Torstain huminaa

Shokkiterapia ehdottomasti toimi. Sain pitkästä aikaa herätettyä itseni suhteellisen aikasin ja jo alle tunnun sisällä heräämisestä olin kävelylenkillä. Ehkä hieman hidas alku, mutta en meinannut löytää mistään kuulokkeita. Ja eihän lenkillä voi olla ilman musiikkia, eihän? Ennätin kahden tunnin sisällä kävellä keskustaan, sieltä takaisin sekä vielä siinä välissä käydä asioilla. Pitäisi varmaan keksiä joka päivä jotain tekemistä keskustaan, jolloin olisi pakko mennä sinne (kävellen tietenkin!). Sykemittari on toiminu kutakuinkin normaalisti taas, en ainakaan huomannut sykkeen menevän nollille kertaakaan ja kalorimäärä näytti aika normaalille, 500kcal yhteensä kun yhdensuuntainen matka oli 30min.

28min ja 29min. Vauhti oli siis aika tasaista molempiin suuntiin.

Aika hyvä fiilis jäi ja paljon energisempi olen tähän aikaan kuin yleensä. Normaali päivä taitaa lähteä koneella istumisella 11 aamulla, jonka jälkeen 12-14 luen pari tuntia. Illemmalla saatan lukea vielä vähän ja sitten loput ajasta menee syömiseen, siivoiluun ja internetin selailuun. Nyt jo ennen 14 olen aloitellut lukemiset, syönyt aamupalan, käynyt asioilla ja käynyt ennen kaikkea lenkillä. Kunhan nyt saan valmiiksi tämän pikkupostauksen, palaan takaisin kirjojen ääreen ja varmaan siellä kuluukin suurin osa ajasta tuonne 17-19 asti. Sitten luen bilsan vikat parikymmentä sivua ja sen jälkeen alan rentoutumaan nukkumista varten (lue: TV:tä tuijottelemaan)

Syke oli oikein mainio, muutenkin tuntui sopivalta tahdilta. Välillä tuntui jossain, mutta ylipäätään ei tullut sellanen suoritusmeininki jolloin lenkin päätteeksi on uupunut (yleistä mulle)

Tajusin muuten tänään, että ei ole edes 2 viikkoa jäljellä jouluun! Ja mä tonttu en ole vielä ennättänyt joululahjakaupoille saatika koristella kotia. Tästä loppuviikosta tulee kiireinen, pakko saada suurin osa lahjoista kasaan ettei tuu paniikkia seuraavalla viikolla. Mutta mitä sitä ostaisi??

-Kat

Shokkiterapiaa

Olen nyt alkuviikon syönyt puolet hyvin ja puolet aikalailla hirveästi. Olen laskenut lähes kaikki kalorit ja ne huitelevat siinä +/-2000, mutta paino silti nousee. Nyt illaksi päätin lopettaa tämän hulluuden ja tehdä shokkiterapiatunnin. Nousin vaa'alle, vaatteine kaikkineen ja paino oli shokeeraavat 116,2kg. Täällä sitä taas ollaan. Oksettaa ja tuntuu aivan hirveälle, että sorruin näin pitkälle, vaikka paino oli pitkään 112-114kg. Pakotin myös katsomaan itseäni peilistä. Listasin myös hyvät ja huonot puolet herkkujen syömisestä. Plussien puolelle tuli tasan kaksi asiaa; ne maistuvat hyvältä ja ne ovat helppoja syötäviä.. Huonoja puolia taisi tulla puoli sivullista. Yökötti uudelleen. Sitten tuli hirveä energiaryöppy lähteä ulos ja kuluttaa kaikki syömäni herkut pois, vaikka siinä menisikin koko yö. Järki kuitenkin tuli peliin ja en oikeasti edes varmaan uskaltaisi lähteä tuonne pimeään metsään tarpomaan ties kenen kanssa. Huomenna siis aloitan alusta. Tuhannetta kertaa. Mutta en kadu mitään, jos lopputuloksen pystyn laihduttamaan ja saan elämäni terveelliseksi. Aloitan laihdutuksen vaikka miljoona kertaa, jos se vaatii sen! En vain pysty jatkamaan sitä, että antaisin itselleni luvan syödä edes yhden herkun. Se lähtee välittömästi käsistä siinä vaiheessa. Niimpä, on ainoana mahdollisena keinona heittää kaikki namit pois (eipä täällä enää ole mitään jäljellä minun jäljiltä) ja lähteä täysin toiseen suuntaan tämän kanssa. Otan hiilarit alas, jotta himot helpottuisi ja salaatit käyttöön. Lisäksi taitaa olla aika kaivaa loput laihdutusjauheet kaapista ja syödä ne pois. Vihdoin.

Parasta olisi kyllä löytää se joku laihdutuskaveri, mutta eipä täällä niitä oikein näy. Kaikki ovat kaikonneet saleille tai kotiin lopettaen dieetin/elämäntapamuutoksen TAAS.

Tällästä tänään! Hyvin positiivista ja tuloksekasta, eikös?

Nyt olen sitten ylioppilas :)

Yo-juhlaviikonloppu on vihdoin ohi! Koko viikko meni vilskeessä, varsinkin perjantai ja lauantai, jolloin vieraat kävivät täällä. Herkkuja on tullut syötyä ja paino taitaa tällä hetkellä heitellä siellä 114kg puolella. Kuitenkin suurin osa turvotusta, sillä ruokailun lisäksi unetkin ovat olleet nyt vähemmällä.. Samoin liikunta (jos ei kodin hääräilyjä lasketa). Tänään onkin mennyt puolet päivästä tottumiseen taas tähän tylsään arkeen. Tajusin myös sen, että seuraavat (ainakin) puoli vuotta olen työtön. Aika hullu ajatus!

