Tuuliajolta takaisin kotisatamaan

6.7.2015
Pahoittelen näitä hetkittäisiä blogitaukoja. Olen ollut vain tuloksia odotellessa aivan älyttömän stressaantunut ja nyt kun sain selville etten tule pääsemään haluamaani paikkaan niin olen lähtenyt täysin tuuliajolle. Ei sinänsä etten tiennyt että näin tulisi käymään, mutta silti ennen tuloksia oli vielä pieni mahdollisuus. Mutta kauas jäätiin sisäänpääsypisterajasta ja se harmittaa. Nyt olen tässä viimeiset päivät rentoutunut pääkaupunkiseudun ulkopuolella ja miettinyt seuraavaa siirtoani. Vuosi pitäisi viettää jossain ja valmistautua paremmin tällä kertaa pääsykokeisiin.Tuntuu hirveältä että minun ikäiseni ovat olleet jopa jo vuoden jatkokouluttautumassa kukin omalla tahollaan ja minä istun vain kotona. Pelkään myös jo nyt että en tule pääsemään toisellakaan yrityksellä haluaamani paikkaan yliopistossa..

Viikon ruokana herkullinen bataattikikhernekastike riisillä (resepti,eng)

10.7.2015
Nyt on taas uuden alun paikka. Kävin tiistaina hammaslääkärissä ja poraustahan sieltä tuli. Hassua miten jotkut pääsevät ilman reikiä harjaamalla hampaat kerran päivässä. Mä olen aina pessyt tunnollisesti 2-3min kahdesti päivässä ja käyttänyt purukumia. Silti niitä reikiä tuli ja nyt kuulemma oli siellä sun täällä alkavia reikiä. Nämä siis aivan varmasti siitä syystä että olen syönyt viime viikot epäsäännöllisesti ja karkkipainoitteisesti. Pistin siis stopin tiistaina karkille ja muille epäterveellisille herkuille. En enää kestä sitä että mun pitäis ravata hammaslääkärissä. Yhteiskunta tietenkin kiittää kun täysi-ikäisenä maksan siitä täyden hinnan mutta mun hampaat tuntuvat olevan tällä hetkellä täyttä höttöä, ei mitään kovaa kiillettä. Haluan päästä vain pois tästä kierteestä!

Eilen tuli ensimmäinen ''paha'' paikka herkkujen suhteen kun sukulaiset tuli käymään ja toivat mukanaan keksejä. Mielessä kävi kyllä pienehkö taisto söisinkö edes yhden keksin, mutta lopulta järki voitti enkä edes jäänyt himoitsemaan niitä. Tämä on siis askel eteenpäin, vaikka kyllä se pikkupiru vielä yrittää saada mut sortumaan herkkuihin. Minä en siihen enää lankea. Tämä loppuvuosi tulee menemään enemmän tai vähemmän karkkilakossa. Ainoastaan juhlapyhät, juhlat ja syntymäpäivät on herkuttelupäiviä ja silloinkin käytän järkeä ja syön vain ja ainoastaan ruokailujen yhteydessä. Niin ja purkkaa sitten lopuksi! Loppuvuoden juhlapyhiksi lasketaan vain joulu. Silloinkin maksimissaan kahtena päivänä saan syödä vähän enemmän ja herkutellen. Laskeskelin että herkkupäivät jäisi silloin noin 5kpl eli vähän alle kerran kuukaudessa. Kuulostaa omaan korvaani aika hyvältä ja järkevältä. Helppoa tästä ei tule, mutta nyt olen vihdoin motivoitunut tekemään työtä tämän tavoitteen eteen.

Näiden kolmen karkkilakkopäivän aikana painokin on pudonnut aika hurjaa vauhtia. Paino nousi tuuliajon aikana takaisin 109kg. Tiistai-aamuna,ensimmäisenä karkkilakkopäivänä, paino oli 108,9kg. Keskiviikkona 108kg, torstaina 107,3kg ja nyt tänään, perjantaina, 106,5kg. Oli siis selkeästi suurimmaksi osaksi turvotusta.
Runsas vedenjuonti on myös vaikuttanut selkeästi asiaan, sillä olen juonut päivittäin 2,5-3,5l vettä. Ensimmäisenä päivänä tuntui siltä ettei ole mitenkään mahdollista juoda noin suurta määrää vettä mutta kyllä se onnistui. Nyt keho on jopa tottunut vähän siihen sillä jos en juo hetkeen niin keho muistuttaa siitä kunnolla janolla. Yritän pitääkin nykyään käden ulottuvilla lasillista vettä ettei tarvitse koko ajan ravata vesihanan ja sohvan välillä.
Samoin olen yrittänyt liikkua päivässä tunnin kävellen ulkona, vaikkakin kahdessa eri osassa. Samoin olen paljon siivoillut kotona, etten istuisi niin paljoa sohvalla. Hyötyliikunta on sitä parasta kun samalla tulee tehtyä jotain järkevääkin.

