On the bottom of the well

Tänään tuli sitten iskuja suoraan kasvoihin toinen toisensa perään. Ei oo koskaan ollut näin paha fiilis. Ensinnäkin aamulla olin ihan älyttömän väsynyt, ihan kun en olisi nukkunut yhtään. Siitä sitten nopeasti pukien ja lähtien kouluun päin tonne jääkylmään ilmaan. Ei siinä mitään oikeastaan, perusaamu. Mutta sitten...

Koulua oli jo melkein loppunut ja menin sitten terkkarille verenpainekontrolliin, kun se viime kerralla näytti korkeaa (puol vuotta sitten olisikohan ollut n 146/96?) Melkein rukoilin siinä sitten mielessäni että pliis ku painokin on pudonnut, oon liikkunut terveellisesti yms. ni anna sen olla alhasempi ettei se käskis mua lääkäriin.


Nooh, ekalla kerralla tunnetusti verenpaine on aina korkeammalla, mutta tokalla kertaa se ei edes laskenut!! Melkein jopa nousi... Ja ettekä arvaa kuinka korkea arvo sieltä tuli.... 164/102???!!! Oisittepa nähny mun tyrmistyksen kun näin sen.. Kaikki pahat fiilikset siin tuli pintaan sitten kun se terkkari ehdotti lääkärille menemistä yms. enkä voinu muuta ku itkee vaik oon luvannu itelleni et pysyisin vahvana.. Meiän suvussa ei paljoo oo sydäntauteja tms. mut mun ukki kuoli sydänkohtaukseen muutamia vuosia sitten ja ehkä osittain en oo käsitellyt sitä kunnolla, koska tiesin että mun vanhemmilla ja mummilla on paljon rankempaa kun mulla. Pysyin siis vahvana. Mutta nyt vaa tuli nii kauhee fiilis. Mul on vakavasti kohonnu verenpaine ja se voi johtaa mihinkäs muuhunkaan kuin sydänkohtaukseen... Ja oon vasta 17! En tiiä mitä mun pitäis enää tehä. En tietenkään voi millään jatkaa samaa tahtia enää. Pakko muuttaa ruokavaliota superterveelliseen ja lisätä suuresti  liikuntaa. En näin nuorena halua syömään lääkkeitä, en edes halua uhkaa siitä että joutuisin syömään.

Noh, toi oli ehkä kamalin juttu tälle päivälle, mut sit erinäisten syiden takia mulle tuli kauhee fiilis, et nyt pitää nähä kuinka lihava oikeesti oon. Muitten ihmisten silmin. Sain sitten oikein neronleimauksen ja menin omgleen, siellä kukaan ei tuntis mua mut kyl huomaisin et oon oikeesti hemmetin lihava jos kukaa ei haluuu puhuu mun kaa tms. Niimpä siinä kävikin. Ei se niin satuttanu mut ku olin siellä ollut sen 5min ja olin just lähössä niin sit siinä vikassa 'keskustelussa' eka kommentti mikä tuli näytölle oli: ''fat ass'' Ah, nii paljon parens mun fiilistä joo.. Kukaa ei koskaan sanonu noin mulle, ei koskaan. Noin suoraan sekä osuen naulan kantaan. Se silti sattu niin paljon. Ihan liikaa. Nyt ymmärrän oikeesti miltä tuntuis olla todella pahasti koulukiusattu, ainakin voin kuvitella.

Mutta vaikka kuinka sattuisikin, niin mun pitää pysyä vahvana. Mikään muu ei auta mua täältä onkalosta. Mites teidän viikko on mennyt siellä?

Kat

Kipeänä...