Viimeisen 12 vuotta olen istunut koulun penkillä ja nyt pitäisi osata itsenäisesti jatkaa opiskeluja valintakokeisiin. Joulukuusta on tulossa aika rankka, sillä pyrin tekemään mahdollisimman monta kurssia valmiiksi fysiikassa. Päätin siis tehdä kaikki vanhojen oppikirjojen(Physica3,5,6,7,8) tehtävät, jotka tuntuvat järkeviltä valintakokeita miettien. Nyt on physica 3 loppusuoralla, vain kertaustehtävät puuttuvat. Pyrin tekemään ne tänään edes lähes kokonaan. Physicassa on yleisesti noin kahdeksan kappaletta, joten ennättäisin rytinällä käydä kaikki läpi, jos kävisin kaksi kappaletta päivässä. Miniminä kuitenkin yksi kappale päivässä, sunnuntain ollessa vapaaapäivä. Kemiaa alan lukemaan tammikuussa ja biologian kirjat luen kerran läpi tämän kuun ja 1/3 jotain laatikkoa, jolloin lihatuotteille&perunalle jää 1/3 lautasesta. aikana. Pitää katsoa sitten lähempänä kevään aikataulua, että varmasti ennätän opiskella kunnolla kaikki osa-alueet valintakoetta varten. Hankalaahan tästä opiskelusta tekee sen, että en ole menossa mihinkään kurssille, missä rutiinia ylläpidettäisiin osittain puolestani, mutta uskon että olen oikeastaan sen tarpeessa. On viimein aika opetella tekemään asioita, jotka eivät ehkä niin mukavia ole, mutta auttavat minua pääsemään eteenpäin elämässä.

Joulukuun tavoitteeksi olen laittanut nyt pohdintojen jälkeen maltillinen herkkujen vähennys ja liikunnan lisääminen. Paino olisi tavoitteena laskea alle 110kg. Nyt tämän päivän jälkeen alkaa karkkilakko (tästä hetkestä lähtien, äsken vielä herkuttelin muutamalla keksillä jotka olivat jääneet viikonlopusta). Karkkilakko kestääkin lähes jouluun asti. Ennen joulua saan syödä maksimissaan 200g herkkuja tai muita epäterveellisiä asioita. Joulukin olisi tarkoitus rajoittaa herkkujen osalta 24-25.12. Jouluruoat on tietenkin sallittu, niin kauan kun niitä on, mutta salaattia on pakko ottaa aina 1/3 lautasellista. Uusi vuosikin olisi tarkoitus rajoittaa 200g:aan jotain vapaaehtoista namia. Siitä lähtien olisikin sitten kerran viikossa namipäivä. Muulloin syödäänkin sitten täällä keittoja, salaatteja ja maltillisesti lihoja. Tänään olisi tarkoitus katsoa tämän viikon ruoat valmiiksi. Ajattelin ainakin jotain juureskeittoa sekä kanasalaattia, joita olen nyt jo hetken himoinnut! Joitain kevyttä ja raikasta :)

Liikunnassa olen kyllä aika ulapalla vielä. Jos ulkona sataa tai tuulee hirveästi, ei sinne tekisi mennä ollenkaan. Vaihtoehtona olisi sitten jonkunlainen kotitreeni(netistä, youtubesta?) tai sitten kinectiin voisi hankkia jonkinlaisen urheilupelin. En vielä tiedä. Jos kävelisin opiskelemaan kirjastolle joka päivä, tulisi liikuntaa lähes tunti päivässä, mutta ei sitä nyt joka päivä jaksa! Paljon on siis vielä aukkoja ja katsottavaa. Tästä tämä kyllä hiljalleen. Onneksi paino kuitenkin alle 115kg niin joulukuun tavoite vielä täysin mahdollinen kun tuosta on kuitenki 1-2kg turvotusta :) Tulen sitten kirjottelemaan tänne taas kun suunnitelmat kunnossa ja tämä kuntokuuri aloitettu.

-Kat
 

Joulukuun tavoitteet

On ollut hieman vaikeaa tottua elämään täällä kotona. Kaipaan arkirutiineja, vaikken aikaisia herätyksiä. Nyt päiväni ovat sekaisia ja suurin osa ajasta kuluu neljän seinän sisällä. Pyrin käymään lenkeillä, mutta sen lisäksi en juurikaan poistu kotoa ulos. Motivaatio pääsykokeisiin lukemiseen on nollassa ja olen jumittanut samassa kirjassa jo viimeisen kuukauden. En tällä hetkellä edes pysy viikonpäivissä mukana ja koko ajan tuntuu, että on sunnuntai. Sunnuntai joka ei koskaan lopu. Nyt pitäisi vaan löytää jostain tahto laihtumiseen eikä tähän painon pitämiseen. Tavoitteenahan oli päästä siihen 105kg tai jopa alemmaksi, mutta tällä hetkellä paino on vieläkin 113kg, joten näyttää aika epätodennäköiseltä edes päästä 110kg... Pitää vain alistua kohtaloon ja mennä ryhävalaana. Enää viikko oikeastaan enää aikaa, joten eipä tässä hirveästi enää ennätä tehdä :) No, onneksi laihtuminen ei ole muutaman kuukauden projekti vaan koko elämänmuutos ja pelkästään se, että en ole nyt koko syksyyn oikeastaan lihonut kiloja takaisin kertoo jo paljon! Tai ainakin toivottavasti.

