Päivä onkin nyt jo melkein pulkassa ja vain iltapala puuttuu. Lenkille en ole vielä kerennyt, mutta tavoittenihan oli päästä edes joka toinen päivä lenkille 60min tai sitten kerran päivässä 30min lenkki :) eli ei ihan pakollista mennä tänään lenkille, mutta huomenna sitten on pakko :D tänään olen syönyt seuraavasti:
Aamupala: kaurapuuro, cashew = 200kcal
Lounas: kanasalaatti, real-leipä =400kcal
Päivällinen: tonnikalakasvismunakas, vihersalaatti = 250kcal
Vielä syömättä:
Iltapala: jäähdyke(jogurtti,maitorahka,mustikka), real =300kcal
=1150kcal
Aikas hyvin siis 1200kcal toteutuu :) tästä on hyvä jatkaa huomiseen
-Kat
-Kat
Jos nälkä meinaa tulla, niin silloin helposti varmaan sortuu siihen sokeriin ja muihin herkkuihin! Niin jos niistä on vaikea päästä irti, niin aluksi varmaan kannattaa tollaisissa tilanteissa syödä sen sijaan jtn oikeaa ruokaa! Jottei nälkätyhmyyksissään mene lappamaan karkkeja naamariin ja ota samalla hirmuisia kalorimääriä yhdeltä istumalta. Ylimääränen terveellinen välipala sensijaan ei varmasti diettiä kaada. Makeanhimosta pääsee ajankanssa irti, mut se voi olla hankalaa! :) Tsemppiä!
VastaaPoistaJuu, niin mä juurikin tein! En olis ilman ylimäärästä välipalaa kyllä jaksanu pysyä erossa herkuista :) Nyt on kyllä voittaja-fiilis tästä päivästä, etten repsahtanut. Vihdoinkin tää kolmas päivä selätetty mun laihdutuksessa ilman repsahdusta :)
PoistaKiitos ihan hirveästi!