Juhannus alkaa, mutta laihdutus ei lopu

Keskikesän pitäsi olla parhaimmillaan tällä hetkellä, mutta ainakin täällä sää on surullinen. Aurinko ei selvästikään paista ja yleisilme on enemmänkin sateinen sekä kylmä. Kuitenkin jotain hyvää tässäkin viikossa on ollut, nimittäin laihdutus on vihdoin alkanut sujumaan! Tiistai oli suoraan paperista ja sain pidettyä itseni kurissa. Keskiviikko meni 50/50-teemalla vähän extra kaloreilla, mutta sain kuitenkin jatkettua laihdutusta lähes täydellisesti taas torstaina. Jotenkin kun vihdoin sain annettua laihdutukselle 100% huomioni, se tuntuu helpommalta. Huomion keskittäminen oli vain jotenkin todella vaikeaa. Ehkä juuri postissa tulleet, hieman naftit farkut antavat vielä lisämotivaatiota. En halua vielä paljastaa, paljon painan tällä hetkellä, mutta voidaan sanoa että sunnuntaina voidaan päästä alhaisimpaan painoon lähes neljään vuoteen! Ja se on jo mielestäni aivan uskomatonta, koska viimeksi näin lähellä olin maaliskuussa, jolloin paino oli 106,2kg! Siinä lähettyvillä pyöritään siis tällä hetkellä enkä todellakaan aio juhannuksena pilata tätä iloa. Ja vaikka alkuviikosta lähdenkin pienimuotoiselle matkalle, johon liittyy pakostikin ulkona syöminen niin en aio siltikään pilata tätä. Aion täysillä lähteä kohti 105kg, jos se vaikka onnistuisikin seuraavaksi viikonlopuksi. Tällä hetkellä se näyttää erittäin mahdolliselta.

Tämän viikon ruokalistalle on kuulunut aika paljolti samanlaiset ruoat. Aamupalana on toiminut joko täysjyväleipä kinkulla tai sitten kaurapuuro, lounaana sekä päivällisenä pitkästä aikaa herkullinen kanasalaatti ja välipaloina vaihtelevasti omenaa, appelsiinia, leipää ja banaanilettuja.

jouduin valitettavasti ostamaan hunajamarinoitua, kun maustamaton oli loppu

Näissä merkeissä haluankin kaikille tämän blogin lukijoille ja muille ohikulkijoille toivottaa aivan upeaa juhannusta! Älkää antako sään pilata sitä :)

-Kat

Herkkuholistin päiväkirja

Uusi viikko lähti käyntiin 'aikaisella' herätyksellä ja nyt olisi aika taas katsoa uudelleen ruokavaliota. Viime viikon herkuttelut lähtivät ihan käsistä eikä sellaista saa tapahtua enää uudelleen. Tekosyyt taka-alalle! Söin vielä puoliunessa 'vahingossa' yhden pullan, mutta lisää ei tipu. Otan nyt päivän kerrallaan ja hetki kerrallaan herkkujen kanssa. Tiedän että pystyn olemaan erossa herkuista, se on vain itsekurista kiinni. Ja siitä etten mielessä käy keskustelua asiasta, sillä loppuvastaus pitää kaikissa tilanteissa olla tästä lähtien EI. Antaisin vapauksia herkuttelulle laihdutuksessakin, mutta tiedän itseni etten pysty rajoittamaan sitä ainakaan vielä. Herkkuholisti kun olen. Toisaalta tiedän, että tulevaisuudessa haluan rajoittaa herkuttelut tiettyihin hetkiin; juhliin. Muissa tilanteissa pyrin korvaamaan herkut muilla, terveellisemmillä vaihtoehdoilla tai hyvin pieninä annoksina. Joten ei ole siis järkeä edes yrittää(tai olen yrittänyt) vain vähän rajoittaa herkuttelua. Ei toiminut minulla.

Tämän päivän tavoitteena on käydä sään salliessa 30min-60min lenkillä. Jos sataa aivan kamalasti, niin 30min on hyvä. Muuten 60min+. Pyrin myös syömään vihanneksia 0,5kg ja rajoittamaan kalorit alle 1500kcal.