Lumi vihdoin satoi tännekin, mutta sitä on niin vähän, ettei hiihtämäänkään pääse vielä ja varastosta haetut sukset osoittautuivat huonoiksi joten pitäisi hankkia uudet. Lenkkeilyä yritän harrastaa, samoin liikunnallisia harjoituksia kotona, mutta aika huonolta näyttää. Jotain tavotteita on kuitenkin oltava, joten laitetaanpas joulukuun tavoitteet ylös. Tällä kertaa yritän tehdä itselleni mahdolliset, jotka onnistuvat pienellä vaivannäöllä.

1. Joka päivä edes 30min urheilua (vapaavalintaista), tai 1h joka toinen päivä
2. Minimiaskeltavoite 5 000, ihanteellinen 10 000-12 000 askelta
3. Kaupasta ei saa ostaa herkkuja, joiden kalorimäärä on yli 300kcal YHTEENSÄ(eli päivän aikana max.300kcal herkkuja)
4. Joka aterialle jotain vihreää (lounaalle edes hieman salaattia, leivän päällä oltava jotain vihreää)
5. Vettä 1l päivässä, muut juomat minimiin(poikkeuksena joulun muutamat päivät)
6. Jouluna EI ahmimista! Kaikki sallittu, mutta ei hirveää mättöjuhlaa, tavoitteena säästää jotain vaikka tammikuuhun asti! Tavoitteena, että ei tulisi kuin hieman turvotusta eli kalorimäärä alle 2500kcal.
7. Jouluksi pois 3kg, joulukuun aikana pois yhteensä 4kg.
8. Joka päivä pyrin pitämään kodin siistinä ja kerran viikossa kunnon siivous(liikuntaa!!)
9.  Ei joka päivä herkkuja, tavoitteena hiljalleen muuttaa kerran viikkoon
10. Mieti kahdesti (tai vaikka 100 kertaa) ennen kuin syöt jotain ruokavalion ulkopuolelta!

Näillä mennään siis joulukuu, joka alkaa jo maanantaina! Hirveän nopeasti menee aika, eihän tässä edes ennätä hengähtää :D Hyvää loppumarraskuuta kaikille ja kunhan tästä pääsen tekemään itselleni kunnon arkirutiinin, niin tulen päivittelemään taas. Olisi kiva vihdoin saada tästä blogista yhteneväinen, eikä kasa hajanaisia kirjoituksia :) Sekin voisi olla yksi joulukuun tavoitteista. Kerran viikossa järjestelmällinen blogikirjoitus kuvien kera.

-Kat

... Mitä nyt tähän voisi sanoa

Argh! Marraskuu on suoraan sanoen mennyt päin mäntyä. En ole hirveämmin lihonut, mutta en laihtunutkaan. Henkisesti tuntuu, että kaikki kasautuu päälle enkä saa mitään aikaiseksi tämän kiireen alla. Kaiken lisäksi olen ollut kipeä viimeiset kaksi viikkoa, kiitos mun kaverille siitä että se tartutti tämän ilkeän viruksen mulle.. :) No, en ole pitkään aikaan aivan kunnolla ollut kipeä, joten ehkä tämä vielä tästä. Seuraavalla viikolla olisi tarkoitus saada yo-tulokset,käydä hakemassa ylioppilaslakki sekä aloitella rauhassa taas lenkkeily. Niin ja tietenkin samalla tänne kirjoittelu ahkerammin.

Ensi viikolla siis lähtee puristus jouluun!

-Kat

39 päivää YO-juhlaan!

Tämä ''tauko'' meni pidemmäksi kuin oletin, sillä palasin vasta eilen sukulaisiltani :) Kävin puntarilla aamulla ja kyllä se paino oli noussut taas lähelle 114kg. Harmittaa, mutta ei mitenkään ihmeellistä, sillä olen viimeiset kaksi viikkoa syönyt aivan liian hyvin ja liikaa. Mutta on vain niin vaikea sanoa ei. Vanhaan käyttäytymiseen on silti tullut jo muutosta, sillä olen päässyt eroon jo hieman ahmimisesta. Saa vain nyt nähdä, miten sopeutuminen takaisin dieetille käy, kun olen viimeiset kaksi viikkoa syönyt oikeastaan laidasta laitaan mitä tahansa. Salaatti on tosiaankin jäänyt hieman vähemmälle. Voin uskoa, että seuraava viikko tulee taas olemaan aika tuskaa etten sorru herkkuihin, mutta parempi näin.

