Paino

Tämän viikon paino:

Paino nyt: 120,0kg :(

Pudotus viime viikosta: +0,7kg

Kokonaispudotus: -5,0kg

Uuteen nousuun seuraavaan viikkoon!

-Kat

Syysmasennus vaikuttaa laihdutukseen?

Mietin pitkään postaisinko tämän postauksen, mutta hei, syteen tai saveen! (varoitus: jos et jaksa lukea höpötyksiä, älä lue tätä postausta!)

Syyssateet jylläävät ja ruska on jo vallannut jokaisen puun. Tänne etelä-suomeenkin oli tullut yön aikana hieman lunta pintaan ja oli jo kuulemma helsingin liikenne sekasorrossa, kun autoilla ajelevat eivät osanneet varautua jäiseen tiehen aamulla. Joka vuosi sama juttu. Kello 21 illalla jo melkeinpä pilkkopimeää ja masentaa. Elämässä menee huonommin, koulussa menee huonommin... ja niin laihdutuksessakin. Ajanpuutteestakin osittain kyse, mutta suurimmaksi osaksi vain tästä pimeyden valtaamasta ympäristöstä. Ei vain jaksaisi mitään. Huvittavinta tässä syksyssä on ehkä se, että kuitenkin rakastan yli kaiken talvea sekä kaikkea mitä siihen liittyy, mutta vihaan siihen siirtymistä ja siksi olenkin suu mutrussa aikas varmasti enemmän kuin yleensä syksyisin. Pahoittelen niitä, jotka joutuvat kestää syksyisin minua :)

Olen huomannut että muillakin laihduttajillakin menee hitaammin kuin yleensä. Tai siis muutamilla ainakin, joita seurailen aktiivisesti. Tietenkin kaikilla on omat syynsä ja ehkä teen huonoja päätelmiä, mutta mielestäni syksy vaikuttaa varmasti paljon elämään. Eipä ole enään niitä oikein mukavan lämpimiä keliä, joilloin on kiva mennä lenkille. Lisäksi olen kuullut myös tutkimuksista jotka väittävät että pimeyden vallitessa ihmiset valitsevat helpommin syötäväkseen hedelmien ja marjojen sijasta rasvaisia herkkuja. Ja tottahan se on ainakin suurilta osin. Miettikääpä joulua, kuinka paljon joulupöydässä on hedelmiä sekä marjoja verrattuna vaikkapa keskikesän picnic-päivään ystävien seurassa. Suuri ero ainakin täällä meillä! Itse olen kuitenkin pyrkinyt nyt syömään paljon enemmän hedelmiä ja marjoja niiden terveellisyyden takia. Toivon hartaasti että tästä tulisi vielä tapa ja tulevaisuudessa kodistani löytyisi aina tuoreita sekä pakastettuja luonnon herkkuja :) Ei kuitenkaan mahdoton pyyntö, sillä olen pienestä asti tykännyt kaiken maailman marjoista sekä hedelmistä. (paitsi ananaksesta) Tai noh, totutettu syömään niitä pienenä, nyt ne ovat jo (ainakin toivottavasti) olennainen osa elämääni.

En tiedä nyt kyllä mitä höpisen tässä postauksessa. Punainen lanka saattaa puuttua nyt kokonaan, siksi päätänkin nyt lopettaa tämän ennen kun tämä menee aivan yli :D Hyvää lauantai-iltaa vain sinnekin ja nähdään huomenissa!

-Kat

Ylämäkia sekä alamäkiä

Viikko on taas mennyt ja tällä hetkellä vietän syysloman puoliväliä. Koulukiireet eivät lomasta huolimatta hellittäneet, mutta pärjäilen. Salilla olen käynyt tällä viikolla kahdesti ja toiselta kertaa mulla onkin jo aivan mahtavaa kerrottavaa teille. Siitä aivan kohta, ensiksi kerron ylipäätään miten viikko on mennyt :) Ylämäkiä ja alamäkiä on tällä viikolla ollut riittämiin. Ystäväni syntymäpäivänä tuli syötyä hirveästi kaikkea herkullista ja muutenkin houkutuksetkin olivat aivan liian suuria tällä viikolla. En kuitenkaan aio masentua siitä, sillä nyt oli loma ja annan sen itselleni nyt anteeksi. Painokaan ei kuitenkaan noussut kuin takaisin 119,3kg, joka mielestäni ei ole maailman loppu. Tänään taas kuitenkin ollaan takaisin ruodussa :)

