Päivä 1 lähtee huomisesta +koulujuttuja!

Aloitankin kunnolla tämän 15 päivän kirin vasta huomenna, sillä tänään ajatuksissani meninkin syömään keksejä... fail! Kuitenkin kuntoilu on jo mennyt hyvin. Joka päivä käyn vähintään 30min lenkeillä ja nyt kolmatta kertaa lähden salille tänään. Neljäs kerta tulee luultavimmin huomenna, sillä silloin tulisi viikon tavoite täyteen :)

Paino sen sijaan nousi 121,0kg kait keskiviikkona, vaikka nyt se on taas alle 120 kilossa. Onni sinänsä tässäkin onnettomuudessa, sillä tavoitteenanihan oli päästä valmistujaisiin normaalipainoon, niin päätin nyt, että valmistunkin syksyllä ylioppilaaksi ja näin saankin kirjoitettua kaikki haluamani aineet ja lisäksi uusia tämän syksyn pilalle menneen aineen :D Jos joskus joku tutuistani törmää tähän blogiin, niin viimeistään tästä blogikirjoituksesta kyllä tunnistaa, kuka kirjoittelee täällä ruudun takana... No ei voi mitään. Eli siis nyt tulee kirjoitettua yhteensä 8 ainetta alkuperäisen kirjoitussuunnitelman mukaan (vaihdoin kakkosvuonna 7 aineeseen), joten ei mitenkään paha :D Bilsa lähtee uusintaan ja toivon sitten sieltä vähintään E:tä. Vielä mietin, että kannattaisiko lähteä korottamaan kemian C:tä, sillä se jäi harmittavan YHDEN pisteen päähän M:stä, ja kaikista pahin oli se, että jos en olisi saanut muistikatkosta, että maidossa tietenkin on eniten vettä (laitoin laktoosia) niin sieltä olisin saanut sen yhden pisteen lisää.. Mutta onneksi on toukokuuhun asti aikaa nyt päättää miten teen asian kanssa. Ei siis paha :)

Oon kyllä tällä hetkellä ihan kateissa näitten blogikirjotusten kanssa. En tiedä oikein, mitä kaikkea mun pitäis kirjottaa tänne, joten jos jollekin tulee jotain mieleen, mistä haluais et mä puhuisin, niin kommetteihin voi laittaa :) Jos tietämykseni edes osittain on kelpaavalla tasolla, niin lupaan laittaa tekstiä siitä! Liikunta, koulu, laihdutusmenetelmät, ruokavalio ymymym. kaikkea mahollista saa kysyä!

-Kat

15 päivän haaste

Vaikka koeviikon julmuus iskee taas vaihteeksi huomenna, niin ajattelin pistää pystyyn 15 päivän haasteen, jos jaksaisinkin pysyä tällä kertää siinä! Muuten en saa millään taaskaan tätä laihdutusta rullaamaan. Paino on noussut 120,0kg taas... En tiedä miten saisin itseni kontrolliin. En kuitenkaan hirveän tiukasti ota sitä, jos alkaa näyttämään siltä, että aika ei millään riitä niin kokeisiin lukuun, kuin tähän haasteeseen. Otan sen sitten 15 päivän haasteena koeviikon loputtua eli joulukuun alussa :) 15 päivän haasteeseen kuuluu siis:

Ruokavalio tiivistettynä:
-Herkut minimiin=tavoitteena tietenkin 0 herkkua päivässä
-Paino kasviksilla ja kasvisruokia suosittava varsinkin liharuoan sijaan
-Kalaa vähintään kahdesti viikossa. (uunikala ym, ei leivitettyjä tms!)
-Ruoka-aikoja sekä -kertoja vahdittava. Tasaisin väliajoin 4-5kert/pv ruokailu, iltapainotteisuutta vähennettävä mahdollisimman paljon sekä hotkimista vältettävä.
-Vettä ennen jokaista ateriaa 1 lasillinen. Suositusmäärä päivässä: 5-10 lasillista-> 1-2litraa
-Kalorirajoitus: 1200kcal/pv, n. 240kcal/ruokakerta

Liikunta:
-Suositus: väh. 30min/pv
-Salille väh. 3kert/vk
-Monimuotoisia liikuntatapoja: sali, lenkki, jumppa, crossing, tanssitunti

http://weheartit.com/runinparis

Nämä ainakin googlasin ja lisäsin mieleni mukaan. Lisäyksiä saattaa tulla, mutta näillä yritetään mennä!