Hieman yli 5 viikkoa enää ylppäreihin, joten alkaa jo hieman jännittämään. Tai ehkä hieman enemmän.. Olen käyttänyt varmaan lähes 10 tuntia mahdollisten yo-mekkojen katseluun ja nyt vielä pitäisi kahdesta päättää kumpaa käytän. Lisäksi jostain pitäisi hankkia vielä korkokengät sekä tietenkin ylioppilaslakki. Blaah. Harmittaa etten ole saanut itseäni niin hyvin niskasta kiinni, että olisin nyt siellä alle 100kg.... Tälläisenä pitää sitten valmistua lukiosta, vaikka lupasin itselleni että olisin edes lähes normaalipainossa tuolloin. Noh, nyt en voi jäädä surkuttelemaan sillä on kuitenkin vielä se 5 viikkoa aikaa, jonka aikana on täysin mahdollista, että pääsen alle 110kg! Jos oikein kiristän ja syön noita smoothieita(korvaavat aterioita) sekä käyn lenkillä joka päivä, niin on täysin mahdollista, että pääsen jopa lähelle 105kg yo-juhliini. Eipä oikeastaan mulla oo muuta tekemistäkään, opiskelun lisäksi! Lukioon tullessani rikoin 100kg rajan, joten olisi kiva poistua lukiosta about saman painoisena, eikä yli 10kg lihavempana. Kesäksi sitten normaalipainoon? ;)

Jos vaikka aloittaisin taas ruokapäiväkirjan kirjoittamisen ja suunnittelisin päivät etukäteen. Ennen se toimi parhaiten, sillä silloin oli paljon suurempi kynnys syödä suunnitellun ulkopuolelta epäterveellisyyksiä ja näin pysyin helpommin ruodussa! Pitänee etsiä jostain vihko :)
Aamupalaksi voisi taas ottaa joko smoothien tai puuron, jotta jaksaisin sen avulla pitkälle päivään. Lounaaksi ateriankorvikkeen, välipalaksi hedelmiä, päivälliseksi kunnollisen lämpimän ruoan ja iltapalaksi vielä leipää&hedelmiä. Näillä pääsisi johonkin 1300-1500kcal ja sitten vielä puolen tunnin lenkki niin eiköhän tolla laihdu pikkasen yli kilon viikossa! Joka tarkoittaisi sitä, että olisin varmasti alle 110kg ylppäreissä! Sitten tuleekin kyllä jouluksi suurin houkutushaaste, etten sorru ahmimaan joulusuklaita ja aivan herkullisia ruokia...

Tästä se lähtee! Nyt taidankin lähteä jo valmistautumaan lenkille, jotta ennätän käydä pyrähtämässä tuolla kylmässä ilmassa ennen lounasta :) Mahtavaa sunnuntaita kaikille!

-Kat

Vahvana huomiseen

Paljon on heinäkuusta tapahtunut. Lukio-opiskelut on epävirallisesti ohi ja sain ylioppilaskirjoitukset lähes kiitettävästi valmiiksi. Tietysti tuli pettymyksiä, mutta kuten meille on toitotettu alusta alkaen, ei niille voi mitään ja onneksemme niitä ei enää kysytä jatkopaikan saatuamme enää missään (hallelujah). Lisäksi olen muuttanut, tällä kertaa yli 30km päähän toiselle paikkakunnalle, jossa itse asiassa en oikeastaan ole montaa kertaa käynyt. Onneksi paikat kuitenkin tulee nopeasti tutuksi ja uusi talo alkaa tuntua jo vähän kodilta :)

Nyt olen kaksi viikkoa saanut levätä kaikesta koulustressistä. Melkein vuosi seuraavaan kertaan, kun joudun raahautumaan koulun penkille, joten olen ottanut kaiken tästä irti. Vaikka olenkin paljon rentoutunut, olen samalla yrittänyt nähdä mahdollisimman paljon kavereita ja käydä lenkillä. Eilen pitkästä aikaa kuitenkin vanhat tavat tulivat esiin ja vanha minä(tunnesyöjä) tuli esiin. Söin aivan älyttömästi kaikkea, vaikka entiseen tapaan en enää herkkuja syönyt. Siitä kuitenkaan ei tullut niin hyvää oloa kuin mitä muistin sen tuovan itselleni. Ainoastaan olin pettynyt itseeni, sillä jos repsahdusta ei olisi käynyt, olisin tällä hetkellä 110kg puolella 113kg sijaan. Lisäksi kun kävin tänään heti herättyäni pitkällä lenkillä metsässä, huomasin että sen jälkeen olin paljon paremmalla tuulella kuin edellisenä iltana jolloin ahmin kaikkea hyvää.. Nämä kaikki tuskaisat vuodet ovat siis opettaneet sentään jotain. Olen oppinut saamaan jostain muusta hyvän olon kuin ahmimisesta ja vaikka paino onkin korkealla. Olen nyt paljon itsevarmempi jatkamaan tätä elämänmuutostani. Vaikka tästä ei tule helppoa, tunnen nyt, että olen valmiimpi tähän kuin koskaan ennen. Löysin vihdoin OIKEASTI jonkun toisen motivaationlähteen kuin pelkästään sen, että haluaisin olla normaalipainoinen ja pukeutua ihaniin vaatteisiin niinkuin muutkin. Nämä viime vuodet olen takonut päähäni sitä, että minun pitäisi yrittää laihduttaa terveyden takia, mutta vasta nyt tuntuu että olen oppinut sen ja oikeasti haluan jaksaa paremmin. Haluan olla energisempi, terveempi ja näyttää muille esimerkkiä, että kyllä näin painava tunnesyöjä voi muuttaa tapansa ja elää terveellistä elämää. Haluan jaksaa juosta, haluan nauttia liikunnasta ja tuntea itseni sinut itseni kanssa sekä päästä näistä itsetunto-ongelmista eroon. Vihdoin. Ja mahtavaahan olisi jos samalla sitten saisin vihdoin pukeutua normaaleihin vaatteisiin ja iloita elämästä!