Noniin nyt siis siitä salista. Olin alkuviikosta salilla juoksemassa juoksumatolla ja kerroinkin jo että tavoitteena on saada juostua putkeen alle 10 minuutin 1500m kun ennen se onnistui n.12min kevyesti hölkäten. Ihmetyksekseni jaksoin kuin jaksoinkin juosta 1500m alle 10 minuutissa ja vedin vielä kunnon 30sec spurtin loppuun! Ajaksi tuli siis 9:58 :D Aikas sopivasti alle sen toivotun. Oon itestäni tosi ylpee, sillä ennen vihasin juoksua, mutta nyt se oikeastaan meneekin, vaikkakin 10-15min jaksoissa. Mutta on sekin jotain! Kuitenkin melkein vuosi siitä, kun viimeksi juoksin yhtä kovaa niin kauan ja tavoitteellisesti. Seuraavaksi tavoitteeksi aionkin laittaa coopperin testin ja siinä 1800m, joka olisi taulukon mukaan keskitasoa. Eli kestävyyttä pitäisi kohottaa sen verran, että jaksaisin juosta samaa vauhtia vielä 2min enemmän. Ei kuulosta mahdottomalta, eihän?

Unohdin kokonaan ottaa tämän viikon ruuista kuvia, mutta menussa on ollu mm. hernekeittoa, lohta, munakasta, kaurapuuroa+mustikoita, broileria+wokkivihanneksia yms. Yritän seuraavan viikon ruoista ottaa sitten kuvia, jotta saisin tännekin niitä laitettua jossain vaiheessa :) Huomenna tulossa sitten painopostausta!

-Kat

Paino&Salikerrat

Tällä viikolla paino on pudonnut aika tasaisesti seuraavasti: 

Paino nyt: 118,1kg

Paino viikko sitten: 121,9kg

Paino pudonnut viikossa: -3,8kg

Paino pudonnut yhteensä: 6,9kg

Oon tosi tyytyväinen tän viikon tulokseen ja seuraavan viikon toiveena on reippaasti alle 118kg :) Oon aika varma et pystyn toteuttamaan sen, sillä syysloma alkaa ja mulla ei ole mitään suurempia suunnitelmia, joten pyrin käymään sitten 3-4kert salilla.

Salilla kävin tällä viikolla kolmesti (ti, ke, su) ja oon asettanut muutamia tavoitteita kaverini kanssa, mitä haluan saavuttaa ennen tän vuoden loppumista :)

Salilla oon pistänyt tavoitteeksi juosta/hölkätä1,5km vähintään juoksumatolla ja jo viikon aikana tulos on parantunut noin. 1min ja siis tällä hetkellä aika on 11min 30sec ja ennen jouluksi olisi tavoitteena saada 9min 59sec vähintään :D 

Lopettelen nyt tältä päivältä, kun tän postauksen kirjottaminen meni niin myöhään, mut seuraaval viikol ois tavoitteena kirjoittaa se kaks postausta vähintään (ruokia&viiko paino/salikerrat)

Kat

Miten viikko mennyt

Viikko taas mennyt eteepäin ja vaihtelevasti mennyt laihdutus. Suurimmilta osin mennyt kuitenkin hyvin, vain kaksi päivää tästä viikosta ylitin kaloritavoitteeni herkuttelemalla vähän, mutta olen pystynyt hillitsemään itseni ja näin en ole ylittänyt sitä niin että olisin lihonut :) Jotain positiivista oon siis oppinut tältäkin viikolta!