Yleisolo on suhteellisen kamala. Tunnen itseni turvonneeksi lihapullaksi. Ihanaa. Yritän siis juoda tänään erityisen tarkasti ja paljon, että tämä turvotus laskisi huomiseksi. Ainakin tänään yritän välttää hiilihydraatteja, tosin pullan osalta on jo liian myöhäistä. Lounaaksi ajattelin kanasalaattia ja varmaan päivällinenkin menee samaa syödessä. Välipaloja en ole vielä tarkemmin miettinyt, mutta ainakin omena on varattuna keittiön pöydällä nälän iskiessä. Toinen naposteluhetki voisi olla porkkanoilla, tulisi se 0,5kg täyteen! Maaliskuusta lähtien olen enemmän tai vähemmän jumitellut, joten nyt olisi aika taas onnistua tässä....

Punnitus, 14.6.2015

Huh, viikko on ollut aika hullu! On ollut lähes mahdotonta olla erossa herkuista, mutta olen joissain tilanteissa pystynyt pitämään itseni kurissa. Liikunta on ainoana juttuna sujunut tällä viikolla, herkut nimittäin tuhosivat terveelliset ruoat aivan täysin. Toisaalta perjantaina jostain syystä paino käväisi jo 107,1kg:ssa,mutta nyt se nousi takaisin ylöspäin. Harmittaa ihan olan takaa, mutta viikkoa tarkastellessa ei se ole edes suuri yllätys. Nyt ollaan siis aikataulusta jäljessä ja reippaasti! Kaksi viikkoa aikaa jäljellä saada jäljellä olevat 4kg pois, 110 kilosta 104 kiloon. Tulee siis kiire. 4kg kahdessa viikossa olisi kyllä aika suoritus.

Paino: 108kg

Pudotus: 0kg
Kokonaispudotus: -12kg (125kg:sta 17kg)

Vyötärönympärys: 98cm (-10cm)

rinnanympärys: 114cm (-4cm)

lantionympärys: 119cm (-9cm)
Levein kohta mahasta: 123cm

Nyt pitäisi vihdoin taas petrata tähän laihdutukseen. Muuten tästä ei tule yhtikäs mitään!

Alkuviikko huonosti, loppuviikko hyvin?

Äh, vaikka tämä alkuviikko on taas mennyt huonosti, en aio luovuttaa. Sain nimittäin taas lisämotivaatiota. Jos yliopiston ovet eivät aukea, niin minulla on jo b-vaihtoehto jo valmiina. Lähden opiskelemaan toiselle paikkakunnalle vuodeksi pääsykokeisiin ja nyt onkin tavoitteena olla alle 100kg koulun alkaessa (1.9). Nyt siis pitää vain päästä täyttä häkää eteenpäin laihdutuksen kanssa ja huomisesta lähtee karkkilakko uudelleen. Tällä kertaa suunnittelen vain seuraavan päivän ruokailut etukäteen suurin piirtein, ettei lipsahduksia tule :) Ehkä se auttaisi? Ainakin joskus auttoi suurestikin kun ei tarvinnut miettiä hirveästi, mitä voi syödä.

Syksyyn on vielä 11,5vk eli tässä on ihan täydellisesti aikaa ryhdistäytyä kunnolla, varsikin kun muuta aikataulua ei oikeastaan ole. Ja lempeä tavoite, 8kg 11,5 viikossa, ei ole päätä huimaava. Yritän myös nyt saada kuvia kerättyä postauksia varten (ruokia, lenkiltä) jotta tulisi tännekin vähän elämää muutenkin kuin kirjaimien muodossa! Kestäkää siis hetken, kyllä mä täältä nousen!

-Kat

p.s. Kuten varmaan jo tiedättekin, Blogilista on lopettanut toimintansa. Sen sijaan tätä blogia voi seurata joko kirjainmerkkien, Bloggerin tai Bloglovinin kautta.

Viikonloppu alkakoon!

Ensimmäinen päivä herkkulakosta takana! Keskiviikko meni kuitenkin vielä plörinäksi, joten sitä ei voi mitenkään laskea herkuttomaksi päiväksi. Eilinen meni kuitenkin oikein mukavasti, ehkä kasviksia tuli syötyä hieman liian vähän mutta ainahan siitä löytyy parantamisen varaa. Painokin lähti välittömästi laskuun, joka oli oikeastaan aika yllätys. Yleensä paino lähtee vasta päivän-kahden viiveellä laskuun siitä kun olen syönyt taas tarpeeksi vähän ja terveellisesti. 108kg painotavoite rikkoutui tänään, sillä vaa'alla näkyi hirmupudotus 107,6kg! Eilen siis punnituksessa oli 108,3kg eli pudotusta(turvotusta) lähti pois 0,7kg. Ensimmäinen viikko meni siis saadessa se ensimmäinen kilo pois 110kg:sta, nyt mennään jo lähellä kahta kiloa. Toivottavasti seuraavakin viikko menisi suhteellisen hyvin niin silloin olisin jo aika lähellä tavoitetahtia ja sitä että paino olisi alle 105kg heinäkuun alkuun mennessä! Tällä hetkellä taidan kävellä taivaissa tän fiiliksen takia, ihanaa että paino laskee vihdoin :)