Seuraavalla viikolla on kuitenkin visiitti vielä sukulaisten luo mistä ei varmastikaan tule helppo. En kuitenkaan luovuta ja pyrin muistamaan tavoitteeni joka ikinen hetki kun pistän jotakin suuhuni. Siellä ei nyt hirveän mahdollista ole syödä terveellisesti, mutta näiden vuosien aikana olen oppinut aika hyvin arvioimaan kalorikulutustani, joten pystyn kontrolloimaan täten mitä syön! Tavoitteena syödä mahdollisimman vähän herkkuja ja pitää kalorit alle 1500kcal. Lisäksi jos ennättäisin niin pyrin käymään kävelylenkillä. Jo 30min liikuntaa tekisi hyvää :) Sitten kotiin ja pitänee mennä kaupan kautta, sillä salaattitarvikkeita ei täällä enää ole. Ajattelin ylppäreihin saakka korvata 1-3 ateriaa pusseilla ja muutenkin painottaa ruokavaliota keittoihin sekä salaatteihin. Näin saan syödä itseni kylläiseksi vähemmillä kaloreilla :) Ja lisäksi on aivan täydellinen hetki tehdä kasvissosekeittoa, sillä kauden juurekset ovat parhaimmillaan(ehkä?)

Liikunta jää täysin kotitreenien ja lenkkien nojaan, sillä täällä uudella paikkakunnalla ei järkevän etäisyyden päässä ole saleja. Menen jaksamusten mukaan, mutta koska olen nyt täysin lomalainen joulukuulle saakka(pääsykokeisiin lukemista laskematta) niin mahdollista olisi käydä heti aamusta pienellä kävelylenkillä, tehdä päivällä 30min kotitreeni sekä vielä illalla käydä lenkillä. Tärkeintä on kuitenkin kuunnella kehoa ja tällä hetkellä 1-2 lepopäivää viikossa on ollut hyvä ja joka toinen treenipäivä olen kahdesti käynyt lenkillä, joka toinen vain kerran. Vaikka näin ''paljon'' olen treenaillut niin energiaa silti riittää joten katsotaan miten käy. Kunhan eka pääsen takaisin sukulaisiltani! Siellä ei ole ollenkaan käytössä nettiä, joten en pääse tänne kirjoittelemaan. Tulen kuitenkin heti seuraavana viikonloppuna kirjoittelemaan, meni viikko miten tahansa. Toivon vaan hartaasti että olen oppinut eilisestä jotain ja löydän voimaa vastustaa herkkuja niin että en liho!

Tätä postausta aloitellessani minulla oli kirkkaat tavoitteet, mistä kirjoittaisin, mutta toisin kävi. Teksti varmaan rönsyilee paljon ja olen saattanut jättää jotain olennaista kertomatta, mutta kyllä se tästä paranee kunhan pääsen takaisin kirjoittamisen rytmiin takaisin!
Hyvää alkavaa viikkoa kaikille! Seuraavan postauksen tavoitteena olisikin saada kuvia laitetuksi ja tavoitteena olisi päästä täysin sellaiseen blogiin jossa 99% olisi omia kuvia :)

-Kat

Täällä taas...

Pahoittelen yhtäkkistä blogitaukoa, mutta laihdutus ja opiskelu kaiken muun kanssa oli vain liikaa. Paineet vain kasautuivat hiljalleen ja kynnys tuli liian isoksi kirjoittaa tänne aina vain epäonnistumisista ja junnaamisesta. Yritin vain panostaa täysillä tuleviin yo-kirjoituksiin, sillä ne olivat viimeinen mahdollisuus parantaa arvosanaa noissa aineissa.. Vaikka olisin voinut lukea enemmänkin, luulin olevani valmis ja saisin vihdoin tasoiseni arvosanan mutta menin sitten mokaamaan kokeissa.. Biologiahan meni viime kerralla aivan penkin alle ja sain siitä C:n vaikka toiveina oli E-L. Nyt biologia oli viimeisenä ja olin kunnolla valmistautunut. Mutta mitä kävikään. Koe oli juuri sellainen, mitä pelkäsin sisimmässä eli kysymykset olivat juuri sellaisia, joita en sitten osannut niin hyvin.. Lisäksi jopa kaksi tehtävää oli sellaista, että piti tunnistaa mihin päälajiin ym. kyseiset eläimet kuuluivat joita en ajatellut tarvitsevani koska maksimissaan yksi tehtävä on niistä... Ette voi arvaatakaan, miten pettyneenä lähdin kokeesta. Hyvän vastauksen piirteen on julkaistu ja alustavatkin olisi nähtävillä mutta en vieläkään ole rohkaistunut katsomaan niitä. Näen lähes joka päivä "painajaisia" kokeen tuloksista, joten en tiedä milloin uskallan mennä katsomaan koetta. Muserrun varmaan täysin jos sieltä tulee taas C, sillä pidän kuitenkin biologian opiskelua yhtenä mahdollisuutena..

Mutta nyt siihen laihdutukseen. En ole onneksi sortunut vanhoihin tapoihini takaisin, vaikka syön edelleen herkkuja. En ole siis lihonut vaan tänä aamuna vaa'alla näkyi 112kg. Harmittaa vain nyt tulevat yo-juhlat sillä vaikka saisinkin nyt laihdutuksen käyntiin kunnolla ja painon seuraavan 8 viikon aikana jopa sinne 104kg niin silti olen todella ylipainoinen. Sitten tämän kokoisena pitäisi löytää mekko jostain... Tuntuu jopa tällä hetkellä etten haluaisi pitää juhlia kun siellä pitäisi sitten nähdä tuntemattomia tämän näköisenä ja syödä niitä herkkuja. Lisäksi tuntuu että petän kaikki, jos en nyt saa korotettuja niitä aineita, mitä nyt yritin korottaa syksyllä ja koko pidentäminen on ollut ajan haaskausta. Fysiikkakin pitäisi aloittaa puolen vuoden tauon jälkeen taas :/

Tästä tuli nyt hyvin sekava postaus mutta ajattelin tämän viikonlopun aikana pistää itseni kuriin tämän blogin kanssa ja kirjoittaa kunnollisen postauksen pitkästä aikaa :) Joten kaipa sitä pitää lähteä taas lenkille kun eilen pidin tauon ja palataan sitten tänään tai viimeistaan sunnuntaina!