Pidin siis osittaista laihdutustaukoa kirjoitusten aikana ja nyt se on siis ohi viime viikonloppuna paino näytti 120,8kg. Tänä aamuna paino oli laskenut 118,2kg! Pudotusta jo siis 6 päivän aikana -2,6kg joka on siis mun mielestä aivan mahtava tulos :) Tietenkin suurin osa siitä on turvotusta, mutta ei se mitään, kunhan edes paino putoaa.

Ajattelin pitää tämän postauksen ihan lyhyenä, sillä huomenna on tulossa pidempi postaus viikon painosta, mitoista, kuntoilusta yms :)

-Kat

p.s. Tervetuloa taas uusi lukija! Teitähän on jo melkein 10! wau :) 

Aamupuuro sekä jäisiä mustikoita

Laihdutus jatkuu...

Blogihiljaisuus loppuu nyt, sillä kirjoitukset vihdoin ohi ja olen ''rauhassa'' saanut levätä viikon. Todellisuudessa aloitin jo maanantaina laihdutuksen sekä koeviikko vielä painoi päälle. Vietin kuitenkin perjantaina karkkipäivän, jota en enään aio isoja pitää seuraavaan kuukauteen. Paino laski viikon aikana 1,4kg (sunnuntaina painoin 119,9kg ja perjantaina 118,5kg) Nyt kuitenkin paino nousi 119,3kg turvotuksen takia, mutta uskon että seuraavan viikon alussa paino on taas 118,5kg.

Tänään on suunnitelmissa lähteä salille taas kaverini kanssa ja hän toimii samalla personal trainerinäni, joka on ihan mahtavaa :) Ollaan jo muutamia tavoitteita asetetettu ja pyritään nyt käymään kahdesti viikossa yhdessä salilla. Itse ajattelin vielä kerran tai kaksi viikosta riippuen käydä vielä itsekseni vaikkapa ryhmäliikuntatunneilla.

Ruoassa olen päättänyt koettaa kevytkarppausta kaverini ehdotuksesta, joten hieman muokaten aion pysyä mahdollisimman paljon erossa valkoisesta viljasta. Puuroa, ruisleipää ja perunoita olen antanut itseni syödä, mutta niitäkin erittäin tiukasti ja mielummin enemmän kasviksia :) Eli kunnon karppauksesta ei tässä ole kyse, sillä en aio myöskään suosia rasvaa, mutta itselleni tulee mieleen kaikista eniten karppaus, sillä yritän syödä viljattomia ruokia ym.

-Kat

p.s. tervetuloa uudet lukijat!

Laihduttajan aamu

Sunnuntai-aamuna ei ole mikään kiire. Voi rauhassa heräillä ja istuskella. Puurot valmistuvat nopeasti 5 minuutissa hellalla(tai mikrossa) ja tänään onkin mun aamupalana 4-viljan-puuroa mustikoilla. Itse miellän kaikki täysjyväiset puurot ym. paljon paremmiksi kuin esimerkiksi leivät, sillä niissä on viljan lisäksi b-vitamiinia, rautaa, magnesiumia sekä juuri 4-viljan puurossa on nimensä mukaisesti useampaa viljaa, jota itse pidän arvossa.

Pakastimesta otetut marjat sopivat täydellisesti puuroihin :).

Kaikille eivät puurot sovi ja olin aluksi yksi heistä. Aamuisin tykkäsin syödä jotain, mikä menisi helposti suusta alas, kuten jogurttia ja oli tuskan takana saada aluksi edes puoli lautasellista mitä tahansa puuroa syötyä edes puolessa tunnissa. Ei siinä etteikö se maistuisi marjojen kanssa kestettävälle, vaan en aamuisin saanut vain syötyä niin paksua puuroa, mitä ohjeen mukaan tulee. Vähän aikaa sitten kekkasin vähentää aivan hieman hiutaleiden määrää ja tuloksena olikin paljon juoksevampi puuro, joka menee alas nykyään viidessätoista minuutissa. Lisäksi nykyään en välttämättä jokainen kerta edes tarvitse marjoja ''peittämään'' puuron makua, sillä olen jo tottunut siihen ja itse asiassa nyt monta kuukautta yleensä aamuisin puuroa syöneenä tykkäänkin jo puurosta paljon enemmän kuin ennen! Lisäksi jaksan koulussa nykyään paljon paremmin loppuun asti ja lounaallakin on jo selvästi nälkä. Ennen ei ollut lounaallakaan kauhea nälkä, vaan syömiset painottuivat sitten iltapäivään/iltaan, joka on tietysti laihduttajalle tosi huono juttu, sillä repsahdukset mulla tapahtuu juuri yleensä siinä 15-18 välillä.