Ihan tyhmää. Oon jo toista päivää kuumeessa kotona ja koulussa silti pitäisi tehdä paljon eri asioita. Samoin olishan se kiva päästä salillekin joskus :D Taitaa tän viikon liikunnat jäädä pieneks. Toivottavasti paranisin nyt huomiseks ni pääsis sitten lauantaina Zumbaaan :)
Paino on onneks kuitenkin tippunut takas sinne 113kg. Mitat näyttivät (114-99,5-122,5). Ihan hyvänä on pysyny vaik oonkin kipeenä :))

En malta ootttaa kesää ja tuoreita marjoja sekä hedelmiä :))

Enpä jaksa nyt kirjotella enempää, meen takas nukkumaan ja tuun tanne päivittelee sit lisää ku oon tervehtyny!!

-Kat

No worries

Uusi viikko on alkanut ja niin uudet tuuletkin laihdutuksessa. Vaikka kuinka liikuin ja söin vähän viime viikolla niin silti lauantaina paino oli jämähtänyt sinne 115kg. En tajua miten se edes alunperin meni sinne 115kg, olin kyllä syönyt nameja, mutta erittäin vähissä määrissä! Nyt kuitenkin päätin aamulla käydä vaa'alla ja mitata itseni, sillä rupesi jo toden teolla ärsyttämään ettei se paino pudonnut. Tällästä sii mittanauha ja vaaka tänään näytti:

Paino:  113kg

Paino pudonnut: -4kg

Paljon vielä pudotettavaa: 43kg/ 31kg normaalipainoon

BMI(ennen-nyt)-  35,3-34,1

Mitat: (113cm-101cm-123cm)

Senttejä pudonnut: (-5cm, -7cm, -5cm)

Kiloja ensimmäiseen tavoitteeseen: 14kg

-tällöin BMI olisi: 29,9

''Mikä ei tapa, se vahvistaa''

Oon jo pitkään miettinyt mottoa, aattelin että sellanen olisi ihan mahtava :D En sit löytänyt pitkään mitään, mikä just kolahtais ku mietin laihdutusta mun kohalla. Sit tajusin.. Tunnettu ''mikä ei tapa, se vahvistaa'' on just mulle tarkotettu! Oon käynyt personal trainerin luona joka veti niin rankan treenin et hyvä ku pääsin ees kotiin. Samoin kävi ku menin ekaa kertaa zumbaan,nyt voin jopa nauttii siel musasta ja rytmin ilosta :D Ei enää tunnu siltä et kohta pyörryn tänne ku liian rankkaa vaik oon edelleen mukavuusalueeni ulkopuolella, joka on vaa tosi hyvä juttu. 

Sit oon myös keksinyt(tai no enemmänkin muokannut lasagneohjea :D) iiihan mahtavan reseptin, mihin saa helposti ''salakasviksia'' tungettua. Tää sopii sellaisille, jotka eivät välttämättä pidä kasviksista, varsinkaan paprikoista. Mun mielestä tää ohje on vaan niiiin herkullinen etttä ;)Itse en tykännyt paprkoista, jos ne eivät olleet tuoreita, mutta nykyään tän ohjeen ansiosta ne meneekin ihan noin vaan :D

 En tiedä tarvitsetteko ruokaohjeita/onko tälläistä ohjetta jo jossain, sekä vaikka tämä onkin luultavimmin kaloripitoinen ruoka, niin ainakaa mun ei tartte syödä tätä niin paljon kun normaaleita ruokia, eli siis tosi täyttävä :)

Jauhelihakasvislasagne

( ei mitään tarkkoja aineksia eikä määriä, ite laitan vaan mitä kaapista löytyy :D)

Käytä valkoisen lasagnelevyjen sijaan täysjyvä taikka pinaattilasagnelevyjä! Erittäin herkullisia, itse en edes maista aina eroa :) 

1. kastike lasagneen

100-400g jauhelihaa

3 paprikaa

1 sipuli

tomaattimurska purkki TAI tuoreita tomaatteja

(papuja)

Ruskista hennosti jauheliha ja lisää mausteita oman makusi mukaan. 

