Selvennyksiä & päivä 5

Niin, siis täällä on paljon tullut kommenttia, miten vähän syön, niin ajattelin tässä kaikille sanoa tämän. Eli siis kun laitan tänne suunnitelman ruokailuista, niin se tarkoittaa sitä, että jos noudattaisin sitä täysillä, tulisi kyseinen kalorimäärä toteutettua. En kuitenkaan halua alle 1000kcal(enkä 1200kcal)missään nimessä jäädä juuri sen takia, että aineenvaihdunta jumiutuu ja se voi olla vaarallistakin keholle. Parin sadan kalorin rako on sitä varten, että nälän yllättäessä ei tartte kieltäytyä ruoasta ja voin syödä vaikkapa hedelmiä. Lisäksi loppulliseen syömisiin en laita aivan kaikkea. Jos olen syönyt ruokailuaikojen ulkopuolella jotakin (esimerkiksi söin eilen illalla vielä appelsiinin ja palan omenaa, jolloin 1200kcal tuli täyteen) en viitsi merkitä sitä ruokalistaan varsinkin, jos olen jo julkaissut postauksen :D Ja vaikka 1200kcal on edelleen todella vähän, olen saanut ystävättäreltäni(ja täältä) neuvoja, miten varmistaa että saan kaikki tarvittavat aineet elimistööni. Lasken tarkasti, ettei mitään ravintoaineita jää puuttumaan ja käytän lisäksi omega3 sekä monivitamiinilisää(a,b,c,d,..) ym. Että saan tarpeelliset hivenaineet ja vitamiinit :) niistä ei siis pitäisi ainakaa olla puutetta. Ymmärrän kuitenkin huolen, sillä tarkailemattomana tää vois olla vaarallista, sillä keho ei vävlttämättä saisi tarpeellisia rakennusaineita. Itsekin olen huolissani ja siksi laskenkin joka päivä, että saan tarpeeksi kaikkea :) plus, en aio tätä koko laihdutusta jatkaa, vain niin kauan kun koen sen hyödylliseksi ja turvalliseksi.

Sitten vähän iloisempiin asioihin! Unohin postata tämän eilen illalla viidennen päivän päätteeksi, joten nyt tämä tulee päivän 6 alkuun. Eilen meni aika hyvin, vaikka unohdin ottaa ylös ruokailut hirveän kiireen takia. Muistin kuitenkin laskea kalorit ja siitö tuli se 1250kcal, eli juuri sopivasti kun en sitten syönyt mitään ylimääräistä :) Paino hyppi aamulla 117,3kg ja 117,0kg välillä ja luultavimmin se oli lähemmäs 117,3kg, sillä nyt se näytti pelkästään 117,0kg hyppimättä edes missään muissa kilomäärissä. Viidessä päivässä on siis pudonnut tasan 3kg :) Jes! Seuraavan kerran päivitänkin painon tänne kahden päivän päästä, kun viiko on mennyt ohitse. Toivotaan, että paino on alle 117kg silloin, mutta sunnuntaina sen näkee!

En käynyt myöskään eilen lenkillä, mutta kävelin kylläkin senkin edestä. en kylläkään yhdessä pötkössä, vaan kahdessa osassa kun kävin juoksemassa ensin helsingissä asioita ja sitten koululle :) hyvä fiilis on, ainoastaan maha odottaa jo aamupalaa! Kaurapuurohiutaleet siis esiiin :)

-Kat

P.s. Sain kännykkään appin,joka jakaa tavoitteen kymmeneen pienempää :) 115kg enää kahden kilon päässä, eli seuraavan viikon lopussa ja sitä seuraavalla viikolla se on tavoitettu! (10% tavoitteesta!!)