-Kat

Ensimmäinen kirjoitus ohi

Eli siis ensimmäinen kirjoitus on ohi. Kirjoitin bilsan ja oli kyllä... aika kiinnostava koe. Olin lukenu ihan älyttömän tarkasti kaikki ihmisbiologiaan kuuluvat alueet sekä vinkistä vielä aineiden kierrot ekosysteemissä ym (sillä ylt eli ylioppilastutkintolautakunta saattaisi siitä laittaa jtn. esim. ton talvivaaran takia) mutta ei... Mielestäni (ja aika monen muunkin mielestä) koe oli täynnä ''turhuuksia'', kuten piti kertoa bioottisia&abioottisia (eli esim. pedot, ravinto) jääkarhun selviytymistä ilmaston lämpenemisen takia. Ja siis se oli ihan normaali tehtävä (max. 6p) ja tein sen aivan kokonaan yleistiedon perusteella (mitä jääkarhut syövät, reviirikäyttäytyminen, jään sulaminen -> alueiden pirstoutuminen-> sisäsiitos yms. ) Mielestäni melkein jokaisessa tehtävässä yleistiedolla olisi saanut sen 1-3p, mutta täysien pisteiden saaminen olikin tuskan takana, sillä en itse välttämättä tajunnnut mitä kaikkea niihin tehtäviin tarvitaankaan ja menin valitsemaan toisen jokerin sijaan normaalin tehtävän, joka menee valitettavasti nollille, sillä vahingossa sekoitin pari eri asiaa keskenään (ja jokerista olisin saanut lähelle täydet! ei yhtään ärsytä ei!!)
Hyvällä tuurilla siis M, mutta luultavimmin uusin, sillä tiedän että mulla on tietoa&taitoa saada se E-L.

Vielä eilen (kirjoituspäivänä) paino näkyi olevan 118.5kg, mutta mitäs ihmettä! Tänään käydessäni puntarilla siellä komeili 117,5kg! WOW, enkä siis syönyt mitenkään vähän/erilaisesti, joten luulen että olin niin stressaantunut että kehoni jotenki varastoi elopainona sitä kehooni :D Enpä tiedä sitten miten se on mahdollista, mutta luontoäiti onkin oikukas :)

Liikunta on jäänyt vähälle, olen kuitenkin käynyt vähintään 1kert/vk vetämässä crossingia jokapäiväisen (väh. 30min) kävelyn lisäksi.

Miten teillä on mennyt viikko /miten kirjoitukset jos olitte jo kirjoittamassa jotakin?

Dieetit vaihtoon-sarjasta haasteeseen

Katsoin illalla subilta tulevan dieetit vaihtoon ja kyllä puistatti. Pelkäsin omaa kohtaloani, vaikka tiedänkin että syön terveellisenomaisesti jo nyt ja koko ajan yritän laihtua. Silti näiden kilojen mahdollisesti tuomat sairaudet pelottaa. Tunnen että kehossani on pommi joka tikittää ja voi räjähtää minä hetkenä hyvänsä. Siksi pyrinkin nyt saamaan mahdollisimman paljon liikuntaa & kasviksia lisää ruokavaliooni.

Pelkään mitä epäterveellisyys tekee keholleni, mutta onnekseni ylipaino ei ole vielä tuonut suuria eikä vakavia haittoja, joten nyt on siis täydellinen aika minulle ottaa niskasta kiinni lopullisesti, etten joutuisi loppuelämääni syömään joka päivä johonkin sairauteen lääkkeitä pelkästään sen takia että oli hieman hidas ottamaan niskasta itseäni kiinni ja päästin itseni tähän kuntoon. Lupaan ettei niin tule käymään.