-Kat

Sitä sun tätä

Vieläkin joudun pärjäämään ilman omaa konetta, mutta nyt sentään sain koneen, jota voin käyttää päivittäin kotonakin. Postauksia siis luvassa enemmänkin kuin se 1/vk, vähintään kahdesti, eikös ;) Vaikka koeviikko alkaa, niin tällä hetkellä se ei ole stressin suurin syy, ainakaan minulle. Sain tietää viime viikolla ensimmäisten kirjoitusten tulokset, eikä näky miellytttänyt. Toiseen aineeseen tyydyin, vaikka tietenkin harmitti että juuri tällä kerralla piti pisterajan nousta 32, vaikka se ei koskaan ole noussut sinne. Eli siis kemmasta on kyse. Tasoltani olinkin juuri sitä C-M tyyppiä ja odotin sitä C:tä sieltä, mutta alustavien perusteella olis aika varmasti M tulossa. Toisin kävi. Sain 31 pistettä, niin kuin alustavatkin sanoivat, mutta pisteraja nousi ensimmäista kertaa 32, jolloin se tarkoitti sitten C:tä minulle. Harmittti hirveästi ja harmittaa edelleen...Kuitenkin luultavimmin aion jättää kemian siihen, sillä ei se nyt niin haittaa, että on yksi C todistuksessa, vaikka sanoinkin itselleni että luen niin hyvin, että kaikista tulisi vähintään M. Uusintaan aika varmasti lähteekin toinen aine, josta myös sain C, mutta aloitustasolta olin sitä 9-10 luokkaa, joten siksi sse olikin suuri pettymys, kun 1pistettä vaille E tippui C:hen. Pahinta kuitenkin tässä on se, että jos käyn uusimassa biologian keväällä, en voi kirjoittaa yhtä ylimääräistä ainetta, jossa olen myös aika hyvä, vaan joudun jättämään sen kokonaan pois TAI pidentää syksylle. Siinäpä hirveä ongelma. Nyt vielä pitäisi jotenkin saada ihme, että pääsisi parin päivän sisälle puhumaan opolle tästä, että saako lakin, vaikka haluaisikin vielä pidentää ja kirjoittaa yhden ylimääräisen kolmannella suorituskerralla ymym. Stressinen viikko siis tulossa :( Ei kiva.. Olis kyllä järkevintä laihdutuksen puolestakin pidentää, sillä silloin ei olisi niin iso stressi siitä, että pakko onnistua ja laihtua tahdissa ymym. Silloinhan ei ainakaan onnistu D:

hieman laihdutus-inspoa tännekin taas :) Upea tulos jo hänellä!

Nyt kuitenkin vihdoin epäselvistä kouluasioista takaisin tähän terveyteen, laihdutukseen, liikuntaan ja muuhun sellaiseen, missä tästä blogissa on oikein kysymys. Viime viikon liikuntasaldo näyttää oikein hyvälle, vaikka aika yksitoikkoiselle tällä kertaa: (toistot ovat noin, en muista nimittäin tarkkoja lukumääriä/painoja) Tiedän, että kannattaisi keskittyä yhteen lihasryhmään kerrallaan, mutta minusta ei ainakaan vielä ole siihen :D

Ma: -

Ti: salilla n.45min

-pyorä 10min/n.4-5km

-jalat, loitonnus&lähennys: 3x15kertx75kg

ojennus&koukistus: 3x15kertx25kg

lonkan ojennus(jalka kerrallaan) 2x15kertx35kg

-kädet, työnnössä(rintaprässi?) 3x10kertx10kg

muutama muukin, joiden nimiä en osaa :D

-keskivartalo, vatsat 2x15

+venytykset

Ke: -

To: -

Pe: salilla, n.30min

-jalat, samat kuin yllä

-kädet: samat kuin yllä, lisäksi:

vedossa(ylätalja) 3x15kertx23kg

keskivartalo sama kuin yllä

´venytykset

La: salilla n.1h

samat kuin yllä, 

lisäksi selät, lankku kahdella eri tapaa ja pidemmät venytykset

Su: salilla n.45min

samat kuin yllä...  taas :D

Salilla käyty siis 4kert/viime viikko

http://weheartit.com/fitfoorme
Tässä kunnossa mäkin haluan olla joku päivä(=parin vuoden sisään) :) Ehdottomasti!

