Viikko 1, punnituspäivä

Ensimmäinen viikko on mennyt vauhdillla ohi ja olikin jo ensimmäisen punnituksen aika. Puntari näytti herätessäni hieman yli 115kg, mutta pyöristin sen siihen 115, sillä huomenna olisi vasta se 'sovittu' punnituspäivä.

Paino alussa: 125kg, BMI 37,7

Paino nyt: 115kg, BMI 34,7

Paino pudonnut alusta: -10kg

Paino pudonnut blogin aloittamisesta: -2kg

Painoa vielä pudottamatta: 47kg

Sentttejä pudonnut tämän viikon aikana: (1,5cm, 4cm, 2cm)

Sivupalkissa näkyy yksityiskohtasemmi :)

-Kat

Laihdutussuunnitelmaa

Oon tässä miettinyt mikä olis paras vaihtoehto tähän laihdutussuunnitelmaan: se, että ei suunnitelmaa vaan menisin aina vaa fiiliksen mukaan lenkeille ja tietenkin ottaisin sen vähimmäismäärän mitä pitäisi tehdä viikossa vai se, että otan ihan kunnolla kalorinlaskun + teen liikuntasuunnitelman, johon sisältyy edes jotain pientä jokaiselle päivälle? Ite oon ajatellu et toi jälkimmäine olis ehk parempi, et varmasti tulis mentyä tonne lumeen ja sitten loskaan keväällä, en vois antaa itelleki koskaa enää anteeks jos jättäisin tänki laihdutuksen kesken.

Ajattelin seuraavaa: 

Kaloreita söisin n. 1000-1500kcal, en niin painostaisi tiettyyn määrään vaan laatuun. Namin antaisin itselleni kerran viikossa, eikä mitään suuria kalorimääriä silloinkaan. Maksimissaan 500kcal epäterveellistä. 

Söisin aamupalaksi puuroa, tummaa leipää, hedelmiä, marjoja, kasviksia tai jotain sinnepäin. Mitä silloin löytyy jääkaapista. 

Lounaan söisin joko koulussa tai sitten kotona. Jos tulee nälkä ennen iltaa niin sitten välipalaksi hedelmä/tumma leipä.

Päivälliseksi pyrin ainakin pari kertaa viikossa syömään vain salaattia, 2 pv myös kalaa ja muutenkin hyvin erilaisia aion kokeilla tässä. Olen myös ollut jo pari kuukautta suurimmaksi osaksi lihattomalla ruokavaliolla (ei kanaa eikä lihaa) ihan siitä syystä kun minusta tuntuu ettei ne ole edes kauhean pakollisia meidän elämässämme, olemme vain tottuneet niihin. Sitäpaitsi tuotantoeläimillä on aivan kauheat oltavat mun mielestä. Eli lihaa pyrkisin välttämään, mutta en sano sillle kokonaan EI, sillä pikku hiljaa on paras keino. 

Iltapalaa en söisi ollenkaan.

Näiden lisäksi pyrin pitämään tästä lähtien vettä mukanani kaikkialla, että sitä tulisi juotua ainakin se 1,5l nestettä, joka pitäisi sitten nestetasapainon kasassa.

Liikuntaa olen ajatellut seuraavasti:

 (lihaskunto on hyvin tiukka ja tässä tulee nyt kokonaismäärät eli jaan ne päivän mittaan, jolloin ne eivät ole oikeastaan niin rankat, vaikka siltä vaikuttaa, vaan toistoja tulee paljon + kehitystä)

- 300x helpotettu vatsalihas (ylhäältä alas vain puoleen väliin tai samanlailla alhaalta ylös)

- 300x selkälihas

- 120s lankku (vähän niinkuin punnerrus-asento, mutta kädet ovat kyynerpäästä asti maassa, vaikuttaa keskikroppaan)

- 100x squats (en tiedä suomenkielistä nimeä, mutta siis sellainen kyykkyyn-ylös :))

- 100x x-hyppyä

- 100x jalannostoja kyljeltään (molemmat jalat)

Lenkki ainakin 4krt viikossa: (vähintään 30min)

- Intervalli

- esim. 10min kävelyä, 1min juoksua, 3min lävelyä, 2 min juoksua, 5min kävelyä, 2min juoksua. Kunnon mukaan

Miltä tämä teistä kuulostaa? 

