Eli siis tälläistä haastetta on tullutkin jopa kahdesta suunnasta! Otan haasteen vastaan :) Kiitos haasteista Give it back to me & Fit as a fiddle -blogit! Vastaan kuitenkin vain toiseen niistä, muuten tästä tulisikin aaaivan liian pitkä teille luettavaksi!
11 kysymyksen haasteen säännöt:
Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään.
Haastetun pitää vastata haastajan 11 kysymykseen.
Haastetun pitää keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille.
Haastettujen tulee valita 11 blogia, joilla on alle 200 lukijaa ja välittää tämä haaste heille.
Sinun tulee kertoa blogissasi, ketkä haastat.
Et voi haastaa uudelleen sitä henkilöä, joka haastoi sinut.
11 asiaa minusta:
1. Vaikka olenkin todella laiska, unelmoin liikunnallisesta elämästä.
2. Rakastan laittaa levyn soimaan taustalle, vaikka loppujenlopuksi en edes kuuntele sitä. Se auttaa mua esim keskittymään koululäksyihin paremmin, toisin kuin puhe vain häiritsisi sitä.
3. Kaipaan lapsuuttani, sillä silloin harrastin vielä musiikkia sekä balettia. Kadun niiden lopettamista varmaan koko loppuelämäni sillä rakastin soittamista, laulamista sekä balettitunneillakäyntiä. Lisäksi en olisi näin lihava.
4. Unelmoin täydellisestä perheestä, vaikka sopivaa sulhaskandidaattia ei ole edes vielä näkyvillä! /Olen toivoton romantikko
5. Rakastan kaikenlaisia eläimiä, paitsi käärmeitä.
6. Rakasta leipomista, mutta vihaan tehdä ruokaa jos se on nakitettu ''taas vaihteeksi'' minulle.
7. Tykkään muodista, mutten kuitenkaan pukeudu muodikkaasti.
8. En meikkaa, vaikka ehkä haluaisinkin
9. Suvussani on paljon käsityöläisiä/taitavia käsistään, jonka takia luulen että itsekin ajauduin musiikin/taiteen pariin.
10. Mut on helppo suututtaa, mutta en koskaan sano siitä. Samoin lepyn helposti ja en osaa olla pitkävihainen.
11. Olen kärsimätön, ainakin hetkittäin.
11 haastajan kysymystä:
Mikä on paras vuorokaudenaika sinulle? - Ilta (siinä 17-20)
Mihin haluaisit matkustaa, jos raha ja aika eivät olisi esteitä? - Amerikkaan ja siellä sitten kierrellä niin itä- kuin länsirannikolla!
Mikä on lempihedelmäsi? - Tällä hetkellä kaikki melkein menee, mutta sanotaan että kestosuosikki vihreä omena :)
Paras lukemasi kirja? - Vaikea sanoa, mutta useaan kertaan nuorempana luin Ennuskivien mahdin, nuoren ranslaisen tytön kirjoittaman kirjan ja yksinkertaisesti r.a.k.a.s.t.i.n. sitä! Nyt ehkä sanoisin Syysprinssi.
Minkä taidon haluaisit oppia? - Haluaisin oppia vahvaksi ja itsenäiseksi, joka osaa pysyä päätöksissään ja on sinnikäs ja jaksaa tavoitella unelmiaan. Tai sitten puhumaan sujuvasti ranskaa!
Mikä on lempijuomasi? - vesi vanhin voitehista, mutta muutoin maito tai kokis(jota yritän vähentää)
Telttailu, hostelli vai hotelli? - hotelli, sillä telttailua on jo pienestä asti harrastettu ahkerasti :D
Mitä kieliä osaat puhua, ainakin teoriassa? - Englanti, ruotsi, ranska,
Rakkain lapsuusmuistosi? - Pihan lapsien kanssa leikkiminen pihalla yhtä meidän hauskaa leikkiä, jonka sääntöjen selittämiseen tänne kestäisi varmaan puoli tuntia :D
Jos sinun täytyisi vaihtaa alaa, mikä työ kiinnostaa eniten? - No opiskelijana tällä hetkellä lukiossa, joten ei alaa vielä ole. Haen kuitenkin luonnontieteitä opiskelemaan valmistumisen jälkeen ja lääkis on kyllä ykkösenä.
Kulkuvälineesi? (Auto, polkupyörä, juna, jne.) - Julkiset, mutta suosin erityisesti busseja. Auto olisi kiva saada joskus, mutta kunhan ensin saisin edes ajokortin!
11 kysymystä haastetuille:
Jos saisit käyttää 10 miljoonaa tasan yhteen asiaa, mihin käyttäisit sen?
Vuodenaikasi? Perustelut :)
Jos saisit asua missä tahansa ilmaiseksi, missä asuisit?
Mitä et rahastakaan suostuisi tekemään?
Kissa, koira vai joku muu? Mikä?
Parhaat puolesi? (luoteessa, ulkonäössä)
Oletko mielummin sisätiloissa vai ulkona?
Perjantai-ilta: baariin, kotiin rentoutumaan vai ulos syömään?
Unelma-ammattisi kun olit 10v?
Seuraatko jääkiekkoa?
Mikä sai sinut aloittamaan bloggauksen?
11 blogia, jotka haastan:
Tyttö, sinä olet läski!
''Miksi sulla on niin iso maha?''
Päärynä piukaksi
Lisään vielä tähän myöhemmin loput!
Ihanaa päivää kaikille :)
Pikapostaus "repsahduksesta"
Heippa taas kaikille lukijoille! Sunnuntai ja maanantai meni pienessä hiilaripöhössä kun mamma teki herkkuja. Vieläkin niitä olisi, mutta mulle tuli niin huono olo viljoista, niin päätin että hetkeksi jätän kaiken viljan pois. Ehkä jossain vaiheessa loppuviikkoa otan ruukiin takaisin ruokavalioon, nyt ainoastaan haluan tän olon pois! Kävin tänään pidemmällä kaupassa ostelemassa vähän isommat viikon ostokset, niin sain siinä sitten tunnin lenkinkin tehtyä samalla. Hyvä fiilis, vaikka sämpylät houkuttaisikin. En aio repsahtaa, niin suuri motivaatio tällä hetkellä. Herkkuja en ole syönyt, eikä oikeastaa tee mielikään. Sateinen päivä ei myöskään houkuta jäätelöhirmua sisälläni. Hyvä niin.
Nyt palaan takaisin Suomi-Saksa otteluun, pakkovoitto olisi edessä, helppo sellainen! Latvialle häviö oli aikas yllätys, mutta kyllä tästä vielä voidaan nousta, kunhan valmentaja saa joukkueen yhtenäiseks. Ihmettelin kyllä, miksi niin monta uutta pelaajaa?