Hirveää kaavoihin kangistumista viime viikolla. Pitänee keksiä jotain uutta tälle viikolle ::D Tänään ainakin kuitenkin luvassa vielä normaali treeni, vaikkakin jo neljättä päivää putkeen, mutta ei tunnu pahalta ja ajattelin että kun tässä alkuviikosta treenaa kunnolla niin ennättää loppuviikosta jo keskittyä kokeisiin, kunnolla tällä kertaa :)

-Kat

p.s. Hei ihan mahtavaa, lukijoita on jo 10! Jotenki tosi ihmeellistä, et ees jotkut jaksaa lukea tätä, miten taas vaihteeks epäonnistun uudelleen ja uudelleen, mut siis tervetuloa uusi lukija :) Tänne aina mahtuu!

Paino, vk 46/52

Punnituksen aika siis jälleen!

Paino nyt: 118,5kg

Paino pudonnut: +/-0kg

Mitat: 115cm-103cm-121cm

Pudonnut: -3cm, 5cm, -7cm

Tavoitepainoon jäljellä: 48,5kg

BMI ennen-nyt-tavoite: 37,7---35,8---21

Paino ei ole siis tippunut, mutta senttejä on karissut! :o sentään jotain! Tästä on hyvä jatkaa'!

Ilma viilenee, mutta sydän pysyy lämpimänä

Viikko on mennyt aika hyvin. Olen kyllä muutaman kerran syönyt epäterveellisiä ruokia, mutta pääsääntöisesti olen pitänyt kalorittasosta sekä laadusta kiinni. Kävin tiistaina sekä eilen perjantaina salilla ja oli oikein virkistävää käydä vaihteeksi tekemässä kunnon rutiinia itsekseenkin. Käden vielä hieman hellänä eilisestä, mutta kohta olisikin lähtö taas tunniksi salille, enkä valita, en siis yhtään! Salilla on jo nykyään todella kiva käydä ja alan jo kaipailemaan, jos en pääse sinne alkuviikosta. Jotain edistystä siis silläkin saralla. Painossa on taas jumistusta. Vaikka olenkin nyt pitänyt tiukahkoa (ainakin entiseen verrattuna) kaloritasoa, ei paino meinaa pudota ollenkaan! Jokainen aamu se näyttää 118,2-118,5kg! ja ärsyttää niin hirveästi kuin olla ja voi... Tällä hetkellä painon pitäisi jo huidella lähellä 117kg, mutta ei. Pakko vaan tiukentaa taas ruokavaliota! Muuten alkaakin jo neuvot loppumaan kesken. Täältä tullaan siis 1200kcal ruokavalio ja edelleen se 3-4kert/vk salille :) Toivottavasti menisi seuraava viikko paremmin!

-Kat

Paino, viikko 45

Viikko on mennyt aika hyvin, perjantaina söin taas enemmän kuin tavoittena oli, mutta painoa ei hirveästi tullut takaisin ylös ja luuultavimmin kalorirajoissa kuitenkin mentiin niin, että ylimääräisiä kaloreita ei tullut. Tänään ollaan menty tosi hyvin niin ruokailussa kuin salillakin. Salilla tuli tehtyä niin keskivartaloa, käsiä sekä jalkoja :D Mahtava fiilis ja tällä lähdetään uuteen viikkoon!