Herkkuhampaan kolotus

Pahin ja hirvein viholliseni tässä laihdutuksessa on selkeästi herkkuhampaani ja sen kolotus. En ennen tajunnut, miten paljon syönkään edes hieman herkkuja jjoka päivä. Päivittäinen sokerikiintiön täyttäminen karkilla ja leivoksilla ei ollut mitenkään uusi asia ja se on edelleen osana arkeani. Olen huomannut nyt vihdoin tiettyjä virheitä tekemisissäni, jotka ovat antaneet minulle ''luvan'' herkutella edes jotain päivittäin. En käy joka päivä kaupassa, mutta silloin kun olen käynyt ostamassa jotain herkkua, on se yleensä ostettu sen varjolla että joku toinen perheenjäsenistä on myös halunnut niitä. Toisena ongelmana on ollut leipominen. Mokkapalat, muffinssit ja piiraat ovat täydellisiä kalori- ja sokeripommeja, joita olen mättänyt itseni täyteen. Ei siis mitenkään ihme, miksi nyt on niin vaikeaa taas yrittää lopettaa tämä syöminen. En kuitenkaan halua olla sokerihiiri, uskon että olen vain tottunut siihen ja nyt olen jäänyt siihen koukkuun(taas). Paras keino siis olisi vain täyskielto edes viikon ajan. Tiedän kuitenkin kokemuksesta, että se on vaikeaa. Mutta se vain täytyy tehdä! Edelliselläkin kerralla viikon kiellon jälkeen alkoi olo helpottua paljon eikä päivittäin enää tehnyt mieli syödä sokeripitoisia herkkuja läheskään niin paljon kuin nyt.

Tällä viikolla herkut ovatkin olleen juuri se syy, miksi laihdutus ei ole onnistunut kunnolla. Muuten olen syönyt suhteellisen terveellisesti! Jokapäiväinen herkuttelu ei ole keholle eikä hampaille hyväksi joten terveyttäni ajatellen tämä sokerikierre on nyt pakko lopettaa ja keksiä vaihtoehtoisia herkkuja. Viikko ilman herkkuja, ei kuulosta pahalle, mutta on tosiasiassa kova pala purtavaksi. En kuitenkaan aio olla yrittämättä sillä tällä hetkellä se on suurin estäjä laihdutuksessani! Haluan että tämä kesä jää viimeiseksi kesäksi lihavana ja jotta pystyn laihduttamaan itseni seuraavaksi kesäksi edes normaalipainoon niin minun pitää oppia olemaan ilman herkkuja sekä oppia syömään niitä kohtuudella.

Maanantai ja tiistai meni syödessä herkkuja täysin hukkaan. Toivottavasti nyt saan niskasta itseäni kiinni ja lähden eteenpäin laihdutuksen kanssa. Olkoon tämä päivä siis herkkulakkopäivä nro 1!

Ajattelin kieltää siis seuraavat asiat tästä päivästä eteenpäin ainakin viikoksi:
-Karkit
-Suklaa
-Sipsit, dipit, muut suolaiset
-Leivonnaiset! (myös suolaiset, esim. sämpylät)
-Keksit
-Jäätelö
-Einesruoka

Viikon päästä toivon että osaisin jo ajatella järkevämmin näistä tuotteista ja ehkä jo osaisin välttää näitä niin ettei niitä syötäisi kuin kerran viikossa. Viikko sen sitten näyttää. Nyt siis 3.6-9.6 ollaan herkkulakossa :)

Hyvää kesäkuuta kaikille!

Kesäkuu on alkanut ja itse aloitin sen heräämällä myöhään ja istumalla suoraan sen jälkeen koneelle. Viime viikon yritin vain päästä lomarytmiin kiinni ja annoin jonkun verran vapauksia ruoan suhteen. Nyt olisi aika vihdoin lähteä vähentämään näitä valtuuksia ja lähteä täysillä kohti laihdutusta sekä hoikempaa olemusta! Viime viikolla sain pudotettua 1,2kg turvotuksesta, joka on ihan tyydyttävä tulos. Ruokavaliossa oli kuitenkin parannettavaa. Paino seilailee siis tällä hetkellä 108,6-109kg välillä.

Nyt tällä viikolla yritän karistaa valkoisen viljan sekä herkut(jäätelö poislukien) ruokavaliosta. Päivittäinen 500g vihanneksia täyttyi viime viikollakin suhteellisen helposti niin aion jatkaa samaa rataa sen kanssa. Liikuntaa yritän lisätä nyt vielä jonkun verran arkiliikunnan muodossa. Sen lisäksi olen käynyt noin joka toinen päivä 1-1,5h hyvin ylämäkipainoitteisella kävelylenkillä, joten liikunta on aika hyvällä mallilla tällä hetkellä.