-Kat

5. päivä

ÄH! Eilen olin luvannut mennä kavereiden kanssa Starbucksiin ja siellä sitten oli ihan pakko maistaa sellaista suklaajuomaa. Sitä en pitänyt repsahduksena, mutta sitten illalla oli kotona tuotu nameja ja suklaacroisantteja.... Menin  sitten tyhmänä sortumaan ja syömään niitä. Mutta ei mennyt kuitenkaan se paino-normaalina kalorimäärä yli. Sen verran vähän olin syöny päivällä muute, onneks!

pssst. en voinut vastustaa vaa'an houkutusta: varmasti jo 0,5kg pois, hih :)

Tänää on ollu aika hyvä päivä tähän asti, aamupalaa en ennättänyt syömään. Syön yleensä vaan, jos jaksan herätä tarpeeks aikasi, enkä tänää millää jaksanu. Vaikka nukahin varmaa jo 21.30! Ja ennen normaali oli siinä 23--> Söin siis lounaan koulussa, joka oli salaattia, perunamuussia ja kalapuikkoja. Välipalaksi välipalapatukka (x2, oisi voinut jättää kahteen...) Illemmalla vielä lähen muovailemaan savea ja sitten suoraan nukkumaan! Eli viimeinen ruokailu tulee olemaan n. klo 17 ja sitten kukkakaalipyreetä ja lohta. Saldoksi tulee  varmaan n. 1100kcal eli maaahtavasti pysyn nyt ruodussa (otan kaikki nää aina yläkanttiin, varmuuden vuoks)

Tänään oli koulussakin kokeiden palautus, ja pakenin jo kahen kokeenpalautuksen jälkee ku tiesin et kaks seuraavaa oli menny tosi huonosti. :D Ettei varmastikkaa tuu mitää tunnesyömisii enää koskaan! Ja ajattelin et parempi et seuraavalla viikolla tietää todistukseen numerot ku tänään, kun pari tuntia vaan kotona ja sitten taas baanalle.

-Kat

Normia, normia

Tänään onkin ollu ihan kiva päivä. Vaikkakin vielä monta tuntia jäljelläki :D Kiirettä pitää opiskelujen kanssa, varsinkin huomenna, joten päätin että teen tänään sekä huomenna hieman lyhyemmät postaukset. Välillä myös tuntuu ettei oo mitään sanottavaa tänne, vaikka se ei olisi tottakaan.. Mutta en ole vielä tottunut kirjoittamaan päivän tapahtumia taikka edes syömisiä ylös, saatika mitenkään kiinnostavasti. Viime kerralla jäi koko bloggaus kesken, kun unohin. En ees voi tajuta miten voi unohtaa sen! Joten siitä syystä ajattelin et yritän tulla edes jotain kirjoittamaan joka päivä, ettei varmastikaan enää unohdu. Ja ehkä saisin myös pari lukijaa tänne joskus, vaikka kirjoittelenkin luultavasti loppusuoralle aste aikas anonyyminä :D Joten, kaikki jotka lukee tän niin olisin tosi kiitollinen, jos kertoisitte hyviä/huonoja puolia postauksissani ja myös mitä haluisitte että näissä lukisi. Kaikki kommentit ovat tervettulleita :)

Toivottavasti te ette :D

Oon keksiny ihan mahtavan keinon, millä välttää turhia iltasyömisiä. Nimitttäin meen aikasin nukkumaan! Eilenkin puol kasilta menin jo nukkumaan, kyl vähän aikaa kesti nukahtaa mut ei se haittaa. Mun pahin syöppöilyaika on nimittäin ilta, ja varsinkin se kun katson n.20-22 jotain telkkarista. Silloin tulee naposteltua kaikkea pientä. Toinen aika on tietysti kun lähden iltapäivällä nälkäisenä koulusta, silloin tekisi kauheasti mieli namia ja muuta hyvin epäterveellistä ja ennen kipaisinkin kaupassa hakemassa jotain. Nyt oon oppinu tunnistaa, et ei mun oikeesti tee mieli nameja, vaan mulla on yksinkertaisesti vain nälllllkä :D Eikä silloin todellakaan pitäisi syödä herkkuja.

Pikkuherkut menevät siis suuresti kiellettyjen listalle :)

Kuntoiluja tuskin enää ennätän kunnolla tehdä, mutta lihaskuntoa taas teen hieman. Huomenna sitten lenkille taas :)

Tänään mielestäni syömiset on ollu tähän mennessä tosi hyviä:

Aamupala: Kaurapuuroa, päärynä

Lounas: Kalakeittoa, ruisleipä jossa hieman voita, lasillinen maitoa

Välipala: Ruisleipä, jossa välissä juustoa sekä kurkkua

------Nyt

(ja nyt loppupäivänkin pysyn ruodussa!!)

