Laihduttajan aamu

Sunnuntai-aamuna ei ole mikään kiire. Voi rauhassa heräillä ja istuskella. Puurot valmistuvat nopeasti 5 minuutissa hellalla(tai mikrossa) ja tänään onkin mun aamupalana 4-viljan-puuroa mustikoilla. Itse miellän kaikki täysjyväiset puurot ym. paljon paremmiksi kuin esimerkiksi leivät, sillä niissä on viljan lisäksi b-vitamiinia, rautaa, magnesiumia sekä juuri 4-viljan puurossa on nimensä mukaisesti useampaa viljaa, jota itse pidän arvossa.

Pakastimesta otetut marjat sopivat täydellisesti puuroihin :).

Kaikille eivät puurot sovi ja olin aluksi yksi heistä. Aamuisin tykkäsin syödä jotain, mikä menisi helposti suusta alas, kuten jogurttia ja oli tuskan takana saada aluksi edes puoli lautasellista mitä tahansa puuroa syötyä edes puolessa tunnissa. Ei siinä etteikö se maistuisi marjojen kanssa kestettävälle, vaan en aamuisin saanut vain syötyä niin paksua puuroa, mitä ohjeen mukaan tulee. Vähän aikaa sitten kekkasin vähentää aivan hieman hiutaleiden määrää ja tuloksena olikin paljon juoksevampi puuro, joka menee alas nykyään viidessätoista minuutissa. Lisäksi nykyään en välttämättä jokainen kerta edes tarvitse marjoja ''peittämään'' puuron makua, sillä olen jo tottunut siihen ja itse asiassa nyt monta kuukautta yleensä aamuisin puuroa syöneenä tykkäänkin jo puurosta paljon enemmän kuin ennen! Lisäksi jaksan koulussa nykyään paljon paremmin loppuun asti ja lounaallakin on jo selvästi nälkä. Ennen ei ollut lounaallakaan kauhea nälkä, vaan syömiset painottuivat sitten iltapäivään/iltaan, joka on tietysti laihduttajalle tosi huono juttu, sillä repsahdukset mulla tapahtuu juuri yleensä siinä 15-18 välillä.

-Kat

Ensimmäinen kirjoitus ohi

Eli siis ensimmäinen kirjoitus on ohi. Kirjoitin bilsan ja oli kyllä... aika kiinnostava koe. Olin lukenu ihan älyttömän tarkasti kaikki ihmisbiologiaan kuuluvat alueet sekä vinkistä vielä aineiden kierrot ekosysteemissä ym (sillä ylt eli ylioppilastutkintolautakunta saattaisi siitä laittaa jtn. esim. ton talvivaaran takia) mutta ei... Mielestäni (ja aika monen muunkin mielestä) koe oli täynnä ''turhuuksia'', kuten piti kertoa bioottisia&abioottisia (eli esim. pedot, ravinto) jääkarhun selviytymistä ilmaston lämpenemisen takia. Ja siis se oli ihan normaali tehtävä (max. 6p) ja tein sen aivan kokonaan yleistiedon perusteella (mitä jääkarhut syövät, reviirikäyttäytyminen, jään sulaminen -> alueiden pirstoutuminen-> sisäsiitos yms. ) Mielestäni melkein jokaisessa tehtävässä yleistiedolla olisi saanut sen 1-3p, mutta täysien pisteiden saaminen olikin tuskan takana, sillä en itse välttämättä tajunnnut mitä kaikkea niihin tehtäviin tarvitaankaan ja menin valitsemaan toisen jokerin sijaan normaalin tehtävän, joka menee valitettavasti nollille, sillä vahingossa sekoitin pari eri asiaa keskenään (ja jokerista olisin saanut lähelle täydet! ei yhtään ärsytä ei!!)
Hyvällä tuurilla siis M, mutta luultavimmin uusin, sillä tiedän että mulla on tietoa&taitoa saada se E-L.

Vielä eilen (kirjoituspäivänä) paino näkyi olevan 118.5kg, mutta mitäs ihmettä! Tänään käydessäni puntarilla siellä komeili 117,5kg! WOW, enkä siis syönyt mitenkään vähän/erilaisesti, joten luulen että olin niin stressaantunut että kehoni jotenki varastoi elopainona sitä kehooni :D Enpä tiedä sitten miten se on mahdollista, mutta luontoäiti onkin oikukas :)

Liikunta on jäänyt vähälle, olen kuitenkin käynyt vähintään 1kert/vk vetämässä crossingia jokapäiväisen (väh. 30min) kävelyn lisäksi.