-Kat

p.s. luulen muuten etten ole kertonut yhdestä "mullistavasta" asiasta ollenkaan täällä. Ei siis mistään suuresta, mutta kyllä elämä sen takia vähän muuttui ja en ole vielä tottunut tähän :) Kerron siitäkin seuraavassa postauksessa!

Paino, 4 punnitusta jälellä enää koulun alkuun

Viikko on mennyt aika erinomaisesti. Eilen vain söin tuhdimmin, jonka takia tänään ei näkynyt vaa'alla muutosta. Vaaka kuitenkin näytti siltä, että huomenna tai tiistaina viimeistään mennään jo 112 puolella! Neljä viikkoa, neljä punnitusta jäljellä enää koulun alkuun ja nyt alkaa ne jännittävät hetket. En pääse tavoitteeseeni kesäkuun takia(100kg) , mutta nyt on töiden aika, että pääsen edes alle 110kg.

Paino nyt: 113,2kg

Paino viikko sitten: 115,2kg

Pudotus: 2kg

Kokonaispudotus: 11,8kg

Vyötärö: 101cm

Karissut: 7cm

Motivaatio on kohdillaan, viimeinkin :)

-Kat

Takaisin täällä

Lupasin itselleni, etten tule tänne kirjoittelemaan, ennen kuin etenemistä on selvästi tapahtumassa. Eilen olin jo aika varma, että pääsisin vihdoin sinne 113kg puolelle ja arvaukseni osui oikeaan. Vaa'assa killui 113,3kg! Tietenkin ajatusten takana vieläkin pauhaa se, että olisin ollut jo kesäkuun alussa tässä painossa, mutta en voi asialle tehdä enää mitään. Minun pitää vain unohtaa koko tapahtuma ja jatkaa eteenpäin tästä. Muuten en saa kiloakaan laihdutettua valmistujaisiin ja lihon vain kaikki korkoineen takaisin. Ja sitä en suostu tekemään :)

Kotosalla on mennyt aika hyvin. Ainoastaan muuttohalu painaa päälle, sillä tästä nykyisestä talosta on todella huono mennä kouluun ja muutenkin sisäilman kanssa on ollut pahojakin ongelmia. Päivät vierähtää nopeasti, herään keskimäärin 10 ja valvon sinne 00 paremmalle puolelle. Yritän saada mahdollisimman paljon luettua ylppäreihin, mutta kemia on vielä täysin hakoteillä. Biologiassa luen toista kertaa läpi kirjoja, tällä kertaa teen myös muistiinpanot tarkasti vihkoon. Ajattelin vielä yrittää seuraavien viikkojen aikana lukea toisenkin kirjasarjan läpi, jos aika riittää. Muuten se jää sitten elokuun vikoille viikoille. Englannissa yritän vain paljon katsella englanniksi sarjoja ja lukea englanninkielisiä artikkeleja. Kohta aloitan sanaston lukemisen ja siinä samassa käyn kieliopin kirjasta läpi. En ole suunnitellut vielä, miten luen kun koulu alkaa, mutta kyllä varmasti keksin hyvän lukutekniikan kaikkiin. Varmaan aika paljon yo-kokeita teen läpi ainakin kirjoitellen ranskalaisin viivoin, mitä kertoisin ym. Aika näyttää.

Tälle blogille suunnitelmissa olisi jatkaa aika samaa mallia, mutta ajattelin myös hankkia kameran, jotta voisin kuvata paremmin tekemisiäni. Kännykän kamera kun ei mitenkään hirveän hyvälaatuinen ole. Yläasteella minulla oli järjestelmäkamera, mutta myin sen vähäisen käytön takia pois. Kaduttaa ehkä vähäsen, mutta nyt on hirveästi digikameroita, jotka tekevät ison järjestelmäkameran työt pienessä muodossa, joten ehkä hankin sellaisen :) sitten kun on rahaa :D onko teillä ollut kameroita, jotka olette kokeneet hyviksi? Mieluiten musta tai harmaa, hyvälaatuinen ja sitten mahdollisuus videokuvaukseen. Ja mieluiten alle 500, mutta kertokaa vain hinnasta riippumatta kaikki!

-Kat

Paino

Paino on hiljalleen laskenut alaspäin. Nyt puntari näyttää 115,2-115,3kg, joten hyvällä mallilla ollaan, vaikka ärsyttääkin hirveästi että kuukausi menee mun virheiden korjaamiseen. Tällä hetkellä paino olisi ilman laivalla syötyjä nameja ja siitä seurannutta namikierrettä n.108kg tai alle niin kyllä raivostuttaa... Tällä tavalla en edes alle 100kg pääse valmistujaisiini :( nyt vain pitää jostain saada se tsemppi ja vetää ihan täysillä viimeiset kuukaudet.