Päivällinen: uunilohta, kukkakaalipyree, porkkanoita sekä omena (luultavasti) 

iltapalaa en enää syö, koska nukkumaan taas ajoissa :))

-Kat

Nonni

Sinne meni 8km ja lisäks lihaskuntoharjoittelu :) Tästä se lähtee, pitää vaan pitää mielessä ettei yhessä päivässä edes kiloa lähde ;)

-Kat

Järkytys!!

En siis voinut uskoa silmiäni. Tiesin että puolentoista kuukauden aikana, jolloin kaikki syömiset ja liikunnat oli mennyt persiilleen niin paino olisi noussut... mutta +7kg!!! Eli siis nyt ollaan pahemmassa paikassa kuin alkupiste:125kg!! Kauhea järkytys, miten oon voinu päästää itteni tälläseks, ei jösses. Toivottavasti suurin osa olis tosta vaan nestettä, mutta vaikka ei oliskaan, niin en enää KOSKAAN aio nähä kolminumeroista, saatika noin isoo numeroo vaa'alla tän jälkeen.

Tästä lähtien tää unelma ei ole enää unelma, toive, haave vaan tästä lähtien se on päämäärä, jonne pääsee vain taistelemalla ja työntämällä itseään eteenpäin eikä luovuttaminen tule enää kysymykseen. Joka päivä liikuntaa ja terveellistä ruokaa kohtuudella. Enää ei istuta koko päivää suklaarasia kädessä television edessä vaan mennään ulos lenkille, juoksemaan, kävelemään, hyppimäään. Ihan sama mitä, mut enää tää ei käy laatuun. Ja ei, en alota huomenna, vaan tänään. NYT, HETI.  Heti tän postauksen jälkeen lähden pisimmälle lenkille mitä oon koskaan tehny, 8km,putkeen, kävellen kylläkin, mutta läskit saavat itkien lähteä vetämään tästä kehosta, ne ei oo enää tervetullleita tänne. ei enää koskaan.

yritän...eiku... PAKKO

Nyt on ollu kauheesti pikkujouluja, synttäreitä ja muutenkin joulukiireitä. Nameja on tullu syötyä ihan varmaan kahden eestä, joten onkin aika lopettaa se. Jouluaattona on tietenkin mahotonta melkein olla syömättä niitä kaikkia ihania konvehteja, porkkanalaatikkoa ja muuta aivan ihania ruokia, koska vain kerran vuodessahan niitä vain syödään :D

Eikä tämmöne mässyttely käy ollenkaa laatuu enää, oon luvannu ittelleni niiiin monta kertaa laihduttaa ja oon tehny tuhat ja yksi suunnitelmaa miten kauan siihen vähintään kestäisi ja miten laihdutan jne jne. mut aina ne jää siihen viikkoon. Mun ennätys karkkilakossa on varmaan se vähän yli viikko, täs on nyt aivan mahtava aika rikkoo se! 22 päivää jouluun, joten yritän sitä kahden viikon namilakkoa!! Ei, en yritä, vaan TEEN. En enää petä itseäni, enkä niitä ystäviä, jotka ovat luottaneet muhun joka ikinen kerta ku oon sanonu et nyt laihutan, nyt en enää syö nameja. Joten tästä päivästä sen on PAKKO lähteä, uusi elämä ilman turhia nameja sekä kahden viikon namilakko mahtavasti ennen joulua.

Opiskelijan budjetilla nykyään on kyl vaikee mennä mihinkää kuntosalille saatika muihinkaan maksullisiin liikuntapaikkoihin, vaikeeta hankkia melkein tyhjästä rahaa eikä töitäkään saa, ellei opiskele sitä alaa tai oo tosi onnekas. Siks oon jo pitkään miettiny mitä tekisin korvaavaa ja netistä sitten löysinki monia! Aion alottaa tästä lähtien joka aamu ainakin 30min aikasemmi: venytyksiä sekä sitten lihaskuntoharjoitteita. Youtubesta löytyy satoja älyttömän hyviä harjotuksia eri pituisina ja eri kuntoisille ihmisille. Sieltä siis valitsen tästä lähtien aamun liikunnan. Sitten kun lumi alkaa väistyä ni ehkä uskallan tuonne uloskin lähteä lenkille aamusta, mutta se vasta sen ajan murhe jaksanko :D ei sitä koskaan tiedä.