Miten teillä on mennyt viikko /miten kirjoitukset jos olitte jo kirjoittamassa jotakin?

Dieetit vaihtoon-sarjasta haasteeseen

Katsoin illalla subilta tulevan dieetit vaihtoon ja kyllä puistatti. Pelkäsin omaa kohtaloani, vaikka tiedänkin että syön terveellisenomaisesti jo nyt ja koko ajan yritän laihtua. Silti näiden kilojen mahdollisesti tuomat sairaudet pelottaa. Tunnen että kehossani on pommi joka tikittää ja voi räjähtää minä hetkenä hyvänsä. Siksi pyrinkin nyt saamaan mahdollisimman paljon liikuntaa & kasviksia lisää ruokavaliooni.

Pelkään mitä epäterveellisyys tekee keholleni, mutta onnekseni ylipaino ei ole vielä tuonut suuria eikä vakavia haittoja, joten nyt on siis täydellinen aika minulle ottaa niskasta kiinni lopullisesti, etten joutuisi loppuelämääni syömään joka päivä johonkin sairauteen lääkkeitä pelkästään sen takia että oli hieman hidas ottamaan niskasta itseäni kiinni ja päästin itseni tähän kuntoon. Lupaan ettei niin tule käymään.




Haastetta kehiin!

Tämän ja Go Eve Go- blogin innoittamana päätän ottaa taas hieman lyhyemmän etapin tavoitteen ilmoille! tasan 15 viikkoa aikaa, joten haasteeni aloitus ei olisi voinut osua enempää napilleen kuin nyt :) Tavoitteena onkin kaksi eri vaihtoehtoa: minimitavoitteena 105kg eli -13kg ja maximitavoitteena 99kg eli -19kg!
Talvi on lempivuodenaikani ja erityisesti joulu on lähellä sydäntäni. Laskin juuri, että jouluun onkin enää

Minimitavoite on selvästi mahdollinen pelkästään ruokavaliolla ja 1-2 kert/vk liikunnalla ja maximitavoite on myös mahdollinen, mutta selvästi haastavampi. Tietysti haluaisin päästä tuohon maximitavoitteeseen, sillä olisihan se mahtavaa päästä jo jouluksi kaksinumeroiseen lukuun! Päästäkseni sinne minun täytyy kyllä keskittyä erityisesti juuri liikunnan lisäämiseen sekä pyrkimään saada kaikki repsahdukset pois elämästäni. Kalorimäärät jäävät juuri 1200kca-1500kcal välille, joka on tuntuu välillä todella pieneltä, mutta jos syö terveellisiä ruokia maltillisesti niin tuo 1200kcal/pv on juuri sopiva!





-Kat kuittaa tältä aamulta!

kuvat: weheartit

Kuntosalitreeni, sunnuntai 8.9.2013

Nyt on siis käyty kuntosalilla ja vedetty kunnon treenit! Kävelin noin 20min ensin salille ja vaihdoin treenikamat päälle. Sitten tein 10min vielä lämmittelyä kuntopyörällä. Tein sarjat niin jalan loitonnus- kuin lähennyslaitteella (3x15) sekä muutamalla käsilaitteella. Sitten perus kuntopallon kanssa kyljet sekä vatsalihakset, selkälihakset sekä venytykset. Kuntosali oli niin täynnä, niin päätin jättää salikerran tähän ja olo on mitä mainioin!

Kaloreita tuli kulutettu 566kcal + vielä kävely takaisin, eli lähemmän 700kcal mentiin :) Vasemmalla onkin kuva ja pysäytin sykemittarin siinä kuntosalista pois tullessani. Syke huiteli 120-180 välillä, keskisyke taisi olla 140-150, joka taitaa olla tietääkseni aika hyvä rasvanpoltolle. Korjatkaa toki jos oon väärässä :) Huomenna ajattelinkin yrittää heti koulun jälkeen luikahtaa salille 30min crossing-tunnille, sillä olo on mitä mainioin ja ei oikeastaan ollenkaan tunnu, että olisin vielä pari päivää sitten ollut kipeä :) Otan kuitenkin vielä hieman rauhallisemmin, ettei vahingossakaan käy köpelösti, sillä silloin siitä olisi leikki kaukana! Tiistaina onkin sitten suunnitelmissa lepopäivä ja keskiviikkona täys 55min crossing! 