Nyt palaan takaisin Suomi-Saksa otteluun, pakkovoitto olisi edessä, helppo sellainen! Latvialle häviö oli aikas yllätys, mutta kyllä tästä vielä voidaan nousta, kunhan valmentaja saa joukkueen yhtenäiseks. Ihmettelin kyllä, miksi niin monta uutta pelaajaa?
-Kat
Punnitus, 11.5
Sunnuntai lähti käyntiin äidin hemmottelulla ja kyllä siinä itsekin muutaman namin otin. Eilenkin hieman jäätelöä söin, mutta otin sen sitten liikunnassa ja ruokavaliossa huomioon niin ei haittaa koitunut siitä. Hyvillä fiiliksillä lähdin siis sunnuntaihin. Tietenkin jännitti aivan kamalasti, jos se nousisikin takaisin 117kg, mutta sitten tajusin ettei sille voisi tehdä yhtikäs mitään. Sen kanssa pitäisi vain oppia elämään ja etsimään parempi tapa laihduttaa minulle. Jännitystä oli siis ilmassa kun nousi vaa'alle ja kyllä tulos aivan ehdottomasti yllätti. En voinut todellakaan uskoa että jo ensimmäisellä viikolla pääsisin tälläisiin tuloksiin. Puheistä voitte jo päätellä että oikein hyvä tuloshan sieltä tuli!
Paino tänään: 116,0kg
Viikkopudotus: -4kg, 3,33%
BMI nyt: 34,64
Kokonaispudotus: -9kg, 7,2%
Pudotettavaa: 34kg (bmi 24)
-Kat
Hetkinen...
Aamupostauksessani olin herännyt vieressä olevaan työmaan meluihin, mutta nukahdin hetki sen jälkeen uudelleen ja sain nukuttua vielä puuttuvat 3 tuntia. Jostain päähänpistosta päätin mennä heti herättyäni uudelleen vaa'alle ja paino näytti 116,5kg? Ja siis ihan selvästi, sillä se kävi 116,1kg-116,5kg välillä ensin ja sitten pysähtyi 116,5kg?? Voiko kolmessa tunnissa paino tippua 400g? Kumpi noista painoista on nyt sitten oikea? Kaikki tässä punnituksessa on hirveän hankalaa tällä hetkellä. Puntari välillä ennen päättämistään pyörii hetken jopa 500g edestakaisin, mutta loppujenlopuksi jää sitten painavampaan. Miksi se ei jää keskelle? Noh, siinä vaiheessa kun paino on 110kg niin uskon että paino on OIKEASTI pudonnut ainakin sen 10kg aloituksesta, nyt tuntuu vain siltä, että tämä kaikki on nestettä. Jos repsahdan niin seuraavana päivänä 120kg vaanii taas puntarilla.
Huomenissa saan varmaan aamulla herätessäni tietää tämän päivän oikean painon, sillä jos siinä paino on 116,5kg tai enemmän ja olen syönyt terveellisesti ja alle 1500kcal niin painoin oikeasti tänään sen 116,9kg. Sillä siis mennään ainakin huomiseen asti. Tai sunnuntaihin.
Hirveä paine on jotenkin laskeutunut hartioilleni, sillä päätin kertoa muutamalle ystävälleni lisää että laihdutan. Kaikki ottivat asiat hyvin, sillä kerroin niille normaalin tapaani hirveän selityksen kanssa, sillä olin hyvin epävarma heidän reaktiostaan. Nyt kuitenkin monet ovat alkaneet kysellä, että ''kuinkas monta kiloa olet nyt laihtunut?'' ja kyselleet muutenkin että kuinka paljon painan. En vaan pysty kertomaan painostani, en vaan pysty siihen,sillä se myytti että kaikki naiset painaa 40kg kun ne on laihoja ei tule koskaan pätemään muhun ja kun sanoo sen 100kg, niin se kulostaa edelleenkin mun korvaan aikamoiselta ryhävalaalta. Vaikka 100kg ei välttämättä ole! Niin oon vaan aina ajatellut. Yli 100kg = huono ihminen. Välillä tuntuu myös et siellä missä mä menen, niin aina on katseita kääntyneenä mun suuntaan ja kuiskintaa. Viimekin kerralla kun olin koululla, ihan selvästi edellä olevat kaverukset kuiski musta. Ensin huomasin, että toinen vilkas mua sellanen ilme päällä että jo tiesin minne tässä joudutaan. Sitten alkoi kuiskinta ja hetken päästä toinen katsoi taakse vaivihkaa ja suoraan tietenkin huomasin sen, sillä ei ole ensimmäinen kerta.
Tästä syystä en enää halunnut mennä suorittamaan yhtäkään kurssia siihen kouluun. Nyt mietin jopa syksyn kertauskurssien poistoa, sillä tiedän että siellä tulee olemaan tukalat oltavat kun en tunne ketään. Lisäksi olen jo kertaalleen käynyt ne kurssit, jos nyt kursseista mulla sattuisi olemaan puutetta (mistä ei ole). Olisihan se kivaa rohkaistua myös lukion kuvataidekursseille, mutta en sillä tiedän millaista siellä luokassa tulisi olemaan, naurunalaisena ''tietämättään'' ei ole kiva olla. Puhuisivat mielummin silloin, kun en ole paikalla. Se ei mua haittaisi, sillä en tunne niitä, mutta ei. Pakko suoraan siinä naaman edessä ja vielä niin,että ne luulevat etten huomaa...
Olen muutenkin tosi hyvä tulkitsemaan (mielestäni) ihmisiä, niin kyllä sen naamasta näkee, jos ei ulkomuoto miellytä. Luonteessani ei siis ole mitään ihmeellistä, olen mukava kaikille vaikkakin hieman ujo juuri tämän takia. Enkä usko että vaatetuksessanikaan on mitään ihmeellistä, sillä pukeudun siististi, mutta peittävästi juuri tämän painon takia. Tuntuu vain pahalle, sillä varsinkin koulussa ollessani tunsin, että aina olisi joku joka puhuu selän takana pahaa. Opin olemaan välittämättä noiden kolmen vuoden aikana siitä, sillä silloin mulla oli kavereita joiden kanssa puhua ja unohtaa koko asian. Nyt tuolla ei ole oikeastaan enää ketään, kenen kanssa puhuisin enemmän kun muutaman sanasen nähdessämme.