Sitten ajattelin että kuljen mahdollisimman paljon kävellen ja portaatkin menen hissin sijaan. Iltapäivällä näin talvisin voisin ottaa jonkun esim. pilates/zumba tyyppisen liikunnan ja oon myös miettiny et voisin hyödyntääm meiän sellastaxbox peliä, mikä on siis tanssipeli. Kyllä siinä hiki kun tanssii niita vauhdikkaita biisejä ja kunnolla eikä vaan osittain tee niitä liikkeitä! Joten siis: aamulla jumppa, päivällä tanssi. Kyllä näillä ees se kunnon kohotus pääsee alkuu. Sit voin kattoo uudellee ku rupee et jämähtää tai haluu lisää vaativuutta tai variaatiota :D On tässä koko elämä aikaa.

Uudet keinot, melkein uusi vuosi

Nyt tässä on ollu muuttoa ni en oo ennättäny tulla tänne kirjottelee, muttamutta... Muuton takia jouduin vaihtamaan salia ja nyt päätin etten ihan vielä kirjaudu sinne uudelle salille sisään vaan rupeen tekemään vaan lenkkejä ja youbesta löytyviä aiiiivan mahtavia esim. pilatesta ym. Saan säästettyä rahaa vähän uuteen sisustukseen sekä vaikka ulkomaanmatkaan!! Se olis aivan mahtavaa, jos sais säästettyy :)

3. päivä

Aikas hyvin on mennyt: kävin iltasella n.50min lenkillä ja ruokailutkin on ihan ok:sti sujuneet :) Pitää vaa yrittää viel monpuolistaa ruokavalioo, mut kunhan ensin saan tän sujumaan ni sit :)

Aamupala: 2 ruisleipää, päällä kinkkua ja kurkkua

Lounas: spaghettia ja jauhelihakastiketta + salaattia

Päivällinen: spaghettia ja jauhelihakastiketta

Iltapala: ruisleipä, päällä kinkku ja tomaatti

(näissä kuvissa on linkit alkuperäisiin jo)

http://weheartit.com/entry/40055523/via/THINSPOtumblr

-kat

Ensimmäiset kilot jo pois!

Noniin siis mä oon pahimmillaan ollu siel pikkase alle 120kg tos kesän lopusssa. Sitten se laski 118kg ihan sillä et rytmi tuli takas syömisee opiskelujen myötä. Nyt oon neljättä päivää pitäny kunnon terveellistä ruokavaliota + liikuntaaa yllä. En sit malttanu olla käymät puntaril, ku aattelin et alukshan sitä saattaa useempi kilo lähtee pois ekalla viikolla :DD Ja sitten sielt tuliki superihana lukema vastaa! 115kg ! JEIJ :)

Toivottavasti teilläkin oli yhtä mahtava päivän alotus :)

-Kat

Toinen päivä :)

Nyt on siis toinen päivä uutta elämää menossa! Oon tosi innoissaan niin laihdutuksestaki kuin ihan omasta elämästäni.. Oon nimittäin muuttamassa uuteen kämppää ja enää pikkase yli viikko muuttoo! En malttais ollenkaa oottaa et pääsee sisustaa sitä omanlaiseks ymym :) Koulussa nyt menee edellee sillee huonosti/hyvin.. Niin vaikeit aihet et rupee vähemmästäki ärsyttää ku pitää niin paljo aivoi käyttää heh :D

link

No mutta nyt asiaan: Eilen söin mun mielest hyvin ja kaiken lisäks kävin sellasen 50 minuutin reippaan kävelylenkinkin vetämässä. Tässä siis mitä oon syöny

Aamupala: 2 ruisleipää, päällä salaattia sekä kinkkua + mysliannos

Lounas: spaghettia kasviskastikkeessa

Päivällinen: kana-katkarapusalaatti

Iltapala: 3 pientä kauraleipää, päällä juustoa sekä tomaattia

link

Lounas: Kasvislasagnette + raastesalaatti

Välipala: pieni lautasellinen spaghettia kasviskastikkeessa

Päivällinen: spaghettia ja jauhelihakastiketta normi annos

link

Mitenkäs teiän päivä on menny? 

-Kat

Vihdoin...