Pilko sipuli sekä paprikat(irroita tietenkin siemenkodat sekä kannat pois) ja lisää ne jauhelihan joukkoon.  

Laita keskikovalle levy ja lisää hetken päästä tomaatit/tomaattimurska. (+kypsät pavut, jos käytät niitä)

Anna kiehua miedolla lämmöllä sekoitellen kunnes sipuli on kypsää(+jos teet tomaateilla niin niistä on lähtenyt kuori sekä nesteitä irti) Paprikat saavat jäädä hieman rapeiksi, sillä ne kypsyvät vielä uunissä

2.kastike(maito-juusto)

tee lasagnelevyjen paketissa olevan ohjeen mukaan, mutta juuston määrää voi halutessaan pienentää.

Kasaa lasagnelevypaketin mukaan, tai oikeastaan lopputuloksella ei ole kauheasti muutosta vaikka soveltaisitkin ;) Päällimmäiseksi kerrokseksi muista kuitenkin laittaa jotain kastiketta, sillä muuten päällimmäinen lasagnelevy ei  kypsy vaan palaa. Päälle sitten vielä vähän juustoraastetta että saadaan ruskettunut pinta :)

Paista 200 asteessa 30-40min kunnes pinta on ruskettunut

-Kat

Tämä viikko

Tää viikko on mennyt ihan surkeesti! Oon syöny 1300-1800kcal edestä ja liikkunut melkein joka päivä ja silti paino istuu siellä 115kg minne se meni vähän yli viikko sitten!! Ärsyttäää iiihan sairaasti! Pitää vaan nyt tsempata viel lisää, et saadaa toi paino taas tippumaan.

Punnitus, 9.3.2013

Paino:115kg

Paino pudonnut: -2kg

Mitat: 114cm-100cm-122cm

Senttejä tippunut: 4cm, 8cm, 6cm

Seuraava viikko on luultavasti ihan sairaaan kiireine. Pitää tehä joka päivä esseita tai puheita, en tiiä miten jaksan. Mut pakko jaksaa!

-Kat

if the weight goes up, there is always a reason...

Sori et on taas tullut se viikko postaustaukoa, mutta jostain syystä tää viikko on ollu mulle tosi rankka. Älyttömästi kaikkia sanakokeita sekä esseitä on pitäny tehä, ja väsymys on päivä päivält painanu enemmä. Tänään sain kuitenkin nukuttua tosi hyvin  yöllä ja taidankin tästä lähteä kohta salille tai zumbaan!

Painokin on jostain syystä noussut 114,5kg eikä ole sieltä hievahtanutkaan koko viikon ajan suuntaan tai toiseen. Ärsyttää et se on taas noissa lukemissa.. Tästä on kuitenkin hyvä lähtee jatkamaan ja seuraavalla viikollahan mulla on Personal Trainer-kerta, katotaan minkälainen treeni sieltä tulee :D Jänskättäää,älyttömästi!

Hrrr, ulos on luvattu aamuksi eli nyt melkei -20 astetta ja oma mittari näyttää tälllä hetkellä onneksi ''vain'' -8 :) Oikein hyvää viikonloppua sinne, ja toivottavasti ette palellu tonne ulos :D

-Kat

p.s. tervetuloa uudelle lukijalle!

What will my body be?

Viikko on mennyt eilistä lukuunottamatta ihan kuin kirjasta :D Tosi mahtava fiilis ja kilojakin on tippunut! Eilen tuli sitten vieraita, niin kyllä tuli sitten suklaata syötyä, mutta ei niin paljoa että menisi edes lähelle päivittäistä kaloritarpeitani,jos en yrittäisi laihdutttaa :) Joten siinä mielessä en sortunut. Puntarikin näyttää peukkuja mulle. En luultavasti ennätä viikonloppuna tulla päivittelemään tänne, joten ajattelin että punnitsen itseni jo nyt :)
Mitat olivat siiis seuraavaa:

Paino: 112kg

Painoa pudonnut blogin aloittamisesta: -5kg

% laihdutettavista kiloista:  10,6%

Mitat: 113,5cm - 98cm - 122cm

Senttejä pudonnut: -4,5cm   -10cm   -6cm

Senttejä pudonnut yhteensä: -20,5cm

Wot?! Ihan hullua, koska tuntuu etten ole laihtunut yhtään! Ja yhtäkkiä olenkin jo 10% laihduttanut pois halutusta! En voi uskoo mun silmiänikään, että yhteensä 20cm(!!) on lähteny tästä kasasta pois! Tää on ihan älyttömän uskomaton fiilis, en malta oottaa et saan mun vyötärön 8 numerolla alkavaksi ja painonkin 2-numeroiseksi :D

Tän viikon liikunnat kuitenkaan ei oo niin hyvät. Mulla on ollut lomasta huolimatta ihan älytön kiire, enkä oo ennättänyt kuin kahdesti zumbaan. Tänään olisi ollut vielä zumba-tunti, mutta en voi jättää vieraita keskenään tänne :D Maanantaina siis heti zumba-tunnille! Pitänee seuraavalla viikolla myös käydä yhden ylimääräisen keikan siellä salilla, et tää zumbakerta saadaan korvattua. Vaikkapa kolmesti siellä zumbassa plus joku crossing-tunti :) Katotaan sitten seuraavalla viikolla sitä. Tässä siis viikon liikunnat:

Ma: Zumba

Ti: -

Ke: Zumba

To: - 

Pe: -

La: -

Su: -

Personal trainer muuten soitti mulle, ja varasin sitten ajan. Seuraava viikko on vika viikko, kun käyn vain jumpissa, sit alkaa läskit kunnolla lentämään salin puolellakin :D Pelottaa vähän se personal trainer kerta, sillä oon tasa kerran käynyt pt:llä ja silloin se vain teki mulle ohjelman ja tutustutti mut laitteisiin. Lisäksi mulla oli nainen, joten se oli hieman helpompaa mulle. 

Nyt mulla on kuitenkin mies ja mua pelottaa ihan sairaasti et.... En tiiä oikeestaa mikä mua pelottaa, vaan se et se on mies ja sit ehkä et se nauras läski tyyliin : ''turha tänne tullla, et sää kuitenkaa laihdu ku oot tommone valas''... Ei se nyt asiakkaalleen niin tekis, mut silti :(

 Pojat on aina ollu niitä, jotka on kiusannu mua mun painosta, tuntemattomat tytöt on ehkä vaan kattonu. Ja ala-sekä yläasteella mulla oli tosi isokin kaveriporukka, eikä siellä tosiaan katottu mua ristiin mun painon takia :) Mut mun on pakko nyt päästä täs huonost itsetunnost eroon, vihaan sitä. 

-Kat kuittaa täältä :)

Keveä keskiviikko 20.2.2013

Vaikka olikin loma, niin heräsin aamulla jo klo 8 ja pari tuntia siitä jo zumbaan! Oli tosi kiva tunti, vaikka viimeset 20minuuttia oli jotenkin tuskaa, kun olin unohtanut syödä ennen tuntia ja rupesi jo vähän heikottamaan.

Kaiken kaikkiaan meni kuitenkin älyttömän paljon paremmin kuin ekalla kerrallla, joka ei ollu oikeastaa miellyttävä kokemus, kuin vasta lopuksi. Tästä se kunto pikkuhiljaa alkaa nousemaan kunhan jaksan pysyä innostuneena!

Kaksi liikuntakertaa on siis nyt pidetty ja vähintään yksi lisää enää :) Pyrin kyllä siihen neljään tai viiteen, sillä vartalossa ei ole tuntunut pienintäkään väsymyksen/kipeyden merkkiä, juuri toisin päin: joka kerta kotimatka on helpompi, enkä ole niin väsynyt enää raskaan liikunnan jälkeen.