Kävin myös aamulla punnitsemassa itseni ja odotetustikin sieltä tuli yli 118kg. Ei tietenkään mitenkään toivottu, mutta tiesin että ei se paino nyt tekemättä mitään laske. Oikeastaan iha hyvä niin. Ainakin otan opiskeni tästäkin :D Paino oli siis seuraavaa:

Paino 8.9.2013

Paino: 118,3kg

Paino viime viikolla: 117,0kg (+1,3kg)

Paino alussa: 125kg  (-6,7kg)

BMI: 35,6 (ihan alussa 37,7)

Mitat: 116cm, 104cm, 123cm

Senttejä lähtenyt: -2cm, -4cm, -5cm

Painonnoususta huolimatta oon tyytyväinen et pääsin nyt takas mukaan tähän laihutukseen, eikä enää mikää voi estää mua :)  Enää alle 37 viikkoa ylppäreihin! En malta oottaa et saan pukea jonkun nätin mekon päälle ja saan lakin päähäni sekä todistuksen kouraan!

-Kat

p.s. Tervetuloa uudet lukijat! Teitähän on jo kivasti :)

Kuvat: WeHeartIt(paitsi sykemittari oma)

Tämä viikko

En vieläkään ole uskaltanut lähteä salille, vaikka hinku olisi kova, sillä on kuitenkin ollut vasta kolme kuumeetonta päivää ja nuha on vieläkin paha riesa. Olen kuitenkin kävelemällä yrittänyt hieman kompensoida sitä, mutta hieman tuloksetta. Paino on noussut kuumeen jälkeen sinne 118kg ympärille ja huomenna olisikin aika mennä tekemään pitkästä aikaa kokeillen salille, kunhan nuha ei enää vaivaisi. En malta oottaa et pääsen takaisin salille vetämään täysillä ja laskemaan tätä painoa alaspäin.

Ensimmäisillä alkaa muuten jo kuunteluilla ensi viikon maanantaina kirjoitukset. Olen onnekas että saan vielä seuraavan viikon keskittyä lukemaan, mutta sitten alkaa minunkin urakka kirjoituksissa istuen. Ei oo enää edes 2vk jäljellä. Jännittää, mut hyvällä tavalla sillä oon valmis jo näkemään missä tasolla on tietotasoni kanssa eikä se huono arvosana mun maailmaa pidemmäks aikaa kaada, ehkä vain hetkeksi. Ainahan saa uusia taikka korottaa, joka on suuri helpotus ainakin mulle :) Kiireistä huolimatta tuun tänne kuitenkin sen vähintään 1-2 kertaa viikossa ja sama tavote on salillakin, tietysti toivon että ennätän käydä paljon useemmin mut sen verran kiireistä etten tiedä miten ennätän kaikkialle.

Nyt pitääkin taas lähteä kaupungille juoksemaan, tuun sit taas ilmottelemaan kunhan pääsen salille täs lähipäivinä!

-Kat

Nuhaisia terveisiä

Täältä sängyn pohjalta päätin nyt tulla päivittelemään viikon tuloksia. Muutoksia ei kuitenkaan oo tapahtunu viimeisen postauksen jälkeen, sillä sairastuin ja enpä oo päässy sen takia yhtään kuntoilemaan ja oon vähän samalla myös höllentäny ruokailuita (silti terveelliselllä pohjalla pitäen kuitenkin) et paranisin nopeemmin :)

Paino näytti aamulla siinä 117kg paikkeilla ja tämän viikon liikuntasaldo valitettavasti nolla. Toivon vaan kovasti et paranisin viimestään tiistaiks et keskiviikkona vois jo vähän mennä kokeilemaan rennosti kepillä jäätä et oonko tarpeeksi parantunu jo :D

tällänen söpöläinen kun oliskin pötköttelemässä mun kanssa :3

-Kat

A lot has changed

Sadas postaus. Yhdeksänkymmentäyhdeksän muuta postausta takana. Paljon enemmän vielä edessä.