Oon tässä jo viikon yritelly vähentää rajustiki mun namien vetelyä, sillä jos totta puhutaan ni mä olin ihan järkyttävä syöppö. Tai kai mä oon vieläkin, mutta nyt oon tekemässä jotain asialle. Pahimpina viikkoina mulla saatto olla joka päivä reissu koulun jälkeen kauppaan ja sieltä tuli otettua pahimmillaa se Jumbo-pussi + vaikkapa 6kpl (paketti)jäätelö. Eli saatoin vetää namien edestä sen jopa 2000-3000kcal.. Mutta yleensä se pysyi päivänä aina alle 2000, mutta siihen kun sitten laski mukaan varmaan se 5kpl leipää, lounas yms. Päivällistä en syönyt melkein koskaan. ehkä 3/7 viikossa söin.

http://data.whicdn.com/images/11731919/tumblr_lo0evtx5Cu1qmvunco1_500_large.jpg

Olen nyt jo pärjäillyt aika hyvin, vaikkakin niitä nameja on tullut syötyä. Olen kuitenkin saanut jo sitä entistä minääni esille, löysin nimittäin ''täysi-maha''-tunteen pitkästä aikaa. Ennen ehkä tunsin massani olevan sellaisen että se voisi ollakin jo täynnä (en osaa selittää, mutta sellainen todella hieman puristava tunne) tästä huolimatta houkutus vei ja saatoin parhaimmillaan syödä esim. makaroonilaatikon kokonaan (400g jauhelihaa + kai 400g makaroonia) tai vaikkapa puolikas lenkkimakkara sekä ranskanperunoita n. 500g. Näin paljon söin pahimpina päivinä.

Kauheasti on tullut nyt esimerkkejä, mutta on ihanaa edes kirjoittaa nämä tänne, koska en uskalla kertoa näitä kenellekään. Paino niiku lähtee pois mun harteilta pikku hiljaa. Toivottavasti myös mun elämäntaparemonttini aikana löytäisin myös itseluottamukseni takaisin, sillä monesti tuntemattomassa porukassa mulla on todella vaikea puhua toisille. Myös koulussa jos nään peilistä itteni ni en voi kattoa sitä kun sitten huomaan miten laihoja mun kaverit on ja mä oon sellane hiidenkivi. Katseetkin kertoo paljon... Ennnen jopa luulin et ihmiset et huomais et mä oon vaa ehk joku 10kg liikalihava ku katoin itteeni peilistä. Mutta kyllä sen huomaa kun kaveri tulee siihen peilin viereen myös peilailemaan miten paljon oon niitä isompi. Sekin on varmaan vaikuttanut paljon, et mun nykyiset koulukaverit on mua melkein 20cm lyhyempiä, jolloin sen huomaa viel pahemmin mikä oon. Oon myös pahoillani jos mun lauseet on epäselviä ja jotenkin hypin asiasta toiseen, mutta tää on vaa tosi vaikee asia mulle ja haluun että en jätä mitään olennaista kertomatta.

Muistan myös kerran ku piti mennä uimaan. Oli pakko mennä vähintään kerran. Noh, tykkään tai enemmänkin rakastan uimista... Mutta se, etä jouduin menemään tuntemattomien kanssa uimaan oli ihan kamalaa! Kaikki oli sellasia super laihoja mun ryhmässä. En edes pystynyt suihkutiloissa vaihtamaan uimapukua, vaan piilouduin vessaan. Lähin sieltäkin vasta pois kun en enää kuullut ketään. Se ei kyl ollu oikee ratkasu, sillä sit kun tulin sinne uimaosastolle, niin kaikki tuijottivat ku kävelin niiden ohi ja tulin portaat alas veteen. Jäin vielä loppu tunnin jälkeen uimaan, ehkä osittain sen takia, että rakastin uimista, mutta suurin syy oli se, että mun ei tarttisi kohdata mun liikuntaryhmäläisiä enään suihkutiloissa, eikä varsinkaan pukutiloissa. Ois tehny mieli tollon vaa vetää pussi päähän ja juosta pakoon.

http://weheartit.com/entry/26962301

Nonnnih! Nolot jutut saa jäädä nyt taakse ja mä kerron vielä lopuksi mun ruoka-, sekä liikuntatavoitteeni. Kerron vaikka tässä top-listan:

1. Haluan päästä nameista ym. epäterveellisistä eroon.

   - Ainoastaan sillöin tällöin, kuten syntymäpäivinä tai jouluna yms.