-Kat

Ryhdistäytymistä...

vihdoinkin sain ryhdistäydyttyä itseni ja sain itseni istumaan koneen ääreen. Pakko tunnustaa, on ollut vaikeaa. Siis aivan älyttömän vaikeaa. En tiedä mitä teen. Syön taas joka päivä herkkuja ja paino on koko ajan siinä 116-117kg kohdalla eli syön sen mitä kulutan. Pahinta tässä vaan on se, että tiedän että hädin tuskin enää pääsen edes 90kg valmistujaisiini,jotka on siis joulukuun alussa. Tasan kahdeksan viikkoa koulun alkuun, siitä toiset kahdeksan viikkoa viimeisiin ylioppilaskokeisiin ja sitten 2kk täyttä puristusta laihdutuksen ja pääsykokeiden saralla. Nyt tavoitteeseen pääsy on liki mahdotonta. 1,6kg pitäisi pudottaa viikossa :D lähes kolminkertainen määrä suosituksiin verrattuna, enkä missään nimessä lähde siinen touhuun. Nyt vain tavoitteena on päästä sinne lenkille kerran päivässä ja salille edes muutaman kerran viikossa että saisin kehitettyä näitä löllölihaksia johonkin muuhun suuntaan kuin hyytelömmäksi.

Pahoittelen siis tätä pienoista blogihiljaisuutta, yritän tästä lähtien panostaa :) Nyt on lisäksi kannettava taas kunnossa, niin ei tartte enää kirjoittaa kiireellä pienestä ruudusta tuijottaen!
Hyvää maanantai-iltaa kaikille lukijoille, kiitos kaikesta siitä tuesta, mitä olen saanut tähän mennessä!

-Kat

p.s. Tehdään tästä paras loppuvuosi.. IKINÄ!

... En olisi tätä halunnut sanoa, mutta näin kävi laivalla

Harmittaa, ketuttaa, oksettaa mun käytös. Lähdin loman alkuun laivalle ja siellä en enää pystynyt kontrolloimaan itseäni. Kaikki meni ihan pilalle. Koko kuukauden työvmeni vessanpöntöstä alas sillä hetkellä. Paino takaisin 117kg. Tottakai osat tuosta on vain ihan järkyttävää turvotusta, mutta en voi olla muuta kuin vihainen itselleni. Henkinen raippa heiluu jokainen sekunti mielessäni ja nyt olisi sitten aika muuttaa se positiivisesti motivaationlähteeksi ja lähteä liikkumaan. Mutta mitä teinkään heti herättyäni? Kapusin tietenkin namikaapille ja mussutin sieltä varmaan 100g herkkuja ennen kuin tajusin oikeasti mitä olin tekemässä. Voisin vain huutaa ääneen tätä kestämättömyyttäni. Itsekuri ei pidä, ei sitten millään vielä. En haluaisin että laihdutus olisi helppoa, sillä muuten en oppisi tässä matkan varrella yhtikäs mitään, mutta voisi tämä olla edes vähän helpompaa... Tällä hetkellä tämä on suoraan sanoen aivan perseestä. En enää tule edes pääsemään sinne normaalipainoon joulukuuksi, liian paljon pudotettavaa.. 35kg pitäisi saada tästä ruhosta pois vain kuudessa kuukaudessa. Lisäksi ylppärit vievät vielä syyskuusta tilaa, jolloin pitää hetkeksi hengähtää. Sitten voisikin lokakuun tehdä niin täysillä kuin mahdollista. Sitä vain pitäisi syödä sen 1400kcal salaattia, rahkaa, kanaa ja hedelmiä että saisin ravintoarvot tasapainoon ja lisäksi liikkua joka päivä sen 1-2h reipasta liikuntaa. Ei kyllä kuulosta mahdottomalta? Mutta sitten kun sanon tuon viikkopudotuksena niin sitten voittekin olla eri mieltä.  -2kg/vk pitäisi nyt kesän aikana pudottaa. -20kg ja sitten syksyn aikana vähintään se -1kg/vk eli 15kg jotta pääsisin tavoitteeseeni. En tiedä kyllä olenko pessimisti vai vaan helvetin optimisti.
Voisihan tuota yrittää? Mun pitää kuitenkin lukee melkein joka päivä ylppäreihin bilsaa, kemiaa ja englantia niin voisihan sitä mennä tuonne kirjastoo kävellen ja takaisin. Matkaa tulisi se 7,5km, joten taitaisi olla jotain 1,5h yhteensä. Siinä kyllä tulisi ainakin se 700+kcal näin alkuun kaloreita pudotettua. Lisäksi jos rahtautuisin salille kerran crossingiin, niin se olisi se vähintään 500kcal ja sitten kerran pari ihan vain salin puolelle jossa voisi saada vaikkapa sen 400kcal pudotettua. Pelkällä liikunnalla laihtuisin tällöin 700x7+400x2+500=6200 eli 800g jos 7700kcal on yksi kilo ja laskuri pitäisi paikkaansa. Lisäksi 1000kcal tulisi päivässä ruoasta, joten se olisi silloin 900g. Yhteensä siis 1,7kg, jolloin vielä jäisi 300g uupumaan. Jos taas söisi vain 1100kcal tai liikkuisi 300kcal/pv enemmän niin tällöin saisin sen uupuvan kalorimäärän ja pudotus olisi LASKENNALLISESTI sen -2kg/vk. Terveystietäjät älkää huolestuko, nimittäin itsekin tiedän mitä tälläisestä tapahtuisi sitten:
1) Tarvitavat ravintoaineet pidemmällä ajanvälillä jäävät puutteellisiksi
--> puutoksia --> vakavia ongelmia
2) Pudotus olisi niin nopea että ottaisi tarvittavan energian lihaksistaa, ei rasvasta
-->laihdutus lopulta pysähtyisi kokonaan ja alkaisin jopa lihomaan takaisin
3) huimaus, huono olo
--> pyörtyily --> sairaalaan lopulta
Siinä ainakin muutama, joten pitänee luovuttaaa. En lähde vaarantamaan terveyttäni. Se on ainoa mikä mulla toimii, vaikka olenkin näin ylipainoinen ja se onkin suurin syy miksi laihdutan. Haluan että se pysyy hyvänä. Ärsyttää vain, että 1000kcal syöminen on noin vaarallista ja siitäkään ei ole täyttä varmuutta koska netti on täynnä pullollaan molemminpuolisia argumentteja koska jokainen ihminen on yksilö ja nämä kaikki ovat vain yleistyksiä. Lisäksi minä ainakin pärjäisin hyvin 1000 kalorilla, jos suunnittelisin vain hyvin syömiset. Niinhän pärjäsin jo toukokuun alussa useamman viikon. Laskureidenkin mukaan saisin tarpeeksi melkeinpä kaikkea, ainakin paljon paremmin kuin verrataan sellaiseen päivään kun syön niin kuin ennen. Ainoa mitä mun pitää seurata on proteiinia, joitakin vitamiineja tuleekin jopa ylimäärin.