Paino nyt: 118,5kg

Paino pudonnut viikossa: -1,3kg

Painoa pudonnut yht. -6,5kg

Pahoittelen taas blogihiljaisuutta, mutta koneeni sanoi sopimuksensa irti ja tällä hetkellä joudun pärjäilemään kännykällä/ koulun koneella, jossa en oikein viitsi kirjoitella blogiteksteja koska hauan pysyä vielä anonyyminä :)

-Kat

p.s. kaksi viikko menee kuulemma että saan korjatun koneen takaisin, joten siihen asti pitää pärjätä tällä tavalla :(

Viikko 44

Tämä viikko on ollut niin rankka kuin opettavainen. Opin uusia rajoja itsestäni ja niiin myös heikkouksiakin. Illat ovat rankkoja arkisin, mutta on paljon helpompaa pysyä rajojen sisällä arkisin kuin pe-la. Tällöin repsahdukset ainakin minun kohdalla tapahtuvat jos ovat tapahtuakseen ja nyt pitäisi jotenkin saada koottua itsekurin rippeet, että pääsisin houkutusten yli ja saisin vihdoin laihdutuksen toimimaan. Samoin toivon hartaaasti, että tämä ainainen sumuinen sekä sateinen keli loppuisi ja tulisi vihdoin lunta. Olenhan sitä kuitenkin  jo melkein kuukauden odottanut, ilman viilenemisestä asti. Enää kuitenkin vain noin 5 astetta lämpötilan pitäisi laskea, että tännekin voisi sataa sitä lunta. Silloin ehkä tämä syysmasennus voisi lakata, en jaksa enää tätä mielialaa.

Tällä viikolla kävinkin alustavan kolmen kerran sijaan vain kahdesti, sillä koulukiireet ym. painavat taas päälle ja tänään en ehkä ollenkaan jaksa lähteä univajeen takia salille juoksemaan. Jos kuitenkin tästä vielä piristyn ja saan tehtyä vaaditut kotitehtävät ja esseet valmiiksi ennen kuin pimeä koittaa, aion vähintään 30min lähteä edes reippaalle kävelylenkille. Jotain sentään pitää tehdä, vaikka olisi kuinka kiire.

Ruokina tällä viikolla on ollut kalaa, risottoa, spaghettia&jauhelihakastiketta, kaalilaatikkoa(jäi myös seuraavalle viikolle) sekä broilerisubi.

Paino: 119,8kg

Pudotusta: -5,2kg

Pudotettavaa:  37,8kg (->BMI 24)

Mitat: 118-105-123

Tavoitemitat: 95-80-105 (koko 42)

(-23, -25, -18)

-Kat

Tämän viikon tuloksia

Viikko on mennyt oikein mainiosti. Kävin maanantaina salille ja viikonloppuna on suunnitelmissa mennä kahdesti, jotta tämän viikon tavoite toteutuisi. Paino nousi viime viikonloppuna sinne 121,1kg, mutta nyt se näyttää 119,5kg! Oikein mukava muutos, eikä nyt ole vasta kuin torstai(itse asiassa on jo lauantai ja perjantaina vaaka näytti jo 118,6kg) Tosiaan nyt lauantaina kävin vaa'alla tietäen että paino on noussut. Perjantaina söin herkkuja ym. joten ei ollut mitenkään ihme että paino nousi 119,6kg. Harmittaa, mutta nyt ollaan taas ruodussa eikä repsahdus ollut niin iso, mikä se olisi voinut olla ja nyt lauantaina kävin taas salilla ja juoksin taas 1500m ajassa 9:33! Jee!! Parannusta kokonainen sekunti :D Oli kyl tosi rankkaa eilisen jälkeen, kun tuntui tosi turvonneelta ja se onkin yksi lisäsyy että yritän nyt päästä oikeasti herkuista eroon, niistä ei saaa mitään hyvää joka korvais kaikki muut :) Tiiiän et pystyn tähän, vähintään -1kg/vk, ei voi olla niin rankkaa! Ainakaan koko aikaa.