Haastetta kehiin!

Tämän ja Go Eve Go- blogin innoittamana päätän ottaa taas hieman lyhyemmän etapin tavoitteen ilmoille! tasan 15 viikkoa aikaa, joten haasteeni aloitus ei olisi voinut osua enempää napilleen kuin nyt :) Tavoitteena onkin kaksi eri vaihtoehtoa: minimitavoitteena 105kg eli -13kg ja maximitavoitteena 99kg eli -19kg!
Talvi on lempivuodenaikani ja erityisesti joulu on lähellä sydäntäni. Laskin juuri, että jouluun onkin enää

Minimitavoite on selvästi mahdollinen pelkästään ruokavaliolla ja 1-2 kert/vk liikunnalla ja maximitavoite on myös mahdollinen, mutta selvästi haastavampi. Tietysti haluaisin päästä tuohon maximitavoitteeseen, sillä olisihan se mahtavaa päästä jo jouluksi kaksinumeroiseen lukuun! Päästäkseni sinne minun täytyy kyllä keskittyä erityisesti juuri liikunnan lisäämiseen sekä pyrkimään saada kaikki repsahdukset pois elämästäni. Kalorimäärät jäävät juuri 1200kca-1500kcal välille, joka on tuntuu välillä todella pieneltä, mutta jos syö terveellisiä ruokia maltillisesti niin tuo 1200kcal/pv on juuri sopiva!





-Kat kuittaa tältä aamulta!

kuvat: weheartit

Kuntosalitreeni, sunnuntai 8.9.2013

Nyt on siis käyty kuntosalilla ja vedetty kunnon treenit! Kävelin noin 20min ensin salille ja vaihdoin treenikamat päälle. Sitten tein 10min vielä lämmittelyä kuntopyörällä. Tein sarjat niin jalan loitonnus- kuin lähennyslaitteella (3x15) sekä muutamalla käsilaitteella. Sitten perus kuntopallon kanssa kyljet sekä vatsalihakset, selkälihakset sekä venytykset. Kuntosali oli niin täynnä, niin päätin jättää salikerran tähän ja olo on mitä mainioin!

Kaloreita tuli kulutettu 566kcal + vielä kävely takaisin, eli lähemmän 700kcal mentiin :) Vasemmalla onkin kuva ja pysäytin sykemittarin siinä kuntosalista pois tullessani. Syke huiteli 120-180 välillä, keskisyke taisi olla 140-150, joka taitaa olla tietääkseni aika hyvä rasvanpoltolle. Korjatkaa toki jos oon väärässä :) Huomenna ajattelinkin yrittää heti koulun jälkeen luikahtaa salille 30min crossing-tunnille, sillä olo on mitä mainioin ja ei oikeastaan ollenkaan tunnu, että olisin vielä pari päivää sitten ollut kipeä :) Otan kuitenkin vielä hieman rauhallisemmin, ettei vahingossakaan käy köpelösti, sillä silloin siitä olisi leikki kaukana! Tiistaina onkin sitten suunnitelmissa lepopäivä ja keskiviikkona täys 55min crossing! 

Kävin myös aamulla punnitsemassa itseni ja odotetustikin sieltä tuli yli 118kg. Ei tietenkään mitenkään toivottu, mutta tiesin että ei se paino nyt tekemättä mitään laske. Oikeastaan iha hyvä niin. Ainakin otan opiskeni tästäkin :D Paino oli siis seuraavaa:

Paino 8.9.2013

Paino: 118,3kg

Paino viime viikolla: 117,0kg (+1,3kg)

Paino alussa: 125kg  (-6,7kg)

BMI: 35,6 (ihan alussa 37,7)

Mitat: 116cm, 104cm, 123cm

Senttejä lähtenyt: -2cm, -4cm, -5cm

Painonnoususta huolimatta oon tyytyväinen et pääsin nyt takas mukaan tähän laihutukseen, eikä enää mikää voi estää mua :)  Enää alle 37 viikkoa ylppäreihin! En malta oottaa et saan pukea jonkun nätin mekon päälle ja saan lakin päähäni sekä todistuksen kouraan!