Tämän kuun laihdutustavoitteita ei ole paljon. Kiloja yritän kuitenkin saada karistettua 28.6 mennessä 5kg eli 1,25kg/vk kohden. Oikeasti nämä ekat kaksi viikkoa menevät aika varmasti lähelle jopa 2kg pudotusta, jolloin turvotuksen poistuessa ja elimistön tottuessa laihdutukseen mennään sillä -1kg/vk. Jos oletettaisiin alkupainoksi 109kg niin toivottavasti sunnuntaina 28.6.2015 paino olisi 104kg! Kuulostaa sopivan tiukalta tavoitteelta, mutta ei kuitenkaan mahdottomalta :) Alle 105kg on kuitenkin tavoite päästä! Sitten voisikin jo lähteä toivomaan että elokuun alussa paino olisi jo (vihdoin) kaksinumeroinen, mutta sen näkee tämän kuun lopussa ollaanko edes menossa lähellekään oikeassa tahdissa. Sitä pidemmälle en edes halua miettiä. Nyt mennään pienin, viiden kilon askelin eteenpäin tätä laihdutusta.

Toivottavasti ei vain tulisi pitkiä sateisia jaksoja tai älyttömiä helteitä. Sateella ei nimittäin ole kiva lenkkeillä ja helteellä lenkit venyisivät ainakin itselläni hyvin myöhäisiltaan, joka ei sitten ole yhtään kivaa.

_-Kat

Yritän nyt ryhdistäytyä hiljalleen kirjoittamisessa!

Loppuviikko meni lähes kokonaan palautuessa opiskeluista. Piilotin kaikki oppikirjat kaappeihin, joissa ne eivät ole näkyvillä. Muutenkin olen yrittänyt nyt täysillä vain rentoutua. Viime viikko meni herkutellessa, mutta maanantain jälkeen suuhun ei ole mennyt enää epäterveellisiä ruokia. Tänään tuli illalla aivan hirveä himo lähteä kauppaan, mutta onneksi sain ajatukseni muualle. Muuten olisikin varmaan mennyt suuhun yhtä jos toista. Nyt tänään olen syönyt vain ruisleipää, juustoa, lohta, kukkakaalia, porkkanaa sekä kaksi omenaa. Kaloreita en ole kuitenkaan laskenut, eilen niitä tuli reippaat 1600kcal ja liikuntaa ainakin 300kcal edestä. Ravintoarvotkin oli finelin mukaan kohdallaan! Tänään olen kuitenkin liikkunut hyvin vähän sillä olen pääasiassa rentoutunut kotona. Kalorit kulkevat varmaan siellä 1400kcal tienoilla. Huomenna ajattelin lenkin lisäksi tehdä loppukevään siivouksen huoneistolle, joten siinä tuleekin huhkittua runsaasti.

Kesä onkin jo ovella eikä enää kauaa kestä että helteet pitävät hereillä osat yöstä tai edes vaikeuttavat unia. Siksi yritänkin nauttia viimeisistä hetkistä täysillä!

Ohi on!!

Valintakokeet vihdoin ohi ja aika tyhjä tunne tällä hetkellä. Joidenkin valintakoeuurastus jatkuu vielä, tsemppiä teille! Ykkösvaihtoehdon koe meni penkin alle, mutta toinen kokeista meni ainakin omasta mielestä todella hyvin. En sitten tiedä riittäisikö se paikkaan. En ole muutenkaan varma, kiinnostaako minua kyseinen ala ja työllisyyskin on vähän kysymysmerkki. Onneksi olen jo keksinyt B-vaihtoehdon; lähden vuodeksi kansanopistoon opiskelemaan ykkösvaihtoehtoon valmentavalle linjalle. Tämä tarkoittaisi siis muuttoa kotoa. Ja vaikka sattuisin pääsemään toiseen vaihtoehtooni ja ottamaan paikan vastaan niin silti luultavimmin muuttaisin kotoa suhteellisen nopeasti. Tuntuu vain siltä että on vihdoin aika jättää tämä koti taakse ja aloittaa puhtaalta pöydältä yksin. Laihdutuskin helpottuisi kun ei olisi herkkuja pyörimässä ympärillä ja pitäisi elää tiukalla opiskelijabudjetilla. Paljon muutoksia siis tulossa elokuu-syyskuu-akselilla. Heinäkuun alussahan ilmoitetaan tulokset joten silloin varmistuu aika varmasti, mitä aion tehdä. Ei siis mikään kiirus vielä, sillä aikaa on yli kuukausi!