Ruokalutkin ovat jatkuneet hyvällä linjalla, vaikka meninkin sortumaan pannukakkuun. Kalorirajoissa pysyttiin, ja tästä on kuitenkin joka kerta hyvä parantaa. On vain ihan älyttömän vaikea pysyä niistä erossa, kun tuodaan ihan nenän eteen... Pitää vaan nyt löytää jostain se namienvastustaja sisältä, eihän tästä muuten tule mitään eikä se käy ollenkaan laatunsa :D

Oon muuten huomannu, että yläpalkin sivut eivät aina näy. Onko teillä näkynyt ne normaalisti?

Kai sitä vois tän postauksen jättää näihin sanoihin. Hei, jos teille tulee mieleen jotain, mitä haluisitte kuulla/tietää niin pistäkää kommenttia tähän tai ihan mihin postaukseen tahansa!

-Kat

Takaisin ruotuun

Elikkä siis ollaan taas takaisin ruodussa. Toista päivää mennään ja mahtava fiilis, en enää tunne niitä suklaita jotka söin viikonloppuna turvotuksena ja tilalla keveys :D Vaikka itse keveyteen on vielä pitkä matka. Eilen söin n. 1000kcal edestä ja kävin lisäksi zumbassa niinkuin suunnitelmassa luki. Tänään pidän kuitenkin lepopäivän, sillä mun on pakko saada kouluhommia tehtyä ennen huomista sellanen iso kasa. Ei kiva. Miks lomalla pitää tehä sitä sun tätä koulujuttuja, eihän sitä voi ees kutsuu lomaks >:(

Tänään oon syöny aamupalaksi muroja ja sitten muutaman riisikakun sekä profeel-rahkan. Parin tunnin päästä päivälliseksi salaattia. Illalla varmaan vielä leipää tms. iltapalaa :) Ruodussa kuitenkin pysyn, ihan varmasti!

Menin sitten punnitsemaan itseni tänään, niin vaaka sekä mitat näyttivät seuraavaa:

Paino: 113kg

Paino pudonnut alusta: -4kg

Mitat: 114-99-122

Senttejä pudonnut yhteensä: -4cm,-9cm,6cm

-Kat

Punnitus, 18.2.13

Kyllä meni tuo viikonloppu ihan kakasti, joten paino ei ole laskenut:

Paino: 114kg

Paino pudonnut viime viikosta: +0,5kg

Mitat: 113-97-122

Senttejä lähteny viime viikosta:  0,5cm, 1,5cm, 1cm

Senttejä lähtenyt yhteensä: 4cm, 11cm, 6cm

Tää on kyllä ihan hullua! Miten mitta voi näyttää 11cm vähemmän kuin alussa, vaikka paino on pudonnut alusta vaan sen 3kg!! Oon ihan 0.0 aina kun huonon punnitsemisen jälkeen sentit näyttävät edelleen vähemmän ja vähemmän. Nyt pitäää saada tuo painokin putoamaan ja varmasti sen saankin, kun tällä viikolla  kuntoilen seuraavasti: 

Ma: Zumba

Ti: Latin show  ~~

Ke: Zumba(+astanga jooga)

To: Joku tanssitunti/ pilates  ~~

Pe: Crossing+Lihaskunto

La: Zumba

Su: -

Tiistai ja torstai ovat tässä sellaisia, että jos tuntuu siltä, niin pidän lepopäivän. Mutta jos olen energinen ja kaikki on kunnossa niin sitten noille tunneille :D Kehoa kuunnellen!