Yli vuosi mennyt enkä kadu yhtään sitä, että aloitin bloggaamisen. Vaikka olenkin takaisin alkuasemissa, niin ikinä laihdutus ei ole mennyt niin hyvin kuin nyt. Vielä vuosi sitten olin tietämätön verrattuna tämän päiväiseen tietooni laihdutuksen saloista. En vieläkään tiedä kaikkea, tuskin tulen koskaan tietämään, mutta iloitsen jokaisesta hetkestä tällä matkalla; olivatpa ne helppoja tai vaikeita. Vaikeita ylämäkiä on tullutkin paljon: parhaimmillaankin laihdutukseni on kestänyt vain muutaman satunnaisen viikon ja tulokset eivät koskaan olleet pysyviä. Jokaisen epäonnistumisen kohdalla olen kuitenkin oppinut jotain lisää ja niiden ansiosta olen täällä tänään; en luovuttanut, en koskaan(muutamia luovuttamisen tunteita lukuunottamatta, jotka onnistuin lopulta sysäisemään syrjään).

Paino on ollut luultavimmin aivan ylimmillään siinä 125kg tienoolla, joka on selvästi aivan liian paljon 180cm naiselle. Blogia aloittessani en aluksi tainnut pitää kirjaa ollenkaan painostani, mutta kun aloin niin se oli siinä 117kg paikkeilla. Laihdutin 112kg, josta se taas jojoillen palasi 120kg. Yritin monesti tuon puolen vuoden aikana saada niskasta kiinni, mutta en saanut pitkäksi aikaa. Olin pettynyt itseeni, myös surullinen sekä vihainen. En vaan voinut uskoa että annoin itseni lihoa takaisin siihen. En kuitenkaan voi jäädä tuskailemaan mennyttä. Tulevaisuus on se, mitä kannattaa odottaa ;)

Nyt kuitenkin jo toinen ''täydellinen'' viikko menossa. Mielitekoja, kyllä. Vähän liikuntaa, kyllä, mutta syömisten puolesta voinkin sanoa että kaikki on mennyt nappiin. Nyt tämän puolentoista viikon ruokavalioon on kuulunut salaatit, kasvissosekeitot sekä perinteiset kouluruoat :) Ruokaympyrän mukaan on menty ja olen syönyt yleensä aamuisin jotain, sitten lounaalla kouluruoan, iltapäivällä jotain välipalaa, päivällisen sekä ehkä vielä jotain hedelmiä/ruisleipää iltapalaksi. En ole laskenut suuresti kaloreita, mutta olen laskenut about-arvoja että pysyn ees vähän kärryllä missä mennään. Yleensä menty siinä n.1100-1500kcal paikkeilla, Nameja syöty 0 tän viikon aikana, joka onkin ihan älytön saavutus mulle, vaikkakin tänään oli iso houkutus (pystyin välttämään sen ja sen sijaan rahat menivät säästöön:))

nykyään aamupuuro näyttää tälläiseltä :)

Paino tänään: 117,0kg

Paino pudonnut viikossa: (yli) -1,5kg

BMI aivan alussa: 37,7

BMI nyt: 35,3

-Kat :)

The more I lose weight, the more beautiful I feel

... Healthiness, here we come!

Viikko on alkanut mahtavasti. Mielitekoja on ollut ja paljonkin, mutta ne ei oo kestäny kauaa eikä mulla oo tällä hetkellä rahaakaan ees ostaa mitään mitä haluaisin, joka auttaakin sitten täs laihutuksessa. Kouluruokailun lisäksi oon syöny tosi paljon salaatteja ja muutenkin välipalaksi olen popsinut esim. vadelmia pakkasesta. Ne on vaan niiin hyviä! Menee melkein kuin nameista! Painokin on laskenut odotettua nopeampaa ja tuloksia on jo syntynyt! Huomenna viimeistään taas salille rehkimään, en malta enää oottaa et paino on taas lähtöasemissa!

Paino tänään: 117,2kg

Paino pudonnut alusta: -3kg

Vyötärö: 102cm

Vyötäröltä pudonnut: 6cm

-Kat

Je vais être belle - I will be beautiful

Tää viikko on siis ollut ihan älyttömän kiireinen! Olin puolet päivistä juoksemassa pää kolmantena jalkana paikasta toiseen koulujuttujen perässä ja tulinki usein vast jossai 8 illal kotiin. Ja siihen lisäks viel kaikki kotitehtävät ni olin siis 24/7 menossa! Huh... Ennätin kuitenkin keskiviikkona käydä crossing-tunnilla ja söin terveellisesti suurimman osan ajasta tältä viikolta. Tuloksiakin on tullut!