Paino on mennyt tänä pänttäysaikana 108-110kg edestakaisin. Nyt paino oli taas 110kg ja tästä on oikeastaan aika mukava lähteä laihduttamaan. 28kg ylipainoa, joten pitkä matka vielä maaliin. Ajattelin tämän ensimmäisen viikon testata osa-Detox-dieettiä eli sellaista, missä syödään 1-2 ateriaa päivässä(esim. salaatteja) ja muutoin juodaan mehuja. Pitäisi vain jostain vielä keksiä mehulinko. Saatan joutua käymään kaupan kautta, en vielä tiedä. Sen avulla saisin vihdoin tämän aineenvaihdunnan liikkeelle ja painon sutjakasti taas alaspäin. Ja tämän pöhöttyneen fiiliksen pois vihdoin.

Liikuntaa tuleekin suhteellisen runsaasti päivittäin ja yritän vain nyt panostaa arkiliikuntaan sen lisäksi. 10 000 askelta päivässä niin on hyvä. Tästä se lähtee ja lupaan olla taas aktiivinen blogin kanssa :) Jos saisi nyt niitä kuviakin vihdoin näihin postauksiin!

-Kat

...

Pahoittelen tätä blogihiljaisuutta, mutta tällä hetkellä blogin ylläpito ja valintakokeisiin luku tuntuu jotenkin ylivoimaiselta. Olen yrittänyt pysyä edes jotenkin terveellisessä elämässä, mutta olen lipsuillut joka viikko ja niiden ansiosta paino käväisikin 110kg:ssa. Yritän nyt selvitä vielä viimeiset kaksi viikkoa(tai no viikko ja vähän päälle) päntäten ja sitten sen jälkeen saan vihdoin jätttää taakseni tuon valintakoesähellyksen ja keskittyä laihdutukseen. Täysillä. Kestäkää siis siihen asti :) Viimeinen valintakoe taitaa olla to 21.5, joten postausta on luvassa viimeistään heti siitä seuraavan viikon alussa. Ei siis enää kauaa. Pänttäysväsymys iski jo kuukausi sitten ja sen jälkeen on tuntunut etten ole oppinut mitään uutta. Tuntejakin kertyy aivan liian vähän kirjojen edessä. Jos sisään ei päästä niin ainakin seuraavalle vuodelle on paremmat eväät. Sitä kuitenkin katsotaan vasta kun tulokset tulevat! Vielä en luovuta, nyt kertaan vain kaikki asiat ripeästi ennen koetta niin kyllä suhteellisen hyvä taso pitäisi olla. Tsemppiä kaikille pääsykokeisiin lukijoille, enää viikko ja sen jälkeen voi hengähtää!

Päivitys

Tämän viikon aikana olen yrittänyt vain pysyä samassa painossa, syödä terveellisesti ja liikkua. Opiskelujen lisäksi minulla oli lähes joka päivä jotain muutakin menoa ja tekemistä, joten päivät menivät taas juostessa pitkin kaupunkia. Vaikka kiireitä onkin, niin se ei saa muodostua tekosyyksi terveelliselle elämäntavalle. Kyllä sen verran energiaa pitää löytyä että jaksan panostaa hieman ruokailuun ja varata tunnin päivästä lenkkeilylle.

Paino näyttää tällä hetkellä 108,2kg eli edelleen 107,5-108,5kg tuntumassa mennään. Hieman se on viime viikosta noussut, mutta ei paljoa. Ajattelin nyt ottaa finelin käyttöön, jotta saan varmasti katsottua että saan kaikki tarpeelliset vitamiinit ja rasvahapot. Yksi ihana kommentoija muistutti siitä ja antoi todella hyvät vinkitkin :) Kiitos siis siitä. Odottelen malttamattomana jo kesäkauden hedelmiä, jolloin tuntuu että kaupan tiskit notkuvat kaikkea herkullista ja terveellistä. Nyt vain pitää vielä hetki odotella sitä ja pärjäillä näillä eväillä.

Hassua muuten, että jostain syystä kaksi viimeistä blogipostausta ei ole näköjään tullut näkyville? Huomasin sen vasta hetki sitten ja kyllä nyt harmittaa.. Noh, onneksi mitään uraauurtavaa muutosta edellisiin postauksiin ei ollut, joten en nyt julkaise niitä lainkaan.

Seuraava postaus on sitten laajempi, sillä niin paljon olisi kerrottavaa!

-Kat

Hej på dig!

