tilannetta pääse syntymään. Suurimmaksi osaksi repsahduksista olen unohtanut huomioida seuraavan ruokailun ja se pääsee venymään. En tunnista suurta nälkää ja sen sijaan alan vain himoitsemaan kaikkea epäterveellistä. Vanhat tavat ovat pohjana käyttäytymiselle, kunnes uudet ovat iskostuneet syvälle alitajuntaan.

Kolmas, ehkä paras idea tulevaisuuden kannalta on se, että jos odottamaton repsahdus(ei suunniteltu) tapahtuu, laitan tietyn summan rahaa säästöön. Säästöstä ei saa ottaa rahaa pois ennen kuin sovittu paino on saavutettu ja itselleni laitoin sen 82,0kg:n, jolloin olen normaalipainon puolella. Repsahdusten koko määrittelee summan ja repsahdukset määrittelen kalorien avulla. Esimerkiksi aivan pieni repsahdus, vaikka suklaapatukka(200kcal) on 2€ ja ulkona syöty pitsa(arvio: 1000kcal) 10€. Yritän myös olla laskematta säästyneitä rahoja, jotta se olisi sitten maalissa yllätys :) Ja tietenkään rahoilla ei sitten osteta mitään epäterveellistä vaan vaikka uusia vaatteita tai jotain hemmotteluja kylpylässä!