Tän viikon liikunnat:

Ma:-

Ti:-

Ke: crossing 1h

To:-

Pe:-

La:-

Su: ?

Viime viikolla paino nous lähelle 120kg, mut nyt on paino taas laskussa.  Jee!!

Paino nyt: 118,0kg

Paino pudonnut viikossa: -1,5kg

-Kat

Kirjoituksiin pänttäystä...

Eli siis kuten edellisen postauksen kysymykseen jo kerroin, niin kirjoitukset alkavat mun kohdalta kahdella aineella jo hieman yli kuukauden päästä ja siksi olenkin kirjoitellut tänne hieman katkonaisesti. Samoin päätin yrittää laskea paine- ja stressitasoa mahdollisimman paljon, niin yritän olla käymättä puntarilla ja aion keskittyä pelkästään hyvinvointiin sekä kirjoituksiin. Siksi siis en tänne usein viitsi tulla kirjoittelemaan, kun ei olisi oikein muuta kerrottavaa kuin miten kirjoituksiin luvut menevät ja haluan kuitenkin pitää tämän mahdollisimman laihdutus-painotteisena.

Olkaa kuitenkin huoletta. Kyse ei ole kuitenkaan tauosta/lopettamisesta. Vaan pelkästään tahdin hidastamisesta hetkeksi. Aion kirjoittaa taas säännöllisemmin heti kirjoitusten loputtua ja silloin alkaakin loppuvuoden kestävä laihdutus-urakka :)

-Kat

p.s. tsemppiä myös kaikille muille kirjoittajille sekä kaikille joilla on joku urakka tällä hetkellä menossa, u can do it!

Elokuun taikaa

Taas yksi kuukausi takana ja uusi edessä. Alle kahden viikon päästä viimeisetkin lukiolaiset palaavat koulun penkeille istumaan (lukuunottaen itseni). En ole suuresti ennättänyt kesälomasta nauttia, mutta ei se ehkä haittaakaan. Kirjoitukset ovat kuitenkin vain kerran elämässä. Stressaa jo nyt ihan kamalasti. Tuntuu etten ole lähelläkään vielä valmis kirjoittamaan yhtäkään ainetta. Mutta liian myöhäistä :D Nyt pitää vain tässä hieman yli kuukauden aikana opiskella mahdollisimman tehokkaasti kaikki asiat että osaan sitten vastata edes jotain kirjoituksissa :)

Tänään yritän mennä taas salille, kunhan saan ajoissa pari koulujuttua valmiiksi. Jos en saa niitä tänään valmiiksi, niin menee viikonlopulle myös salikäynti, valitettavasti. Toivottavasti ei kuitenkaan käy niin.

Kävin muuten tänään puntarilla eikä siellä ollut yhtään kiva numero. 119,6kg?!? SIIIS MITÄH?! Nyt pitääki ruveta kaivelemaan muistin perukoita että missä vaiheesssa olen syönyt yli kalorisuosituksen tällä viikolla että paino nousisi noin reippaasti. 

-Kat kuittaa ja lähtee takaisin koulutehtävien pariin :)

Liikuntapäivä

Huh, olipas rankka crossing-tunti tällä kertaa. Hikeä virtasi ja oli aika tukalakin olo välillä, kun valitsin hieman huonon paidan niin rasittavaan liikuntaan. Nooh... Motivaatio ja sitä kautta kestävyys oli parempi, mutta kyllä se melkein tunnin kestävä tunti vetää koville, varsinkin kun en oo missään hyvässä kunnossa. En tuu olemaan vielä pitkään aikaan, mutta edistystä nään joka ikinen viikko. Jaloissa tuntuu mukavasti että oon tehnyt jotain hyvää tän päivän aikana ja se on sitä parhautta kun pääsee kotisuihkuun rauhassa salin jälkeen pesemään hiet pois :D Kaloreita taisi kulua siinä 800-> paikkeilla ja vain terveellisiä ruokia on mennyt suuhun tänään! Jee :D

Huomenna onkin lepopäivä jaloille ja aivot saavat työskennellä senkin edestä :) Taas oon hieman lukuaikataulusta jälessä, mutta ei voi mitään. Nyt pitää yrittää saada kiinni aikataulu!