Päivät vierii taas hurjaa vauhtia ja kohta onkin pääsykoe! Kaikki kokeet ovat toukokuun loppupäässä, 18-20.5, jota varten tässä nyt yritetään hioa taidot huippuunsa. Laihdutus tuntuu tällä hetkellä edelleen rankalta, vaikka paino onkin tullut alas 107,5kg takaisin. Nyt pitää vain jaksaa pysyä edes jotenkuten ryhdissä ja petrata nämä viimeiset 5 viikkoa pääsykokeisiin, jonka jälkeen suurin taakka väistyykin taka-alalle ja mun ''kesäloma'' alkaa. Silloin rupean taas keskittymään täysillä tähän laihdutukseen eikä mikään ole enää esteenä laihdutukselle.

Näiden viiden viikon ajan yritän silti pysyä reippaasti alle 2000kcal ruokailujen suhteen ja päästä irti taas herkuista. Niihin on niin helppo sortua, jos ei ole totuttanut itseään syömään niitä vain kerran viikossa. Lisäksi yritän nyt käydä lenkillä(tai muulla tavalla liikkua runsaasti) 3-4 kertaa viikossa eli yhteensä 3h-4h liikuntaa, ei kuulosta pahalta. Hyötyliikuntaa tulee ihan suhteellisen runsaasti kuitenkin joka päivä kun käyn kirjastolla lukemassa. Vähintään 5 000 askelta tulee liikuttua sellaisina päivinä, jolloin en käy lenkillä. Pitäisi saada se vain nostettua vielä 10 000 niin sitten olisi jo oikein mukava lukema! Painoa yritän saada laskemaan mahdollisimman lähelle 100kg, vähintään kuitenkin 4kg(5vk aikaa, helppoa!). Silloin paino voikin olla jopa alle 103kg ja toukokuuta jäljellä enää 1vk. Ei ehkä ihan rantakunnossa, mutta ainakin lähempänä kuin viime vuonna!

Kesällä pitääkin yrittää pitää rytmiä pystyssä, sillä ei ole kiva herätä 12 ja silloin vasta lähteä paahteeseen lenkille. Yritänkin varmaan olla kerrankin aamuvirkku ja käydä kunnon lenkillä jo aamun sarastaessa, jolloin on täydellinen keli lenkille. Onneksi kesällä on sentään helppo syödä terveellisesti. Vesimelonit ja mansikat. Nam! Kesäloma kestääkin mulla sitten jopa 13vk! Siinä onkin täydellinen aika rentoutua ja laihduttaa. Ajattelin kyllä käydä siellä sun täällä, mutta matkoihin menee silti varmaan vain viikko tai kaksi lomasta, joten on siinä silti yli 10vk aikaa täysin laihdutukselle ja kesästä nauttimiselle. Tuona aikana olisikin aika saada paino sinne lähelle 90kg.. Kuulostaapa ihanalta numerolta, kaksinumeroinen vihdoin olisi puntarissa. Saa nyt vaan nähdä miten käy opiskelujen. En tiedä riittääkö tämänhetkiset tiedot sisäänpääsyyn ja kilpailu on kuitenkin kova. Onneksi on kuitenkin sitten varasuunnitelma jo pystyssä ja aina saa hakea seuraavana vuonna uudelleen!

p.s. pitäis välillä vähän kertailla kielioppia, välillä tuntuu että kirjoittaessa tulee ihan hirveän tyhmiä lapsuksia päästettyä tänne. Onneksi muistan yleensä tarkistaa tekstin edes pääpiirteittäin.

Taistelutahto esiin!

Aurinko paistaa ja minä istun vain kotona. Kynnys tuntuu liian suurelta ylitettäväksi, suklaata on kulunut enemmän kuin on sallittua. Missä kiikastaa?

Tällä hetkellä tuntuu vain että hetkellä minä hyvänsä nämä kulissit kaatuvat ja palaan täysin entiseen laiskaan minääni. Ahdistun syömisistä, painon lukemasta, opiskelusta ja liikkumattomuudestani. Se, että pääsykokeisiin on enää 6vk aikaa ja tällä hetkellä tuntuu hyvin vahvasti ettei henkinen ikä taikka tiedot tule riittämään sisäänpääsyyn. Ympärillä pyörivät kanssaopiskelijat ahdistaa, liikaa. Ensikertalaiskiintiö ahdistaa, vielä enemmän. 99% ajatuksista pyörii joko opiskelun tai laihdutuksen ympärillä. 105kg tavoite jäi kauas ja paino nousi pääsiäisen meinigissä takaisin 110 kiloon. Ärsyttää että sorruin taas niin lähellä tavoitetta. Puuttui enää hieman yli kilo tavoitteesta ja sen sijaan tavoitteeseen on taas se 5kg matkaa... Missä järki, missä kohtuus?