-Kat

Rankkaakin rankempi tiistai

Ruodussa taas ollaan! Maanantai meni mukavasti ja niin tiistaikin. Söin kyllä palan suklaata, mutta en sentään kokonaista levyä enkä edes riviä! Maanantaina meni taas uusi ennätys rikki salilla 1500m kanssa. Nimittäin juoksin (kuin viimeistä päivää) 9:34!! Itselleni se on jo todella kova luku, sillä oma ennätykseni taisi olla luokan huonompia n. 11min ajalla, joka ei tietenkään ollut hyvä, sillä parhaimmat taisivat vetää sitä 7min rajaa rikki. Mutta nyt tein oikeasti parhaimpani! Viimeiset 3min oli aika tuskaa, mutta jatkoin silti juoksemista, sillä tiedän että pystyn siihen. Ja niin pystyinkin! Oli niin mahtavaa nähä taas alle 10min juoksumaton ruudulla :)

toofit2quit.tumblr.com

Muuten olikin sitten aika rento salikerta, sillä taisinpa käyttää melkein kaikki energiat siihen 1500 metriin, mutta ei se mitään. Sovittiin kaverini kanssa, että mentäisiin tiistaina sitten kokeilemaan spinning-tuntia (joka ei kyllä mitenkään sopinut mulle!) ja nälkä tais kasvaa syödessä kun otettiin siihen lisäks viel crossing 55min.
Pelkästään sen crossing-tunnin jälkeen oli aika uupunut jo, mutta hyvällä tavalla. Kuitenkin spinning alkoi 20min päästä crossingista, joten ei kun vain sinne sitten polkemaan. Otin sen hieman rennommin, enkä ollut ylhäällä koko aikaa, kun jalat olivat jo niin muussia. Kulutin varmasti kyllä yli 1000kcal ja söin about 1500kcal verran, joten aikas jees sen päivän saldo  :) Jalat vieläkin hellänä ja tuntuu että on sitä hieman liikaa ehkä eilen tehty, mutta tuloksia heti näkyy, nimittäin 119,1kg näytti aamulla paino :) Jesh! Seuraavalla kerralla kyllä joku muu tunti kuin spinning, itse en tykkää edes oikein pyöräilystä, joten ei ollut mitenkään ihme etten pitänyt spinningistäkään :) On kuitenkin hyvä kokeilla kaikenlaista ja nyt onkin sitten kokeiltu sekin.

Ruokana on ollut keittoja, peruna-kala-kasvispaistosta sekä perus peruna&nakkikastiketta. Kaikki (paitsi keitot) tietenkin salaatin kera :)

-Kat

Paino

Tämän viikon paino:

Paino nyt: 120,0kg :(

Pudotus viime viikosta: +0,7kg

Kokonaispudotus: -5,0kg

Uuteen nousuun seuraavaan viikkoon!

-Kat

Syysmasennus vaikuttaa laihdutukseen?

Mietin pitkään postaisinko tämän postauksen, mutta hei, syteen tai saveen! (varoitus: jos et jaksa lukea höpötyksiä, älä lue tätä postausta!)

Syyssateet jylläävät ja ruska on jo vallannut jokaisen puun. Tänne etelä-suomeenkin oli tullut yön aikana hieman lunta pintaan ja oli jo kuulemma helsingin liikenne sekasorrossa, kun autoilla ajelevat eivät osanneet varautua jäiseen tiehen aamulla. Joka vuosi sama juttu. Kello 21 illalla jo melkeinpä pilkkopimeää ja masentaa. Elämässä menee huonommin, koulussa menee huonommin... ja niin laihdutuksessakin. Ajanpuutteestakin osittain kyse, mutta suurimmaksi osaksi vain tästä pimeyden valtaamasta ympäristöstä. Ei vain jaksaisi mitään. Huvittavinta tässä syksyssä on ehkä se, että kuitenkin rakastan yli kaiken talvea sekä kaikkea mitä siihen liittyy, mutta vihaan siihen siirtymistä ja siksi olenkin suu mutrussa aikas varmasti enemmän kuin yleensä syksyisin. Pahoittelen niitä, jotka joutuvat kestää syksyisin minua :)