Pahoittelen avautumista, mutta tältä musta vaan tällä hetkellä tuntuu ja ajattelin että mun on pakko sanoa nää tänne että en jää näitä miettimään enää yhdeksi hetkeksikään tänään. Äitienpäiväkin muuten sunnuntaina! Täällä on jo suunnittelu ja ostoslista kerryttänyt tavaroita ostettavaksi äidille. Perinteisesti aiotaan vain hemmotella meidän äitä, materiaalilahjat jää sitten syntymäpäivään! Muistattehan äitejänne? ;)
Tästä syystä en enää halunnut mennä suorittamaan yhtäkään kurssia siihen kouluun. Nyt mietin jopa syksyn kertauskurssien poistoa, sillä tiedän että siellä tulee olemaan tukalat oltavat kun en tunne ketään. Lisäksi olen jo kertaalleen käynyt ne kurssit, jos nyt kursseista mulla sattuisi olemaan puutetta (mistä ei ole). Olisihan se kivaa rohkaistua myös lukion kuvataidekursseille, mutta en sillä tiedän millaista siellä luokassa tulisi olemaan, naurunalaisena ''tietämättään'' ei ole kiva olla. Puhuisivat mielummin silloin, kun en ole paikalla. Se ei mua haittaisi, sillä en tunne niitä, mutta ei. Pakko suoraan siinä naaman edessä ja vielä niin,että ne luulevat etten huomaa...
Olen muutenkin tosi hyvä tulkitsemaan (mielestäni) ihmisiä, niin kyllä sen naamasta näkee, jos ei ulkomuoto miellytä. Luonteessani ei siis ole mitään ihmeellistä, olen mukava kaikille vaikkakin hieman ujo juuri tämän takia. Enkä usko että vaatetuksessanikaan on mitään ihmeellistä, sillä pukeudun siististi, mutta peittävästi juuri tämän painon takia. Tuntuu vain pahalle, sillä varsinkin koulussa ollessani tunsin, että aina olisi joku joka puhuu selän takana pahaa. Opin olemaan välittämättä noiden kolmen vuoden aikana siitä, sillä silloin mulla oli kavereita joiden kanssa puhua ja unohtaa koko asian. Nyt tuolla ei ole oikeastaan enää ketään, kenen kanssa puhuisin enemmän kun muutaman sanasen nähdessämme.
 |
| Jotta postaus ei tuntuisi niin masentavalta, niin; Olette kaikki mahtavia! |
Pahoittelen avautumista, mutta tältä musta vaan tällä hetkellä tuntuu ja ajattelin että mun on pakko sanoa nää tänne että en jää näitä miettimään enää yhdeksi hetkeksikään tänään. Äitienpäiväkin muuten sunnuntaina! Täällä on jo suunnittelu ja ostoslista kerryttänyt tavaroita ostettavaksi äidille. Perinteisesti aiotaan vain hemmotella meidän äitä, materiaalilahjat jää sitten syntymäpäivään! Muistattehan äitejänne? ;)
-Kat
p.s. Sain taas ruksia yhden painon pois listaltani. Hyvästi 117kg!
Alku aina hankala, lopussa kiitos seisoo
Viikko porskuttelee vain eteenpäin ja kohta onkin jo sunnuntai. Silloin on jo taas luvassa punnituksen lisäksi mittailua viikon pudotuksesta. Ajattelin ottaa ainakin perusmitat; rinnan, vyötärön ja lantion, jos sieltä olisi lähtenyt jo senttejä pois. Ensimmäistä kertaa aika hyvä fiilis ollut tähän päivään mennessä, nyt vaan pitää jaksaa huomisen Euroviisufinaali katsoa ylittämättä kaloreita, sillä luultavimmin eilen meni hieman yli kaloreiden kanssa, sillä kotiin oli taas ilmestynyt semifinaalin ''kunniaksi'' sipsejä. Kylllä niitä tuli mussutettua, muttei paljoa. Vielä olisi pakastimessa jäätelöä tarjolla, mutta onneksi se on ''erikoisjäätelö'' eli hieman kalliimpaa ja herkullisempaa, niin päätin että saan ottaa sitä muutaman lusikallisen päivässä. Kunhan suurin osa kaloreista tulee terveellisestä ruokavaliosta niin pysyn järjissäni. Muuten menisin lopulta varmaankin takaisin huonoon elämäntyyliini.
Paino on pudonnut oikein mukavaan tahtiin tällä viikolla, odotetustikin. Ensimmäisenä kahtena päivänä oli lähtenyt kilo, sitten 2x0,5kg ja nyt lähti vielä 100g. En voinut edes uskoa vaakaa toisena päivänä punnitusessa, vaikka hieman nyt ajatellen ei se niin mahdoton luku ollut. -2kg kahden päivän aikana oli selvästi nesteitä, jotka olivat kertyneet elimistööni sinä aikana, kun onnistuin n. viikon aikana syömään niin epäterveellisesti, että paino nousi 117,0kg takaisin hetkellisesti sinne 120kg. Nyt ollaan jo ohi tuon edellisen punnituspisteen ja olen erittäin tyytyväinen jo nyt viikon punnitustulokseen. Näillä näkymin se tulee lähenemään ehkä 116,5kg, muutta luultavimmin jää sitten 116,7kg jos päiväpudotus jatkaa 100g:ssa. Tällöin saldoksi tulisi -3,3kg/vk 1 ja Suurista Pudottajista innostuneena prosentuaalisesti se on 2,75% tältä viikolta ja kokonaisuutena(125 kilosta) 6,67%! Eli yli 5% on jo painosta pudonnut pois, mikä tarkoittaa sitä, että jo nyt on suositusten mukaan saatu yksi askel kohti terveellisempää elämää. Katsotaan kuitenkin, mitä sunnuntai tuo mukanaan :) Silloin siis yksityiskohtaisempaa statistiikkaa!
Nyt vaan pitäisi päästä takaisin liikunnan makuun ja rahtautua salille sekä lenkille! Sateinen keli ei kyllä auta tätä hienostorouvaa astumaan ulos mukavasta kotiasustaan liikuntavaatteisiin ja lähtemään sadetta vasten juoksemaan, näkökykynä vain 5 metriä ja todennäköisyys huonolle tuulelle 99%. Onneksi on luvattu, että sunnuntaina tämäkin venynyt sadekuuro on vihdoin ohi ja silloin (tai viimeistään maanantaina, satoi tai paistoi) käyn edes lenkillä tai salilla. Pieniä lupauksia, pieniä tekoja. Niistä syntyy pieniä puroja, jotka kasvavat yhtyessään suureksi joeksi. Ja suuri joki=painonpudotus.
Kuten varmaan tunnistattekin suomalaiseksi elämänohjeeksi tämän, niin pitää se silti paikkaansa. Kaikissa tilanteissa!