Tänään on jo torstai ja mennään jo loppuviikkoa. Siltikään en ole päässyt edes osittain tähän terveelliseen elämäntapaan kiinni. Salaatin puputtaminen ei voisi vähempää kiinnostaa. Sen sijaan lohduttautuminen suklaalla ja hukuttautuminen internetin syövereihin kiinnostaa sitäkin enemmän. Pitää vaan nousta täältä ajatusten suosta ja jatkaa matkaa. Muuta vaihtoehto EI ole. En suostu heittämään hukkaan vuosien työn tulosta, niin henkistä kuin fyysistä. Pakastimessa oleva jäätelö saa odottaa seuraavaan viikkoon. Minä en siihen enää koske.

Nyt tarvittaisiin sitä selkärankaa, tukea tämän ajatuksen ympärille. Kaltereita suun eteen, ettei sinne eksyisi yhtään sokerimurusta. Henkistä muuria tai jotain. ''Kyllä tämä tästä'' ei enää riitä. Nyt tarvitaan vahvaa henkistä osaamista ja tietämystä, että minähän en enää koske yhteenkään turhaan. Kerran viikkoon sijoittuva pieni herkutteluhetki riittää. Tämä keho luulee tarvitsevansa näitä epäterveellisiä ruokia ja sitä tulee ojentaa. Olen mitä syön ja siltä se myös näyttää.

Nyt tarvitaan sitä itsepäistä lasta, joka ei hyväksy sanaa ei ja osaa kyllä näyttää mistä ei tykkää tai mitä ei halua. Nyt on aika opetella sanomaan EI. Ei herkuille, EI houkutuksille, EI turhalle.

Kyllä laihdutukselle
Kyllä päivittäiselle lenkkeilylle
Kyllä terveelliselle elämäntavalle
Kyllä innostukselle ja motivaatiolle
Kyllä kaksinumeroiselle vaakanumerolle (-10kg tämän kevään/kesän aikana, KYLLÄ kiitos!)


Kyllä jopa sille kaninruoalle, salaatille.

-Kat

p.s. Kyllä ihmeellisesti piristää tämä blogin kirjoitus aina laihdutusta! Aloittaessani tätä tekstiä tuntui mahdottomalta tämä laihdutus ja nyt kaikki tuntuu taas mahdolliselle! Ihanaa päivää teille kaikille, teitä on jo ihan hurja määrä, enpä olisi koskaan uskonut!

Edit: Sain nostettua itseni ylös täältä ja lähdettyä lenkille. Tuloksena tunnin 'rankka' intervallitreeni, että sain kaikki turhautumiset ulos ja nyt on paljon parempi fiilis! Tästä on täydellistä lähteä huomiseen :)

Pääsiäinen VIHDOIN ohi

En tullut päivittelemään eilen painoani kahdesta syystä. Molemmat liittyvät pääsisäiseen. Ensinnäkin olen viiletellyt sukulaisten luona viimeiset päivät kauhealla tahdilla, ja kuten voitte arvata niin herkkuja on tullut syötyä ihan liika.. Yh... Ähky taisi tulla useammin kuin vain kerran eikä tällä hetkellä tee mieli koskeakaan yhteenkään epäterveelliseen ruokaan.

Näiden hetkien aikana kuitenkin huomaan aina, miten paljon vaivaa laihdutus vaatii. Omaa itseään ei ole helppo muuttaa saatika muuttaa suurinta osaa koko elämästä. Ennen ruoka kontrolloi elämääni ja rajoitti sitä. Se oli suurin osa elämääni ja pakenin sen taakse vaikeuksia kohdatessani. Nyt olen jo vuosia pyrkinyt pääsemään eroon siitä eikä se ole todellakaan ollut helppoa. Kohtaan vaikeita kausia, kuten tälläisiä juhlia. Joulu on ehdottomasti vaikeinta aikaa. Sitten kuitenkin saan ryhdistäydyttyä ja kohtaan hyviä kausia jolloin kaikki sujuu oikein mainiosti :) Niinhän käy elämässäkin, ei se aina ole ruusuilla tanssimista. Ruusuissakin on piikit ja jos sinne tökkää sormensa niin se kyllä pistää. Minun pitää vain päästä yli näistä ja yrittää löytää joku keino olla sortumatta näin pahasti herkkuihin.

Tästä päivästä olisi tarkoitus aloittaa kunnolla ulkoliikunta, erityisesti lenkkeily. Aurinko paistaa ja samaa lämmintä säätä on luvattu koko viikoksi! Ihana keli siis luvassa, en malta odottaa :)

Tämä on nyt lyhyt postaus mutta pidempää taas tulossa kun pääsen takaisin normaaliin rytmiin! Huhtikuukin aloitettu, vaikkei lähelläkään 105kg olla oltu. Tämän kuukauden tavoitteena onkin vihdoin päästä tuonne 105kg ja päästä ostelemaan lenkkeilyvaatteita, kunhan ensin pääsen tavoitteeseeni!