Syömisistä yritän myös tällä viikolla pitää erityisen tarkasti kiinni, ei nameja(ellei taas viikonloppuna vieraiden ollessa meillä, mutta silloinkin pitää pysyä kalorirajojen sisäpuolella ehdottomasti) eikä mitään muutakaan epäterveellistä. Katsotaan miten menee kun tiukalla kurilla pidän itseni tän viikon aisoissa :D

-Kat

Blööööh

Blöh, meninkin syömään itteni täyteen nameja illanistujaisissa. Nyt onkin sitten pitkäksi aikaa taas mahassa namiläskiä, joten namilakko käyntiin! Niin tiukasti kuin mahdollista pitää pysyä siinä, tietenkin joskus pitää antaa itelle herkkupäivä, mutta ei lähiaikoina. Ei todellakaan.
Huomenna suoraan zumbaan! Muutenkin mahdollisimman paljon seuraavalla viikolla käyn siellä, että läskiä alkaisi ihan kunnolla lähteä. Ei tässä turhaa blogitekstejä kirjoitella ym. tulee kiire jos haluan viim. 2014 alussa lähteä Pariisiin ja silloin olla jo normaalipainossa. Pitää siis pistää hihat heilumaan :D

-Kat

KÄÄÄK!

Nyt olisi iltama tai oikeastaan kaksi peräkkäistä iltamaa tulossa. Kaverille olisi tarkoitus mennä ja juhlia sielllä lomaa. Ei aiota juoda, mutta suunnitelmissa on yleensä aina olllu jotain herkkuja: nameja, sipsejä yms.yms. Pelottaa ihan sairaasti, sillä oon pysynyt erossa 4pv nyt nameista, eikä oo kauheesti edes tehnyt mieli, mutta pelkään etten pysy erossa siellä sitten nameista!

Nyt nopeasti ehdotuksia, mitä pystyisin viemään sinne mukanani, joka olisi illanistujaisiin sopivaa, mutta ei kaloripommi? 

 En myöskään ole sellainen, että tykkään 'rehvastella' tekemisilläni, niin en haluaisi mainostaa sitä, että laihdutan sillä olen aino 'iso' ihminen siellä. Haluan mielummin yllättää heidät seuraavissa illanistujaisissa olemalla laihempi :D Näyttää että olen tosissani, etten vain yritä laihduttaa vaan laihdun. 

Muuten on päivä sujunut hyvin. Kieltäydyin useista nameista, otin lautasmallin mukaan ruokaa sekä söin vain tarpeellisen määrän ruokaa. Abit on lähetetty uusiin koitoksiin ja nyt olenkin vanhin koulussa :D Tai no kaikki 2 vuosikurssilaiset ovat, mutta silti! Ihan älytön fiilis, hyvä sillä tavalla, että kohta pääsee pois yms. kaikki aikuistumiseen liittyvät jutut ja sit negatiivista on se, että kyllä ne kaikki kirjoitukset yms. pelottaa aivan älyttömästi. Mutta jos kaikki muutkin ovat päässeet siitä yli, niin kyllä minäkin pärjään :D Pitää vaa luottaa itseensä, ja PÄNTÄTÄ ku hullu :)

Pssst! Oikein hyvää ystävänpäivää sekä hiihtolomaa, niille joilla se alkaa huomenna! (Ja tietenkin abeille ja vanhoja tanssiville onnea!)

-Kat

13.2.13

Tämä päivä on mennyt aika hyvin. En nyt jaksa ruveta erittelemään, mitä olen syönyt, mutta n. 1500kcal edestä on tullut syötyä. Hieman ehkä liikaa, mutta liikunnalla saa tuon ylimääräisen kulutettua :) Tänäänkään en koulukiireiden takia ennättänyt salille (näitä lomaa edeltävien koulupäivien ihanuuksia), mutta huomenna yritän ennättää vaikka heti siinä koulun jälkeen puoleks tunniks. Ja lomalla ennättää vaikka joka päivä! heh :D Huomenna ei oo kyllä jumpissa mitään mitkä kiinnostaisi tai olisi oikeaan aikaan niin pitänee mennä salin puolelle omaa ohjelmaa tekemään, kun ei olla vielä personal trainerin kanssa tavattu jotenka ei oo vielä mitään kunnollista ohjelmaa.