Oikein hyvää viisuviikonlopun alkua viisufaneille ja muille hyvää viikonloppua ja yrittäkää kestää meidän fanien hehkutus Euroviisuista :) Ei me sitä aina tajuta, että kaikki ei ehkä tykkää katsoa Euroviisuja!
 |
| WeHeartIt/from SarahStaysFit |
Paino on pudonnut oikein mukavaan tahtiin tällä viikolla, odotetustikin. Ensimmäisenä kahtena päivänä oli lähtenyt kilo, sitten 2x0,5kg ja nyt lähti vielä 100g. En voinut edes uskoa vaakaa toisena päivänä punnitusessa, vaikka hieman nyt ajatellen ei se niin mahdoton luku ollut. -2kg kahden päivän aikana oli selvästi nesteitä, jotka olivat kertyneet elimistööni sinä aikana, kun onnistuin n. viikon aikana syömään niin epäterveellisesti, että paino nousi 117,0kg takaisin hetkellisesti sinne 120kg. Nyt ollaan jo ohi tuon edellisen punnituspisteen ja olen erittäin tyytyväinen jo nyt viikon punnitustulokseen. Näillä näkymin se tulee lähenemään ehkä 116,5kg, muutta luultavimmin jää sitten 116,7kg jos päiväpudotus jatkaa 100g:ssa. Tällöin saldoksi tulisi -3,3kg/vk 1 ja Suurista Pudottajista innostuneena prosentuaalisesti se on 2,75% tältä viikolta ja kokonaisuutena(125 kilosta) 6,67%! Eli yli 5% on jo painosta pudonnut pois, mikä tarkoittaa sitä, että jo nyt on suositusten mukaan saatu yksi askel kohti terveellisempää elämää. Katsotaan kuitenkin, mitä sunnuntai tuo mukanaan :) Silloin siis yksityiskohtaisempaa statistiikkaa!
 |
| WeHeartIt / @FuckTheCool |
Nyt vaan pitäisi päästä takaisin liikunnan makuun ja rahtautua salille sekä lenkille! Sateinen keli ei kyllä auta tätä hienostorouvaa astumaan ulos mukavasta kotiasustaan liikuntavaatteisiin ja lähtemään sadetta vasten juoksemaan, näkökykynä vain 5 metriä ja todennäköisyys huonolle tuulelle 99%. Onneksi on luvattu, että sunnuntaina tämäkin venynyt sadekuuro on vihdoin ohi ja silloin (tai viimeistään maanantaina, satoi tai paistoi) käyn edes lenkillä tai salilla. Pieniä lupauksia, pieniä tekoja. Niistä syntyy pieniä puroja, jotka kasvavat yhtyessään suureksi joeksi. Ja suuri joki=painonpudotus.
Kuten varmaan tunnistattekin suomalaiseksi elämänohjeeksi tämän, niin pitää se silti paikkaansa. Kaikissa tilanteissa!
Alku aina hankala, lopussa kiitos seisoo.
-Kat
Oikein hyvää viisuviikonlopun alkua viisufaneille ja muille hyvää viikonloppua ja yrittäkää kestää meidän fanien hehkutus Euroviisuista :) Ei me sitä aina tajuta, että kaikki ei ehkä tykkää katsoa Euroviisuja!
Vappu ohi ja nyt taas ruotuun :)
Vappu on ohi ja tuli sitä syötyä aikas epäterveellisesti. Siitä sen saa kun lähtee kaveriporukalla laihdutuksen juuri alkaessa rullaamaan mökille viettämään pidennettyä viikonloppua ja samalla sitä ah niin ihanaa vappua. Paino näytti taas vaiheeksi aamulla sitä 120kg palatessani mökiltä kotiin. Höh. En voi kyllä syyttää muita, ite vedin niitä nameja napaani.
Tämä päivä on kuitenki aloitettu aikas täydellisesti ja tänään olen syönyt aikas hyvin ohjeiden mukaan. Olen myös pitkästä aikaa suunnitellut ruokailuni, joten ei tarvitse huolehtia kuin siitä, että syön tarpeeksi ja oikeaan aikaan! Illalla sitten tunnin lenkille :) toivottavasti tuo 120kg laskee nopeasti takaisin sinne alle 118kg, kuitenkin enää 4vk kesälomaan niin olisi edes mahtavaa päästä alle 115kg :)
-Kat
Pääsiäisen jälkimainingeissa
Terveisiä ruotsistä! Piteni hieman tämä tauko, kun kävin siinä samassa sukulaisten luona alkuviikosta vierailemassa. Tiistaina punnituksessa painon oli ihan erilaisen ruokavalion takia noussut 119,6kg. Selvää turvotustahan se oli ja nyt tänä aamuna yllätyksekseni paino näytti 117,2kg! En meinannut pysyä nahoissani nähdessäni, että paino oli edes tippunut 117 kilon puolelle, saatika lähelle 116kg! Oon aivan innoissani ja tää anto mulle aivan uuden motivaation, sillä vaikka söinkin epäterveellisesti, niin pystyin silti hallitsemaan aika hyvin himoja ja ei tullut syötyä niin hirveästi kuin ennen. Yritin laskea kaloreita, että en ainakaan söisi yli 2400kcal jolloin en ainakaan lihoisi. Näköjään joku tässä ajattelutavassa ainakin auttoi ja tästä on aivan mahtavaa lähteäkin lenkille.
Olen tällä viikolla käynyt keskiviikkona tunnin lenkillä, johon lisäsin 3 pientä juoksupätkää, noin 5-10min pätkiä. Yllätyin, miten nopeasti se kunto nouseekaan :) Tänään olisikin sitten vuorossa taas lenkki näin heti aamusta, ennen kuin aurinko on kokonaan noussut ja sitten olen ottanut vastaan haasteen, jossa joka ikinen päivä vähintään seuraavan 30 päivän ajan teen vatsoja, kyykkyjä, pumnerruksia sekä lankkuja. Tavoitteena on siis joka päivä kasvattaa määriä, kuinka monta niitä teen. Eli siis jos olen edellisenä päivänä tehnyt kahdessa sarjassa 20 toistoa, teen seuraavana vaikkapa 2x30 tai 3x20. Tämän lisäksi aion vielä jatkaa superdieetissä annettua kotitreeniä :)
Olen tällä viikolla käynyt keskiviikkona tunnin lenkillä, johon lisäsin 3 pientä juoksupätkää, noin 5-10min pätkiä. Yllätyin, miten nopeasti se kunto nouseekaan :) Tänään olisikin sitten vuorossa taas lenkki näin heti aamusta, ennen kuin aurinko on kokonaan noussut ja sitten olen ottanut vastaan haasteen, jossa joka ikinen päivä vähintään seuraavan 30 päivän ajan teen vatsoja, kyykkyjä, pumnerruksia sekä lankkuja. Tavoitteena on siis joka päivä kasvattaa määriä, kuinka monta niitä teen. Eli siis jos olen edellisenä päivänä tehnyt kahdessa sarjassa 20 toistoa, teen seuraavana vaikkapa 2x30 tai 3x20. Tämän lisäksi aion vielä jatkaa superdieetissä annettua kotitreeniä :)
-Kat
Vime viikko oli aika hapuilua, mutta tuloksia on jo syntynyt. Olen menossa ruotsiin nyt täksi ja seuraavaksi viikonlopuksi, joten superdieetti hieman häiriintyy. Tavoitteena kuitenkin päästä hieman pidemmille lenkeille nyt sitten että voin korvata puuttuvat lenkit ja treenit. Tänään en mennyt lenkille, mutta huomenna ja keskiviikkona on ainakin luvassa lenkki ja treeni. Torstaina yritän ennen lähtöä päästä vielä ainakin lenkille, jolloin kolme neljästä lenkistä toteutuisi. Treenit tosin saattavat jäädä siihen kahteen, mutta kunhan teen parhaani niissä niin ei maailma kaadu.