-Kat

p.s. Tervetuloa uudet lukijat! Teitähän on jo kivasti :)

Kuvat: WeHeartIt(paitsi sykemittari oma)

Tämä viikko

En vieläkään ole uskaltanut lähteä salille, vaikka hinku olisi kova, sillä on kuitenkin ollut vasta kolme kuumeetonta päivää ja nuha on vieläkin paha riesa. Olen kuitenkin kävelemällä yrittänyt hieman kompensoida sitä, mutta hieman tuloksetta. Paino on noussut kuumeen jälkeen sinne 118kg ympärille ja huomenna olisikin aika mennä tekemään pitkästä aikaa kokeillen salille, kunhan nuha ei enää vaivaisi. En malta oottaa et pääsen takaisin salille vetämään täysillä ja laskemaan tätä painoa alaspäin.

Ensimmäisillä alkaa muuten jo kuunteluilla ensi viikon maanantaina kirjoitukset. Olen onnekas että saan vielä seuraavan viikon keskittyä lukemaan, mutta sitten alkaa minunkin urakka kirjoituksissa istuen. Ei oo enää edes 2vk jäljellä. Jännittää, mut hyvällä tavalla sillä oon valmis jo näkemään missä tasolla on tietotasoni kanssa eikä se huono arvosana mun maailmaa pidemmäks aikaa kaada, ehkä vain hetkeksi. Ainahan saa uusia taikka korottaa, joka on suuri helpotus ainakin mulle :) Kiireistä huolimatta tuun tänne kuitenkin sen vähintään 1-2 kertaa viikossa ja sama tavote on salillakin, tietysti toivon että ennätän käydä paljon useemmin mut sen verran kiireistä etten tiedä miten ennätän kaikkialle.

Nyt pitääkin taas lähteä kaupungille juoksemaan, tuun sit taas ilmottelemaan kunhan pääsen salille täs lähipäivinä!

-Kat

Nuhaisia terveisiä

Täältä sängyn pohjalta päätin nyt tulla päivittelemään viikon tuloksia. Muutoksia ei kuitenkaan oo tapahtunu viimeisen postauksen jälkeen, sillä sairastuin ja enpä oo päässy sen takia yhtään kuntoilemaan ja oon vähän samalla myös höllentäny ruokailuita (silti terveelliselllä pohjalla pitäen kuitenkin) et paranisin nopeemmin :)

Paino näytti aamulla siinä 117kg paikkeilla ja tämän viikon liikuntasaldo valitettavasti nolla. Toivon vaan kovasti et paranisin viimestään tiistaiks et keskiviikkona vois jo vähän mennä kokeilemaan rennosti kepillä jäätä et oonko tarpeeksi parantunu jo :D

tällänen söpöläinen kun oliskin pötköttelemässä mun kanssa :3

-Kat

A lot has changed

Sadas postaus. Yhdeksänkymmentäyhdeksän muuta postausta takana. Paljon enemmän vielä edessä.

Yli vuosi mennyt enkä kadu yhtään sitä, että aloitin bloggaamisen. Vaikka olenkin takaisin alkuasemissa, niin ikinä laihdutus ei ole mennyt niin hyvin kuin nyt. Vielä vuosi sitten olin tietämätön verrattuna tämän päiväiseen tietooni laihdutuksen saloista. En vieläkään tiedä kaikkea, tuskin tulen koskaan tietämään, mutta iloitsen jokaisesta hetkestä tällä matkalla; olivatpa ne helppoja tai vaikeita. Vaikeita ylämäkiä on tullutkin paljon: parhaimmillaankin laihdutukseni on kestänyt vain muutaman satunnaisen viikon ja tulokset eivät koskaan olleet pysyviä. Jokaisen epäonnistumisen kohdalla olen kuitenkin oppinut jotain lisää ja niiden ansiosta olen täällä tänään; en luovuttanut, en koskaan(muutamia luovuttamisen tunteita lukuunottamatta, jotka onnistuin lopulta sysäisemään syrjään).