Punnitsin itteni tänä aamuna: vaaka näytti seuraavaa: 113,5kg ja mitat about samat edelleen ;)

Tällä viikolla suunnitelmissa vielä: kuntosalitreeni x2 (tai crossing+kahvakuula)

Seuraavalle viikolle oon ahminut suunnitelmaan kaikkki, minne en ennättäisi koulun takia :D

Ma: Zumba

Ti: -

Ke: Zumba+jooga

To: Pilates

Pe: Crossing

La: Zumba

Su: - 

Minkäslaiset suunnitelmat teillä on hiihtolomalle? p.s. unohdin sanoa tervetuloa uusille lukijoille ;D

-Kat

Punnitus 12.2.13

Kun tässä on ollut vähän epäselvyyksiä, niin päätin selvitellä asioita. Kyllä, joskus punnitsen itseni päivällä, mutta en yleensä merkitsen niitä tuloksia tänne vaan vain aamupunnitukset lasketaan. Painon yhtäkkinen nousu johtui siitä, kun jouduin vaihtamaan vaakaa ja vaa'oissahan on tiedetysti eroja toisiin vaakoihin.

Mutta nyt kivempiin asioihin, nimittäin mittasin ja punnitsin itseni tänään. Mitat näyttivät seuraavaa:

Paino: alle 114kg

Mitat: (113,5-99,5-123)

Ihan superfiilis tällä hetkellä, vyötärö on alle 100cm!! WII!

Tätä rataa pitää jatkaa :)

Tänään on mennyt mielestäni oikein mainiosti :D Fiiliksetkin on aivan mahtavat. Tässä syömiset sekä liikunnat:

Aamupala: ProFeel- omenajogurtti

Lounas: peruna, jauhelihakastike, kurkku-salaatti

Välipala: 2x ruisleipä

Päivällinen: Munakas

Iltapala: 2x omena, 2x ruisleipä

max.1500kcal

~

30min kävelyä

60min Zumbaa

~

Ihan mahtava fiilis, kun uusi viikko on alkanu näi hyvi! Munakkaan olisin voinu vaihtanu vaikka salaattiin tms. mut ei se mua haittaa, tärkeintä on päästä tavotteesee terveellisesti, mut silti omia rajoja kuunnellen :)

Jaloissa tuntuu mukavasti tuo zumba, ja se on myös hyvä kun tietää että on tehnyt jotain oikein ja läskiä on palanut. Luultavasti huomenna pidän treenistä välipäivän ja keskiviikkona sitten kuntosalille vetämään :) 

Kuinkas teidän viikko on siellä alkanut?

-Kat

10.2.2013

Viikko on mennyt ihan hyvin, mutta olisi voinut mennä paljon paremminkin. Jostain syystä meidän puntari ei suostu toimimaan(liian vanha varmaan...), joten tänään kuntosalilla käydessäni käväsin digitaalisellla puntarilla. Ei ollut mukava yllätys.. 116,8kg.. Luultavasti se on lähempänä todellisuutta, koska se on digitaalinen, eritoten kuin meidän vaaka. Joten ehkä pitäisi mennä sen mukaan...Kuntosalilla kuitenkin vedin n. 30min crossari/kuntopyöräyhdistelmän, joten pikkuhiljaa saa ruveta putoamaan tuo paino :) Tuntuu vaa pahalta, et teoriassa en oo yhtään kiloa pudottanut vaikka oikeasti se 3kg ainaki on lähteny...

Nyt pitää vaan lisää ryhdistäytyä ruokailussa, kuntosali on jo reilassa, kunhan muistan käydä siellä sen 3krt/vko :) Maanantaina on siis vuorossa crossaamista tai zumbaa, zumba taitaa voittaa kun se oli niin hyvä tunti lauantaina :D Erinomaisen tehokas,jota tarvitaankin näin tähän alkuun!

-Kat