Superdieetissä olen nyt yrittänyt päästä ns. luonnolliseen tilaan, että dieetti ei tuntuisi niin tiukalta. Tänään kuitenkin kävin ulkona lounaalla ja ei yhtään kyllä hajua paljon salaatissa oli kaloreita enkä sitä saanut mistään selville. Huomenna kuitenkin aika täysin ohjeiden mukaan. Aika hyvä fiilis vaikka tänään tulikin sellainen "pakko saada jotain hyvää" ja etsiskelin turhaa jotain herkkua. Onneksi ei ole kotona enää houkutuksia! Paljon helpompaa, sillä en kuitenkaan aio repsahtaa menemällä kauppaan, ainoat mahdollisuudet repsahdukseen on jos joku tuo kotiin ja ollaan nyt tässä puhuttu perheen kanssa, ettei tänne tulisi nameja kuin kerran viikossa ja silloinkin se 100g per henkilö. Ihan hyvä mun mielestä ja jos tekee hirveästi mieli, niin syön siis silloin ja kulutan sen ylimääräisellä liikunnalla.
Tänään paino näytti tasan 119kg, joten oikein mukavasti paino tippui viime viikosta takaisin alaspäin.
Oikein hyvää loppuiltaa sinne kaikille lukijoille :)
Superdieetissä olen nyt yrittänyt päästä ns. luonnolliseen tilaan, että dieetti ei tuntuisi niin tiukalta. Tänään kuitenkin kävin ulkona lounaalla ja ei yhtään kyllä hajua paljon salaatissa oli kaloreita enkä sitä saanut mistään selville. Huomenna kuitenkin aika täysin ohjeiden mukaan. Aika hyvä fiilis vaikka tänään tulikin sellainen "pakko saada jotain hyvää" ja etsiskelin turhaa jotain herkkua. Onneksi ei ole kotona enää houkutuksia! Paljon helpompaa, sillä en kuitenkaan aio repsahtaa menemällä kauppaan, ainoat mahdollisuudet repsahdukseen on jos joku tuo kotiin ja ollaan nyt tässä puhuttu perheen kanssa, ettei tänne tulisi nameja kuin kerran viikossa ja silloinkin se 100g per henkilö. Ihan hyvä mun mielestä ja jos tekee hirveästi mieli, niin syön siis silloin ja kulutan sen ylimääräisellä liikunnalla.
Tänään paino näytti tasan 119kg, joten oikein mukavasti paino tippui viime viikosta takaisin alaspäin.
Oikein hyvää loppuiltaa sinne kaikille lukijoille :)
-Kat
Pohdintoja omasta laihdutuksesta/vaikeuksista
Hei kaikille lukijoille! Täällä on viikko mennyt aika hyvin, vaikkakin aika epätasaisesti olen nyt syönyt. Vaikeeta vain jostain syystä pysyä yksinään ryhdissä ja pysyä tasan tarkkaan suunnitelmissa kun kukaan ei ole katsomassa joka ikinen sekuntim, mitä teen. Parannuksia olen silti pyrkinyt tekemään, askel kerrallaan ja pysyä siinä vähintään 4kert/vk lenkille, kun nyt on lisäksi oikein kaunis ilma suosinut :) vielä olisi tavoitteena saada hyötyliikunta yli 10 000 askeleeseen päivässä, sillä uskon hyötyliikunnan tekevän ihmeitä peruskunnolle. Lisäksi huolehdin edelleen terveydestäni, sillä paino edelleen on vielä sielä lähellä 120kg. Kauhistuttaa kyllä edelleenkin sanoa tuo määrä ääneen. En koskaan varmaa tule pystymään sanomaan, että korkeimmillaan olen painanut 125kg, sehän on jo todella lähellä sairaalloista lihavuutta. Siis sairaalloista. Apua. Tuntuu edelleen pahalta, miten olen voinut päästää itseni tälläiseen kuntoon. Jokainen askel on raskas eikä tästä kehosta saa irti helposti mitään. Juostessakin rasvat hyllyvät niin, että jokainen askel tuntuu siltä, että ne venyttävät ihoa vain pidemmälle kohti maata jalan tömähtäessä maahan ja painovoiman vetäessä kehoa puoleensa.
Näinä hetkinä vain toivon edelleen, että joku läheinen olisi samassa tilanteessa. Samalla kuitenkin toivon, ettei kukaan joudu kokemaan samaa kuin minä, vaikka kuinka haluaisin vertaistukea ja motivaatiota ihan konkreettisestikin. Lenkkikaveria, ihan mikä tahansa auttaisi nyt. Lopulta motivaatio ja itsekuri pitää kuitenkin löytyä minusta ja vain minä pystyn muuttamaan mun elämän suunnan toiseen. Joka päivä kuitenkin tulee hetkiä, jolloin mun tekee mieli heittää pyyhe kehään sellasessa vauhilla. Mun pitäis keksiä joku asia, minkä muistaisin siinä tilassa ja pääsisin takaisin ruotuun. Joskus auttaa se, että ajattelen, että aikaa ei enää ole paljoa ja mietin, mitä kaikkea siellä normaalipainossa mua odottaa. Joskus terveys ja joskus yksinkertaisesti ei mikään. Silti mun pitäis pystyä olemaan erossa epäterveellisistä ruoista ja herkuista. Hinnalla millä hyvänsä.
Tällä viikolla olen itseasiassa melkein joka päivä napostellut edes jonkun pienen namin. Miksi, oi miksi meillä pitää tällä hetkellä olla niin hirveästi nameja kotona. Joka kolkka pursuaa nameja ja herkkuja ja sitten kun kiireessä en ole tajunnut syödä, sorrun nameihin. Olen kuitenkin laihtunut samalla, sillä olen kuitenkin edes jotenkin pystynyt pysymään ruokavaliossa kiinni. Tämä ja seuraavat viikot tulevat varmaan olemaankin kriittisiä, sillä tälläkin hetkellä taidan olla ongelmissa kuin joku, joka roikkuu riippuvarjosta enää käsien varassa. Luovuttaminen käy mielessä, mutta sisulla mennään eteenpäin ja tavoitteita ajatellen saan vielä kaikki herkut kokonaan pois. Turhiahan ne ovat ja mitä niillä tekee. Ei mitään. Ei niissä minkäänlaista ravintoarvoa ole, vain rasvaa ja sokeria.