-Kat

''Älä menetä koko elämääsi murehtimalla menneitä tapahtumia''

Laihdutus ei ole, eikä koskaan tule olemaan helppoa. Saan näköjään oppia sen kantapään kautta. Ensimmäiset kaksi vuotta suunnittelin ja aloitin varmaan joka toinen viikko uudelleen laihdutuksen hieman muokatulla suunnitelmalla.
Dieetit eivät koskaan sopineet minulle ja jättäydyin pelkästään siihen, että halusin muuttaa elämäni terveelliseksi ja tasapainoiseksi. Tietenkin samalla laihduttaen ylimääräiset kilot pois ja saaden rapakuntoni vaihdettua edes jonkinlaiseen kuntoon. Tavoitteena oli välillä saada täydellinen kroppa, välillä pelkästään tyytyä normaaliin painoon ja vaikkapa puolimaratoonin juoksuun jossain vaiheessa elämääni.
Mitään niistä tavoitteista en ole vielä saavuttanut. Painotan tässä sanaa vielä. En kuitenkaan kadu näitä(tai kadun, mutta en voi enää tehdä tehtyä tekemättömäksi ja palauttaa menneen takaisin) hukkaan menetettyjä vuosia laihdutuksen kannalta, sillä tiedän että sitten kun saan tämän laihdutuksen rullaamaan niin tällä kertaa se onnistuu. Olen jo tainnut repsahdella ihan tarpeeksi koko elämäni ajaksi :)

''Juoksen aina pakoon jotakuta tai jotakin mutta en ole koskaan päässyt mihinkään''

Ehkä olisikin mun aika vihdoin päästä juoksemaan laihdutusta vastaan eikä enää juosta sitä pakoon

Kaksi suurta vinkkiä haluan antaa teille, jotka laihduttavat tai aikovat laihduttaa. Ensimmäinen on motivaatio. Ilman sitä et pääse edes suunnittelutasolta pois ja et välttämättä edes suunnittelutasolle. Tiedän hyvinkin kokemuksesta, että kaikki repsahdukset sekä epäonnistumiset tavoitteissa lannistaa ja motivaatiotaso laskee helposti. Ei kuitenkaan saa koskaan luovuttaa. Etsikää motivaatiota netistä: ennen&jälkeen kuvia, laihdutus/terveysblogeja, mitä tahansa oikeastaan josta saisit kipinän jatkaa toiveidesi tavoittelua.
Aloita blogin pitäminen, lupaa itsellesi vaikka kirjoittaa sinne vähintään kerran viikossa kuulumisista (huonoista tai hyvistä) vaikka kukaan ei sitä lukisikaan. Tietysti sitä jossain vaiheessa joku tulee kommentoimaan/ liittyy lukijaksi. Motivoidu siitä, että ehkä joku lukeekin blogiasi ja saa inspiraatiota juuri sinusta muuttaa elämäntapansa.
Löydä ympäriltäsi motivaationlähteitä. Usko pois, niitä voi löytää melkein mistä tahansa! Jos sinulla on varaa niin osta palkinnoksi tavoitteen saavuttamisesta tms. vaikka jotain mitä olet aina haaveillut, tietenkään ei mitään epäterveellistä mutta vaikkapa uudet treenikengät, kylpyläpäivä rakkaan kanssa tai vaikka kokeile jotain uutta ja erikoista liikuntaharrastusta. Mahdollisuuksia on paljon ja vain sinä olet laihdutuksen esteenä :)

Niin kauan kuin jaksat taistella ja kasvattaa itsekuriasi, tuloksia syntyy varmasti. Ennemmin tai myöhemmin