Noh, tänään vuorossa sali&crossing-tunti! Tavoitteena saada se 1000kcal kulutettua laivan herkuista pois ;)

Hyvää alkuviikkoa rakkaat lukijat, ootte parhaita!

-Kati

Punnitus, vk 3

Viikko kolme siis on takana ja punnitusta olisi taas luvassa :)

Paino tänään: 114,2kg

Viikkopudotus: 1,1kg

Kokonaispudotus: 10,8kg

Mitat: 115cm, 101cm, 122cm

Paino on siis selvästi laantunut tohon n. 1kg tahtiin ja se on hyvä! Ruokapuolella ei mene aina ihan täydellisesti, mutta olen kuitenkin huomannut syöväni vähemmän ja pystyn kontrolloimaan enemmän syömisiäni, joten olen tyytyväinen näihiin viimeisiin kolmeen viikkoon. Nyt vain vielä vähän enemmän salaattia ja vähemmän herkkuja niin saisin sen 113kg kesäkuun alkuun mennessä plakkariin. 

Paino & tavoitteista

Viimeinen koeviikko alkaa lukiossa ja sen jälkeen ei tarvitsekaan istua enää kokeissa. Paitsi tietenkin ylppäreissä vielä viimeisen kerran syksyllä ennen valmistumista. Lopulliset tulokset tulivat kevään ylppäreistä ja olin aika tyytyväinen. Ainakin siinä mielessä, että kaikki pisteen päässä seuraavasta nousivat yhden korkeammalle. Kuitenkin äidinkieli jäi ärsyttävän lähelle Etä ja ruotsi todella lähelle M:ää. Ei voi kuitenkaan mitään, pääsin kuitenkin kunnialla kaikista läpi!

Sunnuntaina paino oli 115,3kg eli viikkopudotus on 700g. Olisin toivonut sitä 1kg+, mutta edellisen viikon -4kg pudotusta ajatellen ei ollut ihmekään että paino ei pudonnut viime viikolla niin paljoa. Nyt kuitenkin tavoitteena päästä sinne 114,0-114,3kg, eli noin kilon pudotukseen viikossa. Jos edes siinä tahdissa pysyisi niin olisin valmistujaisissa sitten muutaman kilon päässä normaalipainosta! Paino olisi silloin noin 87kg eli 4 kiloa puuttuisi että BMI olisi 24 :) Jos vaikka kesän ja syksyn aikana saisi vaikka vähän kiristettyä liikuntatahtia, että saisi tuon neljä kiloa pois niin olisi mahtavaa! Ja kaiken lisäksi mahdollista! Laitan siis 83kg tavoitteeksi joulukuuhun mennessä. Nyt vain täysillä eteenpäin, että lisää kiloja tästä kropasta saisi pudotettua.

Sunnuntaina olisi myös mahtavaa nähdä vyötärö lähellellä kaksinumeroista numeroa. Kerranhan pääsin jo sinne, mutta sen jälkeen vyötärön ympärys on ollut sitä 104-110cm. Sehän on aivan liikaa, pitäisi päästä sinne alle 90cm, sillä vyötärölihavuushan on selvä merkki että nyt kannattaa edes seurailla painoa eikä antaa sen enää nousta. Jopa se 5% pudotus painosta muuttaa paljon, sillä riskit sairastua lihavuudesta johtuviin sairauksiin laskee huomattavasti. Ihanteellinenhan on siellä alle 80cm, mutta se on vielä yli 20cm päässä, niin on mieluisampaa tehdä laihdutus pienissä palasissa. Pienien voittojen kautta tavoitteeseen. Ensimmäisenä tavoitteena on tietenkin alle 100cm, sitten voisi ottaa 5cm välein. Olisi mahtavaa päästä siihen alle 80cm tämän vuoden puolella, mutta vyötärönympärystä on vaikempi ainakin minun arvioida, sillä se ei ole suoraan verrannollinen painonpudotukseen ja kaikilla se putoaa eri tavalla. Jää nähtäväksi :)