Tänään onkin tavoitteena ottaa oikein kunnolla niskasta itseäni kiinni ja mennä täysin superdieetin ohjeiden mukaan kerrankin. Kaapistakin löytyy aika hyvin kaikki tarvittavat aineet, muutamia poikkeuksia lukuunottamatta. Ennätän kuitenkin kipaista vaikkapa nopeasti kauppaan tai sitten vaihtoehtoisesti jättää ne pois tai korvata ne jollakin muulla. En ole vielä päättänyt, miten teen, mutta uskon että se selviää tämän päivän rullatessa eteenpäin. Tänään on siis luvassa suurinpiirtein kanaa, salaattia, rahkaa, marjoja ja vielä enemmän salaattia :)
Treeneissäkin aion kolmen päivän tauon jälkeen ottaa itseäni niskasta kiinni ja lähteä näin heti aamusta lenkille (tai no mikä lasketaan aamuksi, jos yritän päästä liikkeelle viimeistään ennen 11). Lisäksi teen superdieettiin kuuluvan treenin kotona tai sitten raahaudun salille, jossa ainakin tulisi vielä lisäksi 40min kävelyä kaiken tämän lisäksi. Huomenna ja sunnuntaina on luvassa piirteittäin samanlaiset päivät, että saan liikuntatavoitteen täyteen eli 4 kertaa lenkki ja treeni tällä viikolla. Onneksi sentään treenit ovat kaksijakoiset eli tänään on luvassa jalat ja huomenna kädet, jolloin toinen osa kehosta saa päivän lepoa!
Näin kirjoittaessa ajatuksiani ja käydessäni läpi samalla syitä laihdutuksen yrittämiseen ja miettiessäni mahdollisia tuloksia, mieleni alkaa taas parantua ja motivaatio karttua. Ei tee mieli syödä herkkuja ja toivon, että tämä tunne säilyy koko päivän. Olen lopenkyllästynyt ainaseen väsymyksen tunteeseen ja siihen, että itsekuria ei ole tarpeeksi pysymään erossa herkuista. Samoin rakastan kaikkia hedelmiä ja kasviksia, mutta ainainen namihimo peittää sen alleen kuin pimeä verho. Samoin olen kyllästynyt siihen, etten jaksa liikkua mihinkään ja tunnen itseni voimattomaksi. En enää jaksa tätä, enkä aio kestää tätä enää yhtään kauempaa. Nyt onkin täydellinen aika ottaa niskasta itseäni kiinni, sillä toukokuu ja kesä lähestyy vääjäämättömällä tahdilla. Melkein kolme viikkoa olen yrittänyt ylppäreiden jälkeen päästä laihdutuksen makuun enemmän kuin alle viikoksi ja nyt on sen aika vihdoin. Mä näytän vielä kaikille ja mun läskeille että niillä ei enää ole tilaa tässä kehossa.
Näinä hetkinä vain toivon edelleen, että joku läheinen olisi samassa tilanteessa. Samalla kuitenkin toivon, ettei kukaan joudu kokemaan samaa kuin minä, vaikka kuinka haluaisin vertaistukea ja motivaatiota ihan konkreettisestikin. Lenkkikaveria, ihan mikä tahansa auttaisi nyt. Lopulta motivaatio ja itsekuri pitää kuitenkin löytyä minusta ja vain minä pystyn muuttamaan mun elämän suunnan toiseen. Joka päivä kuitenkin tulee hetkiä, jolloin mun tekee mieli heittää pyyhe kehään sellasessa vauhilla. Mun pitäis keksiä joku asia, minkä muistaisin siinä tilassa ja pääsisin takaisin ruotuun. Joskus auttaa se, että ajattelen, että aikaa ei enää ole paljoa ja mietin, mitä kaikkea siellä normaalipainossa mua odottaa. Joskus terveys ja joskus yksinkertaisesti ei mikään. Silti mun pitäis pystyä olemaan erossa epäterveellisistä ruoista ja herkuista. Hinnalla millä hyvänsä.
Tällä viikolla olen itseasiassa melkein joka päivä napostellut edes jonkun pienen namin. Miksi, oi miksi meillä pitää tällä hetkellä olla niin hirveästi nameja kotona. Joka kolkka pursuaa nameja ja herkkuja ja sitten kun kiireessä en ole tajunnut syödä, sorrun nameihin. Olen kuitenkin laihtunut samalla, sillä olen kuitenkin edes jotenkin pystynyt pysymään ruokavaliossa kiinni. Tämä ja seuraavat viikot tulevat varmaan olemaankin kriittisiä, sillä tälläkin hetkellä taidan olla ongelmissa kuin joku, joka roikkuu riippuvarjosta enää käsien varassa. Luovuttaminen käy mielessä, mutta sisulla mennään eteenpäin ja tavoitteita ajatellen saan vielä kaikki herkut kokonaan pois. Turhiahan ne ovat ja mitä niillä tekee. Ei mitään. Ei niissä minkäänlaista ravintoarvoa ole, vain rasvaa ja sokeria.
 |
| Päätin ottaan tälläisen motivaattorin omaan huoneeseeni. Tästä näen konkreettisesti tavoitteeni ja myös värien mukaan BMI:t kyseiselle painolle. Ehkäpä tämä motivoi vaikeina hetkinä jatkamaan :) |
Tänään onkin tavoitteena ottaa oikein kunnolla niskasta itseäni kiinni ja mennä täysin superdieetin ohjeiden mukaan kerrankin. Kaapistakin löytyy aika hyvin kaikki tarvittavat aineet, muutamia poikkeuksia lukuunottamatta. Ennätän kuitenkin kipaista vaikkapa nopeasti kauppaan tai sitten vaihtoehtoisesti jättää ne pois tai korvata ne jollakin muulla. En ole vielä päättänyt, miten teen, mutta uskon että se selviää tämän päivän rullatessa eteenpäin. Tänään on siis luvassa suurinpiirtein kanaa, salaattia, rahkaa, marjoja ja vielä enemmän salaattia :)
Treeneissäkin aion kolmen päivän tauon jälkeen ottaa itseäni niskasta kiinni ja lähteä näin heti aamusta lenkille (tai no mikä lasketaan aamuksi, jos yritän päästä liikkeelle viimeistään ennen 11). Lisäksi teen superdieettiin kuuluvan treenin kotona tai sitten raahaudun salille, jossa ainakin tulisi vielä lisäksi 40min kävelyä kaiken tämän lisäksi. Huomenna ja sunnuntaina on luvassa piirteittäin samanlaiset päivät, että saan liikuntatavoitteen täyteen eli 4 kertaa lenkki ja treeni tällä viikolla. Onneksi sentään treenit ovat kaksijakoiset eli tänään on luvassa jalat ja huomenna kädet, jolloin toinen osa kehosta saa päivän lepoa!