Paino on ollut luultavimmin aivan ylimmillään siinä 125kg tienoolla, joka on selvästi aivan liian paljon 180cm naiselle. Blogia aloittessani en aluksi tainnut pitää kirjaa ollenkaan painostani, mutta kun aloin niin se oli siinä 117kg paikkeilla. Laihdutin 112kg, josta se taas jojoillen palasi 120kg. Yritin monesti tuon puolen vuoden aikana saada niskasta kiinni, mutta en saanut pitkäksi aikaa. Olin pettynyt itseeni, myös surullinen sekä vihainen. En vaan voinut uskoa että annoin itseni lihoa takaisin siihen. En kuitenkaan voi jäädä tuskailemaan mennyttä. Tulevaisuus on se, mitä kannattaa odottaa ;)

Nyt kuitenkin jo toinen ''täydellinen'' viikko menossa. Mielitekoja, kyllä. Vähän liikuntaa, kyllä, mutta syömisten puolesta voinkin sanoa että kaikki on mennyt nappiin. Nyt tämän puolentoista viikon ruokavalioon on kuulunut salaatit, kasvissosekeitot sekä perinteiset kouluruoat :) Ruokaympyrän mukaan on menty ja olen syönyt yleensä aamuisin jotain, sitten lounaalla kouluruoan, iltapäivällä jotain välipalaa, päivällisen sekä ehkä vielä jotain hedelmiä/ruisleipää iltapalaksi. En ole laskenut suuresti kaloreita, mutta olen laskenut about-arvoja että pysyn ees vähän kärryllä missä mennään. Yleensä menty siinä n.1100-1500kcal paikkeilla, Nameja syöty 0 tän viikon aikana, joka onkin ihan älytön saavutus mulle, vaikkakin tänään oli iso houkutus (pystyin välttämään sen ja sen sijaan rahat menivät säästöön:))

nykyään aamupuuro näyttää tälläiseltä :)

Paino tänään: 117,0kg

Paino pudonnut viikossa: (yli) -1,5kg

BMI aivan alussa: 37,7

BMI nyt: 35,3

-Kat :)

The more I lose weight, the more beautiful I feel

... Healthiness, here we come!

Viikko on alkanut mahtavasti. Mielitekoja on ollut ja paljonkin, mutta ne ei oo kestäny kauaa eikä mulla oo tällä hetkellä rahaakaan ees ostaa mitään mitä haluaisin, joka auttaakin sitten täs laihutuksessa. Kouluruokailun lisäksi oon syöny tosi paljon salaatteja ja muutenkin välipalaksi olen popsinut esim. vadelmia pakkasesta. Ne on vaan niiin hyviä! Menee melkein kuin nameista! Painokin on laskenut odotettua nopeampaa ja tuloksia on jo syntynyt! Huomenna viimeistään taas salille rehkimään, en malta enää oottaa et paino on taas lähtöasemissa!

Paino tänään: 117,2kg

Paino pudonnut alusta: -3kg

Vyötärö: 102cm

Vyötäröltä pudonnut: 6cm

-Kat

Je vais être belle - I will be beautiful

Tää viikko on siis ollut ihan älyttömän kiireinen! Olin puolet päivistä juoksemassa pää kolmantena jalkana paikasta toiseen koulujuttujen perässä ja tulinki usein vast jossai 8 illal kotiin. Ja siihen lisäks viel kaikki kotitehtävät ni olin siis 24/7 menossa! Huh... Ennätin kuitenkin keskiviikkona käydä crossing-tunnilla ja söin terveellisesti suurimman osan ajasta tältä viikolta. Tuloksiakin on tullut!

Tän viikon liikunnat:

Ma:-

Ti:-

Ke: crossing 1h

To:-

Pe:-

La:-

Su: ?

Viime viikolla paino nous lähelle 120kg, mut nyt on paino taas laskussa.  Jee!!

Paino nyt: 118,0kg

Paino pudonnut viikossa: -1,5kg

-Kat