Liikuntasaldo

Ensimmäisen viikon liikuntasaldo näyttääkin seuraavalta:

Sunnuntai: 1h lenkki 

Maanantai: 1h lenkki - 600kcal, treeni 30min

Tiistai: -

Keskiviikko: 1h lenkki- 450kcal

Torstai: 8 000 askelta hyötyliikuntaa

Perjantai: -

Lauantai:satunnainen kävely kaupungilla n. 8 000askelta

Sunnuntai: 1h 10min lenkki -700kcal

= n.  2 500kcal+

aika hyvä saldo määrällisesti, 5kert/vk olis optimaalinen ja tietenkin normaali hyötyliikunta päälle.

-Kat