Näin kirjoittaessa ajatuksiani ja käydessäni läpi samalla syitä laihdutuksen yrittämiseen ja miettiessäni mahdollisia tuloksia, mieleni alkaa taas parantua ja motivaatio karttua. Ei tee mieli syödä herkkuja ja toivon, että tämä tunne säilyy koko päivän. Olen lopenkyllästynyt ainaseen väsymyksen tunteeseen ja siihen, että itsekuria ei ole tarpeeksi pysymään erossa herkuista. Samoin rakastan kaikkia hedelmiä ja kasviksia, mutta ainainen namihimo peittää sen alleen kuin pimeä verho. Samoin olen kyllästynyt siihen, etten jaksa liikkua mihinkään ja tunnen itseni voimattomaksi. En enää jaksa tätä, enkä aio kestää tätä enää yhtään kauempaa. Nyt onkin täydellinen aika ottaa niskasta itseäni kiinni, sillä toukokuu ja kesä lähestyy vääjäämättömällä tahdilla. Melkein kolme viikkoa olen yrittänyt ylppäreiden jälkeen päästä laihdutuksen makuun enemmän kuin alle viikoksi ja nyt on sen aika vihdoin. Mä näytän vielä kaikille ja mun läskeille että niillä ei enää ole tilaa tässä kehossa.
Aikaa menikin tämän postauksen tekemiseen aika paljon niin en millään jaksa nyt lähteä tarkistamaan, onko virheitä tekstissä. Katson ne läpi, kun tulen lenkiltä joten kestäkää hetki :)
-Kat
Takaisin superdieettiin.
Superdieettiin on palattu ja tällä kertaa pysytellä ohjeissa sen viisi/kuusi viikkoa. Aika alkaa hupenemaan hurjaa tahtia ja valmistujaisiini on enää 33vk. Ei siis enää paljoa ja nyt pitää ottaa ihan oikeasti niskasta kiinni. Aamu/iltalenkit ja superdieetin mukaiset treenit tulevat taas ohjelmaan. Samoin salaatit ja ehottomasti kana. Tästä lähteekin tahtojen taistelu.
Tänään aloitin jo aamuaerobisella ja aamupalalla päivän. Hyvä fiilis ja kohta luvassa lounaaksi kanasalaattia. Sitten vain treeni ja loput ruokailut ja päivä on pulkassa. Yksi päivä kerrallaan mennään!
Viime viikon kuntoilut meni ihan hyvin:
Maanantai: 1h lenkki
Tiistai: 1h lenkki, 30min treeni
Keskiviikko: 1h lenkki
Torstai: -
Perjantai: -
Lauantai: 30min lenkki
Sunnuntai: 30min lenkki
-Kat
Tänään aloitin jo aamuaerobisella ja aamupalalla päivän. Hyvä fiilis ja kohta luvassa lounaaksi kanasalaattia. Sitten vain treeni ja loput ruokailut ja päivä on pulkassa. Yksi päivä kerrallaan mennään!
Viime viikon kuntoilut meni ihan hyvin:
Maanantai: 1h lenkki
Tiistai: 1h lenkki, 30min treeni
Keskiviikko: 1h lenkki
Torstai: -
Perjantai: -
Lauantai: 30min lenkki
Sunnuntai: 30min lenkki
-Kat
Takaisin ruotuun superdieetissä
Päätin, viikon ellei melkein kahden viikon jahkailun jälkeen koittaa superdieettiä uudelleen. En minä siinä mitään menetä, ehkä aikaa, mutta sitähän tässä maailmassa on muutenkin jo liian vähän. Palaan siis huomenna (tänään kellon mukaan) takaisin superdieetin ruokavalioon sekä treeneihin. Muokkaan ainoastaan muutamia ruoka-aineita itselleni parempaan muotoon, sillä en esimerkiksi voi sietää suuria määriä maitorahkaa. Viimekin kerralla maitorahka oli suurin syy mun repsahtamiseen, sillä se yksinkertaisesti tuli vaan ulos korvista jo seuraavana päivänä. Nyt siitö viisastuneena aion ottaa opiksi virheistäni ja pyrin muokkaamaan ruokavaliota niin, että se sopii minulle :) hyvillä fiiliksillä siis huomiseen ja viikon treeneiksi tulee 4kert lenkki ja 2kert kotitreeni tällä viikolla. Hyvä tulos siis. Tulen taas myöhemmin päivittelemään, mutta painopostausta venytän seuraavaan viikkoon :)
-Kat
-Kat
Liikuntasaldo
Ensimmäisen viikon liikuntasaldo näyttääkin seuraavalta:
Sunnuntai: 1h lenkki
Maanantai: 1h lenkki - 600kcal, treeni 30min
Tiistai: -
Keskiviikko: 1h lenkki- 450kcal
Torstai: 8 000 askelta hyötyliikuntaa
Perjantai: -
Lauantai:satunnainen kävely kaupungilla n. 8 000askelta
Sunnuntai: 1h 10min lenkki -700kcal
= n. 2 500kcal+
aika hyvä saldo määrällisesti, 5kert/vk olis optimaalinen ja tietenkin normaali hyötyliikunta päälle.
-Kat
Viikko 1
Ei mennyt niin hyvin, kuin toivoin, mutta syynä on ihan lauantain syömiset. Tapsin pitkästä aikaa hyvän ystäväni ja kävimme sitten syömässä ulkona. Ei ollut picnicciä ym. Lähettyvillä niin piti "sortua", sillä mulla oli huutava nälkä. Mutta tästä opitaan, seuraavan kerrN katson jo etukäteen, että lähettyvillä on terveellinen ruokapaikka.
Paino tänään: 118,6kg
Paino pudonnut: 1,4kg
Ensimmäiseen tavoitteeseen: 3,6kg
Seuraavan viikon tavoite: 116,0kg
-Kat
Täysillä seuraavaan viikkoon :)
Selvennyksiä & päivä 5
Niin, siis täällä on paljon tullut kommenttia, miten vähän syön, niin ajattelin tässä kaikille sanoa tämän. Eli siis kun laitan tänne suunnitelman ruokailuista, niin se tarkoittaa sitä, että jos noudattaisin sitä täysillä, tulisi kyseinen kalorimäärä toteutettua. En kuitenkaan halua alle 1000kcal(enkä 1200kcal)missään nimessä jäädä juuri sen takia, että aineenvaihdunta jumiutuu ja se voi olla vaarallistakin keholle. Parin sadan kalorin rako on sitä varten, että nälän yllättäessä ei tartte kieltäytyä ruoasta ja voin syödä vaikkapa hedelmiä. Lisäksi loppulliseen syömisiin en laita aivan kaikkea. Jos olen syönyt ruokailuaikojen ulkopuolella jotakin (esimerkiksi söin eilen illalla vielä appelsiinin ja palan omenaa, jolloin 1200kcal tuli täyteen) en viitsi merkitä sitä ruokalistaan varsinkin, jos olen jo julkaissut postauksen :D Ja vaikka 1200kcal on edelleen todella vähän, olen saanut ystävättäreltäni(ja täältä) neuvoja, miten varmistaa että saan kaikki tarvittavat aineet elimistööni. Lasken tarkasti, ettei mitään ravintoaineita jää puuttumaan ja käytän lisäksi omega3 sekä monivitamiinilisää(a,b,c,d,..) ym. Että saan tarpeelliset hivenaineet ja vitamiinit :) niistä ei siis pitäisi ainakaa olla puutetta. Ymmärrän kuitenkin huolen, sillä tarkailemattomana tää vois olla vaarallista, sillä keho ei vävlttämättä saisi tarpeellisia rakennusaineita. Itsekin olen huolissani ja siksi laskenkin joka päivä, että saan tarpeeksi kaikkea :) plus, en aio tätä koko laihdutusta jatkaa, vain niin kauan kun koen sen hyödylliseksi ja turvalliseksi.