Olen huomannut että muillakin laihduttajillakin menee hitaammin kuin yleensä. Tai siis muutamilla ainakin, joita seurailen aktiivisesti. Tietenkin kaikilla on omat syynsä ja ehkä teen huonoja päätelmiä, mutta mielestäni syksy vaikuttaa varmasti paljon elämään. Eipä ole enään niitä oikein mukavan lämpimiä keliä, joilloin on kiva mennä lenkille. Lisäksi olen kuullut myös tutkimuksista jotka väittävät että pimeyden vallitessa ihmiset valitsevat helpommin syötäväkseen hedelmien ja marjojen sijasta rasvaisia herkkuja. Ja tottahan se on ainakin suurilta osin. Miettikääpä joulua, kuinka paljon joulupöydässä on hedelmiä sekä marjoja verrattuna vaikkapa keskikesän picnic-päivään ystävien seurassa. Suuri ero ainakin täällä meillä! Itse olen kuitenkin pyrkinyt nyt syömään paljon enemmän hedelmiä ja marjoja niiden terveellisyyden takia. Toivon hartaasti että tästä tulisi vielä tapa ja tulevaisuudessa kodistani löytyisi aina tuoreita sekä pakastettuja luonnon herkkuja :) Ei kuitenkaan mahdoton pyyntö, sillä olen pienestä asti tykännyt kaiken maailman marjoista sekä hedelmistä. (paitsi ananaksesta) Tai noh, totutettu syömään niitä pienenä, nyt ne ovat jo (ainakin toivottavasti) olennainen osa elämääni.

En tiedä nyt kyllä mitä höpisen tässä postauksessa. Punainen lanka saattaa puuttua nyt kokonaan, siksi päätänkin nyt lopettaa tämän ennen kun tämä menee aivan yli :D Hyvää lauantai-iltaa vain sinnekin ja nähdään huomenissa!

-Kat

Ylämäkia sekä alamäkiä

Viikko on taas mennyt ja tällä hetkellä vietän syysloman puoliväliä. Koulukiireet eivät lomasta huolimatta hellittäneet, mutta pärjäilen. Salilla olen käynyt tällä viikolla kahdesti ja toiselta kertaa mulla onkin jo aivan mahtavaa kerrottavaa teille. Siitä aivan kohta, ensiksi kerron ylipäätään miten viikko on mennyt :) Ylämäkiä ja alamäkiä on tällä viikolla ollut riittämiin. Ystäväni syntymäpäivänä tuli syötyä hirveästi kaikkea herkullista ja muutenkin houkutuksetkin olivat aivan liian suuria tällä viikolla. En kuitenkaan aio masentua siitä, sillä nyt oli loma ja annan sen itselleni nyt anteeksi. Painokaan ei kuitenkaan noussut kuin takaisin 119,3kg, joka mielestäni ei ole maailman loppu. Tänään taas kuitenkin ollaan takaisin ruodussa :)

Noniin nyt siis siitä salista. Olin alkuviikosta salilla juoksemassa juoksumatolla ja kerroinkin jo että tavoitteena on saada juostua putkeen alle 10 minuutin 1500m kun ennen se onnistui n.12min kevyesti hölkäten. Ihmetyksekseni jaksoin kuin jaksoinkin juosta 1500m alle 10 minuutissa ja vedin vielä kunnon 30sec spurtin loppuun! Ajaksi tuli siis 9:58 :D Aikas sopivasti alle sen toivotun. Oon itestäni tosi ylpee, sillä ennen vihasin juoksua, mutta nyt se oikeastaan meneekin, vaikkakin 10-15min jaksoissa. Mutta on sekin jotain! Kuitenkin melkein vuosi siitä, kun viimeksi juoksin yhtä kovaa niin kauan ja tavoitteellisesti. Seuraavaksi tavoitteeksi aionkin laittaa coopperin testin ja siinä 1800m, joka olisi taulukon mukaan keskitasoa. Eli kestävyyttä pitäisi kohottaa sen verran, että jaksaisin juosta samaa vauhtia vielä 2min enemmän. Ei kuulosta mahdottomalta, eihän?

Unohdin kokonaan ottaa tämän viikon ruuista kuvia, mutta menussa on ollu mm. hernekeittoa, lohta, munakasta, kaurapuuroa+mustikoita, broileria+wokkivihanneksia yms. Yritän seuraavan viikon ruoista ottaa sitten kuvia, jotta saisin tännekin niitä laitettua jossain vaiheessa :) Huomenna tulossa sitten painopostausta!