Toinen vinkki on ehdottomasti se, että hankkikaa ympärillenne ihmisiä, jotka tukevat laihdutustasi eivätkä sabotoi sitä. Laihdutuksessa on hyvin hankalaa olla itsekseen. Mielitekoja tulee, rutkasti eikä jokainen kerta yksinkertaisesti pysty sanomaan ei. Onnittele jokainen kerta itseäsi kun pystyt pysymään herkuista erossa. Yritä kertoa lähipiirillesi laihduttamisesta ja varsinkin samassa taloudessa eläville. Voin sanoa että jos kerrot heille, niin he tukevat sinua. Ainakin aluksi.
Vaikeinta minulle ainakin on se, että perheenjäseneni jatkavat samaa epäterveellistä elämäntapaa, vaikka olen kertonut heille että laihdutan. He eivät tajua miten vaikeaa minun on pysyä erossa heidän tuomistaan herkuista ja syödä vain terveellistä ruokaa(jota aina ei edes kaapista löydy).. Onnistuin laihduttamaan sen 5kg silloin kun perheeni oli mukana laihdutuksessa täysillä. Kotiin ei tuotu paljoa herkkuja ja monet ruoat vaihdettiin terveellisempiin. Perheenjäseneni kuitenkin palasivat takaisin epäterveelliseen ruokaan ja niin minäkin osittain vaikka yritänkin tosissani pysyä erossa nameista ja muista epäterveellisistä ruoista. Se on vain erittäin vaikeaa minulle.
Joten yrittäkää saada edes joku tukemaan päätöksiäsi ja joka pystyisi syödä about samaa ruokaa kanssasi, jolloin et tuntisi jokainen hetki houkutusta palata takaisin epäterveelliseen elämääsi!

Tätä haluan toitottaa. Varmaan tuunkin laittamaan tän kuvan vielä useesti tänne, mut kestäkää :D

Huomenna onkin taas crossing-tunnin vuoro ja sitten tuntemuksista riippuen toivottavasti ainakin kahdesti salille vielä sen jälkeen tän viikon aikana! Sunnuntaina on sitten jo taas punnitus! Jäiks!

-Kat

Punnitus, 28.7

Tänään on siis taas punnituksen aika.

Paino tänään: 118,8kg

paino pudonnut: +1,8kg

Mitat: 116cm, 102c,, 125cm

Senttejä lähtenyt: -2cm, -6cm, -3cm

Vihdoin alle 119! :) Nyt ei saa enää koskaan päästää 119kiloon, ei kiitos herkuille kunnes ollaan turvallisen matkan päässä, eikä silloinkaan ehkä herkkuja.

Ruokailut ei oo menny ihan kauheen hyvin kun on pidellyt kiireitä taas. Kuitenkin eilen kävin ostamassa kilokaupalla terveellistä ruokaa ni seuraavalla viikolla ei oo mahollisuuttakaan syödä epäterveellisesti sillä aika varmasti noi ruuat riittää koko viikoksi :D Tulossa on ainakin kasvissosekeittoa sekä pinaattilettuja(omatekemiä tietenkin!)

-Kat

Uudet tuulet!

Viime viikon olin melkein kokonaan kipeä, joten pahoittelen ettei ole tullut postauksia. Ajattelin aluksi tulla ilmoittamaan että oon kipee, mut sit se jotenkin unohtu kokonaan, enkä käynyt kuin muutaman kerran koneella niin ei tullut enää uudelleen mieleenkään viikon aikana et ois pitäny tulla tänne kirjoittelemaan. Nyt kuitenkin täysterve ja kävin tänään jo tunnustelemassa kuntoa 45min crossing-tunnilla tuossa iltapäivällä. Oon ennen käyny 30min crossing-tunneilla, mut ei olllu mitään muuta mua kiinnostavaa ryhmätuntia tälle päivälle enkä jaksanut pelkkää salitreeniä vetää. Eikä ollut loppujenlopuksi kamalasti rankempi treeni kuin se 30min crossing vaik olinkin just ollu kipee. Tuli muuten ennätys kalorikulutuksessa, 1000kcal! Oli mahtava fiilis lopettaa treeni nelinumeroiseen lukuun. 

Muutenkin on ollut kiireitä elämässä, sillä.. *rumpujen pärinää* mä muutan näillä näkymin ennen mun 18-vuotissyntymäpäivää! Oon jo puol vuotta kattellu, jos löytyis jotain kivoja asuntoja ja nyt niitä on kaksin kappalein! Ja vielä saan päättää kumman otan: joko 35 neliöinen yksiö (alko-ovillinen) tai sitten 45 neliöinen kaksio, jossa on vaatehuone. Taidatte arvata jo kumman otan.... Vaatehuoneellisen kaksion tietysti :D Eikä hintakaan oo ihan kamalasti suurempi, joten parin kuukauden päästä tää tyttö asuu omassa kämpässään :3 Wii!

Ainoo negatiivinen täs kaikes kiireessä&kipeenä olemises oli painonnousu.. Taas paino 118,9kg, mut oon varma et se laskee reippaammalla kädellä täs kahen viikon aikana. Pidän huolen siitä!

-Kat