Sitten vähän iloisempiin asioihin! Unohin postata tämän eilen illalla viidennen päivän päätteeksi, joten nyt tämä tulee päivän 6 alkuun. Eilen meni aika hyvin, vaikka unohdin ottaa ylös ruokailut hirveän kiireen takia. Muistin kuitenkin laskea kalorit ja siitö tuli se 1250kcal, eli juuri sopivasti kun en sitten syönyt mitään ylimääräistä :) Paino hyppi aamulla 117,3kg ja 117,0kg välillä ja luultavimmin se oli lähemmäs 117,3kg, sillä nyt se näytti pelkästään 117,0kg hyppimättä edes missään muissa kilomäärissä. Viidessä päivässä on siis pudonnut tasan 3kg :) Jes! Seuraavan kerran päivitänkin painon tänne kahden päivän päästä, kun viiko on mennyt ohitse. Toivotaan, että paino on alle 117kg silloin, mutta sunnuntaina sen näkee!
En käynyt myöskään eilen lenkillä, mutta kävelin kylläkin senkin edestä. en kylläkään yhdessä pötkössä, vaan kahdessa osassa kun kävin juoksemassa ensin helsingissä asioita ja sitten koululle :) hyvä fiilis on, ainoastaan maha odottaa jo aamupalaa! Kaurapuurohiutaleet siis esiiin :)
Sitten vähän iloisempiin asioihin! Unohin postata tämän eilen illalla viidennen päivän päätteeksi, joten nyt tämä tulee päivän 6 alkuun. Eilen meni aika hyvin, vaikka unohdin ottaa ylös ruokailut hirveän kiireen takia. Muistin kuitenkin laskea kalorit ja siitö tuli se 1250kcal, eli juuri sopivasti kun en sitten syönyt mitään ylimääräistä :) Paino hyppi aamulla 117,3kg ja 117,0kg välillä ja luultavimmin se oli lähemmäs 117,3kg, sillä nyt se näytti pelkästään 117,0kg hyppimättä edes missään muissa kilomäärissä. Viidessä päivässä on siis pudonnut tasan 3kg :) Jes! Seuraavan kerran päivitänkin painon tänne kahden päivän päästä, kun viiko on mennyt ohitse. Toivotaan, että paino on alle 117kg silloin, mutta sunnuntaina sen näkee!
En käynyt myöskään eilen lenkillä, mutta kävelin kylläkin senkin edestä. en kylläkään yhdessä pötkössä, vaan kahdessa osassa kun kävin juoksemassa ensin helsingissä asioita ja sitten koululle :) hyvä fiilis on, ainoastaan maha odottaa jo aamupalaa! Kaurapuurohiutaleet siis esiiin :)
-Kat
P.s. Sain kännykkään appin,joka jakaa tavoitteen kymmeneen pienempää :) 115kg enää kahden kilon päässä, eli seuraavan viikon lopussa ja sitä seuraavalla viikolla se on tavoitettu! (10% tavoitteesta!!)
Päivä 4
Päivä neljä näyttää olevan viittä vaille pulkassa ja hyvät fiilikset jää tästä päivästä. Mielitekoja oli, mutta niitä ei voi edes missään mittakaavassa verrata eiliseen. Nälkä ennätti vain yllättää välipalan jälkeen, joten huomiselle pitää keksiä sitten hieman tuhdimpi välipala :) loppujen lopuksi söinkin seuraavasti:
Aamupala:kaurapuuro
Lounas:avokadopasta
Välipala: maitorahkaa,jogurttia,mustikoita,cashew
Päivällinen: 2 real-leipää (meni vähän tää plörinäksi, kun nälkä kurni)
Iltapala: viinirypäleitä (saatan syödä vielä jotain, esim. Appelsiinin)
=950kcal-1050kcal
Jää siis hieman alle, mutta parempi kuin yli!
Kaloreita on yhteensä jäänyt yli siis: ruokailusta ylijääneet+liikunta=1465+450kcal=1915kcal
Toi luku yllätti mun ihan täysin, sillä jos noin olis joka päivä, laihtuisin vähintään sen 1,5kg viikkotahtia, jos elimistö ei vastustelisi vastaan missään vaiheessa!
Laskeskelin sitten kaikki tähän mennessä tulleet vajeet ja summaksi tuli 7000kcal eli tässä vaiheessa pitäisi olla kilo karistettu! Ja vasta neljäs päivä! Jos jaksan samaa tahtia, niin toinen kilo on karistettu maanantaiksi :) tietenkin se vaaka näyttää muuta, mutta ainahan sitä voi laskeskella. Kunhan ei jää niitä tuijottamaan :)
Nyt painun takas katsomaan telkkaria, sillä sieltä alkaa yhdeksältä ohjelma, minkä ehdottomasti haluan katsoa! Hauskaa iltaa myös sinne kaikille :)
Aamupala:kaurapuuro
Lounas:avokadopasta
Välipala: maitorahkaa,jogurttia,mustikoita,cashew
Päivällinen: 2 real-leipää (meni vähän tää plörinäksi, kun nälkä kurni)
Iltapala: viinirypäleitä (saatan syödä vielä jotain, esim. Appelsiinin)
=950kcal-1050kcal
Jää siis hieman alle, mutta parempi kuin yli!
Kaloreita on yhteensä jäänyt yli siis: ruokailusta ylijääneet+liikunta=1465+450kcal=1915kcal
Toi luku yllätti mun ihan täysin, sillä jos noin olis joka päivä, laihtuisin vähintään sen 1,5kg viikkotahtia, jos elimistö ei vastustelisi vastaan missään vaiheessa!
Laskeskelin sitten kaikki tähän mennessä tulleet vajeet ja summaksi tuli 7000kcal eli tässä vaiheessa pitäisi olla kilo karistettu! Ja vasta neljäs päivä! Jos jaksan samaa tahtia, niin toinen kilo on karistettu maanantaiksi :) tietenkin se vaaka näyttää muuta, mutta ainahan sitä voi laskeskella. Kunhan ei jää niitä tuijottamaan :)
Nyt painun takas katsomaan telkkaria, sillä sieltä alkaa yhdeksältä ohjelma, minkä ehdottomasti haluan katsoa! Hauskaa iltaa myös sinne kaikille :)
-Kat
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