-Kat

Paino&Salikerrat

Tällä viikolla paino on pudonnut aika tasaisesti seuraavasti: 

Paino nyt: 118,1kg

Paino viikko sitten: 121,9kg

Paino pudonnut viikossa: -3,8kg

Paino pudonnut yhteensä: 6,9kg

Oon tosi tyytyväinen tän viikon tulokseen ja seuraavan viikon toiveena on reippaasti alle 118kg :) Oon aika varma et pystyn toteuttamaan sen, sillä syysloma alkaa ja mulla ei ole mitään suurempia suunnitelmia, joten pyrin käymään sitten 3-4kert salilla.

Salilla kävin tällä viikolla kolmesti (ti, ke, su) ja oon asettanut muutamia tavoitteita kaverini kanssa, mitä haluan saavuttaa ennen tän vuoden loppumista :)

Salilla oon pistänyt tavoitteeksi juosta/hölkätä1,5km vähintään juoksumatolla ja jo viikon aikana tulos on parantunut noin. 1min ja siis tällä hetkellä aika on 11min 30sec ja ennen jouluksi olisi tavoitteena saada 9min 59sec vähintään :D 

Lopettelen nyt tältä päivältä, kun tän postauksen kirjottaminen meni niin myöhään, mut seuraaval viikol ois tavoitteena kirjoittaa se kaks postausta vähintään (ruokia&viiko paino/salikerrat)

Kat

Miten viikko mennyt

Viikko taas mennyt eteepäin ja vaihtelevasti mennyt laihdutus. Suurimmilta osin mennyt kuitenkin hyvin, vain kaksi päivää tästä viikosta ylitin kaloritavoitteeni herkuttelemalla vähän, mutta olen pystynyt hillitsemään itseni ja näin en ole ylittänyt sitä niin että olisin lihonut :) Jotain positiivista oon siis oppinut tältäkin viikolta!

Pidin siis osittaista laihdutustaukoa kirjoitusten aikana ja nyt se on siis ohi viime viikonloppuna paino näytti 120,8kg. Tänä aamuna paino oli laskenut 118,2kg! Pudotusta jo siis 6 päivän aikana -2,6kg joka on siis mun mielestä aivan mahtava tulos :) Tietenkin suurin osa siitä on turvotusta, mutta ei se mitään, kunhan edes paino putoaa.

Ajattelin pitää tämän postauksen ihan lyhyenä, sillä huomenna on tulossa pidempi postaus viikon painosta, mitoista, kuntoilusta yms :)

-Kat

p.s. Tervetuloa taas uusi lukija! Teitähän on jo melkein 10! wau :) 

Aamupuuro sekä jäisiä mustikoita

Laihdutus jatkuu...

Blogihiljaisuus loppuu nyt, sillä kirjoitukset vihdoin ohi ja olen ''rauhassa'' saanut levätä viikon. Todellisuudessa aloitin jo maanantaina laihdutuksen sekä koeviikko vielä painoi päälle. Vietin kuitenkin perjantaina karkkipäivän, jota en enään aio isoja pitää seuraavaan kuukauteen. Paino laski viikon aikana 1,4kg (sunnuntaina painoin 119,9kg ja perjantaina 118,5kg) Nyt kuitenkin paino nousi 119,3kg turvotuksen takia, mutta uskon että seuraavan viikon alussa paino on taas 118,5kg.

Tänään on suunnitelmissa lähteä salille taas kaverini kanssa ja hän toimii samalla personal trainerinäni, joka on ihan mahtavaa :) Ollaan jo muutamia tavoitteita asetetettu ja pyritään nyt käymään kahdesti viikossa yhdessä salilla. Itse ajattelin vielä kerran tai kaksi viikosta riippuen käydä vielä itsekseni vaikkapa ryhmäliikuntatunneilla.

Ruoassa olen päättänyt koettaa kevytkarppausta kaverini ehdotuksesta, joten hieman muokaten aion pysyä mahdollisimman paljon erossa valkoisesta viljasta. Puuroa, ruisleipää ja perunoita olen antanut itseni syödä, mutta niitäkin erittäin tiukasti ja mielummin enemmän kasviksia :) Eli kunnon karppauksesta ei tässä ole kyse, sillä en aio myöskään suosia rasvaa, mutta itselleni tulee mieleen kaikista eniten karppaus, sillä yritän syödä viljattomia ruokia ym.

-Kat

p.s. tervetuloa uudet lukijat!