2. Kasvikset ja hedelmät joka päiväiseen käyttöön.

   - Haluan syödä niitä tästä lähdin sen puoli kiloa päivässä, niinkuin siinä mainoksessa sanottiin

3. Säännöllisyys ruokailuihin

   - Ei enää mitään sellaista, että syön silloin kun on nälkä / tylsistynyt (luulen että olen monesti sekoittanut nälän sekä tylsistyksen keskenään). Aamupala, lounas, (välipala), päivällinen ja iltapala. Eli vain 4-5 ruokailua päivässä. Ei enempää.

4. Annoskoot ruotuun

   - Suuret annoskoot saavat nyt pikkuhiljaa sitten väistyä, kun säännöllisyyskin tulee ruokailuihin. Ei enään super-duper-ruokaannoksia!

5. Liikunta elämääni

   - Haluan saada liikunnan joka päiväiseen elämääni enemmän mukaan. Vaikkapa 4 kertaa viikossa kunnon liikuntaa, joka tulisi luonnostaan eikä tarvitsisi patistaa itseään joka kerta. Harrastin pienenä balettia, ja toivon että olen vielä joskus (parin vuoden sisällä toivottavasti) normaalipainoinen niin haluan aloittaa taas baletin,sillä se on edelleen suuri osa elämääni, ainakin jossain muodossa. 

http://data.whicdn.com/images/26973170/620668e0jw1ds43alvs01j_large.jpg

Tässäpä kaikki tältä erää.

-Kat

Odottelua

On tässä viikkoja mennyt. Ei oo vaa ollu energiaa koulun alkamisen jälkeen tulla kirjoittamaan tänne, saatika edes istumaan koneelle. Kiloja ei oo tippunu, mutta tässä vielä ''harjoitellaan'' tervettä elämäntapaa, joten en ole edes olettanut että tippuisi kiloja. Parin viikon päästä olisi tapaaminen terveydenhoitajan kanssa, katsotaan kaikki ruoka sekä liikunta-asiat läpi, ettei mene överiksi. Silloin alkaa varmasti tulemaan tännekin tekstiä enemmän, mutta nyt vielä 2vk hiljaiseloa :)

Tän kahen viikon aikana pyrin käymään edelleen salilla ja lenkillä että tulee kunnon pohja, millä aloittaa. Samoin yritän korvata nameja muilla, että tulisi vain kerran viikossa syötyä. Katsotaan mitä terkkari sanoo sitten, miten kannattais laihuttaa :)

Vihdoinkin edistystä

... Nimittäin salilla! Oon nyt käynyt melkein joka toinen päivä salilla ja syömisetkin on aika järkeviä. Kerran viikossa oon antanut itselleni herkkupäivän sillä muuten olisi ollut paljon vaikeampaa aloittaa ja pysyä tässä.

Mutta siis kun menin eilen salille, niin esim. jalkalaitteissa on nyt painoja tullut lisää 25kg:sta 50kg!!(siitä asti kun aloitin salilla käymisen) ja ennen esimerkiksi vatsalihakset tuntuivat todella vaikeilta niin nyt se tuntui todella helpolta vetää niitä !! Salin jälkeenkin en tuntenut itseäni niiin väsyneeksi kuin ennen :) Tuloksia siis on tapahtunut, ja paljon Kilojakin on karissut muutama, mutta laitan vasta parin viikon päästä mitä lukemat näyttävät, sillä yritän vähentää siellä puntarilla ravaamista :D

Kesälomia

Pitkästä aikaa. En tiedä miten nyt näin keväällä/kesällä tämän blogin kirjoittaminen on jäänyt. Kilojakaan ei ole lähtenyt vaan sen sijaan 2kg on tullut lisää tähän pakkiin. Ajattelin sen takia muuttaa kokonaan suunnitelmat.

Mun pitää vaan löytää itsekuri jostain, ettei niitä nameja tulisi syötyä. ÄHHH tuun hulluks ku aina tajua syönnin jälkee, että voi hele mitä mä oon taas tehny. Jos kellään ois ideoita miten voisin vähentää mun karkkihampaan himoja ni kaikki avut on tervetulleita :D Mitkä keinot on vähentäny teiän naminsyöntiä?

Ehkä vaan yritän pitää itseni kurissa mielen voimalla ja lisään kasviksia sekä liikuntaa. Katsotaan parin viikon päästä miten toimii :)