Painon jumahtaessa sinne 99,5kg päädyin siihen lopputulokseen että olen saattanut yliarvioida kalorimääräni. Täten on jopa ollut täysin mahdollista, että olen joskus päivässä syönyt alle 1000kcal, jokahan on aivan liian vähän. Pidän itse 1200kcal ehdottomana miniminä. Olen nyt siis syönyt ihan reippaasti enemmän kahtena päivänä. Paino nousi ainakin ensimmäisen päivän ansiosta heti ylös 99,9kg tuntumaan. Tietenkin elimistö reagoi muuttuneeseen kalorimäärään. Pysyttelen kuitenkin 2000kcal tuntumassa eli kalorivajetta on edelleen 200-600kcal, riippuen liikunnasta. Kokeilen tätä tekniikkaa viikon loppuun saakka, jos se vaikka toimisi. Hetki pelkällä 500kcal kalorivajeella on varmaan ihan hyväksi, ettei säästöliekkiä pääse syntymään. Tai, no tässä tilanteessa mahdollisesti elimistö vetää jo jonkunlaisella säästöliekillä kun millään en viikkoon laihtunut yhtään mihinkään. En ole kyllä sitä kokenut koskaan niin en tiedä. No, varmaan loppuviikosta saa nähdä. Jos 100kg:n raja ylittyy (tai jää sunnuntaiksi sinne, jos se vaikka ylittyy jo huomenna) niin sitten taas lasken kaloreita. Siihen asti kuitenkin mennään näillä eväillä. En ole kyllä koskaan onnistunut laihduttamaan pelkällä -500kcal, joten tästä tulee kiinnostavaa! Olen aina mennyt joko ei ollenkaan tai sitten täysillä-menetelmällä. On aikakin koittaa jotain uutta! Ja järkevää :) Asiantuntijathan suosittelevat sitä -0,5kg/vk laihdutustahtia. Itse en kyllä siihen suostuisi. Ehkä sitten kun olen jo lähellä normaalipainoa, siinä 85kg eteenpäin. Nyt kuitenkin sinne vielä 15kg matkaa, joten toivoisin ettei siihen menisi 30vk! Olisi nimittäin aika upeaa olla jo jonkulaisessa rantakunnossa vuonna 2016!
Niin ja joulukuun alun tavoitekin jää tällä hetkellä kauas, jos paino ei lähde uudelleen laskemaan!
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
0 kommenttia:
Lähetä kommentti